青少年瑜伽（附赠光盘1张） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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景丽 著

图书标签:

• 青少年
• 瑜伽
• 儿童瑜伽
• 亲子
• 健康
• 运动
• 放松
• 塑形
• 光盘
• 益智

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787807058809

版次：1

商品编码：10241763

包装：平装

开本：24开

出版时间：2008-12-01

用纸：胶版纸

页数：67

正文语种：中文

附件：光盘

编辑推荐

　　个子矮小？身体肥胖？满脸小痘痘？近视眼？学习压力大？体质差？……亲爱的青少年朋友，如果你正面临以上的困境，没关系，随我们一起打开神秘瑜伽的大门，一切问题都会迎刃而解。它能把身体、精神和才智的种种相互对立的能量协调一致，使身体和精神中的创造力和治愈力得到激发，青少年通过呼吸和意念的练习将会变得更健康，更有承受力，更加协调，因而更加有信心！

内容简介

　　《青少年瑜伽》编者结合青少年身体、心理特征以及学习特点特别编排的这套青少年瑜伽系列动作，简单、方便、易学，无需占用太多时间，同学们甚至在学习之余的书桌旁都可轻松练习。全系列动作功能全面、多样，针对青少年成长中的不同问题，编者把动作分为若干单元，在体型上，有专门针对青少年不良体态的修正动作；在身体素质方面，有增强骨骼柔韧性、平衡性、肌肉耐力的训练，还有增进骨骼发育，促进身体增高的篇童：精神调理方面，有可淌除青少年学习压力和紧张的招式，以及改善学生的脑部供血、供氧以增强记忆力、提高专注力的动作；最后还有减轻青少年成长中疾病带来的困扰，提高学生学习效率的章节。

内页插图

目录

第一章 瑜伽健身——消除成长中的烦恼
心理压力向青少年蔓延
身体素质下降
近视眼——学生的“职业病”日趋明显
肥胖年龄越来越小

第二章 青少年瑜伽小知识
历久弥新的瑜伽
青少年练习注意事项
频率如何安排
练习场地的要求
请从呼吸开始练习
瑜伽的呼吸

第三章 瑜伽动作篇
拜日式连续动作
Section One塑造完美体形
矫正驼背
健美胸部
打造健康腿形
告别肥胖
Section Two 促进增高，成就健康体魄
促进骨骼生长
加强平衡能力
训练柔韧
增强肌肉力量
培养持久耐力
Section Three 减压去疲劳，提高学习能力
消除紧张
消除疲劳
增强记忆力
Section Four 缓解病痛，远离困扰
绕开视力困扰
消除失眠
治疗头痛
咳嗽或喉咙疼痛
舒适你的肩颈
小痘痘不见了

第四章 青少年瑜伽食谱
蛋白质
不饱和脂肪酸
脂肪
碳水化合物
维生素及矿物质

第五章 景丽信箱
青少年也适合练瑜伽吗？
何时练习，多长时间最好？
练习心得

精彩书摘

　　第一章 瑜伽健身——消除成长中的烦恼
　　心理压力向青少年蔓延
　　在人们的印象中，成年人在面对社会的瞬息万变和生存压力中会感到惶恐不安，情绪不稳定。然而，日前一项对全国22个省市的调查显示，我国青少年行为问题的检出率为12.97％，在人际关系、情绪稳定等方面的问题尤为突出。有焦虑不安、恐惧、神经衰弱和抑郁情绪等问题的人数占青少年总数的16％以上。目前，青少年心理不健康的问题已经引起了心理学家的广泛关注。
　　心理压力长期积累并且不能排解，直接导致青少年心理严重失衡。心理压力就像沟里的水，平时一点点淤积，到了一定程度就会漫堤。对青少年来说，心理极度失衡就会导致精神疾病或者被逼采取“极端方式”强行排解。一些老师、家长在青少年心理方面不够重视或存在认识误区，压力长期积累就会出大问题。
　　瑜伽以一种平静舒缓的动作，将意识与身体连接，借身体的伸展、运动来调和心绪；从身体内部来强化身心的平衡，以解除不安思绪，缓解紧张，释放压力，从而进入身心的宁静之中。
　　身体素质下降
　　已统计的数据结果显示，青少年身体素质日渐呈现降低趋势。特别是肌力、耐力和柔韧性下降幅度较大。专家证实，青少年经常出现的腰酸、背痛、腿抽筋等现象与身体素质下降有直接关系。
　　肌力、耐力和柔韧性下降对健康有什么影响呢？研究人员解释说，柔韧性是支撑运动器官的形态机能特性，它决定着人们各种动作的“幅度”。“柔韧性”这个术语更多的是用来说明身体各关节的整体灵活性。柔韧性不好，实际上也就是各关节的灵活性差。关节灵活性差往往会限制力量、速度和协调能力的发挥，降低肌肉群内和肌肉的协调力。柔韧性不好，动作幅度稍大，便会出现腰酸、背痛、腿抽筋，甚至还会对青少年的身高增长有一定的抑制。
　　瑜伽修心的同时，还讲究统一身体与精神的平衡状态，通过全身运动和局部身体的锻炼来加强身体机能的活动和激发，促使青少年在成长期加强体能的增进与强化，改善虚弱体质。
　　近视眼——学生的“职业病”日趋明显
　　近视眼就好像是学生的职业病，上升趋势已越来越严重。近来统计，小学生的近视眼患病率在30％到40％，初中生为40％到50％，高中生的患病率则在60％以上。而一旦近视，对学习、工作都会造成一定的妨碍。
　　瑜伽的部分动作中，如把头部前后仰、左右转动，同时眼球也向同方向移动，还有眼部的指压按摩等，对消除青少年用眼疲劳及肌肉紧张都有很明显的效果。
　　肥胖年龄越来越小
　　“望子成龙，望女成凤”，现在的父母为了让子女有好的成绩，生活上也是全心全力“保障”。过多的进食(特别是油炸食品和糖类食物)产生的多余热能转化为脂肪蓄积于体内，再加上青少年运动不足使能量消耗降低，进而便导致膳食不平衡、热量摄入过多，从而引起营养过剩。于是诞生了一批批的“肥胖”少年一族。据调查，儿童少年时期的肥胖有42％到80％会发展为成人肥胖，它的危害众所周知，所以预防肥胖应从儿童开始。
　　非常适合青少年的减肥项目——瑜伽，其中有许多针对人体全身的拉伸动作以及局部的弯曲、按摩动作，可加强脂肪堆积部位的活动，刺激脂肪燃烧，结实肌肉，帮助肥胖青少年达到减肥效果。
　　第二章 青少年瑜伽小知识
　　历久弥新的瑜伽
　　瑜伽的起源可以追溯到六七千年前的古印度文明时期，亦即在释迦牟尼诞生之前便已有瑜伽。早期的瑜伽行者均是具有高度知性的科学家，在冰天雪地的喜马拉雅山中，行者们不断寻求身心的合一与净化，结合人体自身以及大自然中的许多动物活动，创作了许多肢体动作，其中还有一部分含有模仿动物姿势的动作，他们称为体位法。
　　这些体位法借缓慢的舒展动作来放松身体所有关节、肌肉、韧带、肌腱及其他部位，以调合神经系统、改善血液循环、消除紧张、增加身体柔韧度，在放松而缓和的练习中，除了身体，整个心也会伸展开来，精神境界也会随之提升。
　　尽管瑜伽的历史如此悠久，但其修习法却是历久弥新的。现代人已将之列为锻炼身心的一种新奇方式，它不仅增进健康，还能带给你全新的人生，让练习瑜伽的现代青少年们释放沉重的心理压力，强壮成长中的体魄，重拾生活的自在与自信，再现青春健康的生命活力！

前言/序言

　　亲爱的青少年朋友们，你是否经常被学习的压力以及生理上的困惑压得喘不过气来呢？年青的父母们，你们是否常常为孩子的健康与学习状况操心担忧呢？是的，在这充满竞争的环境中，一方面想拥有最充裕的学习时间和空间，一方面又想拥有一个健康完美的体魄，这两者可以同时拥有吗？

　　在这里我们为你推荐一项非常适合青少年的健身运动，这就是风行全球的瑜伽运动。瑜伽是一种古老而又时尚的健身方法，它能把身体、精神和才智的种种相互对立的能量协调一致，使身体和精神中的创造力和治愈力得到激发，青少年通过呼吸和意念的练习将会变得更健康，更有承受力，更加协调，因而更加有信心！

　　我们结合青少年身体、心理特征以及学习特点特别编排的这套青少年瑜伽系列动作，简单、方便、易学，无需占用太多时间，同学们甚至在学习之余的书桌旁都可轻松练习。全系列动作功能全面、多样，针对青少年成长中的不同问题，我们把动作分为若干单元，在体型上，有专门针对青少年不良体态的修正动作；在身体素质方面，有增强骨骼柔韧性、平衡性、肌肉耐力的训练，还有增进骨骼发育，促进身体增高的篇童：精神调理方面，有可淌除青少年学习压力和紧张的招式，以及改善学生的脑部供血、供氧以增强记忆力、提高专注力的动作；最后还有减轻青少年成长中疾病带来的困扰，提高学生学习效率的章节。

　　让我们一起尝试，建立宁静而愉悦的心态，营造健康成长的生理环境。现在就开始，进入瑜伽的美妙境界吧！

青少年瑜伽：身心灵成长的奇妙旅程 在这个快节奏、充满挑战的时代，青少年面临着来自学业、社交、身体发育等多方面的压力。他们的身心正处于一个快速变化的阶段，渴望找到一种健康、积极的方式来应对这些挑战，培养内在的力量与和谐。而“青少年瑜伽”正是这样一本为你精心打造的指南，它不仅是一套身体的锻炼，更是一段探索自我、连接内在的奇妙旅程。 为什么是青少年瑜伽？ 青少年时期是人生中至关重要的一个阶段，身体在成长发育，思想逐渐成熟，情感也变得更加丰富和复杂。然而，不当的姿势、长时间的学习、电子产品的过度使用，以及青春期特有的心理波动，都可能给青少年的身心健康带来困扰。 身体层面： 长时间的伏案学习或低头玩手机，容易导致颈椎、肩背部肌肉僵硬，姿势不良，甚至引发疼痛。身体的快速发育也可能带来一些不适感，如生长痛、协调性不足等。瑜伽体式通过温和而有效地伸展、强化身体各部位的肌肉和关节，能够纠正不良体态，提升身体的柔韧性、力量感和平衡感。它还能促进血液循环，帮助身体更好地吸收营养，应对生长发育的需求。 心理层面： 青少年时期是自我意识觉醒、社交压力增大、情绪容易波动的时期。考试的压力、人际关系的困扰、对未来的迷茫，都可能引起焦虑、紧张、易怒甚至抑郁。瑜伽强调呼吸与身体的配合，通过深长而平稳的呼吸，能够有效调节神经系统，缓解压力，镇静情绪，培养内心的平静与专注。它帮助青少年学会观察和接纳自己的情绪，培养积极乐观的心态。 精神层面： 在追求学业成就和社会认可的同时，青少年也需要一个安静的空间去倾听内心的声音，探索自己的价值观和人生方向。瑜伽练习中的冥想和正念元素，引导青少年将注意力从外界的喧嚣转向内在的宁静，培养自我觉察能力，认识到自己的独特价值，建立健康的自我认知。它鼓励青少年活在当下，感受生活的美好，培养感恩和同理心。 《青少年瑜伽》能为你带来什么？ 这本书不仅仅是一本瑜伽体式图解，它更是一本为你量身定制的成长伙伴。我们将引导你走进一个充满活力与宁静的世界，让你在探索身体潜能的同时，也滋养你的心灵。 一、 科学而有趣的瑜伽练习体系： 我们深知青少年精力充沛，但也容易感到枯燥。因此，本书的瑜伽练习体系在科学性的基础上，融入了趣味性和互动性。 为你量身定制的体式序列： 针对青少年身体的特点和常见需求，本书设计了多套循序渐进的瑜伽序列。这些序列不仅包含了基础的拜日式、战士式、三角式等经典体式，还特别加入了针对改善久坐姿势、缓解眼部疲劳、增强核心力量、提升身体协调性的特色体式。每个体式都配有清晰的图解和详细的文字说明，指导你如何正确地进入、保持和退出体式，以及每个体式可能带来的益处。 趣味性与互动性： 为了让练习过程不再枯燥，我们将一些体式巧妙地融入了动物的形态、自然的场景，让你的练习过程充满想象力和乐趣。比如，你可以尝试模仿“猫牛式”来唤醒你的脊柱，“眼镜蛇式”让你感受力量的延伸，“下犬式”让你像狗狗一样舒展身体。本书还将鼓励你与朋友一起尝试一些简单的双人瑜伽体式，在互动中增进友谊，感受协作的乐趣。 呼吸的力量： 呼吸是瑜伽的核心。本书将详细介绍几种适合青少年的呼吸练习方法，如腹式呼吸、胸式呼吸、喉呼吸等。你将学会如何运用呼吸来引导能量、平静心绪、增强专注力。你会发现，简单的呼吸练习，就能在紧张的学习间隙，为你带来意想不到的放松和清晰。 冥想与放松： 在每个练习序列的最后，本书都将引导你进行简单的冥想和身体放松练习。这些练习旨在帮助你沉淀身心的能量，更好地感受身体的反馈，培养内在的平静。你将学会如何在一个安静的环境中，安抚躁动的思绪，感受身心的和谐统一。 二、 深入了解瑜伽与自我成长： 瑜伽不仅仅是身体的动作，更是一种生活哲学。本书将带你更深入地理解瑜伽的内涵，并将这些智慧融入你的日常生活中。 瑜伽的起源与哲学： 简要介绍瑜伽的古老智慧，让你了解瑜伽不仅仅是近代的健身方式，它承载着深厚的文化底蕴。你将了解到瑜伽强调的“不伤害”、“真实”、“知足”等生活态度，这些都能为你的成长提供重要的指引。 倾听身体的语言： 在练习过程中，我们鼓励你学会倾听身体的信号，尊重身体的感受。瑜伽不是竞争，而是自我关怀。你会逐渐学会识别身体的紧张和疲惫，并找到有效的方式来缓解它们。 情绪的调适与管理： 青少年时期是情绪波动的时期。本书将通过瑜伽练习中的呼吸与冥想，以及一些专门针对情绪调适的建议，帮助你学会更好地识别、接纳和管理自己的情绪。你会发现，通过瑜伽，你能够更平和地面对生活中的不如意。 专注力的提升： 无论是学习还是生活，专注力都至关重要。瑜伽练习本身就是对专注力的极佳锻炼。在体式中保持身体的稳定，在呼吸中感受当下的气息，在冥想中观照内心，都能够有效地提升你的专注力，让你在学习和处理事情时更加高效。 自信心的建立： 当你能够完成一个又一个的瑜伽体式，当你的身体变得更加强健和灵活，当你能够更从容地面对压力和挑战，你的自信心自然会得到提升。瑜伽帮助你认识到自己内在的力量和潜力，让你更加肯定自己的价值。 健康的习惯养成： 瑜伽不仅仅是一种锻炼方式，更是一种生活方式。通过练习，你会更愿意关注自己的身体健康，更愿意保持规律的生活作息，更愿意选择健康的饮食。本书将为你提供更多关于健康生活习惯的建议，帮助你建立积极的生活方式。 三、 解决青少年常见困扰的专题指导： 我们理解青少年在成长过程中可能面临的特定挑战，因此，本书特别设立了几个专题章节，为你提供切实可行的解决方案。 对抗“低头族”： 针对长时间使用电子产品导致的颈椎不适、肩部僵硬等问题，本书将提供一系列专门的伸展和强化练习，帮助你缓解这些不适，改善体态。 缓解学习压力： 面对繁重的课业压力，本书将指导你如何通过深呼吸、放松冥想和温和的体式来缓解紧张情绪，让你的大脑得到休息，思维更加清晰。 改善睡眠质量： 很多青少年都面临睡眠问题。本书将提供睡前放松的瑜伽序列和呼吸练习，帮助你放松身心，更快地进入甜美的梦乡。 增强身体协调性： 随着身体的快速发育，一些青少年可能会出现协调性不足的情况。本书将包含一些有助于提升身体平衡和协调性的体式练习。 培养积极的社交能力： 在书中，你还会找到一些关于如何通过瑜伽练习来培养同理心、耐心和开放心态的建议，这些都将有助于你建立更健康、更积极的社交关系。 本书的学习方式： 本书设计了一套清晰易懂的学习路径，即使是瑜伽初学者也能轻松上手。 图文并茂的讲解： 每一个瑜伽体式都配有高质量的实拍图片，并标注关键点，确保你能够准确地掌握每个动作的要领。 循序渐进的课程设计： 从基础的体式和呼吸练习开始，逐步引入更复杂的体式和序列，让你在掌握基本功的同时，不断挑战自我。 专题练习与指导： 针对性地解决你的具体需求，让你能够更有效地利用瑜伽来改善生活。 实践与反思： 鼓励你坚持练习，并引导你通过写练习日记等方式来记录自己的感受和进步，加深对瑜伽和自我的理解。 附赠光盘： 为了更好地辅助你的学习，本书特别附赠一张DVD光盘。光盘中包含了由资深瑜伽教练亲自示范的完整练习视频，涵盖了书中介绍的各个练习序列。你可以跟随光盘中的指导，在家中进行同步练习，感受教练的引导，更直观地掌握体式的细节和呼吸的节奏。光盘中的练习内容设计得非常贴合青少年的需求，让你在轻松愉快的氛围中，感受瑜伽带来的益处。 《青少年瑜伽》是你开启身心灵成长的最佳起点。 它将是你面对压力时的平静港湾，是你探索内心时的明亮灯塔，是你连接身体与心灵的桥梁。在这里，你将学会如何用更健康、更积极的方式去体验青春，去发现一个更加强大、更加自信、更加美好的自己。 现在，就让我们一起踏上这场充满惊喜的身心灵成长之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

自从我收到这本《青少年瑜伽（附赠光盘1张）》后，我的生活好像多了一抹亮色。我一直对瑜伽很感兴趣，但总觉得市面上大多数瑜伽书籍要么太专业，要么就是只讲些基础的体式，不够系统。这本书的出现，让我眼前一亮。首先，它的内容编排很合理，从最基础的呼吸法开始讲起，然后循序渐进地介绍各种体式，并且每个体式都有详细的图文讲解，非常清晰。最让我惊喜的是附带的光盘！这意味着我可以在家里的任何时间，不受干扰地跟着专业老师练习。这对于我这种比较内向，不太敢在人多的场合表现的人来说，简直是福音。光盘里的老师讲解非常耐心，动作示范也很到位，特别是对于一些容易出错的细节，老师会反复强调，让我能够更准确地掌握每一个动作。我尝试着跟着光盘练习了几次，感觉身体的柔韧性在慢慢提升，精神状态也变得更好了。这本书不仅仅是一本指导书，更像是一位贴心的瑜伽伙伴，陪伴我探索身心灵的奥秘，让我感受到瑜伽带来的宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直以为瑜伽只是成年人做的事情，要么就是很专业的运动。但是，当我看到这本《青少年瑜伽（附赠光盘1张）》的时候，我彻底改变了想法。这本书的排版设计非常符合我们年轻人的审美，色彩明亮，图片清晰，而且文字讲解也很简洁易懂，不会让人觉得枯燥。最让我惊喜的是它还附送了一张光盘！现在很多书都只剩下文字，根本看不出动作的精髓，有了这张光盘，我就可以跟着里面的视频一步一步地学习，感觉就像有一个老师在身边指导一样。我特别喜欢书里面介绍的几种简单易学的体式，比如“下犬式”和“战士式”，做起来既有挑战性，又能感觉到身体的舒展。光盘里的老师讲解也非常细致，会告诉你每一个动作的关键点，以及在练习过程中需要注意什么，让我觉得很安心，不用担心做错而受伤。我打算每天抽出一点时间跟着这本书和光盘练习，希望能够通过瑜伽改善我的体态，缓解学习的压力，让自己变得更加自信和健康。

评分☆☆☆☆☆

收到《青少年瑜伽（附赠光盘1张）》这本书，我感到非常满意。作为一名家长，我一直希望能为我的孩子找到一种健康、积极的生活方式。看到这本书时，我就觉得它非常适合青少年。首先，它的内容详实，从基础的呼吸技巧到各种体式的详细讲解，都考虑到了青少年身体的特点和需求。最让我惊喜的是它附带了一张光盘，这意味着孩子们可以在家中，跟着专业老师的视频进行练习，这比单纯看书要有效得多，也能更好地保证练习的规范性和安全性。我注意到书中对于每个体式的讲解都非常细致，配有清晰的图片，并且在光盘中，老师的示范也非常到位，还会讲解每一个动作的要领和注意事项，这让孩子们在练习时能够更加安心。我希望通过这本书，我的孩子能够培养起规律运动的习惯，学会如何更好地管理自己的情绪，增强身体的柔韧性和力量，并且在青春期建立起健康的身心发展模式。这本书无疑是一个很好的起点。

评分☆☆☆☆☆

收到这本《青少年瑜伽（附赠光盘1张）》真的太惊喜了！我一直想找一本能引导我系统学习瑜伽的书，特别是针对我们青少年这个阶段的。之前尝试过一些网上零散的视频，但总觉得不够专业，而且不知道自己做得对不对，有点担心会受伤。这本书的出现简直像及时雨。首先，它的封面设计就很吸引人，色彩鲜活，又透着一股宁静感，一下子就让我觉得瑜伽离我并不遥远。最棒的是还附送了一张光盘，这对我来说太重要了！我总是觉得光看文字指导，很难把握动作的细节和力度，有个视频跟着练，就能直观地看到老师的示范，每一个呼吸的节奏，每一个体式的角度，都能看得一清二楚。而且，光盘里通常会包含一些入门的基础讲解，告诉我一些注意事项，这比我自己瞎摸索要安全多了。我迫不及待地想打开光盘，跟着老师一起开始我的瑜伽之旅了。希望这本书能带我打开一个全新的世界，让我学会如何更好地认识和关爱自己的身体，也能通过瑜伽找到内心的平静和力量。

评分☆☆☆☆☆

我是一名初中生，平时课业压力挺大的，感觉身体也变得越来越僵硬，有时候还会腰酸背背的。家长建议我做一些运动，我尝试过跑步，但总觉得跑完之后更累了，而且也不是很喜欢那种大汗淋漓的感觉。后来偶然在书店看到了这本《青少年瑜伽（附赠光盘1张）》，就抱着试试看的心态买回来了。拿到书之后，我先翻看了目录，发现里面讲了很多关于青少年身体发育特点和瑜伽的益处，这让我觉得这本书是专门为我们设计的，而不是一本通用的瑜伽书。然后我迫不及待地插上了光盘，里面的讲解很生动，老师的声音也很温柔，跟着她做动作，虽然一开始有些吃力，但她会不断地提醒我们注意身体的感受，哪里用力，哪里放松，感觉很贴心。我特别喜欢里面的一些体式，比如“猫牛式”和“婴儿式”，做完之后感觉脊柱舒展开了，整个人都轻松了很多。而且，这本书的语言也很通俗易懂，没有那些复杂的术语，让我这个初学者也能很快理解。我希望通过这本书，能够缓解我的学习压力，改善我的体态，让我的身心都能得到更好的发展。

评分☆☆☆☆☆

好。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

要坚持锻炼你按才会有显著的效果哦，希望自己可以借助这本书加油练下去，有一个好的身体，感谢这本书，真的很好用~

评分☆☆☆☆☆

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让读书成为我们的生活方式。[NRJJ]

评分☆☆☆☆☆

个子矮小？m身体肥胖r？满脸小痘痘？x近视眼？学E习压力大？J体质差？……P亲爱的青少U年朋友，如果你bc正面临以

评分☆☆☆☆☆

不错，质量不错，一直在京东买书，相信京东

评分☆☆☆☆☆

"[SM]和描述的一样，好评！ 上周周六，闲来无事，上午上了一个上午网，想起好久没买书了，似乎我买书有点上瘾，一段时间不逛书店就周身不爽，难道男人逛书店就象女人逛商场似的上瘾？于是下楼吃了碗面，这段时间非常冷，还下这雨，到书店主要目的是买一大堆书，上次专程去买却被告知缺货，这次应该可以买到了吧。可是到一楼的查询处问，小姐却说昨天刚到的一批又卖完了！晕！为什么不多进点货，于是上京东挑选书。好了，废话不说。好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！了解京东：2013年3月30日晚间，京东商城正式将原域名360buy更换为jd，并同步推出名为“joy”的吉祥物形象，其首页也进行了一定程度改版。此外，用户在输入jingdong域名后，网页也自动跳转至jd。对于更换域名，京东方面表示，相对于原域名360buy，新切换的域名jd更符合中国用户语言习惯，简洁明了，使全球消费者都可以方便快捷地访问京东。同时，作为“京东”二字的拼音首字母拼写，jd也更易于和京东品牌产生联想，有利于京东品牌形象的传播和提升。京东在进步，京东越做越大。||||好了，现在给大家介绍两本本好书：《谢谢你离开我》是张小娴在《想念》后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在作者书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破，每个精致跳动的文字，不再只是黑白配，而是有了鲜艳的色彩，首次全彩印刷，法国著名唯美派插画大师，亲绘插图。|两年的等待加最美的文字，就是你面前这本最值得期待的新作。《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》全球最高端隐秘的心理学课程，彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！当今世界最高明的思想控制与精神绑架，政治、宗教、信仰给我们的终极启示。全球最高端隐秘的心理学课程，一次彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。从国家、宗教信仰的层面透析“思维的真相”。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》涉及心理学、社会学、神经生物学、医学、犯罪学、传播学适用于：读心、攻心、高端谈判、公关危机、企业管理、情感对话……洗脑是所有公司不愿意承认，却是真实存在的公司潜规则。它不仅普遍存在，而且无孔不入。阅读本书，你将获悉：怎样快速说服别人，让人无条件相信你？如何给人完美的第一印象，培养无法抗拒的个人魅力？如何走进他人的大脑，控制他们的思想？怎样引导他人的情绪，并将你的意志灌输给他们？如何构建一种信仰，为别人造梦？[SZ]"

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不错，只是买了三本，里面有很多重复的

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正在练习中