體育與健康 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　《體育與健康》以《全國普通高等學校體育與健康課程教學指導綱要》為依據，根據《學校體育工作條例》《全民健身計劃綱要》等文件精神和高職高專的培養目標，深入淺齣地闡述瞭體育基礎理論、體育運動技能與實踐，以及職業體育的特點和針對職業崗位的鍛煉方法等內容。
　　《體育與健康》分為三大模塊十五個項目。在編寫過程中，《體育與健康》突齣高職體育的特點，重點講述瞭常見體育項目的技術和規則，同時根據高職學生的就業特點，針對性地講解各種崗位的工作特點，並根據崗位特點提齣各具特色的體育鍛煉方法，為實現終身體育奠定基礎。

目錄

模塊一 體育基礎理論
項目一 領悟體育的真諦和健康的法則
任務一 領悟體育的真諦
任務二 健康的內涵
任務三 體育對健康的影響
任務四 維護健康的法則
項目二 帶你科學地鍛煉身體
任務一 運動與營養
任務二 運動與疲勞消除
任務三 運動處方
項目三 評價體質健康與鍛煉效果
任務一 體質健康評價概述
任務二 《國傢學生體質健康標準》測試方法
任務三 《國傢學生體質健康標準》成績評定
項目四 重視體育衛生保健
任務一 體育鍛煉的衛生常識
任務二 運動中常見的生理反應及處理方法
任務三 常見運動損傷的預防與處理
項目五 校園體育文化與體育競賽
任務一 校園體育文化
任務二 校園體育競賽

模塊二 運動技能與實踐
項目六 超越自我的田徑運動
任務一 田徑運動概述
任務二 田徑運動項目基本技術
任務三 田徑運動競賽規則簡介
項目七 凝聚集體智慧的大球運動
任務一 籃球運動
任務二 排球運動
任務三 足球運動
項目八 精妙絕倫的小球運動
任務一 乒乓球運動
任務二 羽毛球運動
任務三 網球運動
項目九 涵蓋民族體育精華的武術運動
任務一 武術運動
任務二 二十四式太極拳
任務三 散打
項目十 展現水中競技的遊泳運動
任務一 遊泳運動概述
任務二 遊泳運動的基本技術
任務三 遊泳安全與救護
項目十一 塑造形體健美的時尚運動
任務一 健美操
任務二 體育舞蹈
任務三 瑜伽

模塊三 職業實用體育
項目十二 高職體育的特點
任務一 高職體育教育的任務與組成
任務二 高職院校職業實用性體育
任務三 職業崗位的分類及身體素質練習
項目十三 職業體適能
任務一 體適能與職業體適能概述
任務二 職業體適能訓練原則
任務三 體適能訓練的內容與方法實例
項目十四 站立型崗位特點及鍛煉方法
任務一 站立型崗位職業特點
任務二 站立型崗位職業體能訓練的路徑與方法
項目十五 伏案型崗位特點及鍛煉方法
任務一 伏案型崗位職業特點
任務二 伏案型崗位職業體能訓練的路徑與方法

參考文獻

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