包邮腹肌之王打造完美核心区肯德尔·伍德高效训练方法健身书籍肌肉锻炼专业训练计划 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

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发表于2024-04-23

商品介绍

店铺：兰兴达图书专营店

出版社：人民邮电出版社

ISBN：9787115422125

商品编码：10443329090

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书籍描述

目录
第1章? 核心区有关问题 …………………………… 7
第2章? 下腹肌 …………………………………… 23
第3章? 上腹肌 …………………………………… 51
第4章? 腹斜肌 …………………………………… 77
第5章? 整体核心 ………………………………… 103
第6章? 全身练习计划 …………………………… 147
第7章? 训练日志 ………………………………… 165
索? 引……………………………………………… 172
致? 谢……………………………………………… 176

内容介绍
拥有强大的核心功能和核心力量，不仅是提高各项运动表现的关键，也是保持完美迷人体形的基础。打造线条清晰、力量强大的傲人腹肌，更是健身健美人士的至上追求！《腹肌之王：打造完美核心区》由享有“腹肌之王”美誉的健身教练肯德尔·伍德与著名健身杂志《男性健身》主编迈克尔·德梅代罗斯联手打造。不同水平的锻炼者都可以根据书中介绍的原则和练习动作，制定适合自己的健身方案，从而通过循序渐进的练习取得满意的健身效果。
作者介绍
肯德尔·伍德：物理治疗师，健身杂志封面模特，享有“腹肌之王”之称。担任NASM协会认证的私人教练、健康顾问，也是儿童肥胖症研究领域的领军人物。他的工作室Smart Moves致力于在家庭和学校的共同配合下治愈儿童肥胖症。他也是亚特兰大健身科学大赛的发起人。迈克尔·德梅代罗斯：曾担任《男性健身》和《极限健身》杂志主编，共编写出版13本传记、教育和健身等方面的图书，获得过多个奖项。
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