練習的心態:如何培養耐心、專注和自律 [The Practicing Mind: Developing Focus and Discipli] epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-06
練習的心態:如何培養耐心、專注和自律 [The Practicing Mind: Developing Focus and Discipli] epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
走路、說話、係鞋帶、騎自行車??
從小到大,我們在不斷試錯、學習新事物、練習新技能的過程中成長起來。人生中值得去做的每一件事情,都需要練習。事實上,人生本身隻不過是一個漫長的練習過程,一種永無止境的優化各種行為的努力。
走路、說話、係鞋帶、騎自行車
從小到大,我們在不斷試錯、學習新事物、練習新技能的過程中成長起來。人生中值得去做的每一件事情,都需要練習。事實上,人生本身隻不過是一個漫長的練習過程,一種永無止境的優化各種行為的努力。
雖然練習對我們如此重要,但是隨著年齡的增長,我們漸漸失去瞭“練習的心態”,練習過程變成一種痛苦和煎熬:我們隻盯著目標和成績,內心充滿壓力和焦慮,因此在學習一項新技能時,經常剛開始就放棄,或者麵對生活或工作的挑戰,無法耐心又專心地應對。
適當的練習不是苦差事,而是一個有意義的過程,可以幫助你發展齣耐心、專注與自律這樣看似難以獲得的優秀品質。
在這本迷人的小書中,作者提供瞭簡單實用的方法,幫助我們建立一種“以過程為導嚮”的新視角,說明如何學習生活中任何方麵的技能,從打高爾夫球,到從事商業活動,再到教育孩子。
如何培養耐心,專注於當下一刻,減少目標帶來的壓力和焦慮?簡單而實用的4“S”方法能幫助你。
如何保持平靜和客觀,減少主觀判斷和內心糾結,對外在刺激超然度外?有效的方法就是冥想和輔助方法“DOC”。
人生本身隻不過是一個漫長的練習過程。
有瞭刻意、反復的努力,進步便水到渠成。
放棄對目標的執著,將練習的過程變成一種幸福體驗。
托馬斯 M. 斯特納(Thomas M. Sterner),斯特納研究過東西方哲學和現代體育心理學,也是一位傑齣的鋼琴技師和爵士樂鋼琴傢。
在超過25年的時間裏,他在一傢大型演齣藝術中心擔任首席音樂會鋼琴技師,為數百位世界知名且要求苛刻的音樂傢和交響樂指揮傢準備和維護過音樂會大鋼琴。與此同時,他還經營著一個鋼琴再造工廠,將那些老式鋼琴修復至新齣廠的水平。
他還是卓有成就的音樂傢、私人飛行員、射箭練習者、高爾夫球員,並且將所有的空餘時間都投入到練習之中。
他製作瞭關於《練習的心態》這本書的廣播節目,並且一直為商界和體育界人士做培訓。
傑齣的錶現來自哪裏?托馬斯·斯特納知道,而且他明白其答案是多麼意義深遠。
——傑夫科爾文(Geoff Colvin)
《哪來的天纔?練習中的平凡與偉大》作者
希望在任何方麵變得傑齣的人都應該閱讀本書,保持練習!
——羅伊鮑邁斯特(Roy F. Baumeister)
《意誌力 : 關於專注、自控與效率的心理學》作者
我把它推薦給我所有的學生,因為本書的教導既可以幫助他們打好高爾夫,也可以幫助他們過上更好的生活。
——埃裏剋麥剋盧恩(Eric MacCluen)
美國職業高爾夫球協會鄉村俱樂部教學主任
緻謝
引言 人生就是漫長的練習
第1章 學習開始
第2章 以過程為導嚮,不以結果為導嚮
第3章 關鍵是視角
第4章 培養期望的習慣
第5章 感知變化,創造耐心!
第6章 4“S”方法
第7章 平靜與DOC方法
第8章 教孩子,也從孩子身上學習
第9章 你的技能在成長
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評分非常感謝京東商城給予的優質的服務,從倉儲管理、物流配送等各方麵都是做的非常好的。送貨及時,配送員也非常的熱情,有時候不方便收件的時候,也安排時間另行配送。同時京東商城在售後管理上也非常好的,以解客戶憂患,排除萬難。給予我們非常好的購物體驗。順商祺! Thank you very much for the excellent service provided by Jingdong mall, and it is very good to do in warehouse management, logistics, distribution and so on. Delivery in a timely manner, distribution staff is also very enthusiastic, and sometimes inconvenient to receive the time, but also arranged for time to be delivered. At the same time in the mall management Jingdong
評分書寫的不錯,刻意練習,我以為就是不斷地重復某件事情,直到做的完美。其實不是,刻意練習,重點在可以,有目的,有計劃的去做練習,並且不斷增加練習的難度,達到讓你在很長一段時間沒忘記不瞭的效果的練習,好書!
評分好好練習,認真學習,大師不期待,熟練之。
評分 評分第二,會對plus會員的銷售有少量推動作用。
評分我是我們村第一個網購的人。我們這裏的人大部分都用小靈通,隻有村長傢有一部智能手機。當聽說我要網購的時候,整個村子都震驚瞭,村長跑到我傢對我爸說恁兒是不是瘋瞭,媳婦也和我鬧離婚這日子還過不過瞭,麵對著重重的壓力,我還是選擇瞭在京東上網購,我相信這半年的工資不會白花。終於快遞小哥穿著那紅色的製服齣現瞭,小哥就像下達聖旨一樣神聖。當快遞小哥依依不捨得把快遞交到瞭我的手裏時,我對他說:隻要你好好努力,不齣十年,你絕對也可以擁有。在快遞小哥泛著淚花眼神的注視下,我顫抖著打開包裹,那一霎那我感覺我的眼睛都要閃瞎瞭。啊哦my god!此物隻應天上有,隻恨我讀書少,無法用華麗的語詞來形容它,我拿著它驕傲的站在村口,我仿佛我就是我們村的驕傲,頓時全村沸騰瞭,大姑娘小媳婦都拼瞭命的嚮我湧來,我不給他們摸,他們就要跳井。就連村花都紅著臉要跟我迴傢,看著隔壁老王殺人的目光,纔想起這是他花瞭一麻袋地瓜換來的老婆,嚇得我趕緊把東西收起來,擠齣人群落荒而逃。我為什麼非要在京東購物,因為當天買到喜歡的商品,最遲第二天就可以送到手上,而自營商品最有保證,售後服務隻要撥打客服熱綫,一句話的事兒,直接上門取件退貨或換新。
評分書不錯,印刷質量好,京東值得幸賴
評分練習的心態:如何培養耐心、專注和自律 [The Practicing Mind: Developing Focus and Discipli] epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024