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林建成 著

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• 运动健身
• 球类运动
• 羽毛球教学
• 羽毛球进阶
• 羽毛球战术分析
• 羽毛球训练方法

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500935858

版次：1

商品编码：10857324

包装：平装

开本：32开

出版时间：2009-04-01

页数：314

正文语种：中文

内容简介

《羽毛球技、战术训练与运用》是作者从事羽毛球运动四十多年的实践总结，也会聚了我国羽坛几代人的经验和教训。全书主要向你介绍了羽毛球运动基本技术、羽毛球运动战术、羽毛球运动战术意识、羽毛球比赛现场指导的原则与要求等内容。《羽毛球技、战术训练与运用》不仅对一般的体育教学有用，而且也对从事羽毛球运动工作或对其中一方面问题进行研究的学者有用。此外，对羽毛球教练员也有重要的参考价值。

目录

一、羽毛球运动简介
（一）羽毛球运动的起源与演变
（二）世界羽毛球运动发展简况
（三）中国羽毛球运动发展简况
（四）羽毛球运动发展前景

二、羽毛球运动场地与器材
（一）场地、球网与网柱
（二）球与球拍

三、羽毛球运动基本技术
（一）握拍
（二）发球
（三）接发球
（四）击球
1.高远球击球法
2.平高球击球法
3.平射球击球法
4.吊球击球法
5.杀球击球法
6.网前击球法
7.抽球击球法
8.快挡击球法
9.半蹲快打击球法
10.接杀球击球法
（五）步法
1.上网步法
2.后退步法
3.两侧移动步法

四、羽毛球运动基本技术训练
（一）握拍与挥拍练习法
（二）单项技术击球练习法
（三）综合技术击球练习法
（四）.练习形式

五、羽毛球运动战术
（一）单打战术
1.单打进攻战术
2.单打防守战术
3.根据对手情况制定的单打战术
（二）双打战术
1.双打进攻战术
2.几种具体的双打防守战术
3.根据对手情况制定的双打战术
4.双打比赛中的思想配合问题
5.双打配合中的几个主要问题
6.双打进攻与防守应注意的几个问题
（三）混合双打战术
1.混合双打进攻战术
2.混合双打防守战术
3.混合双打中应注意的几个问题

六、身体训练方法
（一）身体训练的意义与作用
（二）身体训练的基本要求
（三）身体训练的依据、内容与方法

七、羽毛球运动战术意识
（一）战术意识概述
（二）战术意识内容
（三）培养与提高运动员的战术意识

八、羽毛球比赛现场指导的原则与要求
（一）战术指导概述
（二）赛前准备阶段
（三）临场比赛的战术指导

九、教练员临场指导能力的培养
（一）提高教练员的爱国心与事业心
（二）提高教练员的知识结构与能力结构
（三）积极参加羽毛球教练员岗位培训班的学习
（四）把培养对象推到比赛的第一线
（五）熟练掌握比赛指导原则与要求
后记

前言/序言

《羽毛球技、战术训练与运用》图书简介 作者： （此处应填写作者姓名，为保持简介的真实性，请自行替换） 一、 前言 羽毛球，这项集速度、力量、技巧与智慧于一体的运动，早已风靡全球，成为无数人心中的挚爱。它不仅能锻炼身体，提升反应能力，更能培养专注、毅力与团队协作精神。从初学者的每一次试探性击球，到职业选手的每一次精妙配合，羽毛球的魅力无处不在。然而，想要在这片绿茵场上游刃有余，征服对手，仅仅依靠天赋和热情是远远不够的。科学系统化的训练，对技战术的深入理解与灵活运用，才是通往更高境界的必经之路。 本书《羽毛球技、战术训练与运用》正是基于这一理念而创作。它并非一本泛泛而谈的运动指南，而是聚焦于羽毛球运动的核心——精湛的球技、深刻的战术思维以及实战中的巧妙运用。本书旨在为广大羽毛球爱好者，无论你是刚刚踏入球场的新手，还是希望突破瓶颈的业余高手，亦或是对羽毛球运动有深入研究的教练员，提供一套全面、深入、实用的训练体系和战术指导。我们相信，通过科学的训练方法和对战术的精准把握，每一位热爱羽毛球的人，都能在球场上展现出更强的实力，享受更纯粹的胜利喜悦。 二、 羽毛球技：基础的夯实与精进 任何高楼大厦都离不开坚实的地基，精湛的羽毛球技亦是如此。本书将从最基础的握拍、步法、发球等环节开始，循序渐进地引导读者打好扎实的根基。 握拍技巧： 准确的握拍是所有击球动作的起点。本书将详细解析正反手握拍的正确姿势，以及不同握拍方式在不同击球情况下的应用，帮助读者建立起稳定且富有弹性的发力基础。我们将深入探讨各种握拍的细微差别，以及如何通过调整握拍来增强击球的控制力和力量。 步法精髓： 羽毛球赛场瞬息万变，灵活迅捷的步法是跟上节奏、占据主动的关键。本书将系统性地讲解单打和双打的常用步法，包括上网步法、后场步法、交叉步、并步、蹬跨步等，并重点强调步法的连接与协调性。我们将分析不同步法在不同场景下的最佳运用时机，以及如何通过步法训练来提升场上覆盖率和回位速度。内容将涵盖基础步法的拆解练习，到结合不同击球动作的连贯步法训练。 基本功训练： 高远球、吊球、杀球、网前球……这些基础击球技术是构成所有复杂战术的基础。本书将对每一种基本功进行拆解分析，从动作要领、发力方式、击球点选择到不同弧度、不同落点的变化，进行详尽的指导。我们将提供一系列针对性的训练方法，帮助读者巩固和提升这些核心技术。例如，针对高远球，我们将讲解如何运用腰腹力量和肩部带动，实现远且贴顶的弧度；针对网前球，我们将细致解析搓、勾、推、扑等动作的细腻手法和控制技巧。 发球与接发球： 发球是比赛的开端，也是主动进攻或被动防守的第一个环节。本书将深入探讨各种发球的技巧，包括高远球发球、短球发球、勾对角发球，以及如何根据对手的站位和习惯来选择最有效的发球方式。同时，接发球技术同样至关重要，本书将指导读者如何预判对手发球，如何有效地过渡或抢攻，从而避免在比赛伊始就陷入被动。我们将详细介绍如何通过观察对手的握拍、身体姿势来判断发球意图，以及在接发球时如何主动控制节奏。 三、 羽毛球战术：智慧的博弈与布局 仅仅拥有出色的个人技术是不够的，在瞬息万变的比赛中，懂得运用战术，才能将技术转化为胜势。本书将带领读者进入羽毛球战术的殿堂。 单打战术剖析： 单打的精髓在于个人能力的全面展现和对比赛节奏的掌控。本书将系统性地分析单打的攻防转换、落点控制、调动对手、以及如何利用体能优势等战术原则。我们将深入探讨如何通过拉吊结合、主动进攻、伺机突击等不同风格的战术打法来克敌制胜。内容将涵盖如何观察对手的弱点，并制定相应的针对性战术。 双打战术解析： 双打的魅力在于团队的默契配合与战术的精妙配合。本书将详细讲解双打的站位、轮转、配合进攻、防守反击等战术要点。我们将区分前后台组合、左右站位组合等不同组合的优势与劣势，并指导读者如何通过有效的沟通和战术执行来最大化团队的力量。例如，我们将详细分析前场压迫、后场突击、中场调度等不同战术模式，以及如何在比赛中根据场上情况灵活切换。 不同阶段的战术运用： 比赛并非一成不变，不同阶段需要不同的战术策略。本书将分析开局阶段的试探与控制、中局阶段的搏杀与消耗、以及决胜阶段的心理博弈与临场应变。我们将指导读者如何在领先、落后、以及比分胶着等不同局面下，制定和执行相应的战术。 相持球与变化球的运用： 在长时间的拉吊对攻中，如何通过细腻的技术变化来打破僵局，创造得分机会？本书将重点讲解相持球的处理技巧，以及如何将吊球、网前搓、勾、劈等变化球融入到对攻之中，让对手防不胜防。 针对性战术制定： 每一位对手都有其独特的打法和弱点。本书将引导读者学习如何观察对手的比赛风格，分析其技术特点、心理状态和体能状况，从而制定出最具针对性的战术方案。我们将提供详细的对手分析表格和战术制定流程，帮助读者提升临场应变能力。 四、 训练与运用：从实践到卓越 理论与实践相结合，才能真正将知识转化为能力。本书将提供一套科学有效的训练体系，并指导读者如何在实战中灵活运用所学。 科学的训练方法： 训练并非盲目重复。本书将介绍科学的训练理念，包括周期性训练、强度与容量的合理安排、以及训练与休息的平衡。我们将提供分阶段的训练计划，从基础体能储备到专项技术强化，再到战术演练，帮助读者循序渐进地提升。 专项体能训练： 羽毛球对身体素质的要求极高。本书将提供针对性的体能训练方案，包括爆发力、耐力、灵敏性、协调性等方面的训练方法，帮助读者打造强健的体魄，为高强度的比赛做好准备。我们将推荐一些适合羽毛球运动员的普拉提、力量训练和爆发力训练的动作。 模拟比赛与复盘： 模拟比赛是检验训练成果、发现问题的最佳方式。本书将指导读者如何进行有效的模拟比赛，以及如何在赛后进行科学的复盘分析，总结经验教训，不断完善自己的技术和战术。我们将提供复盘分析的维度和思考方向。 心理素质的培养： 运动的胜利不仅是技术的较量，更是心理的博弈。本书将探讨如何在训练和比赛中培养良好的心理素质，包括自信心、专注力、抗压能力以及面对输赢的心态。我们将提供一些实用的心理调适方法。 实战中的策略调整： 比赛中情况瞬息万变，僵化的战术往往难以奏效。本书将强调灵活运用战术的重要性，指导读者如何在比赛中根据场上情况，适时地调整战术策略，找出最适合当下局面的打法。 五、 结语 《羽毛球技、战术训练与运用》不仅仅是一本关于羽毛球的书，它更是一种对运动精神的诠释，一种对自我挑战的鼓励。我们希望通过本书，能够点燃更多人对羽毛球的热情，帮助他们掌握科学的训练方法，领悟精妙的战术智慧，最终在球场上挥洒汗水，享受胜利的荣耀。无论你的目标是成为一名优秀的业余选手，还是在赛场上取得更好的成绩，本书都将是你不可或缺的伙伴。让我们一起，在羽毛球的世界里，不断学习，不断进步，成就更好的自己！

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的“救星”！我一直苦于自己的步伐总是不够灵活，总感觉在场上慢了半拍。市面上那些教程，要么只讲发力和握拍，要么就是一些笼统的理论，真正到了实战中，我还是像个木桩子一样，东倒西歪。但这本书，它从最基础的步法移动开始，用大量的图示和分解动作，把那些看似复杂的步伐，比如“启动步”、“并步”、“交叉步”等等，掰开揉碎了讲。我试着按照书里的要求，每天坚持练习其中的一个模块，效果立竿见影。最让我惊喜的是，它还很细致地讲解了如何在不同的击球点上调整步法，比如高远球后的回位，网前球的快速启动。这不再是枯燥的机械重复，而是让你真正理解“为什么”要这样移动。我感觉自己对场地的控制力大大增强了，跑动效率提升了不止一个档次。这本书真正做到了将理论与实践无缝衔接，对于提升实战中的反应速度和覆盖范围，简直是宝典级别的存在。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，并没有抱太大期望，毕竟很多技术书籍都是“纸上谈兵”。但这本书的战术部分，彻底颠覆了我的看法。它没有停留在“进攻就是杀球，防守就是高吊”这种初级观念上，而是深入探讨了双打和单打中不同阶段的战术选择和应对策略。比如，书中对“前后站位”和“左右站位”的优缺点分析得极其透彻，并且结合具体的场上情形，给出了详尽的“如果……那么……”的应对方案。我特别欣赏作者那种深入骨髓的“棋局思维”，他不仅仅告诉你该怎么打，更重要的是让你学会如何去“阅读”对手的意图。通过阅读，我开始尝试在比赛中故意制造一些陷阱，引导对手按照我的思路去组织进攻，那种掌控全局的感觉，太棒了！这本书对于那些想从“会打球”跃升到“会赢球”的进阶爱好者来说，绝对是不可多得的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重训练科学性的球友，对任何训练计划都有自己的标准。这本书的训练模块设置，展现出了极高的专业素养。它不仅仅是一个技术动作的汇编，更像是一份为你量身定制的“训练日历”。作者非常注重“阶段性”和“周期性”的训练安排，比如初期的基础耐力和力量储备，中期的专项技术强化，以及赛前的高强度模拟。书里给出的训练量和恢复建议也非常合理，避免了很多人容易陷入的“过度训练”误区。我根据书中的建议，调整了自己的体能训练计划，加入了更多的等长收缩和核心稳定性练习，发现体能下降的速度明显减缓了。它教会我的不是单纯的“打多少球”，而是如何科学地安排你的训练时间，确保每一次挥拍都是为了达成更宏大的目标。这种系统化的思维方式，对于长期坚持打球的人来说，太有价值了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图设计，真的是下了血本的。我以前买过几本技术手册，图片模糊不清，动作要领也描述得含糊不清，看了半天还得自己对着镜子琢磨。这本《羽毛球技、战术训练与运用》，每一页的图文配合都极其精准。特别是那些关于“发力链条”的解析，通过多角度的侧视图和剖面图，清晰地展示了如何从蹬地、转体到挥臂的整个力传导过程。我按照书中的指导调整了自己的发力轴心，过去那种“用蛮力打球”的感觉正在逐渐消失，取而代之的是更加顺畅、更省力的击球感。对于一个业余选手，找到一个清晰可靠的模仿对象至关重要，这本书提供的视觉指导，比任何一个教练的口头指导都要直观有效得多。它让复杂的运动分解变得简单易懂，极大地降低了技术学习的门槛。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“实战心理建设”部分，绝对是隐藏的亮点，很多人在谈论技术时都忽略了这一点。作者很坦诚地指出了业余球友在比赛中常见的心理误区，比如“一分球的得失心太重”、“害怕失误而不敢大胆进攻”等等。书中提供了一些非常实用的“心锚技术”和“压力应对法”，比如在关键分前进行特定的呼吸练习，或者使用特定的口令来强迫自己回到当下的击球。我曾经在比分胶着时容易手软脚软，但尝试了书中的“清零法”后，感觉自己的心态稳定了很多。这让我明白，羽毛球的胜利，有近一半是属于心理素质的较量。这本书的作者显然不仅仅是一个技术专家，更是一个洞察人性的心理学家。它提供的不仅仅是球技的提升，更是对整个竞技状态的全面雕琢。

评分☆☆☆☆☆

你可曾有这样的实验：当你在等一辆计程车时，它就是不出现？而且等其他的东西似乎也总是如此。因此俗彦有云：“时时掀盖来，煮水久不开。” 同样地，有时你觉得一通期待中的电话让你等的不耐烦。在仿佛无数个小时的漫长等待后，你决定找点别的事做，果不其然，电话铃声立刻跟着响了起来。

评分☆☆☆☆☆

喜欢

评分☆☆☆☆☆

买给朋友的，应该还不错 废话不多说 同时买了三本推拿的书和这本，比认为这本是最好的！而且是最先收到的！好评必须的，书是替别人买的，货刚收到，和网上描述的一样，适合众多人群，快递也较满意。书的质量很好，内容更好！收到后看了约十几页没发现错别字，纸质也不错。应该是正版书籍，谢谢上周周六，闲来无事，上午上了一个上午网，想起好久没买书了，似乎我买书有点上瘾，一段时间不逛书店就周身不爽，难道男人逛书店就象女人逛商场似的上瘾？于是下楼吃了碗面，这段时间非常冷，还下这雨，到书店主要目的是买一大堆书，上次专程去买却被告知缺货，这次应该可以买到了吧。可是到一楼的查询处问，小姐却说昨天刚到的一批又卖完了！晕！为什么不多进点货，于是上京东挑选书。好了，废话不说。好了，我现在来说说这本书的观感吧，坐得冷板凳，耐得清寂夜，是为学之根本；独处不寂寞，游走自在乐，是为人之良质。潜心学问，风姿初显。喜爱独处，以窥视内心，反观自我；砥砺思想，磨砺意志。学与诗，文与思；青春之神思飞扬与学问之静寂孤独本是一种应该的、美好的平衡。在中国传统文人那里，诗人性情，学者本分，一脉相承久矣。现在讲究“术业有专攻”，分界逐渐明确，诗与学渐离渐远。此脉悬若一线，惜乎。我青年游历治学，晚年回首成书，记忆清新如初，景物历历如昨。挥发诗人情怀，摹写学者本分，意足矣，足已矣。据了解，京东为顾客提供操作规范的逆向物流以及上门取件、代收货款等专业服务。已经开通全国360个大中城市的配送业务，近1000家配送站，并开通了自提点，社区合作、校园合作、便利店合作等形式，可以满足诸多商家以及消费者个性化的配送需求。为了全面满足客户的配送需求，京东商城打造了万人的专业服务团队，拥有四通八达的运输网络、遍布全国的网点覆盖，以及日趋完善的信息系统平台。所以京东的物流我是比较放心的。好了，现在给大家介绍两本好书：一、致我们终将逝去的青春。青春逝去，不必感伤，不必回首。或许他们早该明白，世上已没有了小飞龙，而她奋不顾身爱过的那个清高孤傲的少年，也早已死于从前的青春岁月。现在相对而坐的是郑微和陈孝正，是郑秘书和陈助理是日渐消磨的人间里两个不相干的凡俗男女，犹如一首歌停在了最酣畅的时候，未尝不是好事，而他们太过贪婪固执地以为可以再唱下去才知道后来的曲调是这样不堪。青春就是用来追忆的，所以作者写的故事是来纪念。不是感伤懊悔，而是最好的纪念。道别的何止是最纯真的一段唯美， 而是我曾经无往不胜的天真青春啊。请允许吧，那时的少年，尽情言情。一直言情，不要去打扰他们，他们总有一天会醒来。告别青春，因为青春，终将逝去。陪你梦一场又何妨。二、写不尽的儿女情长，说不完的地老天荒，最恢宏的画卷，最动人的故事，最浩大的恩怨，最纠结的爱恨，尽在桐华《长相思》。推荐1：《长相思》是桐华潜心三年创作的新作，将虐心和争斗写到了极致。全新的人物故事，不变的感动、虐心。推荐2：每个人在爱情中都有或长或短的爱而不得的经历。暗恋是一种爱而不得，失恋是一种爱而不得，正在相恋时，也会爱而不得，有时候，是空间的距离，有时候，却是心灵的距离。纵然两人手拉手，可心若有了距离，依旧是爱而不得。这样的情绪跨越了古今，是一种情感的共鸣。推荐3：唯美装帧，品质超越同类书，超值回馈读者。《长相思》从策划到完成装帧远远领先目前市场上同类书，秉承了桐华一贯出产精品的风格，将唯美精致做到极致，整体装帧精致唯美，绝对值得珍藏。京东有卖。

评分☆☆☆☆☆

深研用，慢慢学，可以获益

评分☆☆☆☆☆

很不错，适合新手看看，可以看看玩。

评分☆☆☆☆☆

很有用的书，帮同事买的，很满意

评分☆☆☆☆☆

性价比很高 工作之余,人们或楚河汉界运筹帷幄,或轻歌曼舞享受生活,而我则喜欢翻翻书、读读报,一个人沉浸在笔墨飘香的世界里,跟智者神游,与慧者交流,不知有汉,无论魏晋,醉在其中。我是一介穷书生,尽管在学校工作了二十五年,但是工资却不好意思示人。

评分☆☆☆☆☆

读书是一种提升自我的艺术。“玉不琢不成器，人不学不知道。”读书是一种学习的过程。一本书有一个故事，一个故事叙述一段人生，一段人生折射一个世界。“读万卷书，行万里路”说的正是这个道理。读诗使人高雅，读史使人明智。读每一本书都会有不同的收获。“悬梁刺股”、“萤窗映雪”，自古以来，勤奋读书，提升自我是每一个人的毕生追求。读书是一种最优雅的素质，能塑造人的精神，升华人的思想。 　　读书是一种充实人生的艺术。没有书的人生就像空心的竹子一样，空洞无物。书本是人生最大的财富。犹太人让孩子们亲吻涂有蜂蜜的书本，是为了让他们记住：书本是甜的，要让甜蜜充满人生就要读书。读书是一本人生最难得的存折，一点一滴地积累，你会发现自己是世界上最富有的人。 　 读书是一种感悟人生的艺术。读杜甫的诗使人感悟人生的辛酸，读李白的诗使人领悟官场的腐败，读鲁迅的文章使人认清社会的黑暗，读巴金的文章使人感到未来的希望。每一本书都是一个朋友，教会我们如何去看待人生。读书是人生的一门最不缺少的功课，阅读书籍，感悟人生，助我们走好人生的每一步。 　 书是灯，读书照亮了前面的路；书是桥，读书接通了彼此的岸；书是帆，读书推动了人生的船。读书是一门人生的艺术，因为读书，人生才更精彩！ 读书，是好事；读大量的书，更值得称赞。 读书是一种享受生活的艺术。五柳先生“好读书，不求甚解，每有会意，便欣然忘食”。当你枯燥烦闷，读书能使你心情愉悦；当你迷茫惆怅时，读书能平静你的 心，让你看清前路；当你心情愉快时，读书能让你发现身边更多美好的事物，让你更加享受生活。俗话说：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”当一个婴儿降临到人间，读书就是他的逻辑起点。读书可以让我们在知识中长大，摇身变成有文化之人，懂得“家事国事天下事，事事关心”。读书使我们成长，知识使我们丰富，它宛如面包，需我们咬它，啃它，消化它！把它当作一件永不疲倦的好事来对待。一个读者，把读书定为逻辑起点，只要努力积累知识，勤奋读开慧益智的书，最终就会发现到书中的黄金屋与颜如玉，就会达到最高境界。则这最高境界也是我们每一个读书人重视和追求的终极目标。我爱读书，因为它使我懂得世间的黑白是非，它教我做高尚正直的“君子”，它给了我生活，它给了我长大的感觉，现在它依旧伴着我成长。成长其实也很快乐的，在成长的过程中，也要有读书相伴。我知道不顶千里浪，哪来万斤鱼。我要时时刻刻都读书，使自己健康快乐的成长。我知道学无止境，所以要读书，要成长。我知道只有开好花，才能结好果，我还要见缝插针，分秒必夺，使自己能长大。如今，我仍旧在读书，从中懂得了更多的知识，使它们成为养分让我快乐的成长。在我的努力奋斗中，懂得了为别人分担不开心，懂得了己所不欲，勿施于人，懂得了助人为乐。我要成长，所以我要读书，要读万卷书。人是铁，书是刚，一天不读书闷得慌。读书就是美容

评分☆☆☆☆☆

作为初学者参考来说，值得推荐！