陈氏男性养生补阳全方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈武山 著

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• 养生
• 男性健康
• 中医养生
• 补阳
• 传统医学
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• 陈氏

店铺： 润轩泽辕图书专营店

出版社： 武汉出版社

ISBN：9787543043787

商品编码：10700827577

包装：平装

出版时间：2009-11-01

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《陈氏男性养生补阳全方》—— 阴阳平衡，固本培元，重塑生命活力 在这纷繁复杂、压力巨大的现代社会，男性健康问题日益凸显，其中尤以“阳气不足”为核心的多种亚健康状态，如精力不济、畏寒怕冷、腰膝酸软、体质虚弱、情志低落、房事不振等，困扰着无数男性。这些看似零散的症状，实则指向了中医理论中“肾阳亏虚”的根本问题。肾阳，被誉为“生命之火”，是人体阳气之根本，维系着生命的活力与各项生理功能的正常运转。一旦肾阳不足，便如炉火衰微，身体的各项机能便会受到不同程度的影响，不仅损害生理健康，更可能波及心理状态，严重影响生活质量与人生幸福。 《陈氏男性养生补阳全方》正是在这样的背景下，集数代名医临床经验与精研之大成，为广大男性朋友量身打造的一部涵盖养生、保健、调理、固元的权威性著作。本书并非简单罗列药物或偏方，而是以中医整体观为指导，深刻剖析男性健康的独特生理特点与易损环节，从“补阳”这一核心入手，构建了一套全面、系统、可操作性强的养生理论与实践体系。它不仅是一本指导如何“补阳”的养生秘籍，更是一部引领男性重拾生命之火、焕发内在活力的生命智慧宝典。 核心理念：阴阳平衡，固本培元 本书贯穿始终的核心理念是“阴阳平衡，固本培元”。中医认为，人体一切生理活动的根本在于阴阳二气的相互依存、相互制约与动态平衡。男性生命活动的根基在于肾阳，而肾阴则是肾阳的温煦与滋养基础。两者相互协同，共同维持着人体正常的生理功能。然而，现代不良生活习惯，如过度劳累、熬夜纵欲、饮食不节、情志失调、久坐不动等，极易耗伤肾阳，导致阳气虚衰，进而引发一系列健康问题。 《陈氏男性养生补阳全方》深刻洞察这一健康隐患，将“补阳”置于养生调理的首要位置，但绝非盲目壮阳。书中强调，真正的“补阳”并非一味地助火，而是要在“固本”的基础上，通过辨证施治，找到阴阳失衡的具体症结，以温和而持久的方式，逐步恢复和增强肾阳的功能，同时又不损耗肾阴，最终实现阴阳协调、身心安泰的理想状态。这种“固本培元”的理念，避免了许多滋补品或疗法可能带来的副作用，回归中医“治未病”与“扶正祛邪”的根本原则，从源头上解决问题，达到治本之效。 内容精要：多维度、深层次的养生实践 本书内容涵盖广泛，逻辑清晰，层层递进，力求为读者提供全方位、立体化的养生指导： 第一部分：洞悉男性生命之火——肾阳的奥秘 肾阳在男性生理中的核心作用：详细阐述肾阳在生殖发育、新陈代谢、御寒保暖、精神活动等方面的关键作用，让读者深刻理解“肾阳”为何如此重要。 肾阳亏虚的成因辨析：深入剖析导致肾阳虚衰的内因（如先天禀赋不足、久病伤肾）与外因（如寒邪侵袭、房劳过度、情志抑郁、饮食不当、劳倦过度等），帮助读者找到自身问题的根源。 肾阳亏虚的症状识别与自测：提供详尽的肾阳虚症状清单，包括但不限于畏寒肢冷、腰膝酸软、精神萎靡、尿频尿急、阳痿早泄、性欲减退、面色晦暗、舌淡苔白等，并提供简便易行的自我诊断方法，帮助读者精准定位自身健康状况。 第二部分：陈氏独家补阳秘法——精粹药食同源与古法炮制 精选补阳圣药的深度解析：本书精选了多味传统补阳名贵药材，如人参、鹿茸、冬虫夏草、淫羊藿、巴戟天、杜仲、肉苁蓉等，对其药性、功效、炮制方法、经典配伍进行深入浅出的讲解。不同于市场上泛泛而谈的介绍，本书会详细阐述这些药材如何针对不同程度的肾阳虚证进行调补，并指导如何辨别真伪优劣，避免误用。 药食同源的智慧运用：将药食同源的理念融入日常饮食，推荐一系列具有温肾壮阳、益精填髓功效的食谱。例如，核桃炖鹿茸、韭菜炒虾仁、羊肉炖萝卜、海参粥等，这些食谱不仅美味可口，更易于人体吸收，是日常养生的绝佳选择。书中会详细说明每种食材的营养价值、药用功效以及具体制作方法，让养生变得简单而实用。 陈氏秘制膏方与汤剂：基于历代陈氏名医的临床经验，本书会披露几款针对不同肾阳虚证候的秘制膏方与汤剂。这些方剂经过反复验证，配伍严谨，功效卓著。作者将详细介绍方剂的组成、配伍原理、熬制方法、服用剂量与注意事项，指导读者如何在专业人士的指导下，安全有效地使用这些经典方剂。 第三部分：精气神三调——全方位激活男性生命力 形体之养：动静结合的运动养生法：强调运动对于固护肾阳的重要性。本书将介绍多种适合不同体质男性的运动方式，如太极拳、八段锦、五禽戏等传统导引术，以及适度的力量训练和有氧运动。重点在于指导读者如何通过运动来疏通经络、调畅气血、温养肾阳，并提供具体的练习要领和注意事项，避免运动损伤。 情志之调：疏导郁结，宁心安神：深入探讨不良情绪对肾阳的耗伤。本书将教授读者有效的心理调适方法，包括如何认识和管理压力、如何通过冥想、正念等方式来平复心绪、如何培养积极乐观的心态。旨在帮助男性朋友建立强大的内心世界，抵御外界的负面干扰，从而保护肾阳，促进整体健康。 起居之律：规律作息，顺应天时：强调规律生活作息对于维系肾阳的重要性。书中会详细指导读者如何养成良好的睡眠习惯，如何合理安排工作与休息，如何避开寒邪侵袭，以及在不同季节如何调整起居以顺应自然规律，从而最大限度地保存和滋养体内的阳气。 第四部分：房事养生：和谐之道，精血同源 正视与科学的性健康观念：本书将以开放而科学的态度，探讨男性性健康问题。破除社会上存在的误解与偏见，强调和谐的性生活是健康生命的重要组成部分，也与肾阳密切相关。 节欲保精，精血同源的调理原则：详细阐述“节欲保精”对于固护肾阳的重要性，但并非提倡禁欲，而是倡导适度、有节制，将精力的损耗控制在身体可恢复的范围内。书中会结合中医理论，讲解精与血、肾与生殖功能的密切关系，提供具体的调理建议，帮助男性实现健康和谐的性生活。 房事后调理与康复：提供房事后的身体调养方法，包括温肾的饮食调理、温和的按摩手法等，帮助身体快速恢复，避免过度损耗。 本书特色与价值 权威性与传承性：本书凝聚了陈氏家族数代中医名家的临床智慧和实践经验，理论体系严谨，方药配伍精准，是经过时间检验的可靠养生指南。 系统性与全面性：从理论到实践，从内到外，本书构建了一套完整的男性养生体系，涵盖了药、食、动、情、居、性等多个维度，力求解决男性健康问题的根源。 实用性与可操作性：本书语言通俗易懂，理论讲解深入浅出，药方、食谱、运动方法等都具有很强的实践指导意义，读者可以根据自身情况灵活运用。 辩证施治的智慧：不同于“一刀切”的养生方法，本书强调辨证论治，指导读者根据自身的具体症状和体质，选择最适合的调理方案，避免盲目滋补带来的副作用。 强调“治未病”的理念：本书不仅针对已出现问题的男性，更注重为所有男性提供一套前瞻性的养生方案，通过日常的调理，预防疾病的发生，保持旺盛的生命力。 《陈氏男性养生补阳全方》的问世，旨在为广大男性提供一条通往健康、活力与自信的康庄大道。它不仅仅是一本书，更是一种对生命负责的态度，一种对自身健康的投资。阅读本书，您将不仅仅获得一套实用的养生方法，更能深刻理解男性生命活力的源泉，学会如何科学地调养身体，如何以更饱满的热情和充沛的精力去面对生活的挑战，去追求事业的辉煌，去享受家庭的幸福。让我们一起，通过《陈氏男性养生补阳全方》，点燃生命之火，重塑内在的阳刚之气，焕发人生最璀璨的光彩！

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《陈氏男性养生补阳全方》是一本能够让人静下心来，细细品读的书。它没有华丽的辞藻，也没有夸张的宣传，但字里行间流露出的，是对男性健康深切的关怀和严谨的学术态度。书中在探讨“固精”这一重要课题时，展现出了前所未有的深度和广度。它不仅仅是关注生理上的“精”，更是将其与一个男人的精气神，与他的生命活力，与他的社会责任感紧密相连。这种将生理、心理、乃至精神层面融为一体的解读，让我深受启发。我发现，很多时候我们所追求的“阳气”，其实就蕴藏在健康的体魄、积极的心态和饱满的精神之中。书中对“房事养生”的科学论述，也颠覆了我以往的一些认知。它并非一味地提倡禁欲或纵欲，而是强调适度和节制，并给出了具体的指导原则，这对于保持男性健康的长期活力至关重要。这本书的价值，在于它能够引导我们从更深层次去理解和实践男性养生，从而实现身心健康的和谐统一。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，养生不是一蹴而就的，而是一个循序渐进、长期坚持的过程。《陈氏男性养生补阳全方》在这一点上，提供了非常扎实的理论基础和可操作的实践指导。它并没有承诺“包治百病”或者“立竿见影”的效果，而是强调了“治未病”的理念，以及通过日常调理来增强身体的自愈能力。书中在探讨“食补”时，并非简单地罗列滋补品，而是强调了食材的性味归经，以及不同体质的人如何选择适合自己的食物。这让我明白，所谓的“补”，其实更在于“对症”，在于“适量”。我特别喜欢书中对“穴位按摩”的介绍，它用图文并茂的方式，清晰地讲解了每个穴位的定位和按摩手法，并且详细说明了不同穴位在补阳养生中的具体作用。这些实用的技巧，让我能够在家中就轻松地进行自我保健，而无需依赖外部力量。这种 empowering 的感觉，是这本书给我带来的一个重要价值。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统中医理论有着浓厚兴趣的读者，我在阅读《陈氏男性养生补阳全方》的过程中，常常被其中蕴含的深厚文化底蕴和哲学思辨所吸引。它不仅仅是一本讲求具体养生方法的书，更是一本能够引发读者对生命、对身体进行深度思考的著作。书中在解释“阳气”的概念时，并非局限于生理层面的理解，而是将其上升到一种生命活力的象征，一种内在驱动力的体现。这种宏观的视角，让我对男性健康的理解不再局限于某个器官或某个功能，而是将其视为一个整体，一个与自然、与宇宙相互依存的生命体。我尤其欣赏书中关于“动静结合”的论述。它提醒我们，过度劳累伤阳，但长期静止不动同样会使阳气衰弱。如何在中医理论的指导下，找到适合自己的运动方式和休息节奏，是这本书给我带来的一个重要课题。它并没有提供标准化的答案，而是引导读者根据自身情况去探索和实践。这种启发式、个性化的指导，正是我想从一本好的养生书中获得的。

评分☆☆☆☆☆

我一直坚信，真正的养生之道，在于“养”而非“补”。《陈氏男性养生补阳全方》在这一点上，与我的理念不谋而合，甚至可以说，它将“养”的智慧提升到了一个新的高度。书中并没有一味地推崇峻猛的补品，而是更加侧重于通过温和、可持续的方式来调养身体。我印象最深刻的是关于“情志养生”的部分，它将情绪的疏导与身体的健康紧密联系起来，强调了心态对于男性健康的重要性。现代社会压力巨大，很多人都面临着情绪困扰，而书中对此的解读，既有理论的高度，又有实际的操作指导。它不仅仅是告诉你“要开心”，而是深入分析了不同情绪对身体的影响，并提供了一系列行之有效的情绪管理方法。此外，书中对“起居有常”的强调，也让我受益匪浅。它不是简单地说“早睡早起”，而是详细阐述了睡眠质量、睡眠姿势，甚至床铺的朝向对身体的潜在影响。这些看似微不足道的细节，却往往是影响长期健康的关键。读完这部分内容，我开始重新审视自己的生活习惯，并尝试做出一些调整，确实感受到了身心的变化。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注健康养生，尤其对男性健康领域深耕多年的读者，在翻阅《陈氏男性养生补阳全方》之前，我其实已经接触过不少同类书籍。然而，这本书给我的整体感受，是它在“补阳”这一核心主题上，展现出了一种更为系统、更为深入的思考。它并没有停留在浅显的介绍某种食材或某个穴位，而是试图从更宏观的角度去解读男性养生的精髓。例如，书中在阐述“精气神”三者关联时，就并非简单地罗列功效，而是深入剖析了它们之间的动态平衡，以及如何通过日常生活的点滴习惯去滋养和提升。我特别欣赏其中关于“顺应自然，天人合一”的理念，这让我想起了古人所说的“法于阴阳，合于术数”。它提醒我们，养生并非与自然对抗，而是要懂得顺应四时变化，调整生活作息，从而达到事半功倍的效果。在这一点上，书中对不同季节的养生侧重点，以及如何根据体质进行差异化调理的探讨，都给了我很多启发。我发现，很多时候我们遇到的问题，根源可能在于对身体信号的忽视，或者是不懂得如何正确地与身体对话。《陈氏男性养生补阳全方》恰恰在这方面提供了宝贵的指导，它教会我们倾听身体的需求，并给予恰当的回应。