胃病患者生活宜忌与调治 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于帆，周婷 著

图书标签:

• 胃病
• 消化健康
• 饮食调理
• 养生
• 健康生活
• 慢性病
• 中医养生
• 食疗
• 健康指南
• 疾病预防

出版社： 经济管理出版社

ISBN：9787509603239

版次：1

商品编码：10103917

包装：平装

开本：16开

出版时间：2009-01-01

用纸：胶版纸

页数：252

字数：275000

正文语种：中文

编辑推荐

　　在日常生活中，影响我们的胃健康，形成胃病的有四大元凶：工作——胃病是职业病、精神——胃也情绪化、药物——用药不当伤胃、食物——不当饮食伤胃。《胃病患者生活宜忌与调治》不仅能让读者了解四大元凶引发胃病的多方面因素，而且还会提出各种简单易行的建议来解决这些问题，让更多的人拥有一个更健康的胃。胃病患者最想知道的养生之道。
　　我们可以通过了解这些致病元凶来注意自己的生活习惯，减少对胃的伤害，还自己一个健康的胃。

内容简介

　　俗话说：“十人九胃”，也就是说，九成人终其一生都会受到胃病的困扰。
　　上篇“胃病生活宜忌”从思想认识宜忌、日常饮食宜忌、运动锻炼宜忌、生活习惯宜忌、胃病防治宜忌等方面去阐述，主要是让胃病患者认识自己的病情，重视自己的健康状况，养成良好的生活和饮食习惯。这样不仅对胃病恢复有利，也是健康长寿之道。
　　下篇“常见胃病成因及保养”。针对28种常见胃病，具体、详细阐述了疾病的主要症状及成因、主要食物与保养食谱。让读者能够根据自己的身体情况判断自己得了什么样的胃病，病情怎么样了。应该选择什么样的食物，选择什么样的生活方式，遵循什么保养原则，选择什么食谱。从而达到治疗和保养的效果，让胃病远离自己！

目录

上篇 胃病患者生活宜忌
一、思想认识宜忌
（一）宜
（二）忌

二、日常饮食宜忌
（一）宜
（二）忌

三、运动锻炼宜忌
（一）宜
（二）忌

四、生活习惯宜忌
（一）宜
（二）忌

五、用药宜忌
（一）宜
（二）忌

六、诊疗宜忌
（一）宜
（二）忌

下篇 常见胃病调治
一、胃痛
（一）主要症状及成因
（二）胃痛患者的饮食调养
（三）胃痛患者的日常保养和治疗

二、胃胀
（一）主要症状及成因
（二）胃胀患者的饮食调养
（三）胃胀患者的日常保养和治疗

三、胃酸
（一）主要症状及成因
（二）胃酸患者的饮食调养
（三）胃酸患者的日常保养和治疗

四、胃热
（一）主要症状及成因
（二）胃热患者的饮食调养
（三）胃热患者的日常保养和治疗

五、胃寒
（一）主要症状及成因
（二）胃寒患者的饮食调养
（三）胃寒患者的日常保养和治疗

六、功能性消化不良
（一）主要症状及成因
（二）功能性消化不良患者的饮食调养
（三）功能性消化不良患者的日常保养和治疗

七、急性胃炎
（一）主要症状及成因
（二）急性胃炎患者的饮食调养
（三）急性胃炎患者的日常保养和治疗

八、慢性胃炎
（一）主要症状及成因
（二）慢性胃炎患者的饮食调养
（三）慢性胃炎患者的日常保养和治疗

九、胃窦炎
（一）主要症状及成因
（二）胃窦炎患者的饮食调养
（三）胃窦炎患者的日常保养和治疗

十、胃癌
（一）主要症状及成因
（二）胃癌患者的饮食调养
（三）胃癌惠者的日常保养和治疗

十一、胃溃疡
（一）主要症状及成因
（二）胃溃疡患者的饮食调养
（三）胃溃疡患者的日常保养和治疗

十二、十二指肠溃疡
（一）主要症状及成因
（二）十二指肠溃疡患者的饮食调养
（三）十二指肠溃疡患者的日常保养和治疗

十三、幽门梗阻
（一）主要症状及成因
（二）幽门梗阻患者的饮食调养

十四、胃下垂
（一）主要症状及成因
（二）胃下垂患者的饮食调养
（三）胃下垂患者的日常保养和治疗

十五、胃食管反流
（一）主要症状及成因
（二）胃食管反流患者的饮食调养
（三）胃食管反流患者的日常保养和治疗

十六、胃痉挛
（一）主要症状及成因
（二）胃痉挛患者的饮食调养

十七、胃出血
（一）主要症状及成因
（二）胃出血患者的饮食调养
（三）胃出血患者的日常保养和治疗

十八、胃穿孔
（一）主要症状及成因
（二）胃穿孔患者的饮食调养
（三）胃穿孔患者的日常保养和治疗

十九、胃息肉
（一）主要症状及成因
（二）胃息肉患者的饮食调养
（三）胃息肉患者的日常保养和治疗

二十、胃结石
（一）主要症状及成因
（二）胃结石患者的饮食调养
（三）胃结石患者的日常保养和治疗

二十一、急性胃扩张
（一）主要症状及成因
（二）急性胃扩张患者的饮食调养
（三）急性胃扩张患者的日常保养和治疗

二十二、胃黏膜脱垂症
（一）主要症状及成因
（二）胃黏膜脱垂症患者的日常保养和治疗

二十三、胃神经官能症
（一）主要症状及成因
（二）胃神经官能症患者的饮食调养
（三）胃神经官能症患者的日常保养和治疗

二十四、残胃炎
（一）主要症状及成因
（二）残胃炎患者的饮食调养
（三）残胃炎患者的日常保养和治疗

二十五、倾倒综合征
（一）主要症状及成因
（二）倾倒综合征患者的饮食调养
（三）倾倒综合征患者的日常保养和治疗

二十六、胃异物
（一）主要症状及成因
（二）胃异物患者的日常保养和治疗

二十七、胃扭转
（一）主要症状及成因
（二）胃扭转患者的饮食调养
（三）胃扭转患者的日常保养和治疗

二十八、瀑布胃
（一）主要症状及成因
（二）瀑布胃患者的饮食调养
（三）瀑布胃患者的日常保养和治疗

二十九、胃梅毒
（一）主要症状及成因
（二）胃梅毒患者的饮食调养
（三）胃梅毒患者的日常保养和治疗

精彩书摘

　　上篇 胃病患者生活宜忌
　　一、思想认识宜忌
　　（一）宜
　　9.能区分胃痛与胸痛
　　胸痛和胃病看似容易区别，但实际上两者相混淆的现象并非罕见，以致延误诊断或者盲目治疗的现象也时有发生。因此，熟识胸痛与胃痛的各自特点非常重要。
　　胃病，常在中年之前起病，病程较长。疼痛多由进食不当，如吃冷、硬、刺激性食物等，或因气候骤变诱发。疼痛发生的部位在上腹部，有烧灼感、闷胀感，伴有反酸、嗳气现象。发作时，一般不影响正常活动，病情可能缠绵数日以至数周，采用解痉制酸药如胃舒平、盖胃平或注射阿托品等能够缓解疼痛。
　　而胸痛的病因很多，其中，由冠心病引起的胸痛，即心绞痛，最易使病人发生危险。在心绞痛发作前，病人常常没有任何先兆症状。因此，突然发作的胸痛，是心绞痛的一个重要特点。典型的心绞痛多发生在胸骨后或心前区。疼痛可放散到颈项部、左肩部、左臂内侧、左小指及无名指，甚至上腹部，易被误诊为颈椎病、牙痛及胃痛等。心绞痛发作的时候，胸部有压迫感、紧缩感、阻塞感或窒息感，而不是真正的疼痛感。有的病人在发生心绞痛的同时，可能会伴有嗳气（打嗝）的症状，在这种情况下，极易被误诊为“胃痛”。胸痛发作时，病人舌下含服硝酸甘油治疗有效，是诊断心绞痛的重要依据。由其他病因引起的胸痛，病人在含服硝酸甘油以后，往往起不到缓解的作用。
　　由此可见，40岁（女性可延至50岁，但非绝对）以后，如果平时从无胃痛发生，突然出现胸或上腹疼痛，甚而仅为胸闷、气短感，都不应轻易断定为胃痛，应考虑到心绞痛或心肌梗死的可能性；平时有胃痛史的人，遇有疼痛异常，也应当考虑到心绞痛或心肌梗死，应当立即入院检查，以免延误病情。
　　10．了解恶心、呕吐未必都由胃病引起
　　恶心是一种可以引起呕吐冲动的胃内不适感，呕吐则是通过胃的强力收缩迫使胃内容物经口排出的病理生理反射。这两个常见症状可能同时出现，也可能单独存在。胃病患者虽然常常会出现恶心、呕吐等症状，但恶心、呕吐却未必都由胃病引起。有些恶心、呕吐属于正常生理反应，例如晕车、晕船和妊娠前期的呕吐。

前言/序言

　　胃病的四大元凶
　　在日常生活中，影响我们的胃健康，形成胃病的有四大元凶。我们可以通过了解这些致病元凶来注意自己的生活习惯，减少对胃的伤害，还自己一个健康的胃。
　　一、工作——胃病是职业病
　　在序二“胃病患者的十大职业群体”中，已经清楚地说明工作与胃病的关系，而其中大多数都是因为工作本身的压力，以及工作导致的生活起居、饮食不规律，造成了对胃的伤害。如教师、自由职业者、记者、医生、个体工商业主的胃病，大都因为生活压力过大，生活不规律造成；司机、空姐等的胃病大都是因为工作环境的不舒适造成；都市上班族、学生、销售人员的胃病大都因为饮食不当造成。
　　虽然每一种工作有它的特殊性，但也有很多共性，总的来说，就是由于在饮食、工作时间、休息时间的不规律，造成胃难以适应这些快节奏的变化，从而使胃“怠工”、“罢工”，形成胃病。
　　二、精神——胃也情绪化
　　生活中，很多人有这样的体会：当我们精神愉快时感觉胃口大开，而心情忧郁时则吃什么都没有滋味，一生气就胃痛，生气后吃饭也会引起胃痛，胃不好就吃不好、睡不好、心情也不好……种种现象表明，胃与精神、情绪相关，这是因为，消化系统会随着我们的心理波动出现“情绪化”的反应，有人形象地将此描述为“情绪化”的胃肠道。
　　胃肠道功能是受神经、内分泌系统协同支配、调节的，对外界刺激十分敏感，比如，心理压力过大、情绪紧张、情绪出现较大波动等都可能导致胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，出现食欲下降、上腹不适、饱胀、嗳气、恶心等消化不良症状。
　　由于现代社会生活节奏快、行业竞争激烈，许多人每天面临着巨大的工作压力和精神压力，这种紧张的情绪长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱，使胃的“情绪化”演变为胃病。某些严重的突发事件还会直接导致胃病的发生，例如，家庭发生不幸时，个人常常出现胃病等各种身体疾患；前苏联卫国战争时期的斯大林格勒保卫战中，人们溃疡病的发生率明显增加。
　　三、药物——用药不当伤胃
　　人没有不生病的，生病就要和药物打交道，但是，治疗疾病的药物也可以反过来导致疾病的发生。
　　1.以消炎痛、布洛芬、阿司匹林为代表的非甾体类消炎药。这类药物对胃黏膜均有明显的刺激和诱发溃疡作用，使用不当可致胃出血或穿孔。
　　以强的松、地塞米松为代表的肾上腺皮质激素类药物。激素类药物能够影响蛋白质代谢，增加胃液、胰液及消化酶的分泌，削弱胃的自身保护作用，减低胃黏膜保护和修复能力，延缓胃表皮细胞的更新，较长时间使用可诱发或加剧溃疡病，引起胃肠道出血和穿孔。
　　另外，洋地黄、碘剂、四环素、氯化铵、奎宁、利血平、组织胺等药物，对胃黏膜也会有不同程度的损伤。
　　2.为了减少药物的苦涩和刺激性，便于吞服，许多药物都用胶囊包裹。药用胶囊易于在胃肠溶解，里面的药物就会在胃里释放出来，这对正常的胃肠道不会造成刺激，但是，如果是患有胃或十二指肠溃疡的病人，由于患者的病灶局部的黏膜已受到损害，失去保护作用，黏膜非常脆弱，可能会对溃疡部位产生刺激，引起胃部不适，并妨碍溃疡部位的愈合。
　　一般来说，药物在胃病的急性期、活动期禁用，在胃病的稳定期、缓解期要在医生的指导下使用，尽可能减少剂量、缩短疗程。用药时最好饭后服用以减少对胃黏膜的刺激；必要时还可加用保护胃黏膜的药物(如硫糖铝、麦滋林等)；还要定期复查胃镜，一旦有胃出血发生，要立即停用正在服用的上述药物，并要到医院检查治疗。
　　四、食物——不当饮食伤胃
　　“胃”与“美食”的关系难以说清，它们既是一对密友，也可能是一对冤家，尽管美食会给人的胃带来享受，但是它们也会在无意中“出卖”我们的健康，引发胃反酸、烧心等不良身体反应。
　　如食用了粗糙、过冷过热的食物，如酒、咖啡、浓茶、辛辣调味品和太甜、太酸、高油脂食物等，就会刺激胃酸分泌，增强胃酸对胃肠黏膜的刺激，使胃黏膜发生物理损伤。
　　夏季，细菌或病毒繁殖快，食物容易变质，极易发生食物引起的胃肠类疾病。
　　而有的食物吃得合适能起到增加营养、保护健康的作用，而如果过量食用，则会适得其反。
　　有的食物要单独吃才好，如果和其他食物搭配，就会产生副作用，伤害胃肠或其他器官。
　　大多数食物要煮熟了才能吃，如四季豆之类的食物，生吃或半生吃就会让人中毒，伤胃伤身。
　　食物引起胃病的原因有很多，有食物本身的毒性或食物与身体适应性问题，也有食物所带病菌传染性问题等。本书不仅能让读者了解食物引发胃病的多方面因素，而且还会提出各种简单易行的建议来解决这些问题，让更多的人拥有一个更健康的胃。

《肠胃健康全攻略：饮食、起居与生活方式的智慧》 在这个快节奏的时代，消化系统健康日益受到关注。现代人因不良饮食习惯、工作压力、缺乏运动等多种因素，常常遭受胃部不适的困扰。本文所介绍的《肠胃健康全攻略：饮食、起居与生活方式的智慧》一书，正是为了帮助广大读者，特别是那些正在经历或担心胃部问题的人群，提供一套系统、全面且易于实践的健康指导。本书并非专注于某一特定疾病的治疗，而是从更广阔的视角出发，聚焦于肠胃整体的养护与调理，旨在帮助读者建立起科学健康的生活方式，从根本上改善和维护消化道的正常功能。 第一部分：洞悉肠胃的奥秘——认识我们的消化系统 在深入探讨养生之道前，本书首先带领读者走进肠胃的奇妙世界。我们并非需要成为医学专家，但对消化系统有一个基本的了解，将有助于我们更好地理解日常生活中哪些行为会对其产生影响，哪些调养方法又为何有效。 一、肠胃的“超级工程”： 本部分将以通俗易懂的语言，揭示消化系统如何协同工作，将我们摄入的食物转化为身体所需的能量和营养。我们将了解口腔、食道、胃、小肠、大肠等各个器官在消化过程中的具体角色，以及它们之间精密的配合。从食物的初步分解到营养的吸收，再到废物的排出，整个过程宛如一场精密的“超级工程”，令人惊叹。 二、常见消化道“信号灯”： 身体常常会通过各种信号来提示我们肠胃的状况。本书将详细解读这些信号，例如腹胀、嗳气、反酸、烧心、食欲不振、消化不良、排便异常等。我们会分析这些症状背后可能隐藏的含义，帮助读者识别自己的身体发出的“警报”，并鼓励大家不要忽视这些细微的变化。 三、影响肠胃健康的“幕后推手”： 除了我们直接能感受到的症状，还有许多不为人知的因素在悄悄影响着我们的肠胃健康。本书将深入剖析这些“幕后推手”，包括但不限于： 饮食习惯的“陷阱”： 暴饮暴食、饮食不规律、偏食、过量摄入辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，以及长期依赖加工食品等，都会给肠胃带来沉重负担。 精神压力的“侵蚀”： 现代社会普遍存在的焦虑、紧张、抑郁等负面情绪，会直接影响胃肠道的神经和激素分泌，导致功能紊乱。 生活方式的“疏忽”： 缺乏运动、长期熬夜、睡眠不足、烟酒过度等不良生活习惯，都会削弱肠胃的抵抗力。 环境因素的“挑战”： 气候变化、水源污染、食物安全问题等外部因素，也可能对肠胃健康构成威胁。 第二部分：舌尖上的智慧——肠胃友好的饮食指南 饮食是影响肠胃健康最直接的因素。本书的这一部分，将为你量身打造一套科学、健康、美味的肠胃友好型饮食方案。 一、重建健康饮食的“金字塔”： 不同于简单的食物分类，本书将构建一个更具象化的“健康饮食金字塔”，明确哪些食物是我们应该优先选择的“基石”，哪些需要适量摄入，又有哪些应当尽量避免。 “绿色通道”的食物： 重点推荐易消化、富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如各类新鲜蔬菜（尤其是煮熟的、易消化的叶菜类）、水果（温和的、去核去籽的）、全谷物（如燕麦、糙米，但需注意煮烂）、瘦肉、鱼类、豆制品等。 “谨慎通行”的食物： 介绍一些需要适量摄入的食物，以及如何在烹饪和食用时进行调整，例如适量的乳制品（特别是发酵乳制品），需要适度烹饪的粗粮等。 “禁止通行”的食物： 明确指出那些对肠胃刺激较大、容易引起不适的食物，如过于辛辣、油腻、煎炸、烟熏、腌制食品，以及过甜、过酸的食物，咖啡因、酒精等。 二、烹饪的“魔法”：让食物更易消化： 同样的食材，不同的烹饪方式会带来截然不同的消化体验。本书将详细介绍各种有助于肠胃消化的烹饪技巧。 “温和派”的烹饪法： 重点推崇蒸、煮、炖、煨、焖等烹饪方式，这些方法能够最大程度地保留食物的营养，同时使食物质地变得柔软，更容易被消化吸收。 “巧手妙招”的调味： 介绍如何利用天然香料（如姜、葱、蒜，但需注意用量和烹饪方式）来提升食物的风味，同时辅助消化，而非依赖刺激性的调味品。 “禁忌”的烹饪： 强调避免过度煎炸、烧烤等烹饪方式，因为高温会破坏食物的营养成分，产生不易消化的物质。 三、餐桌上的“小习惯”，大文章： 良好的饮食习惯同样是肠胃健康的关键。 “细嚼慢咽”的黄金法则： 强调充分咀嚼的重要性，它不仅能让食物与唾液更好地混合，还能减轻胃的负担。 “规律进食”的“生命线”： 科学安排三餐时间，避免饥一顿饱一顿，尤其要强调早餐的重要性，以及晚餐不宜过晚、过饱。 “适量而止”的智慧： 学习感知饱腹感，吃到七八分饱即可，避免将胃撑胀。 “饮水”的艺术： 区分不同时间、不同状况下饮水的适宜性，例如餐前不宜大量饮水，温开水是最佳选择。 四、特殊食材的“精选与禁忌”： 针对一些读者可能特别关注的食物，如乳制品、豆制品、水果、蔬菜等，本书会提供更细致的选择标准和食用建议。例如，哪些类型的牛奶或酸奶更易被消化，哪些水果适合在饭后食用，哪些蔬菜需要彻底煮熟等。 第三部分：起居的“和谐曲”——规律作息与情绪管理 肠胃的健康不仅关乎“吃”，更与我们的生活节奏和情绪状态息息相关。本书将引领读者建立起一套与肠胃和谐共处的起居模式。 一、睡眠的“修复力”： 充足而高质量的睡眠是肠胃修复和代谢的重要保障。 “睡眠的黄金时间”： 探讨最佳的入睡和起床时间，以及如何通过改善睡眠环境来提高睡眠质量。 “睡前禁忌”： 提醒读者在睡前避免进食、饮用刺激性饮料、剧烈运动，以及过度使用电子产品。 二、运动的“催化剂”： 适度的运动能够促进肠胃蠕动，增强消化功能。 “肠胃‘友好’的运动推荐”： 推荐一些温和且有助于消化的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，并指导读者如何根据自身情况选择合适的运动强度和频率。 “运动的时机”： 强调餐后不宜立即剧烈运动，以及运动前后如何科学补充水分。 三、情绪的“晴雨表”： 精神压力和负面情绪对肠胃的影响不容忽视。 “识别情绪的‘信号’”： 帮助读者认识到焦虑、紧张、愤怒等情绪如何影响消化系统，例如胃酸分泌异常、肠道蠕动加快或减慢。 “情绪‘减压’法”： 提供一系列实用的情绪管理技巧，如深呼吸练习、冥想、正念、培养兴趣爱好、与朋友家人倾诉等，帮助读者找到疏解压力的方式。 “建立‘心理盾牌’”： 引导读者学会积极的心态调整，以更平和的心态面对生活中的挑战，从而减轻对肠胃的负面影响。 四、日常“小细节”，大健康： 许多看似微不足道的日常习惯，对肠胃健康有着深远影响。 “腹部保暖”的奥秘： 强调腹部保暖的重要性，尤其是在寒冷天气或空调环境下，避免腹部受凉。 “避免久坐”的警示： 指出长期久坐对肠胃蠕动的不利影响，鼓励读者定时起身活动。 “戒除不良嗜好”的决心： 再次强调戒烟限酒的重要性，并提供一些戒烟限酒的辅助方法。 第四部分：科学调养的“智慧之光”——辅助与康复 除了日常的饮食起居调养，本书还将介绍一些科学的辅助和康复方法，帮助读者更好地管理和改善肠胃健康。 一、中医“智慧”的传承： 借鉴传统中医的养生理念，提供一些温和有效的调养方法。 “食疗”的妙用： 介绍一些具有健脾、养胃、助消化功效的常见食材，如山药、莲子、红枣、小米、姜等，并提供具体的食疗方，教读者如何在日常饮食中应用。 “穴位按摩”的简易法： 介绍一些针对肠胃不适的简单易学的穴位按摩方法，如足三里、中脘穴等，方便读者在家自行操作。 二、现代医学的“辅助”： 在充分尊重个体差异和医学专业性的前提下，本书会简要介绍一些现代医学辅助手段。 “何时寻求专业帮助”： 明确告知读者，当出现持续、严重或不寻常的肠胃症状时，应及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。 “常见辅助疗法简介”： 简要介绍一些在医生指导下可能使用的辅助疗法，如益生菌、某些消化酶补充剂等，但会强调其并非万能，需在专业人士指导下使用。 三、建立“自我监测”的习惯： 鼓励读者成为自己健康的“管理者”。 “健康日志”的记录： 建议读者记录饮食、睡眠、运动、情绪以及身体感受，帮助自己更好地了解身体的反应规律，找出导致不适的诱因。 “倾听身体的声音”： 强调培养对身体信号的敏感度，学会与自己的身体对话，及时调整生活方式。 《肠胃健康全攻略：饮食、起居与生活方式的智慧》是一本综合性的肠胃养护指南，它以科学严谨的态度，融合了生活智慧与现代健康理念，旨在为广大读者提供一套切实可行的健康方案。本书不承诺神奇的疗效，而是强调通过持之以恒的科学方法，唤醒身体的自愈能力，让肠胃重新焕发活力。无论您是希望预防肠胃问题，还是正在寻求改善不适的方法，本书都将成为您健康道路上不可多得的良师益友。它将帮助您建立起一种全新的生活方式，让消化系统不再成为健康的“短板”，而是成为您身体强大而和谐的“后盾”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这本书的期待值并不算太高，因为市面上关于胃病的科普读物实在是太多了，很多都大同小异，充斥着一些陈旧的观念或者过于笼统的建议。然而，这本书的某个章节（或者说，我大概翻阅了一下，看到某个关于“胃的养护”的细分话题）引起了我特别的兴趣。我一直觉得，胃病不仅仅是“吃药”就能解决的问题，更重要的是长期的生活方式和饮食习惯的调整。我特别想了解的是，这本书在“调治”方面，是如何将“生活宜忌”融入其中的。也就是说，不是孤立地强调某个饮食原则，而是将其放在一个更广阔的生活场景中去解读。比如，在讲解某个食物的宜忌时，是否会关联到它的消化过程，或者它对人体其他系统的潜在影响？是否会提供一些在不同季节、不同情境下（如旅行、加班、聚会）调整饮食和生活习惯的具体策略？我希望这本书能够提供一些真正具有启发性的观点，让我能够理解“为什么”，从而更主动、更科学地去管理自己的胃部健康，而不是被动地遵循一些条条框框。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买这本书的初衷，更多的是想了解一下，到底什么样的生活方式是对胃最友好的。我平时工作比较忙，三餐不定，经常吃外卖，偶尔也会因为工作压力而失眠，这些不良的习惯是不是在悄悄地损害我的胃？这本书的名字“胃病患者生活宜忌与调治”，听起来很全面，我特别期待它能从一个更宏观的角度来解读胃部健康。我希望它能不仅仅是简单地列出一些不能吃的食物，而是深入分析这些食物的成分以及它们对胃部的具体作用机制。同样，对于“宜”的食物，我也想知道它们是如何滋养胃部，促进消化的。更重要的是，我希望这本书能够提供一些关于如何将这些“宜忌”原则融入到日常忙碌的生活中。比如，有没有一些适合上班族快速准备的养胃食谱？有没有一些能在短时间内缓解胃部不适的小妙招？我希望通过这本书，我能建立起一种更科学、更主动的胃部养护意识，而不是等到胃部发出严重的警告信号时才开始亡羊补牢。

评分☆☆☆☆☆

我曾经深受胃部疾病的困扰，试过很多种方法，效果时好时坏，让我一度感到很迷茫。当我在书店看到这本书的名字时，我的第一反应是，“胃病患者生活宜忌与调治”，这不就是我一直在寻找的吗？我希望这本书能够提供一些非常具体、操作性强的建议，而不是仅仅停留在理论层面。比如，在“宜”的部分，我希望看到详细的食物分类，哪些是温和养胃的，哪些是滋养胃气的，甚至是否有针对不同体质（比如脾胃虚寒、胃火旺盛等）的推荐食谱。在“忌”的部分，我希望看到对生活中常见食物和行为的深入分析，为什么某些食物会对胃黏膜造成损伤，哪些不良的生活习惯（如熬夜、暴饮暴食、精神紧张）会直接影响胃的蠕动和消化功能。我更看重的是，这本书是否能提供一些“度”的把握，例如，不是绝对禁止某种食物，而是说明如何适量、如何烹饪才能减少对胃的刺激。同时，我也希望书中能够包含一些关于如何识别胃部不适的早期信号，以及在出现问题时，如何通过简单的居家调理来缓解症状的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，简洁大方，但名字让我有些犹豫，因为“胃病患者生活宜忌与调治”听起来似乎比较专业和严肃。我胃不太好，平时也吃了不少药，但总感觉效果不明显，而且对日常生活中的许多习惯都感到困惑，不知道哪些能做，哪些不能做。我一直想找一本能够指导我如何更好地管理自己胃部健康的书，但市面上很多书要么过于学术，要么过于笼统。我希望这本书能提供一些具体、可操作的建议，例如在饮食方面，到底哪些食物是对胃有益的，哪些又会加重负担？哪些烹饪方式比较温和？在生活习惯上，比如运动、睡眠、情绪管理等方面，胃病患者又有哪些需要特别注意的地方？我希望这本书能像一位经验丰富的医生或营养师一样，为我详细解读这些问题，让我能真正明白“宜”和“忌”的科学原理，而不是简单地罗列清单。同时，我也期待书中能有一些关于如何预防胃病复发，或者在胃部不适时如何进行自我调理的方法，最好能包含一些简单易行的食疗方或者按摩手法，这样在日常生活中就能随时应用，真正做到“调治结合”。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚开始关注自己的消化系统健康，之前因为工作压力大，经常吃不好、睡不好，导致胃部时不时会隐隐作痛，有时还会反酸烧心，非常影响工作效率和生活质量。我朋友推荐了这本书，虽然名字听起来有点“治愈系”，但我更看重的是内容是否实用。我希望这本书不仅仅是告诉我们“不能吃什么”，更重要的是“应该怎么吃”，并且要有科学的依据。比如，为什么某些食物会刺激胃黏膜，而另一些则能起到保护作用？书中是否有关于不同类型胃病（如胃炎、胃溃疡、胃食管反流等）的饮食差异性指导？我特别关注的是那些“宜”的方面，比如哪些食材有助于修复胃黏膜，哪些食物能帮助消化，是否有一些温和的烹饪方法，像蒸、煮、炖，而避免油炸、烧烤等。另外，生活作息对胃健康的影响也是我非常关心的一点。书中是否能深入分析睡眠不足、情绪波动、不规律饮食对胃部的具体影响，并给出切实可行的改善建议？我希望这本书能帮助我建立起一种更健康、更有规律的生活方式，从而从根本上改善我的胃部状况。

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买给妈妈看的，她也不好好看。

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于帆，周婷而优雅却可以通过后天的努力来达成优雅不是30女人的专利也不是名门望族女子的专利而是每个女人一生的功课每个女人都有过优雅生活的能力胃病患者生活宜忌与调治如果上帝没有给你美貌那何不努力做到优雅来超越美貌呢如果你已经幸运地拥有美貌那何不用优雅来超越时光让这美貌历久弥新呢说到优雅再没有比法国在日常生活中，影响我们的胃健康，形成胃病的有四大元凶工作——胃病是职业病、精神——胃也情绪化、药物——用药不当伤胃、食物——不当饮食伤胃。胃病患者生活宜忌与调治不仅能让读者了解四大元凶引发胃病的多方面因素，而且还会提出各种简单易行的建议来解决这些问题，让更多的人拥有一个更健康的胃。胃病患者最想知道的养生之道。我们可以通过了解这些致病元凶来注意自己的生活习惯，减少对胃的伤害，还自己一个健康的胃。女人尤其是巴黎女人更有资格诠释的而只有深谙法式优雅之道的中国女人俗话说十人九胃，也就是说，九成人终其一生都会受到胃病的困扰。上篇胃病生活宜忌从思想认识宜忌、日常饮食宜忌、运动锻炼宜忌、生活习惯宜忌、胃病防治宜忌等方面去阐述，主要是让胃病患者认识自己的病情，重视自己的健康状况，养成良好的生活和饮食习惯。这样不仅对胃病恢复有利，也是健康长寿之道。下篇常见胃病成因及保养。针对28种常见胃病，具体、详细阐述了疾病的主要症状及成因、主要食物与保养食谱。让读者能够根据自己的身体情况判断自己得了什么样的胃病，病情怎么样了。应该选择什么样的食物，选择什么样的生活方式，遵循什么保养原则，选择什么食谱。从而达到治疗和保养的效果，让胃病远离自己！更懂中国女人的内心需求石楠曾在巴黎待过很长一段时间前前后后有八年之久所以对法国女人的时尚装扮以及为人处世之道了解得甚为透彻如果你像我一样看过石楠出国之前的照片那么石楠站在你面前的时候你一定认不出她来完全变了一个人——从略带些婴儿肥的青涩少女一下子蜕变成了一位装扮得体谈吐风趣顾盼生姿的优雅熟女时间的原因固然存在但也不能否认漫长的法国生活对她的影响有多深远从外在到人生观幸福观希望每一个看到这本书的人都能通过这本小书一步一步从内到外走向优雅并从此改变自己枯燥乏味一成不变的生活拥抱完美幸福的人生上篇胃病患者生活宜忌一、思想认识宜忌（一）宜9.能区分胃痛与胸痛胸痛和胃病看似容易区别，但实际上两者相混淆的现象并非罕见，以致延误诊断或者盲目治疗的现象也时有发生。因此，熟识胸痛与胃痛的各自特点非常重要。胃病，常在中年之前起病，病程较长。疼痛多由进食不当，如吃冷、硬、刺激性食物等，或因气候骤变诱发。疼痛发生的部位在上腹部，有烧灼感、闷胀感，伴有反酸、嗳气现象。发作时，一般不影响正常活

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这本书中胃病患者生活宜忌与调治于帆，周婷在日常生活中，影响我们的胃健康，形成胃病的有四大元凶工作——胃病是职业病、精神——胃也情绪化、药物——用药不当伤胃、食物——不当饮食伤胃。胃病患者生活宜忌与调治不仅能让读者了解四大元凶引发胃病的多方面因素，而且还会提出各种简单易行的建议来解决这些问题，让更多的人拥有一个更健康的胃。胃病患者最想知道的养生之道。我们可以通过了解这些致病元凶来注意自己的生活习惯，减少对胃的伤害，还自己一个健康的胃。俗话说十人九胃，也就是说，九成人终其一生都会受到胃病的困扰。上篇胃病生活宜忌从思想认识宜忌、日常饮食宜忌、运动锻炼宜忌、生活习惯宜忌、胃病防治宜忌等方面去阐述，主要是让胃病患者认识自己的病情，重视自己的健康状况，养成良好的生活和饮食习惯。这样不仅对胃病恢复有利，也是健康长寿之道。下篇常见胃病成因及保养。针对28种常见胃病，具体、详细阐述了疾病的主要症状及成因、主要食物与保养食谱。让读者能够根据自己的身体情况判断自己得了什么样的胃病，病情怎么样了。应该选择什么样的食物，选择什么样的生活方式，遵循什么保养原则，选择什么食谱。从而达到治疗和保养的效果，让胃病远离自己！上篇胃病患者生活宜忌一、思想认识宜忌（一）宜9.能区分胃痛与胸痛胸痛和胃病看似容易区别，但实际上两者相混淆的现象并非罕见，以致延误诊断或者盲目治疗的现象也时有发生。因此，熟识胸痛与胃痛的各自特点非常重要。胃病，常在中年之前起病，病程较长。疼痛多由进食不当，如吃冷、硬、刺激性食物等，或因气候骤变诱发。疼痛发生的部位在上腹部，有烧灼感、闷胀感，伴有反酸、嗳气现象。发作时，一般不影响正常活动，病情可能缠绵数日以至数周，采用解痉制酸药如胃舒平、盖胃平或注射阿托品等能够缓解疼痛。而胸痛的病因很多，其中，由冠心病引起的胸痛，即心绞痛，最易使病人发生危险。在心绞痛发作前，病人常常没有任何先兆症状。因此，突然发作的胸痛，是心绞痛的一个重要特点。典型的心绞痛多发生在胸骨后或心前区。疼痛可放散到颈项部、左肩部、左臂内侧、左小指及无名指，甚至上腹部，易被误诊为颈椎病、牙痛及胃痛等。心绞痛发作的时候，胸部有压迫感、紧缩感、阻塞感或窒息感，而不是真正的疼痛感。有的病人在发生心绞痛的同时，可能会伴有嗳气（打嗝）的症状，在这种情况下，极易被误诊为胃痛。胸痛发作时，病人舌下含服硝酸甘油治疗有效，是诊断心绞痛的重要依据。由其他病因引起的胸痛，病人在含服硝酸甘油以后，往往起不到缓解的作用。由此可见，40岁（女性可延至50岁，但非绝对）以后，如果平时从无胃痛发生，突然出现胸或上腹疼痛，甚而仅为胸闷、气短感，都不应轻

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四、食物——不当饮食伤胃