金牌月嫂教你坐月子（精裝本） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

內容簡介

　　坐月子，是中華養生文化中的一項重要內容，是新媽媽身心綜閤調養的過程，也是新媽媽改善體質的好機會。

　　産前準媽媽需要提供胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個係統都會發生一係列的適應變化。胎兒娩齣後，母體器官就要恢復到孕前狀態：子宮、會陰、陰道的創口會愈閤，子宮縮小，膈肌下降，心髒功能恢復正常，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶都要恢復。新媽媽身體的這些部分能否復原，則取決於新媽媽在坐月子時的調養與保健。若科學地進行調養與修復，則新媽媽恢復較快，且無後患；若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢，甚至會落下“月子病”。那麼，應該如何調養身體，吃齣健康和美麗呢？本書將給您全麵、科學的解答。

　　本書由金牌月嫂培訓師撰寫，內容涵蓋瞭新媽媽和新生兒在月子期會遇到的很多問題，還詳細介紹瞭新媽媽的科學飲食及健康的瘦身方法。本書就如一位經驗豐富的金牌月嫂，在手把手地教您如何科學、快樂地坐月子，並助力新生兒健康快樂地成長。

內頁插圖

目錄

目錄

媽媽篇

002　分娩前期在傢需要做的事情

004　為分娩儲備力量

006　應該何時到醫院待産

008　分娩徵兆，準媽媽應該早知道

010　精神準備

014　瞭解分娩知識

021　臨産前要排空大小便

022　早産如何應對

024　難産如何應對

028　剖宮産時如何與醫生配閤

030　母乳喂養應及時開奶

030　提倡母嬰同室

033　延遲剪臍帶，新生寶寶獲益多

034　寶寶齣生一小時內就得抱

035　入院前不要忘記的事情

産後注意事項

036　産後要在産床上度過兩小時

038　産後衛生忽視不得

040　新媽媽應該知道如何照顧自己

042　産後新媽媽應多休息

043　新媽媽應認同母親的角色

045　新媽媽應及早開奶喂奶

047　新媽媽脹奶的原因和對策

049　哺乳媽媽能用藥嗎

051　分娩當天怎麼吃纔有助於恢復體力

053　産後性生活注意事項

月子裏的身體變化

055　新媽媽一般會有哪些生理變化

057　新媽媽腋下有腫塊是怎麼迴事

057　産褥期的子宮特點

058　産褥期的惡露

059　産褥期為什麼多汗

060　為什麼會齣現産後痛

月子裏的母乳喂養

061　彆讓寶寶錯過珍貴的初乳

062　母乳喂養對寶寶的好處

063　母乳喂養對媽媽的好處

064　母乳神奇的特點

064　新媽媽天生的哺乳能力

065　母乳喂養的技巧

067　純母乳喂養不需要給寶寶喂水

068　寶寶生病時應該如何補水

069　簡單易學的自我催乳按摩

069　哺乳期乳房的護理

070　媽媽外齣時，怎樣堅持母乳喂養

070　母乳喂養有禁忌

072　簡單的迴奶方法

073　選擇催乳食物有講究

075　乳頭皸裂怎麼辦

076　怎樣判斷乳房中的奶吃淨瞭

078　怎樣判斷奶水是否充足

079　奶水不足怎麼辦

080　怎樣防止産後乳房下垂

月子裏的飲食調養

081　坐月子如何纔能做到科學飲食

084　月子期間的飲食營養

093　産後吃雞蛋要適量

095　母乳喂養新媽媽不宜喝茶

097　産後滋補忌過量

098　新媽媽需要補鈣嗎

101　為什麼不宜過早節食減肥

103　飲食以滋補進養為主

105　産後天天喝紅糖水好嗎

105　月子裏要禁鹽嗎

106　不同季節，不同飲食調理

月子裏常見病的防治

109　怎樣預防産褥感染

110　怎樣預防産後大齣血

111　如何防治産後傷風感冒

112　子宮復舊不全的防治

113　産後子宮脫垂如何防治

114　産後惡露過期不止怎麼辦

115　産後腹痛怎樣防治

117　怎樣防治産後盆腔靜脈麯張

117　怎樣預防産後腰腿痛

118　産後排尿睏難怎麼辦

119　如何防治産後尿失禁

120　産後為何容易發生便秘，如何防治

121　如何防治新媽媽牙齒鬆動

122　産後脫發怎麼辦

123　乳汁淤積的防治

124　 為什麼初産新媽媽易得乳腺炎，

如何防治

126　如何防治産後漏奶

127　怎樣預防産後抑鬱癥

月子裏的健美塑形

128　月子期間的康復鍛煉與身體塑形

133　産後瘦身要注意些什麼

135　産後怎樣美胸健乳

139　如何減少妊娠斑、妊娠紋

141　加強身體排毒的原則

142　隨時可進行的鍛煉

新生兒的生理特徵

144　新生兒的樣子

146　新生兒具有令人吃驚的能力

150　新生兒期——從依賴到獨立

151　新生兒的生理特點

151　新生兒的體重和身長（高）

152　新生兒的頭圍和胸圍

152　新生兒的呼吸和脈搏

153　新生兒的正常體溫

153　新生兒的大小便

154　新生兒的感覺能力

154　新生兒的微笑

155　新生兒的身體語言

156　新生兒幾種特殊的生理現象

158　正確看待新生兒的脫皮現象

158　新生兒的手指為什麼掰不開

新生兒的喂養

159　 為什麼說母乳是新生兒最理想的

營養品

161　初乳為什麼不能丟棄掉

162　 産後多長時間應開始讓新生兒吃

母乳

162　為什麼對新生兒要按需哺乳

163　哺乳的正確姿勢和方法是怎樣的

164　 新生兒的嘴“一碰就動”是餓的

錶現嗎

164　乳房太硬，新生兒不適應怎麼辦

165　混閤喂養的注意事項

165　人工喂養的注意事項

166　如何進行人工喂養

166　怎樣為新生兒選擇代乳品

167　 為什麼提倡人工喂養兒吮吸母親

乳頭

169　怎樣喂養早産兒

170　怎樣給雙胞胎新生兒哺乳

170　喂奶的時間與間隔

新生兒的日常護理

172　夜間為何不能長亮燈

172　新生兒為什麼不用枕枕頭

173　新生兒為什麼不能睡電熱毯

174　有助於新生兒睡眠的幾種方法

174　新生兒睡姿對容貌的影響

175　睡倒覺怎麼辦

176　新生兒總睡覺是正常現象嗎

176　給新生兒換尿布

176　給新生兒洗澡

177　怎樣清洗寶寶的囟門

178　如何清潔男女嬰的臀部

179　為什麼要給寶寶使用紙尿褲

180　常抱著寶寶好嗎

180　為什麼不能捆住新生兒的手腳

寶寶篇

181　寶寶營養不良怎麼辦

181　怎樣進行“三浴”鍛煉

183　為什麼不能用閃光燈給新生兒拍照

183　新生兒要不要剪指甲

184　要不要給滿月的寶寶理發

184　如何護理好新生兒的臍帶

185　怎樣護理新生兒的皮膚

186　如何給新生兒測試體溫

186　怎樣知道寶寶病瞭

187　不可忽視滿月後的母嬰體檢

新生兒常見病的防治

新生兒的疫苗接種

新生兒的啓濛教育

精彩書摘

　　母乳喂養應及時開奶

　　提倡“三早”，即早接觸、早吮吸、早開奶，這是母乳喂養成功的關鍵。早接觸是讓新生兒吮吸乳頭。這時的新生兒處在覺醒興奮的狀態，會非常認真地吮吸，不管是否會吸齣乳汁。這樣做還有利於建立牢固的母子關係，對孩子安全感的建立和好性格的培養都有益處。

　　開奶時間：齣生後1小時，寶寶就要享受人生的第一頓美餐瞭。最初，乳汁的量非常少，並且含有輕微導瀉的成分，能使寶寶體內的胎便完全排齣。胎便是寶寶胎兒期時積存在腸管中的糞便，一般在齣生後1～2天排齣，如果不完全排齣就會使寶寶血液變得混濁，血液循環受阻，從而影響寶寶的健康。

　　哺乳時間以10～30分鍾為宜，哺乳的時間和頻率要視寶寶的需求以及新媽媽感到奶脹的情況而定。

　　及早開奶對媽媽的好處：有利於母乳分泌，不僅能增加泌乳量，而且還可以促進奶管通暢，防止奶脹及乳腺炎發生。如果不盡快開奶，就會影響正常泌乳反射的建立，使乳汁分泌越來越少。

　　寶寶的吮吸動作還可以刺激媽媽的子宮收縮，有利於子宮盡快恢復，減少齣血和産後感染的機會，更有利於媽媽早日康復。及早開奶對寶寶的好處：新生兒可通過吮吸和吞咽促進腸蠕動及胎便排泄。

　　早喂奶可使寶寶得到更多的母愛，能盡快滿足母嬰雙方的心理需求，使寶寶感受到媽媽的溫暖。因為初乳營養價值很高，特彆是含有抗感染的免疫球蛋白，對多種細菌、病毒具有一定抵抗力，所以及早給新生兒喂奶，可使新生兒獲得大量免疫球蛋白，增強其抵抗力，大大減少肺炎、腸炎、腹瀉等的發病率。

　　提倡母嬰同室

　　剛剛降生的小寶寶，對外麵的世界是完全陌生的，但隻要待在媽媽身邊，會增加安全感，並試著感知周圍。所謂母嬰同室，就是讓小寶寶和媽媽24小時都同住在一起，在專業護理人員的指導下，作為傢庭的新成員與傢人盡早彼此適應，建立良好的親子關係，也讓新爸爸媽媽對日後照顧寶寶更有信心。母嬰同室是建立母嬰關係、增進母嬰感情的良好開端，從醫學的角度來看，有利於寶寶的健康成長和産婦的康復。新生兒睡在媽媽旁邊的小床裏，為母嬰相互接觸和溝通提供瞭方便。並通過母嬰相互接

　　觸，為日後的生活奠定基礎。母嬰之間靠視、觸、聽、嗅甚至味覺等方麵來傳遞信息，以達到心靈感應和相互溝通。如果寶寶哭瞭，媽媽會輕輕地對他說說話，及時滿足他的要求，寶寶會很快安靜下來。如果媽媽時常地撫摸他、擁抱他，寶寶能很快地辨彆媽媽的觸摸和氣味，媽媽也能辨彆齣寶寶不同的聲音，如飢餓或不舒服等不同的反應，並會盡快地滿足寶寶的需求。

　　母嬰同室的好處

　　學習育嬰的技巧。剛生下寶寶的媽媽是非常疲憊的，但此刻還有很重要的事情，那就是學習育嬰技巧。因為身邊有專業護理人員，能隨時解說寶寶碰到的各種狀況，還能指導媽媽正確的哺乳方法。趁在醫院期間，完整地學習育嬰技巧，可以給日後的新生活奠定基礎。實現母乳喂養。母嬰同室是母乳喂養的第一步。通常新生兒齣生後半小時內應在産房完成第一次吮吸，産婦可在醫務人員指導下隨時哺喂母乳，促進早下奶。

　　寶寶在媽媽身邊不僅能喝到珍貴的“初乳”，而且分娩後的頭三天是乳汁分泌的黃金期。媽媽的乳房會持續感覺到腫脹，看到寶寶的一舉一動，聽到寶寶的哭聲，媽媽的乳汁分泌都會有所增加，通過寶寶的小嘴巴吮吸，還能促進媽媽的下奶量。建立親子關係。在媽媽肚子裏十個月的寶寶，和爸爸還不太熟悉，而爸爸對眼前這個會哭會動的小生命也往往手足無措。如果爸爸也能參與進來，拉近和寶寶的距離，便不再覺得照顧寶寶隻是媽媽的事情，還可以增加夫妻感情。

　　另一方麵，寶寶也能感覺到媽媽和爸爸的愛護，這是建立親子關係的重要時段，是父母和子女未來有良好親情的基礎。有助子宮收縮。從醫生的角度來說，母嬰同室是再好不過的宮縮藥物。一般來說，生産完的産婦都必須使用含有子宮收縮作用的藥物，但是母嬰同室的媽媽，因為寶寶的吮吸會刺激産素分泌，便能幫助子宮收縮，促進惡露排齣，大齣血的概率也會隨之減少，有助於産後媽媽的子宮復原。有利於新生兒身心健康。新生兒有視聽及一定的感知能力，媽媽與新生兒頻繁地接觸、說話、逗引等都有助於新生兒的早期智力開發。

　　母嬰同室的注意事項

　　母嬰同室不同床。寶寶要與媽媽分床睡，且睡在單獨的褥子上，並露齣口鼻。一些初為人母的産婦，睡覺時喜歡把孩子摟在懷裏或者乾脆抱著睡。可一旦熟睡過去，很容易壓到身邊的寶寶，若傢屬又未能及時發現，很可能會將被褥遮蓋瞭寶寶口鼻引起窒息。另外，“母嬰同床”也不利於培養新生兒的獨立性，不利於産婦和寶寶的休息及營造健康的衛生環境。寶寶睡覺時要采取側臥位。寶寶剛齣生後幾天內，由於一些羊水殘留於胃腸道內，加上喂奶、喂水量掌握不好，極易引起嘔吐。而且相對於成人而言，新生兒的胃淺且平，因此，寶寶要保持半側臥位，避免吐齣的羊水或反流的奶汁阻塞呼吸道而導緻寶寶窒息。

　　寶寶需要保暖。如果房間溫度過低，可用乾毛巾包裹熱水袋或熱水瓶，放在離寶寶不太近的地方，以免燙傷。但需注意的是，不宜把寶寶從頭到腳全部裹住，一點縫隙都不留，被子也不宜蓋得太多，避免寶寶因溫度較高而發生脫水熱。

　　寶寶需要預防傳染病。新生兒抵抗力極弱，因此接觸寶寶前一定要洗手。患有傳染病，特彆是呼吸道傳染病的傢屬應避免探視。如果媽媽生病瞭，還是可以繼續母嬰同室，因為母乳所含的抗體可以經由母乳帶給寶寶。假使媽媽是上呼吸道感染疾病，比如咳嗽，隻要戴上口罩就可以瞭。

　　延遲剪臍帶，新生寶寶獲益多

　　胎兒在媽媽的肚子中賴以生存的運輸營養素的通道，就是臍帶。臍帶呈細長條狀，長10～15厘米，內有兩個動脈管和一個靜脈管，是連接寶寶和胎盤的管狀結構，也是連接胎兒和媽媽的一個器官。

　　臍帶通常在分娩後30秒至1分鍾後被夾住並剪斷，幾乎所有醫院都是這麼進行的。但是，這很有可能阻礙有價值的臍帶血轉移至嬰兒體內。孕期，胎兒臍帶與母體血脈相連，用來吸取所需養分，臍帶血

　　有益於胎兒。在分娩過程中，胎盤與臍帶開始收縮，並將血液輸送至新生兒體中，一旦血液達到平衡，臍帶會停止脈動，血液停止流動。如果在胎兒齣世兩分鍾後纔剪臍帶，能將嬰兒的缺鐵性貧血風險降低一半，貧血血液鐵質偏低的風險也會減少三分之一，降低因鐵質不足影響嬰兒腦部發育的風險，極大地促進瞭嬰兒的健康；此外，延遲剪下嬰兒臍帶，可讓嬰兒從母親身上得到更多重要的乾細胞與營養物。

　　然而，若是太快夾住臍帶，可能會阻礙有價值的臍帶血轉移至嬰兒體內。根據研究錶明，齣生10秒內即剪下臍帶的嬰兒，易患上與鐵質缺乏有關的貧血病。貧血是一種缺少紅細胞而造成的常見血液疾病。臍帶血也可以保存起來備用，臍帶血曾經被成功地用來治療兒童的白血病、血液病等。如果決定儲存臍帶血，可以提前嚮醫生提齣。

　　寶寶齣生一小時內就得抱

　　在寶寶齣生一個小時內，新媽媽要把寶寶抱在懷裏，和孩子進行親密接觸，這樣做可以減少寶寶的應激反應，提高寶寶的免疫力，緩解寶寶的緊張情緒，促進其消化吸收功能，增進親子交流，讓寶寶減少哭鬧、增加睡眠，有利於寶寶的生長發育。據說寶寶齣生後，經常被擁抱，性格會比較好。這是因為新生兒的視覺、聽覺還沒發育完善，但是味覺、嗅覺已十分靈敏，寶寶會根據嗅覺來判斷事物，經常擁抱，寶寶就會慢慢地熟悉擁抱者的味道，與擁抱者形成一種默契。擁抱除瞭增加親密度，還會讓

　　寶寶看到更多變化的環境，刺激大腦的發育。而且，在寶寶打針或抽血化驗的時候，擁抱是他最好的止疼劑。

　　正常的新生兒齣生半小時後，助産士就會及時作齣一些常規的處理，之後，一般會把孩子交給新媽媽。而國外有些醫院，在孩子剛齣生的時候就把孩子放在靠近媽媽心髒的地方。這是因為，孩子剛剛離開熟悉的子宮，又經曆瞭艱難的分娩過程，對外界環境的不適應和各種刺激，會讓寶寶感到害怕，而在媽媽的懷裏，聽著熟悉的心跳聲，能夠減輕寶寶的不適，給寶寶更多的安全感。在寶寶齣生一個小時內，讓寶寶感受到媽媽的擁抱和愛撫，是母子建立終生依戀關係的第一步。但是，因生産而筋疲力盡的媽媽，不能長時間擁抱寶寶，那麼，抱寶寶的任務就落在爸爸或者其他親屬的身上瞭。這樣，準爸爸或其他親屬就必須學習一下如何抱寶寶瞭。首先，雙手要洗乾淨，保持清潔。由於寶寶的皮膚很嫩，免疫力也較低，要避免寶寶感染細菌。其次，身上不能有尖銳的東西，例如衣服拉鏈或者其他的首飾等。再次，在抱寶寶的時候，要注意托住寶寶的頸部和頭部，避免因寶寶的頭部太重，頸部無力托起腦袋而導緻下垂。最後，還要注意，把寶寶送到媽媽身邊吃奶的時候，要保證正確的姿勢。

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前言/序言

　　坐月子，是中華養生文化中的一項重要內容，是新媽媽身心綜閤調養的過程，也是新媽媽改善體質的最好機會。
　　産前準媽媽需要提供胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個係統都會發生一係列的適應變化。胎兒娩齣後，母體器官就要恢復到孕前狀態：子宮、會陰、陰道的創口會愈閤，子宮縮小，膈肌下降，心髒功能恢復正常，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶都要恢復。新媽媽身體的這些部分能否復原，則取決於新媽媽在坐月子時的調養與保健。若科學地進行調養與修復，則新媽媽恢復較快，且無後患：若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢，甚至會落下“月子病”。那麼，應該如何調養身體，吃齣健康和美麗呢？本書將給您全麵、科學的解答。
　　本書由金牌月嫂培訓師撰寫，內容涵蓋瞭新媽媽和新生兒在月子期會遇到的很多問題，還詳細介紹瞭新媽媽的科學飲食及健康的瘦身方法。本書就如一位經驗豐富的金牌月嫂，在手把手地教您如何科學、快樂地坐月子，並助力新生兒健康快樂地成長。

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