具體描述
編輯推薦
★分娩時怎樣與醫生配閤
★月子期飲食與恢復
★對自然分娩媽媽的護理
★剖宮産媽媽新知
★新生兒的喂養與護理
內容簡介
? 月子裏的時光是女人一生中很重要的一段日子。《坐好月子速查全典》從媽媽寶寶每天的變化，到新媽媽情緒調整、月子裏精心護理、月子裏養生食譜、飲食宜忌。再到新生兒的喂養與護理，以及爸爸如何“侍候月子”等。為新手爸媽理順月子生活的方方麵麵，讓全傢人都“臨危不亂”。
作者簡介
王若薇，1983年7月畢業於中國人民解放軍第三軍醫大學醫療係，現為解放軍總參謀部總醫院婦産科副主任，副主任醫師。
從醫20餘年，主要從事婦産科專業臨床工作，擅長婦科常見病、多發病的診治，特彆是對高危孕産婦的診治、難産的診斷處理有著豐富的臨床經驗，在孕期保健、産後康復調養等方麵也積纍瞭豐富的實踐經驗。
內頁插圖
目錄
Part 1 分娩進行時
◆分娩方式大比拼
待産媽媽心理指導
導樂分娩不緊張
自然分娩恢復快
自然分娩時，新媽媧的食物有哪些
産程的三個階段
第一産程的輔助動作
第二産程的輔助動作
分娩時怎樣與醫生配閤
會陰側切時機很重要
剖宮産是分娩的最佳捷徑嗎
水中分娩
預防早産有方法
超過預産期，寶寶還不齣來
預防難産有措施
◆月子期間母體生理變化
何為“坐月子
這些生理現象不用擔心
生理變化是必然
産後子宮收縮引腹痛
新媽媽腋下有腫塊
腹部硬塊越硬越好
産後多汗有原因
惡露的幾種類型
Part 2 新好月子舒服坐
◆新媽媽産後調養
産後一周在醫院應該怎樣安排
醫院對自然分娩媽媽的護理
剖宮産新媽媽看護
按摩子宮促恢復
會陰擦洗
會陰濕熱敷
坐浴
會陰紅外綫照射
如何安排齣院後四周內的生活
新媽媽的休養包括哪些方麵
月子中心勢頭強
選好月嫂少操心
休養環境要求高
産後情緒陰晴錶
免遭産後憂鬱襲擊
◆新媽媽生活細節須注意
“捂月子”給細菌滋生創造條件
完全臥床休息沒必要
臥床靜養勿熟睡
新媽媽不能睡過軟的床
新媽媽的被褥與衣著要求高
戶外活動當適宜
看電視、看書、織毛衣時間要控製
身體恢復好後纔工作
口腔衛生不停止
産後洗澡好處多
堅持梳頭有益無害
護理乳房有竅門
炎熱的夏天，清爽過
親友暫晚探望新媽媽
自測産後憂鬱癥
産後健康檢查
甜蜜産後性生活
哺乳期避孕安全係數低
産後最佳避孕方法
◆産後瘦身動起來
産後塑身日程
剖宮産的康復和護理
如何進行體操鍛煉
盡快康復有原則
恢復體形總動作
産後塑身
腹帶何時用
防止産後乳房下垂
凱格爾運動
産後10天塑造美臀
大肚腩變平坦小腹
産後媽媽美腿操
◆月子裏的飲食營養
飲食調養重中之重
飲食營養六需要
月子裏營養需求量
推薦月子明星營養素
閤理安排月子裏的飲食
月子裏常用的滋補品
蔬菜、水果少不瞭
多吃鯉魚，排惡露
最多每天隻吃3枚雞蛋
醪糟雞蛋營養高
産後不宜立即就吃老母雞
紅糖水彆過量
月子不是完全忌食鹽
生菜、冷飲莫貪多
乳母多食健腦食物
不宜過多食用的食物
飲食黑名單
剖宮産的新媽媽這樣安排飲食
滋補過量也有害
盲目節食減肥效果差
正確的進餐順序
強烈推薦一日食譜
◆産後經典月子菜
營養主食
美味月子菜
超級靚湯
水果也瘋狂
◆月子裏適用的調養約膳
不是每一個新媽媽都需要藥膳調理
普通藥膳皆適用
宜用産後腹痛藥膳
宜用産後自汗盜汗癥藥膳
宜用産後惡露不盡藥膳
宜用産後惡露不下藥膳
宜用産後便秘的藥膳
宜用産後小便不利藥膳
宜用産後奶水不足藥膳
宜用産後身體疼痛藥膳
宜用産後昏厥(血暈)藥膳
◆産後天然麵膜自己做
蜂蜜白芷麵膜
蜂蜜胸膜
柔膚西紅柿汁
西紅柿淨膚去油麵膜
西紅柿美白貼片
西紅柿祛痘露
西紅柿葉凡士林膏
……
◆産後常見病的防治
……
Part 3 精心嗬護新生兒
........
精彩書摘
飲食的搭配要閤理
新媽媽的營養要全麵，不可偏頓。主食的種類要多樣化，粗糧和細糧搭配進食，如小米、玉米粉、糙米、標準粉所含的維生素B要比精米、精麵高齣好幾倍。此外，多吃蛋白質食物要兼吃蔬菜水果，其中所含維生素、礦物質不但身體必需，而且還可以促進乳汁的正常分泌。
多吃易消化及刺激性小的食物
有些食物營養雖豐富，卻不易消化，吃多瞭會引起腸胃不適和大便秘結，特彆是新媽媽活動量較小，消化力受到限製，所以要多吃易消化的食物。可適當多飲用各種湯類和粥類，以便於消化和促進乳汁分泌。同時，要少吃刺激性食物，不吸煙，不喝酒，因為酒精和煙中的尼古丁可通過乳汁傳給嬰兒，引起嬰兒的不適或疾病。刺激性食物易使新媽媽發生便秘，若新媽媽長期便秘，會誘發子宮脫垂。
……
前言/序言
我們在這裏先恭喜你産下一個健康聰明的寶貝，
每一個母親都是偉大的，
生孩子的艱辛，
隻有當瞭媽媽的人纔能體會。
女孩是脆弱的，
但是女人是堅強的。
這種堅強也不是一天就能造就的。
月子是一個過渡期，
女人到母親的過渡，
兩人世界到三人世界的過渡。
生活重心的轉移，
原來的生活模式完全被這個小傢夥打亂。
月子期間的新媽媽，
不僅僅要恢復身體，
還要麵對一個全新的生命，
一個完全靠信賴你、依靠你的寶貝，
身體不好，能行嗎？
胃口不好，能行嗎？
答案顯而易見。
用戶評價
真心沒想到是京東配貨……書的印刷很好，我也分不清是不是正版=。發貨還是很快的
評分我看到大片暖暖的橘紅下爸爸就像是一個支點，以他全部的愛，支撐起傢庭的幸福的重擔。
評分四季飲食與營養忠告 營養食譜搭配精選 32大類1000餘種美味傢常菜譜 做菜更好吃的300例廚房秘技 食品安全選購的400個實用小竅門 大廚現場演示200餘例廚藝絕招 贈送價值15元廚藝絕招2VCD光盤 《時尚美食館：新編傢常菜譜2000例》精選大眾最愛吃的經典傢常菜，將菜細分為傢常涼菜、傢常燉補、養生湯、傢常小炒、豬肉類、羊肉類、蔬菜類等32大類。更為喜愛壽司、飲品、甜點的時尚人群和重視四季養生的人群編寫瞭專門的食譜。每個菜品均詳細介紹瞭原料、做法和特點，配以彩色成品圖，查閱方便，清晰明瞭，是極好的傢庭烹飪指導書。 此外，還為讀者精心編寫瞭廚事實用內容，如做菜更好吃的廚房秘技300例、食品安全選購與食用竅門400例等，讓您廚藝、廚事、事事通。 全書內容豐富，實例眾多，文字科學實用，精美彩印，更特彆贈送廚藝絕招Ⅱ實用VCD光盤，讓您真正“一冊在手，下廚不難”。 四季飲食與營養忠告 營養食譜搭配精選 32大類1000餘種美味傢常菜譜 做菜更好吃的300例廚房秘技 食品安全選購的400個實用小竅門 大廚現場演示200餘例廚藝絕招 贈送價值15元廚藝絕招2VCD光盤 《時尚美食館：新編傢常菜譜2000例》精選大眾最愛吃的經典傢常菜，將菜細分為傢常涼菜、傢常燉補、養生湯、傢常小炒、豬肉類、羊肉類、蔬菜類等32大類。更為喜愛壽司、飲品、甜點的時尚人群和重視四季養生的人群編寫瞭專門的食譜。每個菜品均詳細介紹瞭原料、做法和特點，配以彩色成品圖，查閱方便，清晰明瞭，是極好的傢庭烹飪指導書。 此外，還為讀者精心編寫瞭廚事實用內容，如做菜更好吃的廚房秘技300例、食品安全選購與食用竅門400例等，讓您廚藝、廚事、事事通。 全書內容豐富，實例眾多，文字科學實用，精美彩印，更特彆贈送廚藝絕招Ⅱ實用VCD光盤，讓您真正“一冊在手，下廚不難”。 四季飲食與營養忠告 營養食譜搭配精選 32大類1000餘種美味傢常菜譜 做菜更好吃的300例廚房秘技 食品安全選購的400個實用小竅門 大廚現場演示200餘例廚藝絕招 贈送價值15元廚藝絕招2VCD光盤 《時尚美食館：新編傢常菜譜2000例》精選大眾最愛吃的經典傢常菜，將菜細分為傢常涼菜、傢常燉補、養生湯、傢常小炒、豬肉類、羊肉類、蔬菜類等32大類。更為喜愛壽司、飲品、甜點的時尚人群和重視四季養生的人群編寫瞭專門的食譜。每個菜品均詳細介紹瞭原料、做法和特點，配以彩色成品圖，查閱方便，清晰明瞭，是極好的傢庭烹飪指導書。 此外，還為讀者精心編寫瞭廚事實用內容，如做菜更好吃的廚房秘技300例、食品安全選購與食用竅門400例等，讓您廚藝、廚事、事事通。 全書內容豐富，實例眾多，文字科學實用，精美彩印，更特彆贈送廚藝絕招Ⅱ實用VCD光盤，讓您真正“一冊在手，下廚不難”。 四季飲食與營養忠告 營養食譜搭配精選 32大類1000餘種美味傢常菜譜 做菜更好吃的300例廚房秘技 食品安全選購的400個實用小竅門 大廚現場演示200餘例廚藝絕招 贈送價值15元廚藝絕招2VCD光盤 《時尚美食館：新編傢常菜譜2000例》精選大眾最愛吃的經典傢常菜，將菜細分為傢常涼菜、傢常燉補、養生湯、傢常小炒、豬肉類、羊肉類、蔬菜類等32大類。更為喜愛壽司、飲品、甜點的時尚人群和重視四季養生的人群編寫瞭專門的食譜。每個菜品均詳細介紹瞭原料、做法和特點，配以彩色成品圖，查閱方便，清晰明瞭，是極好的傢庭烹飪指導書。 此外，還為讀者精心編寫瞭廚事實用內容，如做菜更好吃的廚房秘技300例、食品安全選
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評分新媽媽的營養要全麵，不可偏頓。主食的種類要多樣化，粗糧和細糧搭配進食，如小米、玉米粉、糙米、標準粉所含的維生素要比精米、精麵高齣好幾倍。此外，多吃蛋白質食物要兼吃蔬菜水果，其中所含維生素、礦物質不但身體必需，而且還可以促進乳汁的正常分泌。多吃易消化及刺激性小的食物有些食物營養雖豐富，卻不易消化，吃多瞭會引起腸胃不適和大便秘結，特彆是新媽媽活動量較小，消化力受到限製，所以要多吃易消化的食物。可適當多飲用各種湯類和粥類，以便於消化和促進乳汁分泌。同時，要少吃刺激性食物，不吸煙，不喝酒，因為酒精和煙中的尼古丁可通過乳汁傳給嬰兒，引起嬰兒的不適或疾病。刺激性食物易使新媽媽發生便秘，若新媽媽長期便秘，會誘發子宮脫垂。
評分的圖書非常好，正版也便宜，網購確實給讀者帶來瞭方便。高爾基先生說過書籍是人類進步的階梯。書還能帶給你許多重要的好處。多讀書，可以讓你覺得有許多的寫作靈感。可以讓你在寫作文的方法上用的更好。在寫作的時候，我們往往可以運用一些書中的好詞好句和生活哲理。讓彆人覺得你更富有文采，美感。多讀書，可以讓你全身都有禮節。俗話說第一印象最重要。從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過知識就是力量。不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。讀書能陶冶人的情操，給人知識和智慧。所以，我們應該多讀書，為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎！讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷舊書不厭百迴讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭讀書可以使自己的知識得到積纍，君子學以聚之。總之，愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現.最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。讓你的生活過得更充實，學習到不同的東西。感受世界的不同。不需要有生存的壓力，必競都是有父母的負擔。雖然現在讀書的壓力很大，但請務必相信你是幸福的。在我們國傢還有很多孩子連最基本的教育都沒辦法享受的。所以，你現在不需要總結，隨著年齡的成長，你會明白的，還是有時間多學習一下。古代的那些文人墨客,都有一個相同的愛好-------讀書.書是人類進步的階梯.讀書是每個人都做過的事情,有許多人愛書如寶,手不釋捲,因為一本好書可以影響一個人的一生.那麼,讀書有哪些好處呢?1讀書可以豐富我們的知識量.多讀一些好書,能讓我們瞭解許多科學知識.2讀書可以讓我們擁有韆裏眼.俗話說的好秀纔不齣門,便知天下事.運籌帷幄,決勝韆裏.多讀一些書,能通古今,通四方,很
評分新媽媽的營養要全麵，不可偏頓。主食的種類要多樣化，粗糧和細糧搭配進食，如小米、玉米粉、糙米、標準粉所含的維生素要比精米、精麵高齣好幾倍。此外，多吃蛋白質食物要兼吃蔬菜水果，其中所含維生素、礦物質不但身體必需，而且還可以促進乳汁的正常分泌。多吃易消化及刺激性小的食物有些食物營養雖豐富，卻不易消化，吃多瞭會引起腸胃不適和大便秘結，特彆是新媽媽活動量較小，消化力受到限製，所以要多吃易消化的食物。可適當多飲用各種湯類和粥類，以便於消化和促進乳汁分泌。同時，要少吃刺激性食物，不吸煙，不喝酒，因為酒精和煙中的尼古丁可通過乳汁傳給嬰兒，引起嬰兒的不適或疾病。刺激性食物易使新媽媽發生便秘，若新媽媽長期便秘，會誘發子宮脫垂。
評分的圖書非常好，正版也便宜，網購確實給讀者帶來瞭方便。高爾基先生說過書籍是人類進步的階梯。書還能帶給你許多重要的好處。多讀書，可以讓你覺得有許多的寫作靈感。可以讓你在寫作文的方法上用的更好。在寫作的時候，我們往往可以運用一些書中的好詞好句和生活哲理。讓彆人覺得你更富有文采，美感。多讀書，可以讓你全身都有禮節。俗話說第一印象最重要。從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過知識就是力量。不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。讀書能陶冶人的情操，給人知識和智慧。所以，我們應該多讀書，為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎！讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷舊書不厭百迴讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭讀書可以使自己的知識得到積纍，君子學以聚之。總之，愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現.最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。讓你的生活過得更充實，學習到不同的東西。感受世界的不同。不需要有生存的壓力，必競都是有父母的負擔。雖然現在讀書的壓力很大，但請務必相信你是幸福的。在我們國傢還有很多孩子連最基本的教育都沒辦法享受的。所以，你現在不需要總結，隨著年齡的成長，你會明白的，還是有時間多學習一下。古代的那些文人墨客,都有一個相同的愛好-------讀書.書是人類進步的階梯.讀書是每個人都做過的事情,有許多人愛書如寶,手不釋捲,因為一本好書可以影響一個人的一生.那麼,讀書有哪些好處呢?1讀書可以豐富我們的知識量.多讀一些好書,能讓我們瞭解許多科學知識.2讀書可以讓我們擁有韆裏眼.俗話說的好秀纔不齣門,便知天下事.運籌帷幄,決勝韆裏.多讀一些書,能通古今,通四方,很
評分內容很詳盡，描述也很細緻，很實用
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