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发表于2024-12-22
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什么是心理健康
从广义上讲,心理健康是一种持续高效而满意的心理状态;从狭义上讲,心理健康是指认知、情感、意志、人格和行为等基本心理活动的完整和统一,是能够形成完善协调的人格,并能对社会环境适应良好的心理状态。
心理健康的意义
健康不仅指生理健康,同时也包括心理健康。
20世纪70年代,联合国世界卫生组织明确指出:“健康不仅仅是没有疾病和虚弱状态,还要在生理、心理和社会功能上都处于健全状态。”
著名健康学者马斯乐曾经指出,“心理健康比生理健康更重要”。
可以说,要想拥有真正的健康,心理健康是不可或缺的,它是健康的重要组成部分,对于一个人来说具有重要的意义。因为,心理健康对于促进生理健康、保证个体行为健康、增强个体对于环境的适应能力有着非常重要的作用。
首先,心理健康对生理健康有很大的影响。
有人认为生理健康和心理健康毫无关联,其实不然。生活中,两者是互相联系、互相作用的,尤其心理健康,时时刻刻都在影响个体的生理健康。据调查,有三分之二的疾病发生和个体心理因素相关。如果个体性格孤僻,长期处于抑郁状态,很可能影响身体内的激素分泌,使抵抗力降低,导致体虚多病。如果总是疑神疑鬼,感觉这也不舒服,那也不对劲,整天郁郁寡欢,怀疑自己得了病,在这种心理的长期作用下,疾病真的会“随心而至”。健康的心理对于保持身体健康十分重要。
其次,心理健康会影响到个体的行为健康,并关系到个体的生活质量。
当今社会,工业化、现代化、社会化程度不断提高,生活节奏和竞争压力越来越紧迫,个体之间收入、社会地位等差异越来越显著。在这种高效、高压、复杂多变的社会环境中,许多人出现烦躁、焦虑、抑郁、强迫、恐惧等种种心理障碍,甚至心理疾病。这些心理问题破坏了个体的生活质量,有些人出现了长期苦闷、频繁失眠、借酒浇愁、情绪暴躁、冲突频发等状况,少数人因为绝望或者敌对、失意等情绪走上了自杀或者犯罪的道路。由此可见,心理健康对个体行为健康和生活质量的影响巨大。
再次,心理健康是事业成功的重要因素。
心理健康决定着个体的心理素质,只有心理素质过关,个体才能拥有乐观向上、积极进取的生活态度,才能保证工作任务的正常完成和事业的不断发展。只有心理健康,才能拥有良好的抗压能力,才能有勇气和能力面对挫折,才可能有所成就。所以,要成就事业,取得成功,就一定要拥有健康的心理。
21世纪是一个充满竞争的时代,我们应该清楚地认识到心理健康的重要性。在日常生活中,时刻注意陶冶情操,开阔心胸,让自己处在愉悦轻松的生活和工作环境中。在出现心理问题时,要及时进行自我调试,必要时进行心理咨询或者接受心理治疗,以确保身心的全面健康。
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