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坐月子 調養體質的健康秘笈 epub pdf mobi txt 電子書 下載

坐月子 調養體質的健康秘笈 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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邱宇清 著

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發表於2024-12-18

商品介绍


齣版社： 科學技術文獻齣版社
ISBN：9787518906789
版次：1
商品編碼：11828502
包裝：平裝
開本：16開
齣版時間：2015-11-01
用紙：膠版紙

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書籍描述

內容簡介

　　“十月懷胎，一朝分娩”，分娩後，日常生活、心理保健、飲食調養、疾病預防、運動健美、寶寶的喂養和護理等，都需要新媽咪積極地參與。邱宇清編 著的《坐月子——調養體質的健康秘笈》內容簡單、實用、全麵，文字通俗易懂，可操作性強，能解決新媽咪在月子期間遇到的各種瑣碎問題。

目錄

第一章 科學備戰産後生活
第二章 坐月子的六大原則
第三章 新媽咪産後必需的營養素
第四章 産後第一周：休養調理，恢復元氣
第五章 産後第二周：催乳強筋，緩解腰背疼痛
第六章 産後第三周：滋補元氣，保持愉快心情
第七章 産後第四周：內外兼修，重現昔日健康風采
第八章 産後體虛的飲食調養策略
第九章 四季坐月子食譜
第十章 養顔瘦身食譜
第十一章 月子病的防治
第十二章 坐月子運動保健指南
第十三章 自製天然麵膜
第十四章 新生兒的養護

前言/序言


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