健身拳击训练图解教程

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店铺: 旷氏文豪图书专营店
出版社: 人民邮电出版社
ISBN:9787115416933
商品编码:10367950904

具体描述

基本信息

书名:会展营销

定价:55.00元

作者:刘松萍

出版社:重庆大学出版社

出版日期:2014-01-01

ISBN:9787562478362

字数:510000

页码:452

版次:1

装帧:平装

开本:16开

商品重量:0.4kg

编辑推荐


内容提要


《会展营销/高等学校会展经济与管理专业本科系列规划教材》既可作为高等院校会展经济与管理专业或方向及旅游管理类、经贸类专业的教学用书,也可作为与会展相关企业的职工培训用书。

目录


章会展营销概述
1.1会展产品与会展市场
1.2会展营销的社会制约因素
1.3会展营销管理概述
1.4会展营销历史及发展趋势
本章小结
本章重点名词
复习思考题
第2章会展营销对象
2.1会展利益相关者概述
2.2会展市场营销的主体
2.3会展市场营销的客体
本章小结
本章重点名词
复习思考题
第3章会展营销心理
3.1会展消费者行为模式
3.2影响会展消费者行为的主要因素
3.3会展消费动机分析
3.4会展消费者的购买决策
3.5组织的会展消费行为
本章小结
本章重点名词
复习思考题
第4章会展市场细分与定位
4.1会展市场细分概述
4.2会展市场细分的程序与标准
4.3会展目标市场的确定
4.4会展市场定位
本章小结
本章重点名词
复习思考题
第5章会展营销策略
5.1会展产品策略
5.2会展定价策略
5.3会展分销渠道策略
5.4会展促销策略
本章小结
本章重点名词
复习思考题
第6章会展营销管理实务
6.1会展的客户关系管理(CRM)
6.2会展的数据库管理
6.3会展的营销人员管理
6.4会展营销财务管理
本章小结
本章重点名词
复习思考题
第7章会展营销方式
7.1会展人员营销
7.2会展营业促销
7.3同类展会营销
7.4微博营销
本章小结
本章重点名词
复习思考题
第8章参展企业营销
8.1展前营销
8.2展台营销
8.3展后营销
本章小结
本章重点名词
复习思考题
第9章会展营销控制
9.1会展市场营销控制的作用和步骤
9.2会展市场营销控制的形态
9.3会展的评估控制
本章小结
本章重点名词
复习思考题
0章会展营销拓展
10.1会展绿色营销
10.2会展网络营销
10.3会展整合营销
10.4会展服务营销
10.5会展品牌营销
本章小结
本章重点名词
复习思考题
1章会展营销方案
11.1会展营销计划
11.2会展时间管理方案
11.3会展招展方案
11.4会展观众组织方案
11.5会展赞助方案
11.6会展宣传推广文案
本章小结
本章重点名词
复习思考题
2章会展营销案例分析
12.1亚布力中国企业家论坛营销案例分析
12.2广州国际照明展营销案例分析
12.3东盟博览会营销案例分析
12.4《中国好声音》营销案例分析
12.5哈尔滨国际冰雪节营销案例分析
12.6“光棍节”营销案例分析
参考文献

作者介绍


文摘


序言



《力量觉醒:身体重塑的秘密》 这是一段关于改变的旅程,一段关于发掘自身潜能的史诗。 你是否曾站在镜子前,看着那个有些陌生但却充满渴望的身影,心中默念:“我渴望变得更强壮,更健康,更有活力”?你是否厌倦了日复一日的疲惫,渴望找回那个曾经充满能量的自己?你是否对那些拥有令人艳羡身材和充沛精力的人感到好奇,想知道他们是如何做到的? 《力量觉醒:身体重塑的秘密》并非一本普通的健身指南,它是一份邀请,邀请你踏上一段深刻的自我探索与身体蜕变之旅。这本书不是关于速成,不是关于极限挑战,更不是关于那些不切实际的幻想。它关注的是根本,是科学,是那些能够让你身体发生持久而积极改变的真实原理。 告别盲目,迎接智慧的健身。 在信息爆炸的时代,健身的观念琳琅满目,但往往让人眼花缭乱,不知所措。你是否曾经尝试过某种流行的训练方法,却发现效果甚微,甚至适得其反?你是否纠结于无数的训练动作和饮食建议,却无法找到适合自己的那一条路? 《力量觉醒》将为你拨开迷雾。这本书的核心理念是——了解你的身体,倾听你的身体,并与之和谐共处。我们将从最基础但最关键的知识点出发,为你构建一个清晰、易懂的健身知识体系。 身体的语言,你真正读懂了吗? 我们的身体是一个精密而神奇的机器,它有着自己的语言,有着自己的需求。然而,许多时候,我们却忽略了它的信号,用错误的方式对待它。 肌肉的真相: 很多时候,我们只知道“要练肌肉”,但你知道肌肉是如何生长、如何工作的吗?你知道不同类型的肌肉纤维在训练中的作用吗?《力量觉醒》将深入浅出地剖析肌肉的生长机制,告诉你如何通过科学的训练,最大化你的肌肉增长潜力。我们将探讨肌肥大、肌耐力等概念,并解释不同训练强度和次数如何影响肌肉的形态和功能。这不仅仅是关于“举铁”,更是关于理解你的身体如何响应每一次的刺激。 能量的奥秘: 你的身体需要能量来维持生命,更需要充足的能量来应对训练的挑战。但你是否真正了解能量的来源,以及如何有效地补充能量?我们将揭示碳水化合物、蛋白质、脂肪在健身中的关键作用,以及它们如何被你的身体利用。从日常饮食到训练前后的能量补充,本书将为你提供一套实用的能量管理策略,让你告别训练中的“能量不足”和训练后的“疲惫不堪”。 关节的守护神: 许多人在追求力量和速度的同时,却忽视了身体最宝贵的财富——健康的关节。反复的错误动作,过度的训练,都可能给关节带来不可逆转的损伤。《力量觉醒》将重点强调关节的健康与保护。你将学习到如何通过正确的姿势、充分的热身和科学的放松来预防运动损伤,延长你的运动寿命。我们将详细讲解关节的生物力学原理,并提供一系列有效的预防性训练和康复性练习。 呼吸的力量: 呼吸,这个我们几乎从未关注过的生理过程,在健身中却扮演着至关重要的角色。正确的呼吸方式不仅能提升你的训练表现,更能帮助你更好地稳定核心,控制身体,甚至缓解压力。《力量觉醒》将引导你探索呼吸的力量,让你在每一次的呼吸中,感受身体的律动,提升训练的效率。 构建你的个性化“力量蓝图”。 世界上没有两片完全相同的叶子,同样,也没有两个完全相同的身体。《力量觉醒》深知这一点,因此,它不会给你一个“万能”的训练计划。相反,它将赋能你,让你成为自己身体的“设计师”。 了解你的身体类型: 你是属于哪种体质?你的基因如何影响你的训练反应?我们将探讨不同的体质类型,并帮助你认识到自身独特的生理特点,从而选择最适合你的训练方式和饮食结构。这有助于你避免走弯路,将精力用在刀刃上。 目标设定与路径规划: 你的健身目标是什么?是增强力量,改善体型,还是提升耐力?《力量觉醒》将引导你清晰地设定你的健身目标,并为你规划出一条切实可行的实现路径。从短期目标到长期愿景,我们将一步步帮助你绘制你的“力量蓝图”。 循序渐进的训练法则: 力量的增长和身体的重塑是一个循序渐进的过程。本书将为你揭示“超量恢复”等核心训练原则,教你如何通过合理的训练负荷、休息和营养,让你的身体不断适应并超越自我。我们将深入讲解渐进超负荷的原理,以及如何在训练中巧妙地运用它。 动作的精髓: 每一个动作都有其精髓所在。错误的动作不仅效率低下,更容易导致受伤。《力量觉醒》将带你走进动作的世界,深入解析基础力量训练动作的正确发力点、身体姿态和运动轨迹。你将学会如何“感受”每一个动作,而不是仅仅“完成”它。我们将从深蹲、硬拉、卧推等经典动作出发,为你提供详细的图解和要点提示。 超越训练本身:身心合一的全面提升。 健身不仅仅是身体的锻炼,更是心灵的磨砺。一个真正强大的身体,离不开一个积极而坚韧的心灵。《力量觉醒》将引导你超越单纯的体能训练,实现身心合一的全面提升。 意志力的锻造: 坚持,是健身中最艰难也是最重要的品质。我们将分享如何培养强大的意志力,如何克服惰性,如何在困难面前坚持下去。你将学会如何将健身融入你的生活,让它成为你习惯的一部分,而不是一种负担。 情绪的调节: 压力、焦虑、疲惫……这些情绪都会影响你的训练效果和整体健康。《力量觉醒》将为你提供一些简单易行的方法,帮助你管理情绪,释放压力,让你的身心保持在最佳状态。我们将探讨运动对心理健康的影响,并提供一些情绪调节的策略。 睡眠的科学: 睡眠是身体修复和成长的黄金时间。许多人低估了睡眠的重要性,导致训练效果大打折扣。《力量觉醒》将为你揭示科学睡眠的奥秘,以及如何通过优化睡眠,最大化你的训练成果。 营养的智慧: 饮食是构建身体的基石。本书将为你提供一套科学、合理的营养指导,让你吃出健康,吃出力量。我们将讲解宏量营养素和微量营养素的作用,以及如何根据你的训练需求进行个性化的饮食调整。 《力量觉醒:身体重塑的秘密》将是你踏上这条充满挑战与喜悦的健身之路最忠实的伙伴。它不是一本让你瞬间变成超级英雄的书,而是一本让你一步一个脚印,用科学和智慧,最终唤醒体内沉睡力量的书。 准备好了吗?让你的身体,成为你最骄傲的作品。

用户评价

评分

我一直是一个对运动身体健康有极高追求的人,但总是觉得市面上关于健身的书籍要么过于理论化,要么就是一些简单粗暴的训练方式,很难找到既科学又实用,并且能引起我深度共鸣的作品。直到我翻阅了《健身拳击训练图解教程》,才真正体验到了“茅塞顿开”的感觉。这本书最大的亮点在于其严谨的科学性与艺术性的完美结合。它不仅仅是简单的动作展示,而是深入浅出地讲解了每一个动作背后的生物力学原理和肌肉协同作用。我一直对人体运动学的知识很感兴趣,这本书恰好满足了我的好奇心。它用非常直观的方式,通过精美的插图,展示了力量是如何传递的,核心是如何发力的,以及如何通过精确的动作来最大化训练效果并预防受伤。我特别欣赏书中对于细节的刻画,比如讲解如何正确地握拳、如何调整身体的角度、如何控制呼吸的节奏,这些看似微小的细节,在书中却被放大并详细解释,让我明白了为什么同样的动作,有些人能达到惊人的效果,而有些人却事倍功半。这本书的逻辑结构也非常清晰,它不是零散的动作集合,而是构成了一套完整的训练体系。从基础的动作模式,到如何组合这些模式形成有效的训练计划,再到如何根据自身情况进行调整,都考虑得非常周全。我感觉我不再是机械地模仿,而是真正理解了“为什么”要这样做,这让我对健身有了更深层次的认知和热爱。

评分

作为一名多年的健身爱好者,我一直深信“实践出真知”的道理,但在信息爆炸的时代,找到一本真正能够指导我提升训练水平的书却并不容易。偶然间看到了《健身拳击训练图解教程》,让我眼前一亮。这本书最让我印象深刻的是其“实战导向”的编排。它没有过多地纠缠于理论的深度,而是将重心放在了如何将拳击的技巧与高效的健身模式相结合。我一直认为,好的健身教程应该具备“一看就会,一练就有效”的特点,而这本书恰恰做到了这一点。书中的插图不仅仅是动作的展示,更是对动作细节和发力点的精准呈现,甚至连一些需要注意的“陷阱”动作都做了提示,这对于我这种追求精益求精的训练者来说,是弥足珍贵的。我特别欣赏书中关于“节奏与耐力”训练的部分,它通过设计一系列富有挑战性的组合拳和腿法,有效地提升了我的心肺功能和肌肉耐力。而且,这本书的训练计划也非常灵活,我可以根据自己的时间和体能状况进行调整,既可以进行短时间的爆发性训练,也可以进行长时间的耐力训练。我感觉这本书不仅仅是在教我健身,更是在教我如何“听懂”我的身体,如何通过训练来解锁更强大的自己。我现在感觉自己的力量、速度、耐力都有了质的飞跃,而且在训练中也找到了新的乐趣和动力。

评分

天呐,这本书简直就是我的健身救星!我一直对健身充满热情,但总是找不到一个既能有效燃脂又能提升力量的好方法,而且我这种动手能力比较弱的人,看那些纯文字的教程总是云里雾里,这次终于遇到了《健身拳击训练图解教程》!这本书的图解真的太给力了,每一个动作都清晰明了,甚至连细微的肌肉发力点都标注出来了,这对于我这种需要“手把手”教学的人来说,简直是福音!我以前在家瞎练,总是担心动作不标准,不仅效果打折扣,还怕受伤。有了这本教程,我终于可以放心地跟着练了,每次训练前翻翻书,感觉自己瞬间就变成了专业教练的私教,哈哈!更棒的是,它不仅仅是教你挥几拳踢几脚,而是把拳击动作和健身原理巧妙地结合起来,告诉我为什么这样做能瘦哪里、练哪里。特别是它里面关于核心力量的训练,我感觉自己的腹部线条都有点出来了,而且整体的协调性也提升了不少。我之前尝试过很多健身方法,但总觉得缺少点什么,直到接触了健身拳击,才找到了那种酣畅淋漓的感觉。这本书让我爱上了健身,也让我看到了自己身体的无限可能。我现在每天下班都迫不及待地想回家,翻开这本书,开始我的“拳击健身之旅”。真的,如果你也想找到一种有趣又高效的健身方式,强烈推荐这本书!我感觉自己每天都在进步,身体也越来越健康,整个人都充满了活力!

评分

说实话,我一直是个“运动小白”,对各种健身项目都提不起兴趣,总觉得枯燥乏味。直到我的朋友推荐了《健身拳击训练图解教程》,我才发现原来健身也可以这么有趣!这本书最大的魅力在于它的“游戏化”设计。我感觉就像在玩一个真人版的格斗游戏,每一个动作都充满力量感和节奏感。书中的图解非常生动,不像我之前看过的那些死板的图,这里的图仿佛能动起来,每一个挥拳、踢腿的瞬间都充满了力量。我特别喜欢书中关于“连击”和“组合”的部分,跟着书中的指导,我学会了如何将不同的拳法和腿法流畅地组合起来,打出漂亮的“组合拳”。每次完成一套组合,我都能感受到身体释放出来的巨大能量,那种成就感是其他运动无法比拟的。而且,这本书对于动作的分解非常细致,即使是我这种零基础的“小白”,也能轻松理解和模仿。我再也不用担心动作不到位,或者姿势不标准而受伤了。书中的讲解非常口语化,没有那些晦涩难懂的专业术语,让我感觉就像在和一位老朋友聊天,他耐心地教我如何健身。我发现,通过练习健身拳击,我的反应速度、协调性和爆发力都得到了显著的提升。我不再是那个懒洋洋的宅女,而是变成了一个充满活力、浑身是劲的运动健将!

评分

我必须承认,我是一个曾经对健身这件事感到无比头疼的人。每次下定决心要去健身房,结果总是被那些复杂的器械和专业术语劝退,在家练吧,又不知道该怎么练才能有效果,常常是练了几天就放弃了。直到我偶然间看到了《健身拳击训练图解教程》,我的健身观彻底被颠覆了!这本书的特别之处在于,它把健身这件“苦差事”变得如此直观和有趣。我是一个视觉学习者,所以图文并茂的书对我来说简直是雪中送炭。书中的每一张插图都非常写实,动作的分解步骤清晰得就像在看一部武打电影的慢动作回放,每一个细节都扣得很到位。我最喜欢的是它关于热身和拉伸的部分,以往我总是忽略了这些,但这本书详细解释了为什么热身和拉伸如此重要,并且给出了非常实用的图示。通过跟着书中的指导,我学会了如何正确地热身,避免了运动损伤,也让接下来的训练更加高效。而且,这本书的内容非常有层次感,从基础的站姿、出拳、踢腿,到进阶的组合拳法和步法,都循序渐进,让我感觉自己不是在硬啃知识,而是在一步步解锁健身的“奥秘”。我曾经觉得拳击离我太遥远,以为是专业运动员才能练的东西,但这本书让我意识到,原来健身拳击是如此适合普通大众,而且它不仅仅能锻炼身体,更能提升人的精气神!现在,我每天都能自信地完成一套训练,不再对健身感到恐惧,反而充满期待!

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