金警钟硬气功阐秘 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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蔡建，高翔 著

图书标签:

• 金警钟
• 硬气功
• 气功
• 武术
• 养生
• 传统文化
• 内功
• 功法
• 健康
• 修身

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500935735

版次：1

商品编码：10087224

包装：平装

开本：32开

出版时间：2009-04-01

页数：134

正文语种：中文

内容简介

　　《金警钟硬气功阐秘》主要向你讲述了金警钟的硬气功秘诀，主要包括了吞吐功、散气功、排打功、操硬功、调和功等中国功夫。妙兴大师外传弟子中最为著名的当数“金钟罩”金警钟。金大师是中华民国时期的武林高手，曾三次求学少林，得妙兴亲授，功力深厚，《国术名人录》上誉其“拳脚器械，无一不精。

目录

概说
一、气功
二、硬气功
三、浑元一气功
四、有关金警钟大师技艺言论选摘
五、杂论
六、练功步骤

吞吐功
一、养气数息式
二、举掌下按式
三、合掌提爪式
四、变掌下按式
五、提转分掌式
六、双手翻掌式
七、收举按掌式
八、提掌下分式
九、双爪按腹式

散气功
一、顺气调息式
二、左右甩掌式
三、分拳蹬腿式
四、前后伸掌式
五、双手揉球式
六、左右推揉式

排打功
一、排腹左右式
二、排打心窝式
三、排肋左右式
四、排胸左右式
五、排顶左右式
六、排臂左右式
七、双臂互撞式

操硬功
一、木砖操腹式(铁肚功)
二、散竹操腔式(铁板功)
三、沙袋操顶式(铁头功)
四、木板操顶式(铁头功)
五、火砖操顶式(铁头功)
六、条木操臂式(铁臂功)
七、木棒操臂式(铁臂功)

调和功
一、按摩眉梢式
二、按摩眼眶式
三、按摩太阳式
四、按摩两耳式
五、按摩额心式
六、按摩顶门式
七、按摩发根式
八、揉球散步式
九、拍球散步式
十、前踢散步式

古谱选篇
一、精论
二、练法

前言/序言

《金警钟硬气功阐秘》书籍简介 这是一本关于中国传统武术瑰宝——硬气功的深度探索与揭秘之作。本书不仅是对硬气功理论体系的系统梳理，更是对其精髓、实践方法以及深层奥秘的详尽阐释。作者以严谨的治学态度和对传统武学的深厚造诣，带领读者穿越时空的迷雾，走进硬气功的真实世界，打破外界的片面认知与误解，还原其科学、健康、强身健体的本质。 第一章：溯源与正名——硬气功的古代脉络与现代误区 本书开篇，即带领读者回溯硬气功的悠久历史。从古代的导引术、武术名家对内功的记载，到民间传说中那些惊世骇俗的武林高手，作者考证史料，梳理脉络，试图勾勒出硬气功在不同历史时期的演变轨迹。我们将了解到，硬气功并非空中楼阁，而是根植于中国传统哲学，特别是道家养生理论的实践应用。书中将辨析“硬气功”一词的由来，揭示其在历史发展过程中可能出现的概念混淆与演变，尤其是在近代，由于影视作品的渲染和部分从业者的不当宣传，硬气功往往被贴上“特异功能”、“超能力”的标签，导致大众对其产生诸多误解。本书将旗帜鲜明地纠正这些谬误，强调硬气功的核心在于“气”的修炼，而非所谓的“神力”。我们将深入剖析“气”在中医理论和传统武学中的多重含义，以及如何通过科学的练习来调动和运用这股内在的能量。 第二章：内功与外功的辩证统一——硬气功的修炼体系构建 许多人将硬气功简单地理解为“受打”的功夫，认为它仅侧重于外在的抗击打能力。本书将对此观点进行深度剖析，阐述硬气功真正的精髓在于“内功”与“外功”的辩证统一。内功是基础，是硬气功修炼的灵魂所在。我们将详细介绍内功的几个关键要素：呼吸的技巧（如自然呼吸、腹式呼吸、逆腹式呼吸等），意念的引导（如何集中精神、意守丹田、周天运转），以及肢体的松静与协调。作者将结合具体的功法演示（文字描述），讲解如何通过这些基础的内功训练，达到“气沉丹田”、“内气饱满”的状态。在此基础上，外功的训练才得以真正发挥其作用，它并非单纯的身体外部的摧残，而是将饱满的内气通过特定技巧导引至身体的特定部位，从而产生强大的防御和攻击能力。本书将区分不同流派的硬气功在内外功结合上的侧重点，以及其各自的优势所在。 第三章：功法解析——从基础到精深的实践指南 本书的重头戏在于对硬气功各类经典功法的详细解析。我们将从最基础的“站桩”开始，讲解不同桩法的要领、作用以及如何逐步加深桩功的层次。站桩不仅仅是站立，它是一种全身性的调息、调形、调神的过程。接着，本书将系统介绍硬气功中常用的“易筋经”、“八段锦”等基础导引方法，解析其动作要领、配合呼吸和意念的运用，以及这些功法对于舒展筋骨、强壮内脏、活络气血的独特功效。 对于硬气功的“硬”性表现，本书将聚焦于几种典型的实践功法，如“铁指功”、“金钟罩”、“铁布衫”等。我们将深入剖析这些功法的训练原理，解释为何通过特定的呼吸、意念和外部刺激（如拍打、撞击），能够使身体在短时间内产生惊人的抗击打能力。作者将强调，这些功法的训练过程是循序渐进的，绝非一蹴而就，并且强调“以内养外”的根本原则，即强大的内气是外在硬度的物质基础。本书将为读者提供清晰的练习步骤、注意事项以及可能的进阶路径，让读者能够安全、有效地进行实践。 第四章：练气化神——硬气功的哲学意境与身心融合 硬气功的修炼并非止步于强身健体，它更蕴含着深刻的哲学意境和对生命本质的探索。本书将进一步阐述硬气功的“炼精化气，炼气化神”的修炼层次。当修炼者达到一定的境界，内气充盈，精神饱满，便会开始进入“练气化神”的阶段。在这个阶段，硬气功的练习将上升到精神层面，达到“天人合一”、“精神内守”的境界。作者将探讨硬气功与中国传统哲学中的“道”、“德”、“神”等概念的关联，分析硬气功如何通过修炼，帮助人们达到内心的平静、精神的觉醒，以及与自然融为一体的和谐状态。 本书还将强调硬气功在现代社会中的价值。在快节奏、高压力的生活中，硬气功不仅能够帮助人们强健体魄，更能有效地缓解压力、提升专注力、增强自信心，并培养一种坚韧不拔、沉着冷静的品格。它是一种对抗生活挑战的有力武器，也是一种返璞归真、回归内心的心灵疗愈方法。 第五章：科学解析与现代应用——硬气功的科学依据与未来展望 为了打破硬气功的神秘色彩，本书将尝试从现代科学的角度对其进行一些初步的探讨。例如，从生理学角度解释呼吸训练对心肺功能的影响，从神经科学角度分析意念集中对身体控制力的提升，从生物力学角度审视硬气功练习对骨骼肌的强化作用。作者将引用一些相关的科学研究成果（尽管硬气功的科学研究尚不完备），来佐证硬气功练习的科学性与合理性。 同时，本书还将探讨硬气功在现代社会中的应用前景。除了传统的强身健体、防身自卫，硬气功的原理和训练方法能否应用于体育训练、康复医疗、甚至是心理辅导等领域？作者将对此进行积极的探索和展望，试图将这门古老的技艺与现代文明相结合，焕发新的生命力。 结语：传承与发展——硬气功的未来之路 在本书的结尾，作者将再次强调硬气功作为中华民族传统文化瑰宝的价值，呼吁对其进行科学的保护、传承与发展。本书旨在通过一次全面、深入的“阐秘”，让更多人认识到硬气功的真实面貌，打破误解，回归其本源。它不仅仅是一本关于武术的著作，更是一部关于生命能量、身心修炼和中华智慧的探索之书。希望读者在阅读本书后，能够对硬气功有一个全新的、深刻的认识，并能在实践中受益。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排堪称匠心独运，它不像有些专业书籍那样将所有内容堆砌在一起，而是构建了一个清晰的知识层级体系。从最基础的呼吸调整，到中级的桩架练习，再到后期的内劲转化，每一步都划分得井井有条，逻辑链条环环相扣，让人在学习中不容易迷失方向。更值得称赞的是，作者在各个章节之间设置了巧妙的“承上启下”段落，这些过渡句不仅起到了总结前文、预告后文的作用，更重要的是，它们像是一位耐心的导师在不断地为你梳理思路，确保你真正理解了当前所学的内容之后，再进行下一步的挑战。这种严谨的编排，体现了作者对教学法有着深刻的洞察，确保了学习效果的最大化，真正做到了条理分明、体系完备。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常引人注目，那种深沉的红与金色的结合，立刻给人一种庄重而神秘的感觉，仿佛真的触及到了某种古老的秘密。我拿到这本书时，就被这种独特的视觉冲击力所吸引，迫不及待地想要翻开它，探索里面究竟蕴含着怎样的智慧。装帧的质感也相当不错，纸张的厚度和油墨的印刷效果都体现了出版方对这本书的重视，拿在手里沉甸甸的，让人感觉这是一部值得细细品味的著作。在书架上，它也绝对是一个亮眼的所在，那种沉稳大气的风格，让人一眼就能感受到它非同一般的内涵。我尤其喜欢封面上那种带有传统书法韵味的字体，遒劲有力，似乎在无声地诉说着其中蕴含的深厚功法和精神追求。整体来看，从视觉到触觉，这本书的初印象是极其正面的，成功地在众多书籍中脱颖而出，让人对其内容充满了美好的期盼与好奇。

评分☆☆☆☆☆

初读之下，我发现作者的叙事风格极为细腻且富有感染力，他似乎并不急于抛出那些高深的理论，而是采取了一种循序渐进、娓娓道来的方式，将读者自然而然地引入到这个领域的世界观中。行文之间，穿插着许多生动的生活化比喻和恰到好处的历史典故，使得原本可能显得枯燥的原理阐述变得鲜活有趣。我能感受到作者在文字中倾注的热情和对所阐述事物的深刻理解，这使得阅读过程变成了一种愉快的探索，而不是艰涩的学习。特别是一些关于心法和意念训练的描述，作者用词精准，既有哲学上的深度，又不失操作上的可指导性，读起来让人茅塞顿开，仿佛找到了某种久违的清晰路径。这种深入浅出的文笔，极大地降低了入门的门槛，让即便是初次接触此类题材的人也能轻松跟上节奏。

评分☆☆☆☆☆

最让我印象深刻的是，这本书在阐述理论深度之余，始终保持着一种非常谦逊和开放的心态。作者并没有将自己描述的内容奉为“唯一真理”，而是在论述自己的见解时，常常会提及其他流派的观点作为参照和对比，展现了一种海纳百川的学术胸襟。这种对比分析不仅丰富了内容，更重要的是，它引导读者进行批判性思考，鼓励大家在学习过程中要结合自身的体质和感受去检验和吸收，而不是盲目照搬。这种鼓励独立思考的态度，让人感到非常舒服和尊重，也使得这本书的价值超越了单纯的技法传授，上升到了对武学精神内核的探讨层面，让人受益匪浅，远超我的预期。

评分☆☆☆☆☆

在阅读过程中，我体验到了一种强烈的“在场感”，仿佛作者正面对面地指导我进行每一个动作的要领。书中对细节的捕捉达到了令人惊叹的程度，比如在描述某个特定姿势时，对肩、肘、腕甚至指尖的微小角度变化都有详尽的图解和文字说明，并且反复强调了“意在形先”的重要性。这种对细微之处的执着，恰恰是传统功法修炼中至关重要的环节，往往是经验丰富的习练者才能体会到的精髓，却被作者清晰地记录了下来。这让我意识到，这不仅仅是一本书，更像是一份结合了多年实践经验的“操作手册”，对于追求精确度和实效的修炼者来说，其参考价值是无法估量的。每一次重读，都会从这些看似不起眼的细节中发掘出新的体会。

评分☆☆☆☆☆

《论语》第一句话："学而时习之，不亦说乎？"意思是说，我们学了之后，又不断地温习它，这不是件很快活的事吗？曾子又说："吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？"曾子每天反省三件事：做事、对人，是不是有不忠心的地方？与朋友交往，说话是不是没有算话？读书是不是没温习？孔子和曾子都提出"習"这个字。"習"字造字的由来，是人们看到刚出生的小鸟，由母鸟教飞，常常飞不好，便摔了下来，会有性命之忧。母鸟用翅膀帮助并逼迫它学飞，一天又一天，慢慢地，学飞成了习惯之后，也就成了自然，它终于能从低处往高处飞了。孔子和曾子提出"習"字，用意在于告诉我们，读书也是习惯的养成。

评分☆☆☆☆☆

买过旧版，新的更加全面，收藏了。

评分☆☆☆☆☆

值！值！值！很好的书，正版价格也划算，满意！读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧。 \N其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现. 最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。 \N让你的生活过得更充实，学习到不同的东西。高尔基先生说过：“书籍是人类进步的阶梯。”书还能带给你许多重要的好处。 \N\N多读书，可以让你觉得有许多的写作灵感。可以让你在写作文的方法上用的更好。在写作的时候，我们往往可以运用一些书中的好词好句和生活哲理。让别人觉得你更富有文采，美感。 \N\N多读书，可以让你全身都有礼节。俗话说：“第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。 \N\N多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。 \N\N多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。 \N\N多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。 \N\N读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气；读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷；旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了；感受世界的不同。 \N\N不需要有生存的压力，必竞都是有父母的负担。 虽然现在读书的压力很大，但请务必相信你是幸福的。 \N在我们国家还有很多孩子连最基本的教育都没办法享受的。 \N所以，你现在不需要总结，随着年龄的成长，你会明白的，还是有时间多学习一下。 \N古代的那些文人墨客,都有一个相同的爱好-------读书.书是人类进步的阶梯.读书是每个人都做过的事情,有许多人爱书如宝,手不释卷,因为一本好书可以影响一个人的一生.读一些有关写作方面的书籍,能使我们改正作文中的一些不足,从而提高了我们的习作水平.读书的好处还有一点,就是为我们以后的生活做准备.那么,读书有哪些好处呢?1读书可以丰富我们的知识量.多读一些好书,能让我们了解许多科学知识.2读书可以让我们拥有千里眼.俗话说的好;秀才不出门,便知天下事;运筹帷幄,决胜千里.多读一些书,能通古今,通四方,很多事都可以未卜先知.3读书可以让我们励志.读一些有关历史的书籍,可以激起我们的爱国热情.4读书能提高我们的写作水书籍是我们生活的导航，它教会我们去尊重他人也尊重自己，让贫乏和平庸远离我们。每当茶余饭后咀嚼着书籍中优美的文字，欣赏一个个动人的故事，都会让有所感悟。自从读了该书之后，我是收益颇丰， %D%A %D%A%D%A%D%A 　　《金警钟硬气功阐秘》主要向你讲述了金警钟的硬气功秘诀，主要包括了吞吐功、散气功、排打功、操硬功、调和功等中国功夫。妙兴大师外传弟子中最为著名的当数“金钟罩”金警钟。金大师是中华民国时期的武林高手，曾三次求学少林，得妙兴亲授，功力深厚，《国术名人录》上誉其“拳脚器械，无一不精。%D%A%D%A,写得不错，打开一本好书，迎面扑鼻的是清香而深邃的气息，仿佛是那新翻耕的泥土散发出馨香。在若有若无的音乐声中，我可以随意想象，想象自己是蓝天，一望无际；想象自己是月夜，寂静美丽；想象自己是海浪，澎湃不息；读小说，我会随着主人公跌宕起伏的命运或喜或悲；读抒情的散文诗歌，我会在作者淡淡的忧郁中品味他们对生命、生活、自然的态度；翻阅轻松诙谐的书，我可以尽情地放声大笑，把一切烦恼都抛到九霄云出版时间2009-04-01共134出版社是人民体育出版社作者蔡建读书是一件乐事，趣事，让人变得深沉达观。任何物体都有

评分☆☆☆☆☆

很不错的，锻炼的书，

评分☆☆☆☆☆

好书，买了就值了

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

去年冬天的一个清晨，荷西和我坐在马德里的公园里。那天的气候非常寒冷，我将自己由眼睛以下都盖在大衣下面，只伸出一只手来丢面包屑喂麻雀。荷西穿了一件旧的厚夹克，正在看一本航海的书。三毛，你明年有什么大计划他问我。

评分☆☆☆☆☆

印刷质量不错 废话不多说 同时买了三本推拿的书和这本，比认为这本是最好的！而且是最先收到的！好评必须的，书是替别人买的，货刚收到，和网上描述的一样，适合众多人群，快递也较满意。书的质量很好，内容更好！收到后看了约十几页没发现错别字，纸质也不错。应该是正版书籍，谢谢我在网上买的几本书送到了。取书的时候，忽然想起一家小书店，就在我们大院对面的街上，以前我常去，书店的名字毫无记忆，但店里的女老板我很熟，每次需要什么书都先给她打电话说好，晚上散步再去取。我们像朋友一样聊天，她还时常替读者找我签名。可是，自从学会从网上购书后，我再也没去过她那里了，今天忽然想起她，晚上散步到她那里，她要我教她在网上买书，这就是帮她在京东上买了这本书。好了，废话不说。通读这本书，是需要细火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。亲切、随意、简略，给人洁净而又深沉的感触，这样的书我久矣读不到了，今天读来实在是一件叫人高兴之事。作者审视历史，拷问灵魂，洋溢着哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承载物的。因为火车，发生过多少相聚和分离。当一声低鸣响起，多少记忆将载入历史的尘梦中啊。其实这本书一开始我也没看上，是朋友极力推荐加上书封那个有点像史努比的小人无辜又无奈的小眼神吸引了我，决定只是翻一下就好，不过那开篇的序言之幽默一下子便抓住了我的眼睛，一个词来形容——“太逗了”。|据了解，京东为顾客提供操作规范的逆向物流以及上门取件、代收货款等专业服务。已经开通全国360个大中城市的配送业务，近1000家配送站，并开通了自提点，社区合作、校园合作、便利店合作等形式，可以满足诸多商家以及消费者个性化的配送需求。为了全面满足客户的配送需求，京东商城打造了万人的专业服务团队，拥有四通八达的运输网络、遍布全国的网点覆盖，以及日趋完善的信息系统平台。所以京东的物流我是比较放心的。好了，现在给大家介绍两本好书：一、致我们终将逝去的青春。青春逝去，不必感伤，不必回首。或许他们早该明白，世上已没有了小飞龙，而她奋不顾身爱过的那个清高孤傲的少年，也早已死于从前的青春岁月。现在相对而坐的是郑微和陈孝正，是郑秘书和陈助理是日渐消磨的人间里两个不相干的凡俗男女，犹如一首歌停在了最酣畅的时候，未尝不是好事，而他们太过贪婪固执地以为可以再唱下去才知道后来的曲调是这样不堪。青春就是用来追忆的，所以作者写的故事是来纪念。不是感伤懊悔，而是最好的纪念。道别的何止是最纯真的一段唯美， 而是我曾经无往不胜的天真青春啊。请允许吧，那时的少年，尽情言情。一直言情，不要去打扰他们，他们总有一天会醒来。告别青春，因为青春，终将逝去。陪你梦一场又何妨。二、写不尽的儿女情长，说不完的地老天荒，最恢宏的画卷，最动人的故事，最浩大的恩怨，最纠结的爱恨，尽在桐华《长相思》。推荐1：《长相思》是桐华潜心三年创作的新作，将虐心和争斗写到了极致。全新的人物故事，不变的感动、虐心。推荐2：每个人在爱情中都有或长或短的爱而不得的经历。暗恋是一种爱而不得，失恋是一种爱而不得，正在相恋时，也会爱而不得，有时候，是空间的距离，有时候，却是心灵的距离。纵然两人手拉手，可心若有了距离，依旧是爱而不得。这样的情绪跨越了古今，是一种情感的共鸣。推荐3：唯美装帧，品质超越同类书，超值回馈读者。《长相思》从策划到完成装帧远远领先目前市场上同类书，秉承了桐华一贯出产精品的风格，将唯美精致做到极致，整体装帧精致唯美，绝对值得珍藏。京东有卖。

评分☆☆☆☆☆

就当是锻炼身体了。。