练习的心态:如何培养耐心、专注和自律 [The Practicing Mind: Developing Focus and Discipli] epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-05
练习的心态:如何培养耐心、专注和自律 [The Practicing Mind: Developing Focus and Discipli] epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
走路、说话、系鞋带、骑自行车??
从小到大,我们在不断试错、学习新事物、练习新技能的过程中成长起来。人生中值得去做的每一件事情,都需要练习。事实上,人生本身只不过是一个漫长的练习过程,一种永无止境的优化各种行为的努力。
走路、说话、系鞋带、骑自行车
从小到大,我们在不断试错、学习新事物、练习新技能的过程中成长起来。人生中值得去做的每一件事情,都需要练习。事实上,人生本身只不过是一个漫长的练习过程,一种永无止境的优化各种行为的努力。
虽然练习对我们如此重要,但是随着年龄的增长,我们渐渐失去了“练习的心态”,练习过程变成一种痛苦和煎熬:我们只盯着目标和成绩,内心充满压力和焦虑,因此在学习一项新技能时,经常刚开始就放弃,或者面对生活或工作的挑战,无法耐心又专心地应对。
适当的练习不是苦差事,而是一个有意义的过程,可以帮助你发展出耐心、专注与自律这样看似难以获得的优秀品质。
在这本迷人的小书中,作者提供了简单实用的方法,帮助我们建立一种“以过程为导向”的新视角,说明如何学习生活中任何方面的技能,从打高尔夫球,到从事商业活动,再到教育孩子。
如何培养耐心,专注于当下一刻,减少目标带来的压力和焦虑?简单而实用的4“S”方法能帮助你。
如何保持平静和客观,减少主观判断和内心纠结,对外在刺激超然度外?有效的方法就是冥想和辅助方法“DOC”。
人生本身只不过是一个漫长的练习过程。
有了刻意、反复的努力,进步便水到渠成。
放弃对目标的执着,将练习的过程变成一种幸福体验。
托马斯 M. 斯特纳(Thomas M. Sterner),斯特纳研究过东西方哲学和现代体育心理学,也是一位杰出的钢琴技师和爵士乐钢琴家。
在超过25年的时间里,他在一家大型演出艺术中心担任首席音乐会钢琴技师,为数百位世界知名且要求苛刻的音乐家和交响乐指挥家准备和维护过音乐会大钢琴。与此同时,他还经营着一个钢琴再造工厂,将那些老式钢琴修复至新出厂的水平。
他还是卓有成就的音乐家、私人飞行员、射箭练习者、高尔夫球员,并且将所有的空余时间都投入到练习之中。
他制作了关于《练习的心态》这本书的广播节目,并且一直为商界和体育界人士做培训。
杰出的表现来自哪里?托马斯·斯特纳知道,而且他明白其答案是多么意义深远。
——杰夫科尔文(Geoff Colvin)
《哪来的天才?练习中的平凡与伟大》作者
希望在任何方面变得杰出的人都应该阅读本书,保持练习!
——罗伊鲍迈斯特(Roy F. Baumeister)
《意志力 : 关于专注、自控与效率的心理学》作者
我把它推荐给我所有的学生,因为本书的教导既可以帮助他们打好高尔夫,也可以帮助他们过上更好的生活。
——埃里克麦克卢恩(Eric MacCluen)
美国职业高尔夫球协会乡村俱乐部教学主任
致谢
引言 人生就是漫长的练习
第1章 学习开始
第2章 以过程为导向,不以结果为导向
第3章 关键是视角
第4章 培养期望的习惯
第5章 感知变化,创造耐心!
第6章 4“S”方法
第7章 平静与DOC方法
第8章 教孩子,也从孩子身上学习
第9章 你的技能在成长
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练习的心态:如何培养耐心、专注和自律 [The Practicing Mind: Developing Focus and Discipli] epub pdf mobi txt 电子书 下载这可能是我做的最疯狂的一件事了!一下子买这么多书,说实话,我自己也不知道自己是怎么想的,也不知道自己有没有信心读完。你问谁让我买的,那我告诉你,是抖音爸爸让我买的。唯有健身和读书不负,希望这些书,会对我未来的生活有一些小小的改变,加油^0^~
评分 评分书不错,印刷质量好,京东值得幸赖
评分期待已久,终于有了!赞一个!
评分作为京东的老钻石客户,我说说自己的一些第一印象和初步感受,作为,普通消费者,我觉得,有一定参考意义。
评分艾利克森博士曾出版过这一主题的几部学术专著:《从平凡到卓越:前景与局限》《通向卓越之路》《剑桥专业特长与杰出表现指南》等。《刻意练习:如何从新手到大师》是他于2016年出版的畅销书,首次向大众读者普及“刻意练习”法则,这也是他首次出版的中文书。
评分外表看着美观大气上档次。一直信任京东。质量不错,送货很快,服务很好!太漂亮,大气,档次高,超喜欢。货比三家,选的也好是辛苦啊?现在除了一碗热气腾腾的拉面,在强哥这里买不到其他的,只有你想不到没有买不到?上午下单,下午到家速度啊!看着还行货品不错,装了实用。质量可以。是值得购买不错不错不错!!!!!!用了还可以,刚开始用有点涩。很干净,质感也不错,价位适中,性价比一般吧。不错物流一天就到了整体感觉很不错,收到就用了,挺喜欢的,这个用的好,还要买多几个。物美价廉,用着看看吧,免去市场购物之劳,推荐答案我为什么喜欢在京东买东西,因为今天买明天就可以送到。我为什么每个商品的评价都一样,因为在京东买的东西太多太多了,导致积累了很多未评价的订单,所以我统一用段话作为评价内容。京东购物这么久,有买到很好的产品,也有买到比较坑的产品,如果我用这段话来评价,说明这款产品没问题,至少85分以上,宝贝收到了,非常喜欢,质量很好,卖家热情,物流给力,非常愉快的一次购物,好评!
评分一下子买了好多书,喜欢京东自营的速度,太给力了,好好看书
评分这样的话,有的人就抄一些网文上去。凑够字数可以获得相应的积分。
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