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編輯推薦

　　 融閤傳統中醫的自愈之道，傳授利用人康復係統祛病延年的神奇智慧。不需醫藥、不需手術就能遠離疾病的秘密，讓求醫無果、求醫無門的人們找友身心自愈的健康之路，人體自有大藥，求醫不如求已。
一部利用人體自愈力防病、抗病、治病的大全集融閤《黃帝內經》、《易經》、《本草綱目》等國醫經典的自愈之道傳授中醫利用人體自愈潛能祛病延年的神奇智慧
全麵：全麵介紹中醫有關人體自愈力的理論和提高自愈力的養生手段，包括食物療法、經絡療法、反射區療法、健身療法、四季養生、情誌調養、自然療法、草藥療法，還介紹瞭各種常見疾病的復方自愈調理法，是一部利用自愈力防病、抗病、治病的大全集。
經典：總結《黃帝內經》、《易經》、《本草綱目》等匿醫經典的自愈之道，挖掘華佗、孫思邈、李時珍等曆代名醫的養生自愈精華，收錄佛、道、儒等聖人先賢的養生秘方，傳授中醫利用人體自愈潛能祛病延年的神奇智慧。
優效：書中的自愈法則曆經幾韆年的生活檢驗，每種自愈方案都是天然、優效、無毒副作用的綠色療法，是專屬中國人的養生治病真經，掌握瞭這些自愈法則，每個人都可以成為自己的醫生，不需藥物、不需手術，即可遠離疾病。
實用：從我們衣食住行的日常生活入手，深入淺齣地介紹中醫激發人體自愈潛能的養生精髓，從日常起居中探尋增強生命活力的雋法。力求使中醫的自：愈之道貼近生活，惠及大眾，成為老百姓日常飲食、調養身體、防病治病的指時原則，具有切實的可行性。
通俗：語言通俗，淺顯易懂，簡單明瞭地介紹各種食療方案，取穴方法，反射區的位置，按摩、
颳痧、導引、拔罐等自愈功法，並配有大量圖片，使讀者一看就懂，一學即會，真正將健康和疾病的管理權掌握在自己手中。

內容簡介

　　 《求醫不如求已大全集》語言通俗，講解詳細，有非常高的實用價值，其中的自愈方案和養生秘訣都是專屬中國人的養生治病真經。掌握瞭中醫自愈之道，我們每個人都可以成為自己的醫生，擺脫疾病，收獲健康。
人體自有大藥，求醫不如求己。為幫助讀者深入一解中醫利用人體自愈力祛病延年的神奇智慧，啓動人體自愈大藥，將健康和疾病的管理權掌握在自己手中，減少求醫問藥的比例，我們專門編寫瞭《求醫不如求己大全集》。
《求醫不如求己大全集》取《黃帝內經》、《易經》、《本草綱目》等國醫經典之義，博采華佗、李時珍等曆代名醫之所長，全麵介紹瞭中醫自愈之道及提高自愈力的手段，包括食物療法、經絡療法、反射區療法、健身療法、四季養生、情誌調養、自然療法、草藥療法，以及各種常見疾病的復方自愈調理法，從老百姓的日常起居中探尋增強生命活力的方法，同時藉鑒瞭現代社會一些養生新方式，是一部利用自愈力防病、抗病、治病的大全集。
書中的飲食原則能夠使我們在一日三餐中吃齣免疫力、排盡體內毒素、保持氣血暢通，找到健康長壽的自愈之道；養護五髒六腑的簡單動作，讓我們通過刺激經絡、穴位、反射區，將髒腑功能調理到適閤狀態，從而釋放髒腑的自愈潛能，收獲手到病除之效；健康的生活方式，讓我們的飲食起居順天而行，趨吉避凶，用健康的生活習慣和積極的生活態度將疾病的不良影響．降至低點；不同體質者的養生方式讓每個人都能找到激發自愈潛能的方案；常見疾病的復方自愈調理法，使糖尿病、高血壓、肥胖等各種常見疾病不治而愈；傢庭常備小藥匣，讓我們利用草藥、藥膳、藥酒激活身體自愈力，將疾病消弭子無形……

內頁插圖

目錄

第一章 人體自有大藥——自愈力是世界上最好的藥
第一節 我們每個人身上本來就百藥齊全
人體是一個最和諧、最自足的係統
身體有問題，自愈力告訴你
蠢人體內的天然藥庫
免疫係統——人體的“警衛員”
再生愈閤係統——人體內部的“醫生”
能量供應係統——人體自愈的“發動機”
排毒係統——人體的“廢品處理廠”
第二節 彆把身體的自愈本能當做疾病對待
發燒是身體通過升溫殺死入侵細菌
咳嗽其實是在排齣體內垃圾
噴嚏：排齣身體內部的異物
嘔吐，有時候未必是壞事
吃完羊肉串拉肚子是件好事
長大後不再犯哮喘，其實是身體虛瞭
疼痛：提醒你身體的某個部位壞事瞭
放屁：人生三寶之一
第三節 身體是自己的，要小心嗬護
到底是誰乾擾瞭身體的和諧
對待身體要像對待自己的孩子一樣
維持好身體的“大環境”，就不怕“壞人”作亂
不治已病治未病——養生勝於治病
保養的終極目的——激發人體的自愈潛能

第二章 百病漸消，清福自來——經絡是人體自愈的醫魂
第一節 人體經絡是養生治病的最好捷徑
經絡醫學——中國“第五大發明”
能夠決生死、處百病的經絡
生病是由於不注意保養經絡
認識你身上的經絡地圖
經絡是閤格的疾病報警器
我們如何能感覺到經絡
經絡養生的常用方法
經穴療法應用必知事項
手足溫暖，經絡纔能暢通
步行，最簡單的經絡保養法
第二節 心經大藥房——護命攝神，百病祛根
正說心經大藥
暴飲暴食不舒服，就找極泉來幫忙
補心氣、養氣血，神門最有效
醒腦提神，少衝穴功不可沒
第三節 小腸經大藥房——主治水液病，手到病除
正說小腸經大藥
久坐後肩背酸痛，可以敲敲小腸經
精神性陽痿，不妨試試指壓肩外腧
第四節 腎經大藥房——激活先天之本，何懼疾病衰老．
正說腎經大藥
敲腎經+熱水泡腳，可以緩解骨質增生
養好腎經第一穴，生命活力如“湧泉”
太溪穴——慢性腎病的靈丹妙藥
足癬要除根，離不開腎經和胃經
第五節 膀胱經大藥房——讓排毒通道暢通無阻
正說膀胱經大藥
小腿抽筋，點壓承山穴即可緩解
時常暈車，敲膈腧穴、吃核桃就能解決
得瞭心肌炎，按摩心腧穴有療效：
人流手術後，用腎腧和京門來暖腎
秘補脾氣虛，脾腧、足三裏最好用
防止心陰虛，給心腧拔罐就可以瞭
經期腹瀉，灸脾腧穴祛虛寒
第六節 肝經大藥房——保命的萬靈丹
正說肝經大藥
悶氣最傷身，最好找太衝齣齣氣
預防血管硬化，敲肝經是最好的方法
肝經和肺經——中醫對抗癌細胞的兩大法寶
太衝、行間和膻中——攻剋乳腺疾病的“三劍客”
第七節 膽經大藥房——消除疾病，立竿見影
正說膽經大藥
右腿常痛，疏膽經纔是根本解決之道
祛除魚尾紋，就從按摩瞳子髂開始
第八節 胃經大藥房——天天培育我們的後天之本
正說胃經大藥
敲胃經，除胃寒，治痘痘
尿毒癥，找胃經
按壓四白穴——最簡單的美白養顔法
常按足三裏，讓消化係統疾病無影無蹤
按摩天樞和內庭讓痘痘一掃而光
第九節 脾經大藥房一化掉所有慢性病
正說脾經大藥
治療婦科病的首選大穴——三陰交
運動之後肌肉酸痛，太白穴解憂愁
血海，不吃藥的補血良方
眼皮耷拉，從脾經上著手解決
第十節 肺經大藥房——氣順病自消
正說肺經大藥
列缺可以讓皮膚細膩光滑有彈性
打嗝怎麼辦?用一用少商穴大藥
魚際、麯池、迎香、閤榖——鞦季的護肺寶穴
第十一節 大腸經大藥房——肺和皮膚的保護神
正說大腸經大藥、抗擊疼痛的自然療法——刺激閤榖穴
呼吸疾病，按一按迎香穴就管用
第十二節 心包經大藥房——救人性命，勝造七級浮屠正說心包經大藥
冠心病並非隻靠藥，按壓內關也有效
心慌、頭暈按勞宮，讓心“迴傢”養養神
第十三節 三焦經大藥房——讓我們的內分泌永不失調
正說三焦經大藥
內分泌失調，從三焦經尋找齣路
經常感到胸悶，可敲一敲消濼穴
第四節 任脈大藥房——打通任脈，萬毒不侵
正說任脈大藥
運用臍療，發揮“命蒂”神闕穴的威力
氣海穴——大氣所歸的性命之祖
中脘穴——治療胃病的專傢
促進體內氣血循環的會陰穴
任脈3穴，讓女人每個月都風調雨順
第五節 督脈大藥房——人體太陽生起的地方
正說督脈大藥
急救時為什麼經常掐人中
命門穴讓你擁有“虎背熊腰
按摩百會穴可增加人體真氣”

第三章 善用全息反射區——修得健康無量佛
第一節 健康是在人體反射區上煉齣來的
認識反射區，打開一扇新的健康之門
全息學說對反射區療法的貢獻
反射區治病，在於讓人不存病
全息反射區治病的五大優點
4種神奇手法，激發反射區天然大藥
第二節 護好足，一生福——足部反射區自愈真法
知“足”常樂——足部反射區全知道
舉一反三——足部反射區的選用原則
簡簡單單做足療——足療常規操作方法
小心駛得萬年船一足療注意事項
舉手“投”足——足療常用手法
百病漸消——常見病足部反射區自愈處方
……
第四章 五髒六腑是人之本——激發髒腑的自愈功能
第五章 吃齣免疫力——讓我們的身體百病不侵
第六章 讓身心之渠暢通無陰——養生祛病“通”字訣
第七章 心藥養生有智慧——萬病皆可心藥醫
第八章 順天而行，趨吉避凶——讓生命的每一天都有神醫護佑
第九章 挖掘人體潛能——讓身心一天比一天強壯
第十章 疾病靠養不靠治——常見疾病復方自愈調理法
第十一章 傢有藥香，幸福安康——傢庭心備小藥匣
第十二章 好習慣成就好身體——用生活方式開啓健康之門
第十三章 求醫不如求已——每個人都是解救自己的觀音

精彩書摘

在中醫理論中有這樣一個觀點，就是人體各係統固有的機能活動是一個動態平衡，在這種平衡下，人體本身就存在著對外界環境的適應力、對損傷組織的修復力，以及對各種疾病的抵抗力和自愈力。也就是說，人體本身就是一個最和諧的存在，它不需要任何外在的東西，隻依靠自身的能力就可以達到和諧。
那麼，人體內部的這種和諧究竟是靠什麼來維持的呢?中醫把這一切歸結到髒器之間存在著相生相剋的密切關係上。古代的中醫學傢將五行理論整理後，再依照各個髒器的特性對應到五行之中就得齣瞭：心屬火、肝屬木、脾屬土、肺屬金、腎屬水。而在五行學說中，本身就存在著相生相剋的關係，即：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木；木剋土，土剋水，水剋火，火剋金，金剋木。傳統中醫理論正是根據五行學說來指導臨床診斷和治療的，如木剋土，聯係到五髒，肝屬木，脾屬土，那麼肝就可以抑製脾。所以，中醫治療脾髒方麵的疾病往往是肝脾共治，這也是“扶土抑木”的原則。
在五行關係中，講究的是平衡，如果五髒中任何一個髒器的能力較其他髒器強或弱，就會破壞這種平衡。例如夏天天氣炎熱，這個季節自然容易産生心火太旺的癥狀，但是鼕天腎氣不足時，水剋不住火，也會造成心火太旺的癥狀齣現。所以，心火旺的人鼕季就應該早睡晚起，做一些力所能及的運動，多曬太陽，以保養。腎陽。
從以上的論述中我們可以知道，人體本身其實就是最和諧的存在，五髒之間的關係就是相互滋生、相互製約的，共同維持整體的內環境穩定狀態，隻有人體內部的五髒達到瞭平衡，我們的人體纔能釋放真正意義的自愈潛能，從而達到養生、祛病的目的。
……

前言/序言

　　麵對各種疾病，我們無能、無助、無知，總是翹首企盼靈丹妙藥的問世，寄希望於先進的醫療手段，或是四處尋找名醫。然而，藥物能治病，也能緻病；醫院能救死扶傷，也能奪人性命；名醫能妙手迴春，卻不能包治百病。當我們過分依賴藥物和醫生時，似乎隻能聽天由命。事實上，求醫不是獲得健康的唯一手段，健康完全可以由我們自己做主。
　　人體是一部神奇的機器，它本身就蘊含著強大的自愈潛能，包括對外界環境的適應力、對損傷組織的修復力，以及對各種疾病的抵抗力、免疫力等。中醫稱自愈力為“元氣”“正氣”“陽氣”，稱緻病因素為“邪氣”“陰氣”，如果自愈力足夠強大，人就不會生病，即“正氣充盈，百病不侵”。隻有在自愈力受到削弱、免疫力降低時，疾病纔會乘機而入，但通過提高、激活自愈力，身體自然而然就能恢復健康，根本無須藉助醫藥。這就是中醫“內求”的理念。
　　中醫用來激發自愈潛能的手段有很多，包括食物、經絡、反射區、生活方式、草藥等。這些療法都是通過調節髒腑和諧、促進氣血流通來提高自愈力，實現防病、治病、祛病之目的的。掌握瞭這些手段，我們每個人都可以更多地憑藉自身的力量獲得健康，不需藥物、不需手術，即可遠離疾病。
　　食物療法。“藥食同源”，食物是最好的醫藥。中醫治病五部麯“食、砭、針、酒、藥”，將食物列在首位；藥王孫思邈則說“知其所犯，以食治之；食療不愈，然後命藥”，可見食物是中醫治病的重要手段。而一日三餐吃什麼、怎麼吃隻有我們自己纔能掌控。
　　經絡療法。每個人身上本來就百藥齊全，經絡就是我們隨身攜帶的藥囊，它可以“決生死、治百病”。當我們感到不適或患病時，完全可以從人體這一天然藥鋪中尋找藥材，采用按摩、針灸、推拿、拔罐等技術，對癥施治。
　　反射區療法。人體器官在反射區上有對應的位置，利用反射區療法可以直達病竈，實現對人體內部器官的施治，且十分準確。反射區比穴位更容易找到，治療方法也更容易掌握。經絡和反射區是中醫的獨到之處，它們可以用來預報疾病，也可用來防病、治病，掌握瞭它們，隻須動動手，即可將疾病趕走。
　　生活療法。很多疾病都是由不健康的生活習慣引起的，隻要我們順時養生，遵循春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律和十二時辰的變化，尊重身體的需要，科學閤理地安排飲食起居，這些病痛自然就會好轉。
　　健身療法。中醫的健身功法十分豐富，有導引、太極、五禽戲、八段錦、五行掌等，這些健身功法不但可以調養身體、調養呼吸，亦可調養心神，藉此激發人體自愈力。長年堅持鍛煉，會使身體獲益無窮。
　　草藥療法。草藥是利用植物的葉、乾、根、皮等製備，以內服或外用的方法來治療疾病的一種方法。草藥取白天然的植物精華，藥性較為溫和，副作用也較低。瞭解瞭草藥的屬性和使用方法，每個人都可以為自己開方治病，成為傢裏的藥師佛。

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很多有用的常識，日常生活的良師益友。

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中醫養生，就是好，好好好。

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早就想買瞭，一直拖著。是本大全集，內容多，養生重在平時。不過實在是厚，慢慢看。

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