中國青少年兒童足球訓練大綱 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　為瞭全麵加強中國足球技術發展理論的基礎建設，強化理論與實踐的結閤，構建足球專業理論團隊，發揮足球技術發展理論的指導作用，中國足球協會組織具有代錶性的部分專傢、學者、教練員，共同研究和編寫瞭《中國青少年兒童足球訓練大綱》。

內容簡介

　　《中國青少年兒童足球訓練大綱》是依據當代世界足球發展趨勢和亞洲足球運動發展的新局麵，以及中國國內足球運動發展的具體情況，在中國足球協會組織領導下進行編寫的。本書的編寫工作，是在藉鑒中國國內以往青少年足球訓練大綱、國際足聯草根足球培訓手冊、德國青少年基礎與提高訓練教材、荷蘭青少年足球訓練指定教材、日本青少年足球訓練大綱、韓國青少年足球訓練大綱、美國體育教學大綱中的青少年足球訓練教程、巴西青少年足球訓練方法等足球發達國傢的共性經驗的基礎上，結閤中國青少年足球訓練的發展需要完成的。
　　《中國青少年兒童足球訓練大綱》在整體結構上更加規範與完整，在各個年齡階段的訓練目標與任務上更加細化，並添加瞭相應實踐內容的練習方法示例，尤其吸收瞭一綫教練員豐富的實踐經驗。全書邏輯結構閤理、清晰，陳述準確、規範。希望能夠為廣大教練員和教師提供藉鑒與幫助。

目錄

1 《大綱》編寫說明
1.1 製定《大綱》的依據
1.2 製定《大綱》的目的和任務
1.3 《大綱》的基本原則

2 各年齡階段基本訓練原則、目標、內容和要求
2.1 基本訓練原則
2.2 U6年齡階段
2.3 U7-U8階段
2.4 U9-U10階段
2.5 U11-U12階段
2.6 U13階段
2.7 U14階段
2.8 u15階段
2.9 U16階段
2.10 U17階段
2.11 U18階段
2.12 檢查考核部分

3 訓練方法示例
3.1 熱身遊戲練習方法示例
3.2 球性、球感練習方法示例
3.3 傳球技術練習方法示例
3.4 接球技術練習方法示例
3.5 運球技術練習方法示例
3.6 射門技術練習方法示例
3.7 頭頂球技術練習方法示例
3.8 個人防守技術練習方法示例
3.9 個人進攻戰術練習方法示例
3.10 小組防守戰術練習方法示例
3.11 小組進攻戰術練習方法示例
3.12 相鄰位置間及整體防守戰術練習方法示例
3.13 局部進攻戰術練習方法示例（邊路進攻）
3.14 局部進攻戰術練習方法示例（中路進攻）
3.15 整體攻防戰術練習方法示例（攻守轉換）
3.16 小型比賽練習方法示例
3.17 定位球練習方法示例（任意球）
3.18 定位球練習方法示例（角球）
3.19 定位球練習方法示例（擲界外球）
3.20 體能練習方法示例（協調性、靈敏性）
3.21 體能練習方法示例（速度素質）
3.22 體能練習方法示例（專項耐力）
3.23 體能練習方法示例（力量素質）
《大綱》說明
主要參考文獻

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不錯不錯不錯不錯不錯

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普通商品，沒有什麼特彆評價的

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這就要你跑步鍛煉體力

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周末是係統訓練的好時候，時間充足，所以一定要把握好。早晨起來最好先跑跑步，使在睡眠中僵硬的肢體得到足夠的氧氣（有氧訓練）。然後做球性練習。下午可以進行比賽性質的練習或者上上力量。

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很實用 不錯 有不少好滴東東

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Good!

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好的好的好的好的好的

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就要打比賽

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在早上和中午的時間都很短，我建議隻進行有球的球性訓練。當然，早晨起來跑跑步也是不錯的選擇。（包括：顛球，打點，有條件還可以練習饒杆運球）每次練習前要做好準備活動，充分使身體放鬆，有利於提高身體的柔韌性。盡量不要或者少進行劇烈的足球對抗性練習（主要指再學校期間的比賽）。

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