遵生八笺 原文+注释+译文 文白对照 中华国学经典精粹 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 三读书馆图书旗舰店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550291560

商品编码：11520559406

包装：平装

开本：32

出版时间：2017-01-01

页数：157

《遵生八笺》是中国古代养生学的瑰宝，是明代医学家高濂穷尽毕生心力，集前人养生之大成，融汇自身实践经验而编纂的一部系统性、实用性极强的养生巨著。本书以“遵生”为核心，意在遵循生命之道，教导人们如何通过调摄身心，顺应自然，达到健康长寿的目的。其内容之丰富，论述之精辟，在历代养生著作中独树一帜，对后世养生理论和实践产生了深远影响。 《遵生八笺》的核心价值与深远影响 《遵生八笺》之所以被誉为“中华国学经典精粹”，在于其深刻体现了中华民族对生命、健康和自然的独特认知与追求。它并非单纯的医学著作，更是一部蕴含着哲学思想、生活智慧和审美情趣的文化典籍。书中将养生视为一种艺术，一种生活方式，强调“治未病”的理念，注重预防与调理，而非等到疾病缠身才寻求医治。这种超前的养生观念，在数百年后的今天依然具有振聋发聩的指导意义。 本书的价值体现在以下几个方面： 1. 系统性与全面性： 《遵生八笺》共八卷，每一卷都针对养生的一个重要方面进行深入阐述。从饮食起居、导引吐纳、医药养生，到节欲避邪、读书怡情，几乎涵盖了日常生活的方方面面。这种系统性的梳理，使得读者能够对养生有一个整体的把握，并且能够根据自身情况进行针对性的学习和实践。 2. 实用性与可操作性： 高濂在编纂本书时，力求语言通俗易懂，方法具体可行。他提出的许多养生方、导引术、食疗方法，都取材于日常，操作简便，易于实践。这使得《遵生八笺》不仅是一部理论著作，更是一本指导人们如何“遵生”的实践手册。 3. 科学性与人文性结合： 书中既有对人体生理机能的精微观察，也有对自然环境、社会因素对健康影响的深刻洞察。高濂并非局限于生理层面，而是将养生置于广阔的天地万物之中，强调人与自然的和谐统一，以及精神情志对健康的重要性。这种科学与人文的融合，是《遵生八笺》超越一般养生著作的关键所在。 4. 文化传承与价值再现： 作为中华传统文化的重要组成部分，《遵生八笺》承载着丰富的历史信息和文化基因。通过对本书的学习，不仅可以汲取养生智慧，更能体会古代士大夫的生活情趣、审美追求以及对生命价值的深刻理解。 《遵生八笺》的结构与内容概览（以文白对照，注释，译文形式展现的优势） 《遵生八笺》以其独特的结构和丰富的内容，为读者提供了一个学习和理解的完整框架。 原文： 这是本书的根基，保留了明代高濂的原貌。阅读原文，能直接感受古人朴实而精炼的语言，体会其文字之美，理解其思想的源头。对于研究古代文学、医学、哲学以及当时的社会风俗，原文提供了第一手资料。 注释： 许多古代典籍，特别是医学和养生学著作，往往包含大量当时的术语、典故、专有名词，以及一些晦涩难懂的字词。详细的注释能够逐一辨析，解释其含义，疏通文字的障碍，使读者能够理解原文的真实意图。注释不仅是文字的解释，更是对其中蕴含的医学、哲学、历史背景的补充说明，极大地降低了阅读门槛。 译文： 鉴于古文与今文的差异，以及古代语言的简洁凝练，即便是对古文有一定基础的读者，也可能难以完全领会原文的深层含义。译文将古文的意思用现代白话文清晰地表达出来，使读者能够轻松理解书中阐述的理论、方法和道理。好的译文应力求忠实于原文，又不失流畅与可读性，让养生智慧惠及更广泛的读者群体。 文白对照： 这种形式是学习古典文献的黄金标准。读者可以在阅读译文理解大致意思后，再对照原文，体会语言的精妙之处；或者先阅读原文，遇到不理解的地方，通过译文和注释来辅助理解。这种反复比对，能够深化对原文的认识，不仅学习了养生知识，也锻炼了古文阅读能力，同时领略到中国语言的独特魅力。 《遵生八笺》八卷内容概要（非直接摘录，但基于其核心思想展开） 第一卷：养生四要（或曰论四时养生） 这一卷通常侧重于顺应四时变化，调整生活起居以适应自然规律。古人认为，天人合一，人体的生理活动与自然界的季节变化息息相关。因此，春生、夏长、秋收、冬藏，人体也应遵循相应的养生之道。 春季： 强调“生”，万物复苏，阳气生发。养生重点在于调养肝脏，宜减酸增甘，保持心情舒畅，避免恼怒。起居上，宜晚睡早起，散步于庭院，舒展筋骨。 夏季： 强调“长”，阳气充盛，万物繁茂。养生重点在于养心，宜增苦抑辛，保持心静，避免心烦意乱。起居上，宜夜卧早起，午时小憩，注意避暑，衣着宜轻薄透气。 秋季： 强调“收”，阳气渐收，阴气渐生。养生重点在于养肺，宜减辛增酸，滋润肺燥。起居上，宜早睡早起，多食粥品，避免秋燥伤感。 冬季： 强调“藏”，阴气极盛，阳气潜藏。养生重点在于养肾，宜增咸抑苦，注意保暖，养精蓄锐。起居上，宜晚睡早起，注意防寒，减少户外活动。 此卷内容，不仅是简单的季节性建议，更是对生命节律的深刻洞察，指导人们如何与自然和谐共处，从而奠定健康的基础。 第二卷：饮馔（或曰食鉴、服食） 饮食是生命活动的基础，也是养生的重要手段。这一卷详细论述了各种食物的性味、功用，以及不同人群、不同体质的饮食宜忌。 食物的五味与养生： 深入浅出地讲解酸、苦、甘、辛、咸五味对人体脏腑的影响，以及如何在日常饮食中调和五味，以达到养生目的。例如，甘味补脾，苦味泻心，酸味敛肝，辛味散肺，咸味软坚。 谷物、蔬菜、果品、肉类的养生价值： 详细介绍各类食材的营养成分和药用价值，指出哪些食物适合滋补，哪些食物有助于清热，哪些食物能够健脾胃等。 食疗方： 提供了大量针对不同病症、不同体质的食疗方，如针对虚寒体质的羊肉汤，针对肺热的梨水，针对脾胃虚弱的八珍糕等。这些食疗方简单易行，取材方便，是家庭养生的宝贵财富。 饮食禁忌： 强调不宜同食的食物组合，以及在特定季节、特定状况下应避免的食物，如“冬不宜食生”，“疾不可多食甘肥”等。 这一卷内容，体现了古人对食物精微属性的认知，将饮食提升到了养生防病的高度，而非仅仅满足口腹之欲。 第三卷：服饵（或曰食疗、服药） 此卷内容侧重于利用药物（包括一些天然的草木、矿物、动物制品）来调理身体，祛病延年。与前面“饮馔”的侧重点不同，这里更偏向于“药食同源”的理念，将药物的治疗与养生的目的相结合。 各种常用药材的功效： 介绍人参、黄芪、当归、枸杞、山药等常见补益药材的性味、归经和具体功效，以及如何合理使用。 延年益寿的方剂： 汇集了历代医家和名士的延寿秘方，如八段锦、五禽戏等动功（虽然有些功法可能归于他卷，但服饵与形体锻炼常相辅相成），以及一些内服的养生丸散。 季节性进补： 结合四时变化，指导人们在适当的季节服用相应的补品，以巩固健康，增强体质。 养生意识的提升： 强调服饵并非盲目追求长生不老，而是通过科学合理地运用药物，来维持身体的平衡，延缓衰老，提高生命质量。 第四卷：导引（或曰吐纳、行功） 导引，包括各种形体运动、呼吸吐纳的方法，是《遵生八笺》中非常重要的一部分，也是现代人所熟悉的“气功”的雏形。 呼吸吐纳法： 详细介绍腹式呼吸、逆式呼吸等多种呼吸技巧，强调通过调整呼吸来调和气息，疏通经络，达到强身健体的目的。如“胎息”等高阶的呼吸法。 形体导引术： 介绍如八段锦、五禽戏、易筋经等经典的导引术，详细讲解每个动作的要领、呼吸配合以及功效。这些动作舒缓流畅，既能锻炼筋骨，又能疏通气血，对改善腰酸背痛、体弱乏力等症状有显著效果。 导引与精神调养： 强调导引不仅仅是肢体运动，更是精神与形体的结合，通过导引来达到“气沉丹田”、“心静体松”的状态，从而调节情志，安宁神思。 长期实践的益处： 论述了长期坚持导引练习，对于延缓衰老、提高免疫力、预防疾病、保持身心健康的重要作用。 第五卷：房室（或曰御女、节欲） 这一卷内容比较敏感，但却是古代养生学中不可或缺的一部分。它并非宣扬纵欲，而是提倡“节欲”，强调房事与养生的关系，指导人们如何以健康的性观念和适度的房事来维护身体健康。 精气与房事： 阐述“精”在人体中的重要性，以及房事过度对精气的消耗，从而影响身体健康和寿命。 房事宜忌： 提出房事的最佳时机、频率，以及不宜房事的情况，如身体虚弱、情绪不佳、饥饱时等。 房事养生法： 介绍一些能够固精养身的方法，以及房事后如何调养，以达到“欲而不耗”的境界。 精神与房事： 强调情绪和精神状态对房事质量的影响，以及如何通过精神调养来促进健康的性生活。 此卷内容，体现了古人对生命能量的珍视，将房事视为生命活动的一部分，提倡在“欲”与“节”之间找到平衡点，以利于身心健康。 第六卷：杂病（或曰治病、疗疾） 这一卷主要讨论各种常见疾病的预防、治疗和调理方法。 常见疾病的辨证论治： 针对感冒、咳嗽、头痛、腹泻、失眠等常见病，详细分析其病因、病机，并提供相应的治疗方剂和调理建议。 内科、外科、妇科、儿科常见病： 尽管《遵生八笺》以养生为主，但其中也包含了一些对常见疾病的认识和治疗方法，体现了其医学的广博。 药方与验方： 提供了大量简单易行的药方，多以天然药物为主，注重药物的性味与配伍，强调“辨证施治”。 养生与防病： 再次强调养生的重要性，许多“治病”的内容，实际上也是在强调如何通过日常的养生方法来预防疾病的发生，或者在疾病初期进行有效的干预。 第七卷：事（或曰日常、应酬） 这一卷内容可能涉及生活的其他方面，如社交、情绪管理、劳逸结合等，这些看似与养生不直接相关的方面，实则对身心健康有着深远影响。 情志调养： 论述喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情对人体健康的影响，指导人们如何调整情绪，保持心态平和。例如，如何避免因过度焦虑而伤肝，因过度悲伤而伤肺。 劳逸结合： 强调工作与休息的重要性，避免过度劳累，以及如何通过适当的休息来恢复体力和精力。 社交与人际关系： 探讨良好的人际关系对身心健康的重要性，以及如何处理复杂的社会关系，避免因此产生不良情绪。 读书怡情： 许多古代名士推崇“读书养性”，在书中可以寻找到与此相关的论述，强调通过阅读高雅的书籍来陶冶情操，净化心灵。 第八卷：器用（或曰用物、生活器用） 这一卷可能侧重于一些与生活起居相关的器物和环境对养生的影响，也可能是对前面各卷内容的补充和总结。 居室环境的养生： 讨论居住环境的通风、采光、温度、湿度等因素对健康的影响，以及如何通过布置居室来营造有利于养生的氛围。 日常器用的选择： 例如，选择什么样的被褥、衣物，使用什么样的器皿，都可能与养生相关。 养生工具与辅助： 可能介绍一些辅助养生的工具，如保健枕、足浴盆等（当然，这是基于现代理解，古代可能更侧重于自然材质的器物）。 总而言之， 《遵生八笺》八卷内容层层递进，相互关联，构成了一个完整的养生体系。它并非零散的养生知识堆砌，而是将养生融入生活，将哲学、医学、生活智慧融为一体，旨在帮助人们过上健康、长寿、有品质的生活。 《遵生八笺》文白对照，注释，译文的价值 将《遵生八笺》以文白对照、注释、译文的形式呈现，具有极大的价值： 1. 传承国学精粹： 这是对中华优秀传统文化的一次系统性梳理和推广。通过提供多层次的阅读体验，让更多人能够跨越语言和时代的障碍，接触到这部养生经典。 2. 促进知识普及： 详细的注释和白话译文，使得养生理论和实践方法更加易于理解和掌握，让普通大众也能从中获益，将古人的养生智慧转化为现代人的健康生活方式。 3. 深化学术研究： 对于医学史、文学史、哲学史等领域的研究者而言，精确的注释和对照能够为深入的学术探究提供坚实的基础，有助于厘清历史脉络，发掘文化内涵。 4. 提升阅读体验： 这种多维度、多角度的呈现方式，极大地丰富了读者的阅读体验，使其在获取知识的同时，也能欣赏到古籍的韵味和智慧。 总而言之，《遵生八笺》是一部历久弥新、闪耀着东方智慧的养生巨著。通过《遵生八笺》原文+注释+译文+文白对照的系统性呈现，必将使其养生精义得以更广泛的传播和深刻的理解，为现代人的健康生活提供宝贵的指导和启迪。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始抱着试试看的心态购入了这套《遵生八笺》，但拿到手的那一刻，就被它深深吸引住了。它所呈现出的，不仅仅是一本养生书籍，更是一场穿越时空的文化对话。最令我惊艳的是其“注释”部分的专业性和深度。我之前也曾读过一些古籍，但很多注释都流于表面，而这套书的注释，简直就像一个经验丰富的老师，在我遇到困惑时，总是能给出最恰当的解答。它不仅仅解释了字词的含义，更重要的是，它能够深入到作者的思路和意图，将一些养生理念背后的逻辑阐释得明明白白。举个例子，书中关于“食忌”的论述，注释中不仅列出了具体的食物禁忌，还详细解释了这些禁忌背后的生理原理，让我对古人的生活智慧有了更深的敬畏。而“译文”部分，则是我最直接的受益者。它将原本可能让我望而却步的文言文，转化成了通俗易懂的现代语言，而且翻译得非常贴切，一点也没有丢失原文的韵味和精髓。阅读起来，感觉就像是在听一位长者娓娓道来，分享他的人生智慧和养生秘诀。这套书的装帧设计也堪称一流，纸质优良，印刷清晰，每一页都散发着浓郁的书香气息，让人爱不释手。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《遵生 परिस्थितीत》这套书给我的阅读体验是前所未有的。它不仅仅是一本书，更像是一个私人导师，在我探索中国传统养生智慧的道路上，给了我极大的帮助和启示。让我印象最深刻的是，它在提供原文的同时，还附带了极其详尽且专业的注释。这些注释不是简单地解释字面意思，而是深入到了历史背景、文化语境、甚至作者当时的心境。很多时候，我会在一个注释上停留良久，因为它不仅仅解开了我一个疑问，还引发了我对相关知识的联想和探索。比如，书中提到的一些药方和食材，注释里会详细说明它们的功效、炮制方法，甚至与现代医学的对应解释，这让我对古人的智慧有了更科学和理性的认识。而译文部分，更是将那些晦涩难懂的古文，变得如同白话文一般流畅易懂，它在忠实原文的基础上，又进行了意境和神韵的恰当传达，让我能够感受到作者想要表达的深层含义。这种“信达雅”的翻译，在古籍类书籍中实属难得。这本书在排版上也做得非常用心，字号适中，行距合理，阅读起来一点也不费眼。而且，它针对不同的段落和章节，还会给出一些拓展性的解读，帮助读者更好地理解整体的养生体系。这套书的价值，远不止于它的价格，它为我打开了一扇认识中国传统文化和养生之道的大门，让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注中华传统文化的爱好者，这套《遵生八笺》无疑是我近年来最满意的一套藏书。它以一种极其严谨和负责任的态度，将这本古老而宝贵的养生典籍呈现给了我们。首先，其“原文+注释+译文”的编排方式，简直是为所有对古籍阅读感到头疼的读者量身定做的。原文部分，保留了其古朴的风貌，让我能够体会到原汁原味的思想。而注释，则是我认为这本书最核心的价值所在。它的注释不仅精炼准确，更重要的是，它能够站在现代人的视角，去解读古人的某些观念和做法，将一些看似抽象的概念，通过生动形象的语言解释清楚。比如，书中关于“精神养生”的一些论述，如果没有详细的注释，我可能只会觉得是空泛的道理，但注释部分却能将其与具体的身心调节方法联系起来，让我感受到其科学性和实用性。译文部分，同样出色，它并没有生硬地照搬字面意思，而是力求在准确传达原文信息的同时，保持语言的流畅性和可读性，使得那些原本晦涩的古文，变得如同轻松的对话一般，深入人心。整套书的装帧设计也十分考究，每一处细节都体现了出版者的匠心。这本书不仅是知识的载体，更是对中华优秀传统文化的传承和弘扬，我感到由衷的赞叹。

评分☆☆☆☆☆

这套《遵生八笺》的出版，对于任何一个热爱传统文化、追求健康生活方式的读者来说，都是一份厚礼。它不仅仅是简单地将古籍呈现出来，而是通过精心的编校和注解，让这部经典焕发出了新的生命力。我个人特别欣赏其“文白对照”的设计，这是一种极其有效的阅读策略。原文部分，让我能够直接感受到古人文字的魅力，虽然有时候需要借助字典，但这种努力本身就是一种学习的过程。而注释，则是我认为最体现价值的部分。它不仅仅是帮助理解字词，更重要的是，它能够对原文中的一些观点、方法进行考证和阐释，甚至会引入一些相关的史料和研究成果，让读者能够从更广阔的视角去理解养生之道。例如，书中关于“导引术”的描述，注释部分会详细介绍其流派、演变过程，以及具体的动作要领，这对于我这样想要学习实践的人来说，是非常宝贵的资料。译文部分，同样值得称赞，它并非简单的“意译”或“直译”，而是在准确把握原文意思的基础上，用流畅、自然的现代汉语表达出来，读起来毫无生涩感，让我能够轻松地领略作者的养生理念。这套书的内容密度很高，信息量巨大，但由于其清晰的编排和详实的注释，完全不会让人感到混乱，反而是一种循序渐进的学习体验。

评分☆☆☆☆☆

这套《遵生八笺》真是让我眼前一亮！作为一名对传统养生文化颇感兴趣的读者，我一直在寻找一本既能让我深入理解原文精髓，又能提供清晰易懂解释的著作。这套书完全满足了我的需求，甚至超出了预期。首先，它的装帧设计就很有古韵，拿在手里很有分量感，封面设计简洁却不失庄重，让人一看就知道是经典之作。打开书页，最让我惊喜的是其“原文+注释+译文”的编排方式，这种“三位一体”的设计极大地降低了阅读门槛。原文部分保留了古籍的原貌，让我能够直接接触到作者的原始文字，感受古人的智慧。注释部分则非常详尽，对于一些生僻的字词、典故、以及作者的行文思路，都做了深入浅出的解释，很多时候，我发现自己即使对古文有些基础，也常常需要借助注释才能完全领会其中的奥妙。而译文部分更是锦上添花，它用现代汉语将原文的意思清晰地表达出来，逻辑流畅，语言自然，让我能够轻松地理解作者的核心思想和养生方法，而无需花费大量时间去逐字逐句地揣摩。这种文白对照的方式，既保留了古籍的文化底蕴，又具备了现代读者的阅读习惯，简直是学习传统养生文化的绝佳工具。我尤其喜欢它对一些养生实践的解读，比如导引、食疗、以及四季起居方面的建议，都得到了非常贴切的解释，让我觉得这些古老的智慧并非遥不可及，而是可以切实融入现代生活的。