每天3分钟！弹力带矫形瘦身 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

　　不爱运动的人也能迅速瘦下来
　　拉一拉，淋巴顺
　　绑一绑，脊骨正
　　动一动，瘦更快
　　只要绑上弹力带，就有瘦身效果，绑着做运动，效果快一倍！锻炼“核心肌群”，燃脂力100％提升！
　　三重瘦身效果：每1次伸展，都是其他瘦身方法的8倍威力！
　　取代市面上瘦身工具：超简单拉、绑、动，好玩又快瘦！
　　零碎时间拿来瘦：随身轻松带着走！
　　淋巴不顺、骨盆不正，想变瘦比登天还难！
　　弹力带瘦身随时随地都能做，史上非常方便！

内容简介

　　XS小姐不是梦，衣裤马上小一号！
　　不只风行全亚洲，连欧美国也盛行，700万读者实际体验——弹力带矫形瘦身法。
　　美国脊骨医师+专业运动员 一致推崇使用，史上非常强超级瘦身书重磅登场！
　　创新「180cm加强版弹力带」，3分钟激瘦效果200％
　　美国脊骨教授教你：只要一条带子，拉一拉淋巴顺、绑一绑脊骨正、动一动瘦更快。本书通过绑着弹力带运动3分钟来有效矫正歪斜的骨骼和骨盆，通过拉伸运动来顺畅淋巴，随时随地可以运动不受时间、地点的限制。锻炼核心肌群、燃烧脂肪达到瘦身效果。
　　每1次伸展，都是其它瘦身法的8倍威力！效果惊人！“臂、腰、肚、臀、腿”狂减好几寸，通通一次瘦到位！
　　谁都可以绑，绑着就能瘦，绑着运动瘦更快；绑对位置就能 瘦腰、瘦臀、瘦大腿、瘦手臂。一条带子就搞定！

作者简介

　　谢宗翰，美国脊骨神经科医师，美国南加大脊骨神经医学院脊骨神经博士，台湾推广财富与健康金流文化RT金流族培训学院执行长

内页插图

精彩书评

　　我曾经想过携带小型哑铃，后来因为包包太重而作罢；也想去健身房，但健身房 营业时间总是在我的工作时间！有了体积小、重量轻、随身携带方便的弹力带，无论是在办公室或宅在家里，都可以即时方便地拉拉筋，对于讲究便利性的现代人，真是一大福音哦！
　　——知名艺人 小小瑜

　　弹力带操除了对美体塑身有帮助之外，还可以美化体态、让身形更加优雅！水肿、代谢差的体质也可以获得改善，还可以帮助皮肤毛孔把油脂、毒素排光光，皮肤也因此变得光亮有弹性噢！
　　——知名博主 面面

　　别看这一条又轻又薄的弹力带，它让我真正运动到全身了呢！
　　——“阿舍干妹”邱慧雯

　　我平常就保持运动的习惯，也有自己的私人健身教练，所以，受邀参与《每天3分钟！弹力带矫型瘦身》的示范动作拍摄之前，我本以为一定很轻松。哪知道？！弹力带拉伸动作才示范几个，我就冒汗了！看似很简单，但只要找对施力点，弹力带运动就超有效果！一定会帮助你瘦下来！
　　——本书模特“台大13妹”林俞汝

目录

前言/序言

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不错，按着它练挺好的

很喜欢的书

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很棒呀

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