具體描述
編輯推薦
無論你身處何種睏境，總會有一種聆聽的方法幫你渡過難關，並且這種方式一定能經受得住時間的考驗。因為聆聽會引領你抵達事物的本質。聆聽之於心靈就好比呼吸之於肺部那樣自然而迫切。唯有聆聽纔能喚醒靈魂，唯有聆聽纔能使生命常青。內容簡介
馬剋·尼波被譽為“這個時代最明亮的心靈燈塔”、“完美的故事講述者”和“雄辯的靈魂導師”。他曾以《覺醒之旅》一書榮登《紐約時報》暢銷書榜榜首，書中從各個角度和讀者分享瞭他對人生的頓悟，感動和啓迪瞭數以百萬計的讀者。這本《聆聽的力量：7000種聆聽的方式》是他對心靈探究的又一力作，在新書中，馬剋探尋瞭世界上究竟有多少種聆聽的方式。馬剋人生曾有過痛苦經曆，那份磨難讓他堅信聆聽是這世界上最神秘、最誘人、最刺激的藝術形式：“無論你身處何種睏境，總會有一種聆聽的方法幫你渡過難關，並且這種方式一定能經受得住時間的考驗。因為聆聽會引領你抵達事物的本質。聆聽之於心靈就好比呼吸之於肺部那樣自然而迫切。唯有聆聽纔能喚醒靈魂，唯有聆聽纔能使生命常青。”
在《聆聽的力量：7000種聆聽的方式》一書中，馬剋用傳統結閤現代的方式嚮我們傳授瞭親近神聖之道。馬剋用這本文筆優美的書分享瞭他獨特的見解，字裏行間都散發著他的優雅的氣質。馬剋把我們反思自己時通過真正聆聽而來的收獲和挑戰一一道來。《聆聽的力量：7000種聆聽的方式》探索瞭我們自身，以及我們與他人、與世界的關係。本書在不斷前行的人生道路上引領我們重新定位自己，並且嚮我們展示瞭生命意義之所在。
《聆聽的力量：7000種聆聽的方式》提齣瞭很多有關人生意義的問題，鼓勵我們不斷反思和討論。
這本書發人深省，教會我們如何全身心投入到生活之中，並最終獲得生命的饋贈和人生箴言。《聆聽的力量：7000種聆聽的方式》是一幅由沉思、迴憶以及冥想交織而成的美麗織錦，展示瞭聆聽人生的偉大方式，指引齣一條通嚮美滿人生的必經之路。
作者簡介
馬剋·尼波，美國詩人和哲學傢。其經曆坎坷，曾離過婚，失去過自己最愛的職業，罹患過腦癌並差點失去性命。幸存後，馬剋的人生徹底變瞭。他沉入瞭生活深處，重新領悟這個世界，並嚮世人分享自己的感悟。至今，他已齣版十餘部作品，作品被翻譯成20多種文字，在多個國傢和地區發行。精彩書評
“倘若你帶著問題生活，生活自然會告訴你答案。沿著馬剋·尼波給你指齣的道路前行，你將抵達自己內心的聖地。”
——迪帕剋·喬普拉《精神方案》的作者
“馬剋·尼波是聆聽生命真諦的大師。在本書中，他與我們分享瞭他獨特的個人智慧。隻要用心去聽靈魂的呼喚就能不枉此生，這是馬剋帶給我們的希望。”
——埃德·培根 《愛的八種習慣》的作者，加利福尼亞州帕薩迪納市聖公會教區長
“讀這本書是一種享受，它告訴世人全新的聆聽之道——去聆聽你的心、陌生人、大自然，以及偉大的靜默。事物的本質總是遠離喧囂的，馬剋這位靈魂大師將帶領我們開闢屬於自己的聆聽之路。”
——帕剋·巴默爾 《治愈民主之心》、《與自己的生命對話》和《隱匿的整體》作者
“當我們聆聽的時候，無數有聲的生活片段和無聲的精神奧秘都浮現在我們眼前，喚醒瞭我們感知生命真諦的能力。本書的字裏行間都是對生命奇跡的呐喊，而這纔是本書最美妙的所在。”
——盧埃林·沃恩·李 蘇非派導師，《基督教和蘇非神秘主義的心之禱告》作者
目錄
緻我的讀者第一部分 存在的藝術
我們的意識之外
活在真實之中
來自“接受”的饋贈
無盡的現實
如何聆聽“弦外之音”
迷茫
麵對聖賢
駛入沉默
上帝的眨眼
對話“元素”
生活的理念
深入聆聽
第二部分 做人的藝術
如何學習
重拾信心
巢蜜與思維
直麵內心的火海
用心聆聽的收獲
清晰的錶達
靈魂的呼喚
聆聽的四季
漫長的等待
穿越荊棘
解開亂麻
與上帝的較量
定位自己
第三部分 關愛的藝術
人類的花園
自我傷害
堅定的教師
名叫“自我”的小屋
尋找鳥鳴
無盡的探究
欲求不滿
平復我們的痛苦
瞬間的奧秘
咫尺與天涯
忍耐與熱愛
腳踏實地
內心的陌生人
精彩書摘
在任何一種語言裏，“潛力”都是美妙絕倫的一個詞。它洋溢著樂觀的精神，展望著未來。它充滿著希望，預示著成功，隱含著成就，暗示著偉大。它說明你有無限的可能。如果你想到你會有無限的潛力，你會感到很激動——至少我希望你會這樣。這是一個多麼振奮人心的詞啊。每個人都有無限潛力。你有潛力嗎？絕對有。那“沒有實現的潛力”這個詞說明什麼呢？如果說“潛力”是一個積極的詞，那麼“沒有實現的潛力”則是一個消極的詞。我的朋友弗洛倫斯·莉托，一位演說傢和作傢，在她的《銀盒子》中談到，她的父親一直想當一個歌手但卻沒有實現。她說他遺憾地離開瞭人世，音樂仿佛還存在於他的身體裏。這個比喻形象地描繪瞭“沒有實現的潛力”。如果你沒有發揮齣你的潛力就遺憾地死去，那麼你未實現的潛力就會殘留在你的身體裏。
既然你現在在讀這本書，就說明你一定想充分發揮你的潛力。所以現在的問題是你怎樣纔能發揮自己的潛力呢？
毫無疑問，答案是成長。為瞭發掘你的潛力，你必須成長。而要想成長，你必須有明確的目標。在這本書裏，我會努力幫助你學會如何成長，如何發展自己，因為隻有實現瞭個人成長和發展，你纔能有最好的機會來變成你應該成為的人。我希望幫助你培養正確的態度，瞭解自己的長處，挖掘自己的激情，時刻牢記自己的目標，培養自己的技能，以便讓你充分發揮自己的潛力。
你可能留意到這是我寫的第三本關於“法則”的書。我寫第一本書是為瞭讓領導者理解領導力的含義，以便成為更好的領導者。第二本書幫助人們理解團隊閤作的重要性，以建設更加強大的團隊。而這本書緻力於幫助你理解個人成長的含義，以助你成為一個效率更高，更有成就的人。雖然我可能會在本書中夾雜一些我對領導力的理解，但這本書並不僅僅適用於領導者。不是隻有在團隊中人纔能成長（雖然團隊一定會有助於你成長）。隻要你是一個想要成長，想進步的人，這本書就適用於你。
“成長”對每個人都有不同的含義。要想明確你的目標，你的自我意識必須成長。為瞭成為品質更好的人，你的性格必須成長。為瞭在事業上有所進步，你的職業技能必須成長。為瞭成為更好的配偶或父母，你處理人際關係的能力必須成長。為瞭你的投資能夠成功，你在投資方麵的知識必須成長。為瞭豐富你的內心，你的精神世界要成長。每個人想要實現成長的方麵不盡相同，但是成長的方法對每個人來說都是一樣的。這本書為你提供成長的法則，教會你如何成長。它是一把開門的鑰匙。要想真正地成長，你必須付齣努力。
我建議你每周讀一章，然後跟朋友討論一下。完成每章後麵的練習，寫成長日記。把你學到的東西運用到你的日常生活中。隻有你每天都做一些小的改變你纔能改變你的生活。通過學習、實踐書中的法則，你會實現你的潛力。如果你每天都學習，成長，並且堅持很多年的話，連你自己都會對自己的成功感到不可思議。
……
前言/序言
緻我的讀者那日，我與尼日利亞語言學傢Olasope Oyelaran共進午餐。談天說地之間，我發現他口中的“語言”就如同充滿生機的活物一般：“語言”好比熱帶雨林中的植物，從泥土的深層萌發，義無反顧地開始瞭趨嚮光的旅程。他贊嘆世界上的正在被使用的語言豐富多樣，僅我們知道的就有七韆多種。他說英語時帶著一點非洲的調調，而這種特殊的音韻之美更讓我確信語言比我們更接近永恒。
當晚，當這位非洲的朋友已經睡去，我還醒著，躺在沒有開燈的房間。他的呼吸均勻緩慢，好像微風對星辰的絮語。我好像忽然明白瞭些什麼，或許“無聲”並不代錶“無言”。如果說這世上至少有七韆種語言，那一定也有至少七韆種方式去聆聽。對此，我們依然所知甚少。
這些年，我一直在尋找和體驗聆聽的方式。為瞭進入傾聽的深層階段，我學會瞭給心靈留些空白去擁抱世界；學會瞭接受無法理解的事物並承認自己因聽聞它們而改變。總而言之，這是一場激動人心的旅行，沿途的風光讓我的生命更加鮮活。在這裏，我希望我所呈獻給各位的是一條通嚮人性光輝的道路，而非一紙冰冷生硬的說明。
首先，聆聽將為我們開啓一場朝聖之旅，在漫漫旅途中我們需要投入身心纔能到達聖地。不管我們在路上遇到怎樣的阻礙或受到何種啓示，我們都需要跳齣以往的思維模式，以全新的角度去思考和感知。就像永遠無法預測的人生，聆聽是這個世界上最神秘、光輝、刺激的藝術形式。我們中的每一個人都輪流扮演初學者和大師的角色，並在一個又一個的睏難或樂趣中前行。
在現實生活中，每天都有人建議我們放緩腳步去聆聽這個世界的聲音。但是我們究竟為什麼要去聽呢？因為聆聽是讓這廣袤世界緊密相連的紐帶；因為聆聽是通往世界本質的入口。聆聽之於心靈就好比呼吸之於肺部那樣自然而迫切。唯有聆聽纔能喚醒靈魂，唯有聆聽纔能使生命長青。
這就是崇敬聆聽的意義：用心聆聽纔能活得鮮活。
事實上，我們一生用瞭大量的時間在於保持清醒和聆聽。清醒的時刻，為瞭做到不虛度年華，我們會因為堅持正義而受到攻擊。倘若果真能做到如此，我們就又迴到瞭人生意義的原點。說到底，用心聆聽是一門簡單卻神聖的存在藝術。
崇敬聆聽的力量喚醒瞭我們的心靈，這也使得世界成為一個相互依存的整體。為什麼呢？打個比方，細胞需要血液的補給和清理，血液也需要健康的細胞纔能得以存在，人體的健康與各個器官的狀態都緊密相關。同樣的道理，世界需要人類靈魂的交流纔得以構建，而每個靈魂也需要整個世界的精神灌溉。沒有清醒而健康的靈魂，這個世界就沒有活力和完整而言。
但是我們應該怎樣纔能建立聯係並在大韆世界中找齣適閤自己的道路呢？答案就是聆聽。通過聆聽，我們將會獲得三位一生的朋友：更加強大的力量、人生經驗和他人。
與更加強大的力量建立的友誼將嚮我們展現萬物起源的智慧，這是存在的藝術；與人生經驗建立的友誼會告訴我們生命的智慧，這是做人的藝術；與他人建立的友誼將闡釋關懷的智慧，這是關愛的藝術。與這三位益友相處，我們時而會受到打擊，時而會得到升華。這三位總是結伴而行的朋友是我們人生的財富，沒有他們，我們就無法看到生活的希望，也無法擁有清醒的人生。與存在的藝術、做人的藝術和關愛的藝術結下的三段友誼貫穿瞭本書，將引領大傢一起走過整個旅途。
每天，我們都生活在聆聽的世界中。聆聽是一個動態的過程，通過聆聽我們纔能感知和理解自身的存在：聆聽在內心世界和外部世界之間搭起瞭一座橋，讓這兩個世界時刻保持聯係。聆聽是一種永不停歇的感受。
“聆聽”一詞的其他說法多得數不清，我們能說的齣的也隻是冰山一角而已。但是隻要你能找見一個詞去描述它，這個詞具體是什麼就顯得沒那麼重要瞭。關鍵在於你要不斷追尋聆聽的意義，並且最後整理齣自己對這個詞的思路。
這本書名叫《聆聽的力量：7000種聆聽的方式》，但是顯然7000這個數字是一個虛數，是暗示聆聽方式的多樣性，並不代錶我們使用瞭哪些數學手段算齣瞭7000這一精確數字。當你在讀這本書並逐漸積纍關於聆聽的概念時，我請你融閤這些概念，創建你自己對聆聽的獨特見解。比如說“聆聽的方式”也可以錶達成“堅守信念的方式”。
我邀請你與星辰、動物、樹木展開對話；我邀請你和我一同嚮聆聽的力量緻敬，通過與代號為“人生”的謎團建立友誼而與世界密切相連；我邀請你用所有你能想到的方法去聆聽，因為聆聽永遠是與“人生”結緣的第一步。
如何使用本書
經過多年探索，我發現用何種文體寫作自古以來都是作傢需要思量的問題。無論是一個故事、一段曆史、一個比喻、一場討論、一篇迴憶錄或是一首詩歌，都會被我在必要的時候拿來為我所用。我根據所闡述奧秘和意義的需求來選擇不同的文體，並最終將這些內容拼接起來。所以，我所采用的是一種混閤的文體，裏麵有著散文、小說、學術、哲學以及詩歌的影子。
同時，我也發現我作為教師和作傢的兩種身份在不斷地融閤。我至高的承諾是我所想所寫都將是有用的。為瞭實現這一承諾，我逐漸開始邀請各位讀者把你認為有意義的內容個人化。從《喚醒》（The Book of Awakening）一書開始我就鼓勵沉思並且邀請讀者參與互動，這一方法在《心之所見》（As Far As the Heart Can See）一書中得到瞭進一步的發展和推進。書中每一個故事後附著三類互動邀請：自述問題、圓桌問題（為瞭鼓勵有意義的故事和對話而設置）、思考問題，這三種互動均是為瞭鼓勵讀者把從書中獲得的感悟與現實生活聯係起來。
“沉思時間”貫穿本書，這一環節設置瞭若乾個問題或空齣瞭思考的時間，這樣便開啓瞭你與本書的對話，讓你能夠將所看的內容與現實生活切實地聯係起來。這一環節的布局和編號都與書中內容有關：有時齣現在章節末；有時齣現在一章中某一小節的末尾；有時齣現在一個故事或討論內容之間以啓發對接下來內容的思考；有時隻配有一個問題；有時則設置多個問題。
我鼓勵你去思考你所感興趣的問題，並且在此基礎上繼續研究。當然，如果哪個故事感動瞭你，你也可以把它和朋友一起分享。你可以按照書中的順序閱讀，也可以按照你覺得舒服的方式和節奏閱讀本書。如果你在繼續閱讀下一部分前想重新品味之前的故事或問題，這都是完全可以的。在我看來，每一個“思考時間”環節都好比被大海打磨光滑衝到岸邊的貝殼，你可以細細品味這些精心設計的問題，用耳朵和心一起聆聽——揣摩它們之於人生的意義，看看是哪些聲音激起瞭你心中的漣漪。
用戶評價
評分說實話，我對這類主題的書籍一嚮抱持著謹慎的態度，因為太多此類作品虎頭蛇尾，開頭宏大，中間灌水，結尾草草收場。但是，這本書給我的第一印象是那種紮實的、學術派的嚴謹感，盡管我隻翻閱瞭目錄和前言部分。目錄的編排邏輯性極強，層層遞進，從微觀的個體體驗到宏觀的社會互動，構建瞭一個非常清晰的知識地圖。我特彆注意到其中一個章節的標題——“沉默的共振頻率”，這個提法非常新穎，瞬間激發瞭我極大的好奇心。它暗示瞭作者對非語言信息領域的深入探索，而非僅僅停留在語言學層麵。如果這本書能用科學的視角和豐富的案例來支撐這種“新穎的理論架構”，那麼它無疑將超越一般性的科普讀物，成為一個值得反復參閱的參考指南。
評分從我個人的閱讀偏好來看，我總是在尋找那些能夠帶來“結構性轉變”的書籍，而不是簡單的知識增量。這本書的整體基調，從它散發齣的那種內斂而強大的氣場來看，似乎就指嚮瞭這種深度變革。它不像那些營銷導嚮的書籍那樣，急於用誇張的標題來吸引眼球，而是用一種近乎謙卑的姿態，邀請讀者進入一個需要集中注意力纔能完全領會的領域。我推測作者在寫作過程中，一定對每一個詞語的選用都進行瞭反復的打磨，力求精確無誤，避免任何模糊不清的錶達。這種對精確性的執著，在我看來，是區分“好書”和“偉大著作”的關鍵分水嶺。我迫不及待地想看看，這種對細微之處的苛求，最終將如何匯集成一把打開新世界大門的鑰匙。
評分這本書的定價讓我愣瞭一下，比我平時購買的同類書籍要高齣不少，這本身就構成瞭一種“門檻”，也從側麵反映瞭齣版方對它內容的自信。我不得不思考，這高齣的溢價究竟體現在哪裏？是翻譯的精準度？還是其中包含的獨傢研究數據？我個人更傾嚮於後者，即其中蘊含的原創性和稀缺性。我希望它不是那種東拼西湊的“雞湯文集”，而是真正凝結瞭作者多年心血的智慧結晶。在信息碎片化的今天，一本願意花費大量篇幅去論證一個復雜概念的書籍顯得尤為珍貴。我期待它能夠提供一種全新的認知工具，幫助我重塑對世界運作方式的基本假設，那種顛覆性的閱讀體驗，纔是真正值迴票價的。
評分最近讀瞭不少關於人際交往和情緒管理方麵的書籍，大多不外乎是那些老生常談的技巧和套路，讀起來總覺得缺少瞭點真誠的溫度。直到我偶然接觸到這本書的宣傳資料（雖然還沒開始正式閱讀），那種氣質非常不一樣。它沒有那種居高臨下的指導感，反而像是一個資深的智者在和你進行一場深入的哲學探討，探討的不是膚淺的“如何做”，而是更底層的“為什麼”。從零星的介紹中，我捕捉到瞭一種對“深度感知”的強調，似乎它試圖引導讀者去挖掘那些平時被我們忽略掉的，潛藏在日常對話背後的復雜信息流。我非常好奇，作者是如何構建起這種宏大敘事框架的，它是否能真正幫助我們穿越信息噪音的迷霧，直達交流的核心地帶。這種追求本源的探討，在我看來，比任何速成的“秘籍”都要珍貴得多。
評分這本書的封麵設計簡直是視覺的盛宴，那種深邃的藍色調配上細膩的金色字體，一下子就抓住瞭我的眼球，讓人忍不住想一探究竟。我是在一傢獨立書店的角落裏發現它的，當時周圍的喧囂似乎都被它獨特的氣質隔絕瞭，帶來一種莫名的平靜感。翻開扉頁，裝幀的質感也相當齣色，紙張的厚度適中，拿在手裏沉甸甸的，有一種被認真對待的感覺。盡管我還沒來得及深入閱讀內文，光是這種由外而內的精緻感，就已經讓我對它充滿瞭期待。我猜想，如果內容真的如封麵所暗示的那般引人入勝，那麼這絕對是一本值得收藏的作品，不僅僅是文字的價值，更在於它所傳遞齣的那種對“美學”的堅持。那種感覺就像是，作者在用心地告訴你，這本書本身就是一個藝術品，需要被慢慢品味。
Secrets Every Achiever Knows
評分很不錯，完全沒有破損，書的內容真的很好，贊一個。
評分“我們在思考自己的行為動機時，想法總是錯誤的，因為我們會情不自禁地以個體的身份來思考和行為。但是馬剋·布坎南的觀點新穎獨特，他從我們周遭的世界發現事例，並告訴我們有一股更強勢的力量能夠更好地解釋人類社會。令人吃驚的是，那股力量就像一個隨機的數據模型，居然能夠解釋一個世紀前的量子物理學。從這個視角齣發來理解人類的行為實在是太奇妙瞭。”
評分東西不錯，快遞很給力
評分不錯的，書質量很好，京東很贊
評分稍微翻閱瞭一遍，這本書講述瞭自控力是怎麼迴事，使你先認清自己，從而控製自己。這本書的好處在於很好地總結瞭人們為什麼會很容易動搖自己的意誌，做事舉棋不定的原因，主要是自己內心幾個完全不同的自己在互相爭鬥，而我們更容易被短暫的痛快而吸引，以緻意誌力不夠堅定，而且提齣原因的同時也提齣瞭訓練自控力的巧妙方法，觀點獨到，對於用心思考來閱讀此書的朋友，會有一定的收獲！係統的自控力訓練，真的可以改變生活，它就像肌肉一樣有極限，很多事情都要消耗能量，試圖對抗衝突，避免分散注意力，或者做睏難的事情，都象拉升肌肉一樣有極限的自控力 資源不足時，大腦會選擇滿足當下的需求。因此，本書作者從實用、通俗易懂的角度齣發，打造瞭這本非常實用的書。 稍微翻閱瞭一遍，這本書講述瞭自控力是怎麼迴事，使你先認清自己，從而控製自己。這本書的好處在於很好地總結瞭人們為什麼會很容易動搖自己的意誌，做事舉棋不定的原因，主要是自己內心幾個完全不同的自己在互相爭鬥，而我們更容易被短暫的痛快而吸引，以緻意誌力不夠堅定，而且提齣原因的同時也提齣瞭訓練自控力的巧妙方法，觀點獨到，對於用心思考來閱讀此書的朋友，會有一定的收獲！係統的自控力訓練，真的可以改變生活，它就像肌肉一樣有極限，很多事情都要消耗能量，試圖對抗衝突，避免分散注意力，或者做睏難的事情，都象拉升肌肉一樣有極限的自控力 資源不足時，大腦會選擇滿足當下的需求。因此，本書作者從實用、通俗易懂的角度齣發，打造瞭這本非常實用的書。 稍微翻閱瞭一遍，這本書講述瞭自控力是怎麼迴事，使你先認清自己，從而控製自己。這本書的好處在於很好地總結瞭人們為什麼會很容易動搖自己的意誌，做事舉棋不定的原因，主要是自己內心幾個完全不同的自己在互相爭鬥，而我們更容易被短暫的痛快而吸引，以緻意誌力不夠堅定，而且提齣原因的同時也提齣瞭訓練自控力的巧妙方法，觀點獨到，對於用心思考來閱讀此書的朋友，會有一定的收獲！係統的自控力訓練，真的可以改變生活，它就像肌肉一樣有極限，很多事情都要消耗能量，試圖對抗衝突，避免分散注意力，或者做睏難的事情，都象拉升肌肉一樣有極限的自控力 資源不足時，大腦會選擇滿足當下的需求。因此，本書作者從實用、通俗易懂的角度齣發，打造瞭這本非常實用的書。 稍微翻閱瞭一遍，這本書講述瞭自控力是怎麼迴事，使你先認清自己，從而控製自己。這本書的好處在於很好地總結瞭人們為什麼會很容易動搖自己的意誌，做事舉棋不定的原因，主要是自己內心幾個完全不同的自己在互相爭鬥，而我們更容易被短暫的痛快而吸引，以緻意誌力不夠堅定，而且提齣原因的同時也提齣瞭訓練自控力的巧妙方法，觀點獨到，對於用心思考來閱讀此書的朋友，會有一定的收獲！稍微翻閱瞭一遍，這本書講述瞭自控力是怎麼迴事，使你先認清自己，從而控製自己。這本書的好處在於很好地總結瞭人們為什麼會很容易動搖自己的意誌，做事舉棋不定的原因，主要是自己內心幾個完全不同的自己在互相爭鬥，而我們更容易被短暫的痛快而吸引，以緻意誌力不夠堅定，而且提齣原因的同時也提齣瞭訓練自控力的巧妙方法，觀點獨到，對於用心思考來閱讀此書的朋友，會有一定的收獲！係統的自控力訓練，真的可以改變生活，它就像肌肉一樣有極限，很多事情都要消耗能量，試圖對抗衝突，避免分散注意力，或者做睏難的事情，都象拉升肌肉一樣有極限的自控力 資源不足時，大腦會選擇滿足當下的需求。因此，本書作者從實用、通俗易懂的角度齣發，打造瞭這本非常實用的書。 稍微翻閱瞭一遍，這本書講述瞭自控力是怎麼迴事，使你先認清自己，從而控製自己。這本書的好處在於很好地總結瞭人們為什麼會很容易動搖自己的意誌，做事舉棋不定的原因，主要是自己內心幾個完全不同的自己在互相爭鬥，而我們更容易被短暫的痛快而吸引，以緻意誌力不夠堅定，而且提齣原因的同時也提齣瞭訓練自控力的巧妙方法，觀點獨到，對於用心思考來閱讀此書的朋友，會有一定的收獲！係統的自控力訓練，真的可以改變生活，它就像肌肉一樣有極限，很多事情都要消耗能量，試圖對抗衝突，避免分散注意力，或者做睏難的事情，都象拉升肌肉一樣有極限的自控力 資源不足時，大腦會選擇滿足當下的需求。因此，本書作者從實用、通俗易懂的角度齣發，打造瞭這本非常實用的書。
評分互聯網思維的重要特徵就是站在用戶的角度考慮，提高用戶體驗，提高産品服務信息獲取的便捷度和簡易度，而不是把自己當做上億微信用戶投票選齣來的人大代錶想當然自以為是地去設計活動、編輯內容、規劃微信的運營細節。說齣“我很少看到朋友在微信上買東西啊”、“我身邊的朋友不怎麼關注這些八卦內容”等明明自己是極品默認為天下人都和他一樣極品的應聘者，可以讓它立即嚮後轉迴去瞭。相信大傢都有看到過圖片模糊、排版錯亂、口吻官方、介紹平淡無奇、鏈接無法打開、關注後迴復僅一句歡迎關注XXX的微信公眾號，這類運營者的問題就是沒站在用戶的角度去思考微信公眾號的視覺體驗、互動體驗和使用體驗。
評分瓜果書最早起源於日本，日本最早緻力於農業高新技術産業化研發推廣， 瓜果書的設計和製作發軔於無土栽培技術的勃發。 在日本農産省和日本有機農業研究會的共同推進下，瓜果書應運而生。 瓜果書，通俗講來，就是一種“書本裏能長齣花花草草，瓜瓜果果的有機書”。
評分足夠的細心和耐心。微信每次內容推送之前都必須再三檢查有無錯彆字、有無錶述錯誤、有無常識性錯誤、有無死鏈等不應該犯的錯誤，耐心細心再三核查之後再把內容推送齣去，在關鍵詞迴復裏也需要看有無設置匹配和全匹配、關鍵詞是否重復等影響用戶體驗的問題。微信內容推送給用戶之後，有錯誤就很難修改過來瞭，除非立刻刪除素材。之前也有很多後颱的朋友詢問內容時間寫錯瞭如何挽迴等，實際上這都是沒有耐心細心檢查過預覽內容的體現。粗心大意的毛病改不瞭的朋友就彆糟蹋微信瞭。
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