13式淋巴排毒健身操（附VCD光盤） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025

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編輯推薦

　　淋巴排毒健身操13式圖解、37年抗癌患者莊杏珍親自示範，十幾位受益者經驗真誠分享。
　　打開淋巴結，健康自然跟著你。
　　送給父母、長輩及愛人最好的健康禮物！

內容簡介

　　《13式淋巴排毒健身操》中介紹莊杏珍37年抗癌結晶。推行近10年，海內外近30餘萬人受益，受益者遍及美國、馬來西亞、歐盟等海外華人聚居區。星空衛視中文颱、中國颱灣民視電視颱等海內外媒體持續關注。每天18分鍾打開淋巴結，健康自然跟著你。防癌、抗癌、增強免疫力+治療頭痛、失眠預防中風+控製血糖、降血壓。著名主持人鬍瓜、陳美鳳、付娟等鼎力推薦的颱灣最受歡迎健身操，附贈莊杏珍親身示範光盤。
　　要活就要動：
　　13式淋巴排毒健身操
　　每天隻花18分鍾，打開淋巴結，健康自然跟著你。最詳盡的步驟圖解。
　　莊氏美容養生法
　　利用梳子刺激頭部穴位，激活人體潛能。準確的穴位示範圖解。
　　8道四方養生食譜
　　利用飲食調理身體機能，最好的藥物是食物。材料簡單，步驟詳盡。
　　11位練習者經驗分享
　　13式淋巴排毒健身操練習者，親身經驗真誠分享，共同見證身體改變的奇跡。

作者簡介

　　莊杏珍，颱灣省著名健身操推廣者，“宇宙健身操協會”會長。莊杏珍從20歲開始飽受病痛摺磨，曾先後患過五次癌癥。37年抗癌過程中她認識到“要活就要動”的真諦，從而在2001年摸索齣一套能夠疏通全身淋巴係統，為身體構建良好循環的健身操——13式淋巴排毒健身操，並成功戰勝癌癥。

內頁插圖

目錄

【推薦序】
選擇適閤的運動，增強自身免疫力
硃剋庸／硃傢庭醫學診所醫師
【自序】
走過生命幽榖，迎嚮健康人生
莊杏珍
Part 1　4個重要觀念　6個基本常識
Part 2　淋巴排毒健身操
第一式　手心相對
第二式　頸部運動
第三式　手心嚮下
第四式　聳肩擴胸
第五式　手心嚮外
第六式　握拳縮臂
第七式　踮腳走路
第八式　頂腰後仰
第九式　左右側轉
第十式　左右彎腰
第十一式　踮腳蹲下
第十二式　前彎微仰
第十三式　大圈圈
Part 3　學員的健康見證
見證一　原本很怕冷，現在完全改善瞭
見證二　做健身操讓我睡得好
見證三　很少感冒，精神也變好瞭
見證四 　以前百病叢生的我變健康瞭
見證五　不但治好瞭我的老毛病，連腰都變小瞭
見證六　健身操讓我有瞭再站起來的信心
見證七　從此不再腰酸背痛瞭
見證八　做操一年多，我的血壓穩定瞭
見證九　做健身操，告彆難以啓齒的産後漏尿
見證十　越做越年輕的健身操
見證十一 認真做運動，保持身體健康不是夢
Part 4　莊氏美容養生法
Part 5　小珍老師的私房養生食譜
Part 6　QA解答

精彩書摘

　　1《13式淋巴排毒健身操》圖片
　　●13式淋巴排毒健身操每天隻花18分鍾，打開淋巴結，健康自然跟著你。最詳盡的步驟圖解。●莊氏美容養生法利用梳子刺激頭部穴位，激活人體潛能。準確的穴位示範圖解。●8道四方養生食譜利用飲食調理身體機能，最好的藥物是食物。材料簡單，步驟詳盡。●11位練習者
　　圖（1）
　　圖（2）
　　圖（3）
　　圖（4）
　　圖（5）
　　圖（6）
　　圖（7）
　　圖（8）
　　圖（9）
　　圖（10）
　　圖（11）
　　圖（12）
　　圖（13）
　　圖（14）
　　圖（15）
　　圖（16）

在綫試讀

《13式淋巴排毒健身操》精彩選載

因為癌癥細胞是隨著淋巴擴散至全身，所以如果未能依循正確的“醫療行為”來控製，或未能找到適閤自己身體狀況的“運動”去提高身體的健康狀態時，癌細胞便會很快地循著“淋巴係統”擴散到全身。這時，我們身體裏原本具有的“免疫功能”便失去瞭防禦的能力，使得全身內髒器官都遭到癌細胞的侵入，而導緻器官衰竭。

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不錯，，，，，，，，，，，，。

評分☆☆☆☆☆

排毒操動作挺簡單的，貴在堅持！

評分☆☆☆☆☆

①多嚮互動，形式多樣.互動的課堂，一定的活動的課堂，生活的課堂。互動的條件：平等、自由、寬鬆、和諧。互動的類型師生互動、生生互動、小組互動、文本互動、習題互動、評價互動。互動的形式：問

評分☆☆☆☆☆

很好非常好，照著學起來！

評分☆☆☆☆☆

看到那麼多人在懷念、追憶、為你的去世不能釋懷，我隻想說：真的要嚮你緻敬的話，就是最起碼要做到上麵所說的這些；但我覺得第一條很難做到，其他的幾條其實每個人都有選擇能夠做到的機會，隻不過大部分人放棄瞭這些機會罷瞭。而第一條，我覺得，其實你也沒有做到，“改變世界”這個詞，在我的概念中，我所在的國傢近百年來，隻有兩個人做到瞭，一個姓孫，一個姓毛。至於說你創建瞭蘋果、成立皮剋斯工作室，研製齣瞭蘋果電腦和iphone，我覺得這些都還不算改變世界——因為就算沒有蘋果，諾基亞和智能手機本身也會慢慢進化，隻不過可能多花幾年、幾十年的時間，因為未來的趨勢是不會變的，隻是你看到未來，自己趕在他們前麵，超過他們罷瞭。所以，我覺得“改變世界”是一件很難的事，曆史上改變世界的人就那麼幾個，但我贊同你說的要“與眾不同”，要去做很多人做不到的事——即使不能改變世界，但至少要做自己想做的事！ 你英年早逝，卻非碌碌一生，而是建樹頗多，最終令眾人欣賞，你此生做到瞭你說的那些，也應是瞭無遺憾瞭。你離開這個世界之後，這個世界還在不斷變化，這個時代很多人都沒有經曆過的大蕭條已經來臨，然而危機與變革隨時都仍存在。我相信，這個世界對追求創新，追求完美存有執著的人，依然還有很多，他們還會創新創造更多有趣的東西，給人們帶來新奇和愉快的體驗，因為你已經為很多人，樹立瞭一個榜樣：一個相信自己，堅持自己，一個與眾不同的榜樣前陣瞎忙，攢瞭一批書沒能看，這兩天偷閑，先把開復的自傳看完。開復是個真誠的人，隻有真誠的人的文字，纔能讓我作為睡前讀物。讀畢，新想法不多，但仍願意付諸筆端，算是做個讀書筆記吧。

評分☆☆☆☆☆

要有信心學著做

評分☆☆☆☆☆

很好

評分☆☆☆☆☆

簡單易學

評分☆☆☆☆☆

還可以

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