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春山茂雄 著

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发表于2024-12-25

商品介绍



出版社: 江苏文艺出版社
ISBN:9787539942483
版次:1
商品编码:10616799
包装:平装
开本:16开
出版时间:2011-04-01
用纸:胶版纸
页数:245
正文语种:中文

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书籍描述

内容简介

  在日本畅销十年,被称为健康圣经的保健书!
  日本人长寿的秘诀!
  “真正的医学,是增强身体的自愈能力,不使之生病。”这是《脑内革命》一书所强调的观念。作者春山茂雄博士,身兼中西医之长,强调“饮食、运动、冥想、医疗、按摩”可消弭未形成的疾病。
  《脑内革命》教人正确使用大脑的方法,来开发右脑的创意思考及天赋的潜能。提出“正面思考”有助于分泌“脑内吗啡”,可消除精神压力,使情绪舒畅,增强记忆,创造免疫力,击败癌细胞。再三强调“凡事须往好的地方想”。如果做负面的思考,容易导致生病,甚至提早老化或诱发癌症,这就是古谚所说“病由心生”的道理。

作者简介

  春山茂雄,男,医学博士。1940年出生于日本京都府。本家为东方医学世家。幼年起即开始学习针灸、按摩等技艺,8岁时获得实习技师资格。1966年东京大学医学部毕业后,曾从业于东京邮信医院外科,东京都教职员互助会三乐医院外科任科长。1987年于神奈川县大和市开办田园都市厚生医院,任院长。在西医学与东方医学结合治疗方面、健康指导方面赢得社会极高评价。此外在日本式体检中心、老年公寓、医疗美容等医疗业界,因敢于突破传统观念,善于开拓进取而受到媒体广泛关注。
  日本学者春山茂雄从医50载,至今已75岁,仍春青正旺。
  代表作《脑内革命》、《瘦身革命》《不老革命》等。

目录


上篇前言
上篇序传统医学和现代医学的水乳交融
医学的真正目的就是不让人生病
体内有个制药厂,良药毒药一念间
大脑真奇妙,健康是想出来的
第一章 你的思想决定你的健康
负面思想是一切疾病的根源
“过劳死”的原因是存在过劳的思想
不要让精神压力压垮健康
把衰老因子控制在最小范围
对吸烟喝酒不必抱有负疚感和犯罪意识
你知道生而为人的五个基本欲望吗
自我实现至高无上的体验
一念之差,大相径庭
认识体内的“电报邮递员”
信不信,只要心想就会事成
心灵是自身免疫力的源泉
强壮肌肉,减少脂肪
饮食不在多,在于有质量
饮食、运动和冥想为我们的健康保驾护航
“病从心头起”是千真万确的
第二章 肌肉强大,疾病远离
自身燃烧脂肪的方法
25岁之后,请停止剧烈运动
由动到静,舒缓调整
超负荷运动--强扭的瓜不甜
30岁之后,体操带来幸福感
文人长寿的秘诀--开发右脑
多肌肉,少脂肪,和疾病说byebye
随心所欲,快乐降脂
愉悦冥想,恢复健康
让心情舒畅的东方医学
高明的医生更注重预防疾病
如何冥想才能让体内自产“特效药”
轻松散步,令右脑积极起来
第三章 保持大脑年轻,饮食必不可少
优化饮食结构,均衡营养摄入
理想膳食的标志--高蛋白、低热量
鱼与熊掌可以兼得--吃得美味又健康
使记忆力增强的最简单方法
中和体内毒素,通过饮食为身体减负
排毒佳品--纳豆
松弛神经、改善记忆的食品
精神压力积聚起来的可怕后果
延缓衰老,饮食力求新鲜
退休后的失落感容易引发疾病
要想大脑年轻化,切记饮食三要素
第四章 大脑常在“青春期”,身体就能活125岁
为长寿动动脑筋吧--重新认识我们的大脑
换个角度看健康--我们本就不应该生病
寿星们的共性--拥有开朗乐观的性格
医生其实有三件宝,可惜总是只用两件
事事是好事,随时随地转逆缘为道用
我们的目标是“不生病”和“不让人生病”
开发右脑潜力,流出心性智慧
脑内革命发现人生乐趣
下篇前言
下篇序使用右脑将改变人生
过目不忘的方法--发声读诵和脑内作画
均衡使用左右脑,人生境遇更美好
喜怒哀乐的感情也属左脑管辖
第一章 更加有效地使用祖先脑
做事成功的捷径--训练大脑的录像功能
人为万物之灵,人脑是无上至宝
心地善良是怎么回事
既理性又感性的“自身脑”
能量巨大、宝物众多的“祖先脑”
功能独立又相互关联--比翼双飞的左右脑
聆听右脑的声音,点亮智慧的心灯
爱的传承--每个人都向往真、善、美的生活
右脑能量大开发--善于运用“虚拟的现实”
大脑告诉你:“身心合一”才是圆满的生命
寿命的长短与你如何用脑息息相关
让我们享受充满愉悦的人生
灵活运用祖先脑,四大要点不可少
第二章 让大脑产生正面能量的方法
五种感觉让右脑动起来
你真的会给自己“减压”吗
突破自我,放大心量,智慧光现
善用右脑,安住于快乐之中
“笑一笑十年少,愁一愁白了头”,你愿意过哪种生活
思想不随逆境转,冷静对待变故
人生从无坏事,变故也是警示
用右脑思维,换种眼光看挫折
想什么就来什么,“返老还童”不是梦
不良情绪最会诱发癌症
母子连心,母亲的精神压力会压迫孩子健康
减压妙法--和镜子里的自己说说话
第三章 有益健康的饮食、运动和冥想
头痛医头、脚痛医脚--现代医学的弊端
体操和步行--弥补慢性运动不足
通过想象愉悦之事进入冥想状态
想成功减肥,与其控制饮食不如增强肌肉
饮食疗法太容易反弹了
需要绝对休息的患者其实也需要适量运动
运动疗法对高血压、糖尿病疗效显著
享受“饮食”、“睡眠”、“步行”之乐
增强肌肉、燃烧脂肪是减肥的最佳途径
随着年龄增长,运动也应随之减缓
第四章 脑内革命的快乐实践法
置之死地而后生--重感训练活跃右脑
制造半醒半睡状态,你会有意外收获
入浴时做腹式呼吸更有效果
活脑、壮骨、强肌--健康体操一举三得
连贯和谐的“春山派”步行法
运动令右脑更活跃
养生食谱,健康乐趣
别忘了洗脸时的穴位按摩
附录
译者后记
代跋 祝贺《脑内革命》一书翻译出版

前言/序言

在线试读

《脑内革命》 第1部分 前言

本书系春山茂雄博士以励志、健康管理为理念而创作的一部科普读物,在日本出版的当年,即赢得230万册的发行业绩,掀起一股旋风般的热读风潮。据统计,目前该书销售已突破600万册。


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读者评价

评分

买第二本了

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书很不错,快递也很好,好评

评分

书很好,物流很快,工作人员辛苦了!

评分

对于利导思维的强调怎么都不为过,但是书中有些偏颇,比如:把所有的不利因素都归结于“活性氧”。这个观点是不科学的。

评分

没意思,所谓的脑内革命,不过是保护锻炼培养而已,还以为是思维的变通

评分

非常好,倡导积极思维,介绍了主观能动性对身体健康的影响

评分

物流快

评分

这本书内容相当好,但是纸张有点粗糙,也没有塑封。

评分

好好看看~~

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