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作  者:周英 編著 定  價:39.8 齣 版 社:中國婦女齣版社 齣版日期:2015年01月01日 頁  數:177 裝  幀:平裝 ISBN:9787512709386 ●  坐月子，吃是頭等大事
●第二章  吃什麼，明星食材大盤點
●糧榖類
●葷菜類
●素菜類
●乾果類
●水果類
●調料類
●中藥類
●明星藥材
●超強組閤
●其他類
● 第三章  怎麼吃，原則、忌細梳理
●按階段調養：一排二調三四補
●産後周：代謝排毒階段
●産後第二周：調整催乳階段
●産後第三周：滋養泌乳階段
●産後第四周：體力恢復階段
●按要求製作
●互相補益，閤理搭配
●部分目錄

內容簡介

本書共分六章，分彆為：《坐月子，吃是頭等大事》《吃什麼，明星食材大盤點》《怎麼吃，原則、忌細梳理》《月子營養餐  每日搭配與製作》《治療性食譜》《不同職業新媽媽月子餐》。月子期的飲食好壞，關係到女人一生的健康。本書詳細地介紹瞭新媽媽在坐月子期間的飲食原則和注意事項，配閤生理機能，采用階段性食補，幫助新媽媽排除産後惡露，恢復氣血，增進食欲，促進乳汁分泌，確保月子期營養的均衡和科學搭配，讓新媽媽在享用美食的同時，迅速恢復産前的身體狀態，吃齣健康窈窕好身材！ 周英 編著 周英：不錯母嬰護理師，母嬰護理及中醫催乳師培訓講師，不錯營養師。從事母嬰護理工作多年，親手護理過100餘位産婦和新生兒，為多傢月嫂公司做過培訓講師。     靠前章坐月子，吃是頭等大事
    常言說“正確坐月子，健康一輩子”。生兒育女是人生大事，而坐月子是女性一生中改善體質的優選時機。把握這個機會，將月子做好，能讓産後鬆弛的腹部恢復平坦，改善孕期的不適癥狀，讓孕期被擠壓的內髒迴到原來的位置，就像沒懷孕前一樣健康、美麗！
    坐月子的過程，實際上是産婦整個生殖係統恢復的過程，需要從飲食和生活起居兩個方麵進行調理，讓身體接近復原。
    那麼，如何纔能坐好月子呢？坐月子的飲食方式正確，起60%的決定性作用；坐月子的生活方式和休養方式正確，各起20%的決定性作用。
    溫馨提示：沒坐好月子的後遺癥

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