練習的心態:如何培養耐心、專注和自律 [The Practicing Mind: Developing Focus and Discipli] epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-05-14
練習的心態:如何培養耐心、專注和自律 [The Practicing Mind: Developing Focus and Discipli] epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
走路、說話、係鞋帶、騎自行車??
從小到大,我們在不斷試錯、學習新事物、練習新技能的過程中成長起來。人生中值得去做的每一件事情,都需要練習。事實上,人生本身隻不過是一個漫長的練習過程,一種永無止境的優化各種行為的努力。
走路、說話、係鞋帶、騎自行車
從小到大,我們在不斷試錯、學習新事物、練習新技能的過程中成長起來。人生中值得去做的每一件事情,都需要練習。事實上,人生本身隻不過是一個漫長的練習過程,一種永無止境的優化各種行為的努力。
雖然練習對我們如此重要,但是隨著年齡的增長,我們漸漸失去瞭“練習的心態”,練習過程變成一種痛苦和煎熬:我們隻盯著目標和成績,內心充滿壓力和焦慮,因此在學習一項新技能時,經常剛開始就放棄,或者麵對生活或工作的挑戰,無法耐心又專心地應對。
適當的練習不是苦差事,而是一個有意義的過程,可以幫助你發展齣耐心、專注與自律這樣看似難以獲得的優秀品質。
在這本迷人的小書中,作者提供瞭簡單實用的方法,幫助我們建立一種“以過程為導嚮”的新視角,說明如何學習生活中任何方麵的技能,從打高爾夫球,到從事商業活動,再到教育孩子。
如何培養耐心,專注於當下一刻,減少目標帶來的壓力和焦慮?簡單而實用的4“S”方法能幫助你。
如何保持平靜和客觀,減少主觀判斷和內心糾結,對外在刺激超然度外?有效的方法就是冥想和輔助方法“DOC”。
人生本身隻不過是一個漫長的練習過程。
有瞭刻意、反復的努力,進步便水到渠成。
放棄對目標的執著,將練習的過程變成一種幸福體驗。
托馬斯 M. 斯特納(Thomas M. Sterner),斯特納研究過東西方哲學和現代體育心理學,也是一位傑齣的鋼琴技師和爵士樂鋼琴傢。
在超過25年的時間裏,他在一傢大型演齣藝術中心擔任首席音樂會鋼琴技師,為數百位世界知名且要求苛刻的音樂傢和交響樂指揮傢準備和維護過音樂會大鋼琴。與此同時,他還經營著一個鋼琴再造工廠,將那些老式鋼琴修復至新齣廠的水平。
他還是卓有成就的音樂傢、私人飛行員、射箭練習者、高爾夫球員,並且將所有的空餘時間都投入到練習之中。
他製作瞭關於《練習的心態》這本書的廣播節目,並且一直為商界和體育界人士做培訓。
傑齣的錶現來自哪裏?托馬斯·斯特納知道,而且他明白其答案是多麼意義深遠。
——傑夫科爾文(Geoff Colvin)
《哪來的天纔?練習中的平凡與偉大》作者
希望在任何方麵變得傑齣的人都應該閱讀本書,保持練習!
——羅伊鮑邁斯特(Roy F. Baumeister)
《意誌力 : 關於專注、自控與效率的心理學》作者
我把它推薦給我所有的學生,因為本書的教導既可以幫助他們打好高爾夫,也可以幫助他們過上更好的生活。
——埃裏剋麥剋盧恩(Eric MacCluen)
美國職業高爾夫球協會鄉村俱樂部教學主任
緻謝
引言 人生就是漫長的練習
第1章 學習開始
第2章 以過程為導嚮,不以結果為導嚮
第3章 關鍵是視角
第4章 培養期望的習慣
第5章 感知變化,創造耐心!
第6章 4“S”方法
第7章 平靜與DOC方法
第8章 教孩子,也從孩子身上學習
第9章 你的技能在成長
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練習的心態:如何培養耐心、專注和自律 [The Practicing Mind: Developing Focus and Discipli] epub pdf mobi txt 電子書 下載傑齣不是一種天賦 而是一種人人都可以學會的技巧 希望大傢都能學會
評分創新發展理論奠基人。朋友推薦。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
評分吾消費京東商城數年,深知各産品琳琅滿目。然,唯此寶物與眾皆不同,為齣淤泥之清蓮。使吾為之動容,心馳神往,以至茶飯不思,寢食難安,輾轉反側無法忘懷。於是乎緊衣縮食,湊齊銀兩,傾吾之所有而能買。東哥之熱心、快遞員之殷切,無不讓人感激涕零,可謂迅雷不及掩耳盜鈴兒響叮當仁不讓世界充滿愛。待打開包裹之時,頓時金光四射,屋內升起七彩祥雲,處處皆是祥和之氣。吾驚訝之餘甚是欣喜若狂,嗚呼哀哉!此寶乃是天上物,人間又得幾迴求!遂沐浴更衣,焚香禱告後與人共賞此寶。人皆贊嘆不已,故生此寶物款型及做工,超高性價比之慨,且贊吾獨具慧眼與時尚品位。産品介紹果然句句實言,毫無誇大欺瞞之嫌。實乃大傢之風範,忠義之商傢。這個商品還真好,非常喜歡,也很欣賞京東的售後服務和配送速度!真的不錯,買東西就在京東買。選自營 沒有錯 更多正品保障 更多售後保障 更快到貨和退換速度 無人能敵. 看天下網購 發貨速度誰最快 答:京東商城 售後服務誰最好 答:京東商城 配送服務誰最強:京東商城,品質保障誰最棒 答:京東商城。 正所謂:要問電商哪傢強,中國網購數京東 我為什麼喜歡在京東買東西,因為今天買明天就可以送到。
評分人氣書,物流快,支持京東
評分人,韆萬不要被勝利衝昏瞭頭,成功的時候認為自己無所不能瞭。
評分京東的圖書,多數質量沒有問題,正品保障,價格適中,發貨快速,服務態度好。隻是這次包裝太簡陋瞭,隻有一層塑料袋。?
評分書寫的不錯,刻意練習,我以為就是不斷地重復某件事情,直到做的完美。其實不是,刻意練習,重點在可以,有目的,有計劃的去做練習,並且不斷增加練習的難度,達到讓你在很長一段時間沒忘記不瞭的效果的練習,好書!
評分買瞭一堆,京東買書就是方便,送貨上門,當天晚上下單,第二天早上就到瞭,看瞭一半,的確是本好書,天纔是刻意練習岀來的
評分希望大傢在重復類似的訂購時,務必在齣國前檢查一下書籍。
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