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编辑推荐

　　《精选家常营养汤1188例》由我国著名医学科学家胡维勤审定推荐。330道美味汤品，330条营养点评，300个厨事常识，228种健康食材，家家必备，厨事无忧。
　　在家做菜，美味实惠，安全健康。巧做美味，全家分享。科学养生，合理饮食！为你提供最全面系统的家常菜式，全方位提升你的厨艺指数，成为最受欢迎的巧主妇！

内容简介

　　《精选家常营养汤1188例》教你制作各种家常营养汤，让你的家人吃到美味，永保健康。科学、专业的食物专题讲解；全面、准确的营养成分数据；营养、可口的经典菜例，步进式的图文解说；专家编写，名厨主理；内容全面，图片靓丽，装帧精美，价格低廉。“精选家常营养汤1188例”是一本关心我们的饮食和健康的营养读物。

作者简介

　　甘智荣，中国烹饪大师，国际烹饪大赛评委雕刻大师。
　　从事烹饪工作多年，是“智荣厨艺”网站的创办人，现担任东南教育集团等多所大中院校专业主任、讲师，多家大型酒店策划师和顾问，精通粤、川、鲁、湘、赣、闽等诸多菜系的烹调，擅长冷热菜制作、食品雕刻、布点工艺。特别是对新派菜品的研发独具天赋，能将当前盛行的工艺及烹饪技法完美组合。

内页插图

目录

Part 1 无汤不上席 无汤不成宴
汤的营养成分
汤的种类和常见烹饪技法
正确煲汤的要诀
煲汤的选材有讲究
煲汤水量、材料分量的计算
几种常见汤的制法
掌握食物四性五味．煲出健康营养汤
不同人群的喝汤方法
喝汤应分季节
对症喝汤有益健康
美味汤品的禁忌
喝汤的八大误区
Part 2 喝汤应根据季节走
春季汤饮
莲子山药甜汤／苦瓜菠萝炖鸡汤
马蹄腐竹猪肚汤／杏仁苹果鳢鱼汤
鲜菌炖家鸡／党参豆芽骶骨汤
夏季汤饮
西瓜绿豆鹌鹑汤／芥菜魔芋汤
黄豆金针汤／清补猪瘦肉汤
鱼腥草银花瘦肉汤／雪梨猪腱汤
秋季汤饮
莲子牡蛎鸭汤／土茯苓绿豆老鸭汤
银耳香梨煲鸭／银耳木瓜鲫鱼汤
蜜枣海底椰苹果汤／冬瓜牛蛙汤
冬季汤包
附子生姜炖狗肉／鹿茸川芎羊肉汤
牛肉芹菜鸡蛋汤／陈皮老鸽汤
Part 3 不同人群的保健汤
婴幼儿
毛豆浓汤／金银米汤
腐竹马蹄甜汤／蔬菜干贝浓汤
香菇疙瘩汤／菠菜牛奶汤
学龄儿童
西湖莼菜草菇汤／番茄豆芽排骨汤
金针菇金枪鱼汤／胡萝卜马蹄煲腔骨
枸杞芹菜鱼片汤／枸杞叶猪肝汤
青年女性
南瓜虾皮汤／苹果炖野生鱼
薏仁番茄炖鸡／莲子百合煲瘦肉
黄瓜扁豆排骨汤／海带黄豆汤
青年男性
狗肉黑豆汤／苁蓉寄生羊肉汤
西湖牛肉羹／茶树菇红枣乌鸡汤
鹿茸阿胶水鱼汤／韭菜鲜虾汤
孕妇
胡萝卜牛骨汤／莲藕红豆牛腩汤
番茄土豆牛肉汤／药膳乌鸡汤
豆苗煮芋头／木瓜鲈鱼汤
产妇
蹄筋莲子炖猪脚／阿胶牛肉汤
十全大补鸡汤／山药当归鸡、汤
豆腐鲫鱼汤／豌豆猪肝汤
中老年人
双仁菠菜猪肝汤／薏仁南瓜浓汤
冬瓜薏米兔肉汤／清炖南瓜汤
黄豆猪蹄汤／双耳山楂汤
老鸭猪肚汤／阿胶淮杞炖甲鱼
Part 4 职业不同 汤品不同
脑力劳动者
天麻鱼头汤／牛奶银耳水果汤
茶树菇煲腔骨，／春菜鱼头汤
土茯苓鳝鱼汤／凉瓜黄豆煲排骨
体力劳动者
黄芪牛肉蔬菜汤／北沙参玉竹兔肉汤
黄芪豆芽牛肉汤／酸辣鱿鱼汤
开煲狗肉／海马红参炖瘦肉
久坐工作者
玉米煲土鸡／韭菜花炖猪红
大芥菜红薯汤／金针木耳肉片汤
百合绿豆凉薯汤／莲子百合汤
经常熬夜者
鱼头豆腐汤／浓鱼汤煲大芥菜
胡萝卜红枣猪肝汤／葱香鱼汤
菠菜蛋汤／冬笋鸭块
经常熬夜者
莲子百合麦冬汤／天麻炖鸡
银耳椰子煲鸡汤／白果黄豆鲫鱼汤
乌龟百合红枣汤／红枣桂圆猪肤汤
高温工作者
萝卜红枣汤／绿豆薏仁汤
上汤芦笋／莲藕菱角排骨汤
Part 5 汤的神奇的养生功效
益气补虚
党参黑豆煮瘦肉／桂圆山药红枣汤
人参鸡汤／栗子鸡汤
芸豆煲腔骨／当归生姜羊肉汤
宁心安神
白果莲子糯米乌鸡汤／天麻炖猪脑
枣鸡汤／莲子猪心汤
花旗参炖鹌鹑／参麦泥鳅汤
补血养颜
黑枣桂圆鹌鹑蛋汤／菠菜猪血汤
归芪补血乌鸡汤／乌豆赤肉
薏米猪蹄汤／银耳猪骨汤
清热铸毒
无花果猪腱汤／番茄鲫鱼汤
生地螃蟹汤／菊花鸡汤
花蟹煲萝卜汤／菠菜羊肝汤
润肺止咳
四神沙参猪肚汤／川贝母炖豆腐
白果支竹薏仁汤／川贝枇杷叶炖鹧鸪
百合炖雪梨／蜜瓜螺头汤
生津润燥
白果莲子乌鸡汤／花旗参煲银耳汤
菊花桔梗雪梨汤／荸荠鲜藕茅根汤
雪梨胡萝卜汤／猪肚银耳花旗参汤
健脾补胃
牛蒡素肉丝汤／女贞子黑芝麻瘦肉汤
雪菜大汤黄鱼／大枣冬菇炖鸡
麦枣甘草萝卜汤／银耳蛋花汤
止渴解酒
苦瓜甘蔗鸡骨汤／味噌豆腐汤
萝卜汤／陈皮绿豆汤
银耳雪梨汤／杨梅双仁汤
健美减肥
冬瓜红豆汤／鲜荷双瓜汤
蘑菇鲜素汤／香菇白菜魔芋汤
茶鸡竹笋汤／薄荷水鸭汤
补肾强身
核桃杜仲炖猪腰／川牛膝炖猪蹄
枸杞牛肝汤／香菇土鸡汤
鱼肚冬菇汤／白果煲猪小肚
乌发明目
何首乌鸡肝汤／何首乌黑豆煲鸡脚
……
Part 6 喝汤赶走亚健康
Part 7 对症喝汤

前言/序言

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悠闲的时候，泡上一杯茶，懒散地坐在窗前，捧着一本书阅读。茶气袅袅，书香漫漫。不时地呷上一口茶，随意地翻上几页书，心神都会清爽如风。所有的声音都哑默沉寂，听到的只是自己的声息，还有那书页的翻动声，整个人仿佛都溶入书中。这时难道不是一种享受吗？反正我一直固执地认为，如果人生有种种快乐，读书恐怕是最大的快乐。这正是图书这条长河，在进入高科技时代，依然翻波起澜的所在。每次一本新书出版，看到读者排队购买，就会自然想起年轻时，自己购书找书的情景。那时北京的书店，没有现在这么多，书店最集中的地方，当属王府井大街了，只要听说有新书出版，下班后连饭都不吃，赶紧乘车往书店跑。倘若顺利地买到了，立马就会在店内翻阅，然后再去找地方吃饭，“先睹为快”此时深有体会。要是书籍已经售完，得先登记预购手续，心里踏实了才会离开，可是情绪上会有些沮丧。记得有次发行新版《鲁迅全集》，因为发行数量有限额，我在书店办了预购手续，心里总还是有些不放心，乘车走到半路又折回去，找一位通过购书认识的营业员，请她一定为我盯着这件事。直到有一天这套书拿到手，就像小时候过年拿到新衣，别提心里有多么高兴啦。当然，比这更高兴的还是阅读，拿着一本新书或喜欢的书，慢慢地品咂书中的内容，细细地咀嚼精彩的语句，感觉真的像吃一顿美餐，许久想起都是余味无穷。把书籍称为“精神食粮”，我想就是来自这种感觉。记得小时候读《水浒传》，读到那些除害兴义的章节，不仅会为梁山好汉们喝彩，而且自己仿佛就在其中，一股侠气飘飘然加身，哪里还记得此时正是何时，直到母亲走过来叫吃饭，猛然从书中的情境走出，这才知道原来是种神往。大概就是从这时候起，渐渐培养了读书的兴趣，除去不能读书的岁月，这一生总是以书为伴。读书成了我的爱好，图书成了我的朋友，所以，友人让我为书房写句话，我总是毫不犹豫地写下：“书是宝”或“读书求趣”。 在今天，拥有一部电脑如同拥有整个世界，有的人对于纸质图书，开始有些厌倦了、嫌弃了，更愿意从网上快速阅读，这样做也不是不可以，只是从感官的享受上，绝对没有读书的快乐。因为只要你想借阅读享受快乐，这种方式就永远不会消亡。而且，随着更多人浮躁情感的减退，传统阅读方式仍然会受钟爱，有关媒体报道一些古典著作图书，高印数问世后招来读者抢购，就是对此最好的印证和说明。作为今天的读者，真的很幸福很幸运，每年都有新的图书出版，任你自由自在地选购，然后回家悠闲地阅读品咂，图书如同活水浩荡的海洋。

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