德拉威尔女性健美健身训练图解（全新彩色升级版） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

Name: 德拉威尔女性健美健身训练图解（全新彩色升级版） pdf epub mobi txt 电子书 2025
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[法] 让-皮埃尔·克雷孟梭（Jean-Pierre Clémenceau），弗雷德里克·德拉威尔（Frédéric Delavier）著，申华明译

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出版社：人民邮电出版社

ISBN：9787115409935

版次：1

商品编码：11851812

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-01-01

用纸：胶版纸

页数：143

正文语种：中文

具体描述

产品特色

编辑推荐

　　国际知名健美健身畅销书作家德拉威尔经典之作全新升级！

　　更紧实，更柔软，105 个针对8 大身体部位的简单动作，重塑女性美好身姿。

　　通过阅读本书，你可以学习到

　　·从体能、饮食、呼吸、锻炼和不良体形的产生原因等多个角度全面且从根源上调整女性形体。

　　·不同身体部位的丰富锻炼秘诀，直接明确的锻炼目标，重塑你渴望改变的身体部位。

　　·清晰而实用的建议，让你根据自己的时间和身体状态制定私人健身计划。

　　·细致的分步骤讲解，105 个针对8 个身体部位的练习，全部配有彩色照片和肌肉解剖图。

　　·针对身体每个部位的拉伸练习，锻炼后拉伸运动过的肌肉, 有利于肌肉放松、达到更好运动效果。

　　充分利用这些专业建议，接受专业指导，重获美好体态和旺盛活力吧！

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内容简介

　　《德拉威尔女性健美健身训练图解（全新彩色升级版）》完全为女性写作，讲解了针对不同身体部位的各种锻炼秘诀，锻炼目标直接明确，帮助使用者重塑渴望提升的身体部位。除此以外，还有运动后的拉伸训练辅助各个部位的训练动作，以及饮食、呼吸、体能以及造成不良体型的原因等理论知识讲解，全面调整女性身体形态。　　《德拉威尔女性健美健身训练图解（全新彩色升级版）》中的每个动作都有清晰而实用的建议，帮助你根据自己的时间和身体状态制定私人健身计划。每个动作都有步骤清晰的逐步讲解，105个练习可供选择，且全部配有彩色照片和解释性的肌肉解剖素描。

作者简介

　　让·皮埃尔·克雷孟梭，　　拥有法国国家专业学历的运动员身体训练专家，受过专业的指压按摩训练，为许多法国和国际明星担任教练。他的健身方法的成功之处在于将乐趣和健康相结合。他的方法以定位和呼吸为基础，能够在几周之内让运动者的线条变得纤细和紧实，从而重获好心情和运动的快乐。让- 皮埃尔·克雷孟梭也是多本健康生活类畅销书的作者。
　　弗雷德里克·德拉威尔，　　国际知名作家，曾在巴黎艺术学院学习，后在医学院学习解剖课程，在巴黎自然历史博物馆进行比较解剖学研究，并完成若干古生物科学复原。1990 年曾获法国力量举重亚军，也是《肌肉世界》杂志编辑，与全球许多专业杂志和出版物进行合作，例如美国的《铁人》和法国、德国、意大利的《男士健康》杂志。

内页插图

前言/序言

用户评价

评分☆☆☆☆☆

很好的书。包装安全！有塑料膜！内容实在，有

评分☆☆☆☆☆

可以可以可以，京东快递员送货就是快，态度好，五星好评！

评分☆☆☆☆☆

很新，纸张质量相当nice,肌肉部分的讲解很清晰，书本是全新的，刚拿到货就练了一下拉伸运动，才发现原来自己背阔肌和腹外斜肌很僵硬，做完拉伸后很舒服。还有臀大肌和股二头肌，半腱肌，明显有疼痛感，说明拉伸到位了。

评分☆☆☆☆☆

图文丰富，清楚明白，可以好好对照学习

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好赞赞赞

评分☆☆☆☆☆

经常网购，总有大量的包裹收，感觉写写评语花掉了我大量的时间和精力！所以在一段时间里，我总是不去评价或者随便写写！但是，有点对不住那些辛苦工作的卖家客服、仓管、老板。于是我写下了一小段话，给我觉得能拿到我五星好评的卖家的宝贝评价里面以示感谢和尊敬！首先，虽然宝贝不一定是最好的，但在同等的价位里面绝对是表现最棒的。京东的配送绝对是一流的，送货速度快，配送员服务态度好，每样东西都是送货上门。希望京东能再接再厉，做得更大更强，提供更多更好的东西给大家

评分☆☆☆☆☆

图书特别好，一直想买，正好有活动，挺实惠的，赞

评分☆☆☆☆☆

物流超级快，昨晚下单今天收到，包装完整发票齐全，非常好。印刷和纸质很好，搞活动买的，是性价比最高的一次。内容很喜欢，支持一下。

评分☆☆☆☆☆

对身体拉伸非常好，物美价廉。