练习的心态:如何培养耐心、专注和自律 [The Practicing Mind: Developing Focus and Discipli] epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025
发表于2025-04-12
练习的心态:如何培养耐心、专注和自律 [The Practicing Mind: Developing Focus and Discipli] epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025
走路、说话、系鞋带、骑自行车??
从小到大,我们在不断试错、学习新事物、练习新技能的过程中成长起来。人生中值得去做的每一件事情,都需要练习。事实上,人生本身只不过是一个漫长的练习过程,一种永无止境的优化各种行为的努力。
走路、说话、系鞋带、骑自行车
从小到大,我们在不断试错、学习新事物、练习新技能的过程中成长起来。人生中值得去做的每一件事情,都需要练习。事实上,人生本身只不过是一个漫长的练习过程,一种永无止境的优化各种行为的努力。
虽然练习对我们如此重要,但是随着年龄的增长,我们渐渐失去了“练习的心态”,练习过程变成一种痛苦和煎熬:我们只盯着目标和成绩,内心充满压力和焦虑,因此在学习一项新技能时,经常刚开始就放弃,或者面对生活或工作的挑战,无法耐心又专心地应对。
适当的练习不是苦差事,而是一个有意义的过程,可以帮助你发展出耐心、专注与自律这样看似难以获得的优秀品质。
在这本迷人的小书中,作者提供了简单实用的方法,帮助我们建立一种“以过程为导向”的新视角,说明如何学习生活中任何方面的技能,从打高尔夫球,到从事商业活动,再到教育孩子。
如何培养耐心,专注于当下一刻,减少目标带来的压力和焦虑?简单而实用的4“S”方法能帮助你。
如何保持平静和客观,减少主观判断和内心纠结,对外在刺激超然度外?有效的方法就是冥想和辅助方法“DOC”。
人生本身只不过是一个漫长的练习过程。
有了刻意、反复的努力,进步便水到渠成。
放弃对目标的执着,将练习的过程变成一种幸福体验。
托马斯 M. 斯特纳(Thomas M. Sterner),斯特纳研究过东西方哲学和现代体育心理学,也是一位杰出的钢琴技师和爵士乐钢琴家。
在超过25年的时间里,他在一家大型演出艺术中心担任首席音乐会钢琴技师,为数百位世界知名且要求苛刻的音乐家和交响乐指挥家准备和维护过音乐会大钢琴。与此同时,他还经营着一个钢琴再造工厂,将那些老式钢琴修复至新出厂的水平。
他还是卓有成就的音乐家、私人飞行员、射箭练习者、高尔夫球员,并且将所有的空余时间都投入到练习之中。
他制作了关于《练习的心态》这本书的广播节目,并且一直为商界和体育界人士做培训。
杰出的表现来自哪里?托马斯·斯特纳知道,而且他明白其答案是多么意义深远。
——杰夫科尔文(Geoff Colvin)
《哪来的天才?练习中的平凡与伟大》作者
希望在任何方面变得杰出的人都应该阅读本书,保持练习!
——罗伊鲍迈斯特(Roy F. Baumeister)
《意志力 : 关于专注、自控与效率的心理学》作者
我把它推荐给我所有的学生,因为本书的教导既可以帮助他们打好高尔夫,也可以帮助他们过上更好的生活。
——埃里克麦克卢恩(Eric MacCluen)
美国职业高尔夫球协会乡村俱乐部教学主任
致谢
引言 人生就是漫长的练习
第1章 学习开始
第2章 以过程为导向,不以结果为导向
第3章 关键是视角
第4章 培养期望的习惯
第5章 感知变化,创造耐心!
第6章 4“S”方法
第7章 平静与DOC方法
第8章 教孩子,也从孩子身上学习
第9章 你的技能在成长
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评分读书是一种修行!京东的图书活动很多,希望在剁手中好好逼自己多看书吧!加油!京东的书籍都是正版!赞!
评分一下子买了好多书,喜欢京东自营的速度,太给力了,好好看书
评分这是一本很好的书 不光是提供了一种提高学习能力 培养耐心 专注和自律的方法 更多是一种面对现实面对自我负面情绪的一种冷静的思考的做法 作者从冥想的角度 从客观的冷静观察者的角度去思考 字里行间也体现出作者超然的一种人生态度 实在值得一读 尽管只是匆匆一读 但不知不觉已然用上了书上的方法 感觉很美妙 就如书中所说 进步是对做任何事情的过程保持专注的一种自然而然的结果 读书过程中内心很平和很舒服 我会推荐给自己亲朋好友
评分还没有读,不过相信内容有可读性,可以为生活、学习增添一种思路。作为人生指南或许有些不足,但是可以解决一部分的问题。
评分京东的图书,多数质量没有问题,正品保障,价格适中,发货快速,服务态度好。只是这次包装太简陋了,只有一层塑料袋。?
评分吾消费京东商城数年,深知各产品琳琅满目。然,唯此宝物与众皆不同,为出淤泥之清莲。使吾为之动容,心驰神往,以至茶饭不思,寝食难安,辗转反侧无法忘怀。于是乎紧衣缩食,凑齐银两,倾吾之所有而能买。东哥之热心、快递员之殷切,无不让人感激涕零,可谓迅雷不及掩耳盗铃儿响叮当仁不让世界充满爱。待打开包裹之时,顿时金光四射,屋内升起七彩祥云,处处皆是祥和之气。吾惊讶之余甚是欣喜若狂,呜呼哀哉!此宝乃是天上物,人间又得几回求!遂沐浴更衣,焚香祷告后与人共赏此宝。人皆赞叹不已,故生此宝物款型及做工,超高性价比之慨,且赞吾独具慧眼与时尚品位。产品介绍果然句句实言,毫无夸大欺瞒之嫌。实乃大家之风范,忠义之商家。这个商品还真好,非常喜欢,也很欣赏京东的售后服务和配送速度!真的不错,买东西就在京东买。选自营 没有错 更多正品保障 更多售后保障 更快到货和退换速度 无人能敌. 看天下网购 发货速度谁最快 答:京东商城 售后服务谁最好 答:京东商城 配送服务谁最强:京东商城,品质保障谁最棒 答:京东商城。 正所谓:要问电商哪家强,中国网购数京东 我为什么喜欢在京东买东西,因为今天买明天就可以送到。
评分 评分真的是方便快捷啊啊!全五分了,东西不是我买的,我也没看到呢,但是买的人没说什么,应该还不错吧,看外观还挺精致的呢,但愿用久了不会出毛病吧~
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