女人的三春1 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

庄淑旂 著

图书标签:

• 女性文学
• 成长
• 情感
• 家庭
• 婚姻
• 社会
• 现实主义
• 生活
• 女性视角
• 当代文学

出版社： 海南出版社

ISBN：9787544319522

版次：1

商品编码：10029347

包装：平装

开本：16开

出版时间：2006-12-01

用纸：胶版纸

页数：235

正文语种：中文

编辑推荐

　　是作者研究医学一辈子的理想，衷心献给女性朋友的关爱与建言。
　　女人一生中有三个改善体质的大好时机：月经来潮时、怀孕生产时、停经更年时。只要把握住这三个机会，就能永葆健康与美丽。
　　Ladies：和日本皇后美智子，以及两岸众多，知名艺人、社会名媛，共享同一部健康秘籍！“健康之神”、“防癌之母”、日本皇室专任健康咨询医师，庄淑旂博士倾情奉献。
　　你也可以和明星辣妈一样美丽健康！庄博士独创的坐月子法帮助你调养身体，快速恢复窈窕身姿！
　　我坚信女性的体内隐藏着一股奇妙的力量，就如我所提倡的“女人有三春”的理论：女人的一生有三个健康关键期，一是月经生理期，二是怀孕生产期，三是停经更年期。只要掌握这三个生理的重大变动期，通过妥善的饮食调养与作息规范，就可以获得健康和美丽。

内容简介

　　一书中，作者庄博士针对女性的前两个健康关键期——月经生理期和怀孕坐月子，从女孩成长为女人的微妙身心变化，到经期护理、怀孕保健、坐月子调养与积极育儿等各个阶段，指引所有女性如何藉由优质食补、健康作息、日常运动和特殊保养，为健康打下扎实基础、为美丽储备丰富资源。她所独创的坐月子方法，已是无数产妇月内调养的奉行圭臬。台湾很多知名艺人、社会名媛都采用她独特的月子保健法。如台湾政治家蒋孝严的女儿就是在产后使用庄淑旂博士的月子保健。不仅在产后迅速恢复了身材，并利用月子期间调养身体，改善了以前手足冰冷的毛病。她表示下次生产要从开始就使用庄淑旂博士的月子法，将会越生越美丽，越生越健康。如今大陆也开始渐渐流行庄博士的“月子餐”，如：歌手那英、主持人李静等知名艺人也都用庄淑旂博士的月子餐调养身体，产后迅速恢复窈窕身姿。著名演员黄磊、孙莉夫妇更写文章感谢庄博士的月子餐对他们的帮助。只要耐心、细心地依照庄博士的指导，回归自然、顺乎本心，所有女性都能学会疼惜自己、保护自己的幸福之道，成为家庭和社会最温暖的小太阳，散发耀眼光芒与充沛活力。

作者简介

　　庄淑旂，博士1920年生于台湾，父亲为中医师，从小耳濡目染熟习传统医学，之后父亲和丈夫相继因癌症过世，促使她立志习医，1951年成为台湾一位女中医师。1953年赴日本，1961年取得庆应大学（其医学部是日本首屈一指的）医学博士学位。今年87岁的庄博士，推广女性保健和防癌运动30多年，赢得了“防癌之母”、“健康之神”的称誉。她是日本皇后美智子的专任健康管理顾问，目前仍为日本皇室所聘请的咨询顾问医师。庄博士现还任日本东京防癌联合会会长、台北财团法人青峰社会福利事业基金会董事长。她出版了《体内环保》、《今天的疲劳，今天消除》、《24小时自我健康管理》等预防医学与生活保健著作十余部，开启了台湾健康读物写作的先河。 庄博士长期在我国台湾地区和日本倡导防癌抗癌观念与女性健康管理。她所推广的“宇宙健康操”、坐月子调理等独创保健法，独步医界，从八九十岁的银发族，到二三十岁的妙龄女子，都有许多庄淑旂健康医学的粉丝。

精彩书评

　　女人一生中有三个改善体质的大好时机：月经来潮时、怀孕生产时、停经更年时。只要把握住这三个机会，就能永葆健康与美丽。
　　Ladies：和日本皇后美智子，以及两岸众多，知名艺人、社会名媛，共享同一部健康秘籍！“健康之神”、“防癌之母”、日本皇室专任健康咨询医师，庄淑旂博士倾情奉献。　
　　你也可以和明星辣妈一样美丽健康！庄博士独创的坐月子法帮助你调养身体，快速恢复窈窕身姿！
　　我坚信女性的体内隐藏着一股奇妙的力量，就如我所提倡的“女人有三春”的理论：女人的一生有三个健康关键期，一是月经生理期，二是怀孕生产期，三是停经更年期。只要掌握这三个生理的重大变动期，通过妥善的饮食调养与作息规范，就可以获得健康和美丽。本书就是我研究医学一辈子的理想，衷心献给女性朋友的关爱与建言。
　　——莊淑旂

目录

美丽生理期
初潮前的体质调养
对症调养食补
促进成长的洗澡方法
青春期的身体蜕变
乳房的发育
荷尔蒙的变化
排卵的过程
体毛的生长
经期中的自我护理
初潮什么时候来
如何看待生理期
如何使用卫生棉
月经来几天才正常
月经不顺怎么办
经痛是不是疾病
基础体温的测量功课
什么是基础体温
基础体温有何功能
如何测量基础体温
月经与疾病
食医之道最重要
月经VS癌症
月经VS感冒
月经VS冷气房病
月经VS青春痘
怀孕优生学
孕前准备
受孕的时辰
避孕的方法
流产与堕胎
自然流产与人工堕胎
堕胎的不良影响
小产的调养方法
积极面对堕胎问题
怀孕期的生活保健
怀孕期的饮食管理
孕妈妈日常护理十六要点
调整家居环境2
家人的关心支持
职业妇女的孕期生活
孕妈妈着装与靓肤
着装
靓肤
防化妆品的危害
怀孕期的疾病防治
感冒
害喜与孕吐
妊娠糖尿病
水肿
德国麻疹
产前忧郁症
胎毒
安心坐月子
坐月子的重要性
坐月子文化
吃好睡好坐月子
坐月子期间的饮食要领
台湾传统的坐月子调养食补
按台湾传统坐月子的饮食规划
适合产妇产后的食物
产后饮食注意与产后不宜
坐月子的起居守则
个人护理保健
调整生活习惯
产后纤体与美颜
新妈妈的窈窕身材
新妈妈靓肤计划
产后头发护理
积极育儿法
宝宝哺养
宝宝第一口要喝黄莲水
母乳喂养好
授乳期的饮食管理
混和喂养
人工喂养
宝宝的优质饮食
宝宝日常护理
保全囱门
护理肚脐
帮助打嗝
促进睡眠
给婴儿洗澡
婴儿衣着
宝宝的健康护理
慎防感冒
新生儿肺炎
咳嗽的预防
秋季腹泻
给宝宝的有效刺激
重视身心健康发展
庄博士的健康天地
宇宙健康法
调养食补四法
保健七运动
宇宙健康操
庄博士病例咨询室
咨询个案

精彩书摘

　　对症调养食补
　　材料：莲藕,体重每公斤用10克
　　排骨,分量为莲藕的两倍
　　干贝,莲藕的1/10
　　烹调器具：砂锅或陶锅
　　做法：1.选择肥美的莲藕,洗净后不削、不切,保留各节完整。
　　2.把干贝用10倍的水浸泡一天一夜(可放在冰箱),所泡莲藕排骨汤
　　贫血症
　　只要蹲下就眼冒金星,起立时则会晕头转向,这是贫血的现象。
　　贫血的孩子大多体形削瘦,可以多吃这道鱿鱼汤食补来调养。
　　材料：腰内肉（腰部瘦肉，即小里脊肉）、鱿鱼干
　　烹调器具：以小的瓷器炖锅或炖罐当内锅，以电锅当外锅。
　　做法：1.鱿鱼干先泡1小时，用剪刀剪成条状，腰内肉切块。鱿鱼汤的水要留着备用。
　　3.将莲藕、排骨入锅,以8倍的水(连同泡干贝的水)加少许盐,用大火煮滚后,再用小火炖8小时,直至排骨骨头软烂,入口即化为止。8倍量的水也可用萝卜(冬天用)或冬瓜(夏天用)榨的汁代替,效果更好。
　　吃法：将汤滤掉,食物放入另外煮好的玉米酱中,再将胡萝卜切丝、生菜切碎放入汤中,即可食用;也可以和玉米酱、牛奶一起煮成汤,吃时排骨要尽可能咬碎;或是在其中加入鸡肝、鸡肫、五花肉、鸡翅等,熟了之后沾少许盐吃。
　　材料：猪肺管油、鸡蛋
　　做法：1.先将猪肺管炸出油来，再以这些油来煎鸡蛋，1星期吃3枚。
　　2.将蛋壳洗净、打碎，用纱布包起来，然后加连皮老姜1大片、红枣3粒和水300毫升，煮滚后加少许糖当茶喝，在1天内分数次喝完。
　　经常感冒
　　容易感冒的孩子多是呼吸器官衰弱，所以在每天三餐之后可饮用梨蜜姜（编者注：庄博士自行研发的一种产品），并且多吃改善体质的“猪肺管油煎蛋”：猪肺管油煎蛋
　　2.将两种材料置入炖锅，加水2碗（连同泡鱿鱼干的水），不加任何调味料，加盖放入电锅或蒸锅里蒸1小时。
　　吃法：只喝汤，食料则可另外炒青菜给大人食用。
　　肠胃病晕车呕吐，经常闹肚子痛、腹泻，这乃是孩子消化器官衰弱所致。肠胃衰弱会直接影响到营养的吸收，造成其他病症丛生，因此一定要先针对肠胃问题来做调养，以下这道食补汤品就是不错的选择：材料：四神（茯苓3钱、芡实6钱、山药6钱、去心莲子7钱）、猪小肠6两、咸橄榄1枚。以上的分量是以6岁大的孩童为标准，做时可根据孩子的年龄大小增减分量。
　　做法：1.猪小肠用水洗净后，须再以1倍的粗盐搓洗，清洁后并用面粉仔细揉搓，再以水冲净。
　　2.将洗净的小肠打上数个松结，加入四神、咸橄榄、10倍的清水，置于陶锅里煮滚，之后将肠结剪开，转成小火，煮至小肠熟烂为止。
　　吃法：1天中分数次吃完，吃之前最好先按摩孩子的手、脚20分钟，再行进食。
　　四神汤
　　眼睛疲劳
　　经常揉眼睛、眨眼或眼屎多的孩子，除了可能有视力问题外，这也是显示孩子的眼睛容易疲劳，平常应吃的食补疗方如下：
　　材料：鸡肝1枚、枸杞1.5钱
　　做法：将鸡肝、枸杞加上60毫升的水隔锅炖煮，当菜吃，1星期吃1次。
　　鸡肝枸杞汤
　　要让孩子长得又高又壮,除了遗传以及营养、运动之外,还可以利用每天洗澡时正确的操作方法来帮助孩子成长。这个方法需要一些耐心,小时候可以由妈妈帮忙,大了就让孩子自己洗。、
　　以大拇指的力量,将全身上下的关节、腋下、淋巴腺、胸腹、脚跟和指关节,充分地搓揉,将身上每一寸肌肤上的角质搓出来,边搓边冲水。
　　这样不但可以将全身上下冲洗干净,也能促进全身的血液循环和筋骨伸展,对刺激孩子长高有十分显著的效果。孩子们平常做的各种运动当然也有助于成长,但使用自己的双手与全身皮肤进行接触,并且按摩到肌肉层、搓揉到关节骨头,不仅可以增加对自己身体的熟悉度、亲密度,更可以随时侦测身体的状况,一有异样立刻就能察觉,这是爱自己的最基本动作。要知道,身体是自己的,不是医生的,每个母亲都应该教导给孩子这样的观念。
　　叮咛：若不喜欢吃鸡肝，可换成活虾7只、腰内肉7片，加枸杞炖着吃。吃三餐时，不可边吃边看电视，这样是最影响视力的。另外，榨胡萝卜汁加少许糖（体重每公斤用10毫升）慢慢喝，对于消除眼睛疲劳也有助益。

前言/序言

　　女性健康的守护神
　　庄淑旃博士1920年生于台湾，父亲为中医师，从小耳濡目染熟习传统医学，之后父亲和丈夫相继因癌症过世，促使她立志习医，1951年成为台湾第一位女中医师。1953年赴日本，1961年取得庆应大学(其医学部是日本首屈一指的)医学博士学位。
　　今年87岁的庄博士，推广女性保健和防癌运动30多年，赢得了“防癌之母”、“健康之神”的称誉。她是日本皇后美智子的专任健康管理顾问，目前仍为日本皇室所聘请的咨询顾问医师。庄博士现还任日本东京防癌联合会会长、台北财团法人青峰社会福利事业基金会董事长。
　　庄博士有一句名言：“名医治未病，凡医治既病。”为了实践这个道理，她致力于统合整理毕生医学理论精髓，开启了台湾健康书写作的先河，像是《体内环保》、《今天的疲劳，今天消除》、《女人的三春》等保健法书籍，均是畅销连连、好评不断。

《长风渡》 《长风渡》是一部以女性视角展开的史诗级长篇小说，它并非讲述一个特定女人的“三春”故事，而是描绘了那个时代下，一群女性在时代洪流中如何挣扎、成长、并最终寻找到属于自己人生方向的群像画卷。故事发生在一个风云变幻的乱世，王朝更迭，战火纷飞，民生凋敝，然而，就是在这样的背景下，个体命运的光芒依旧璀璨。 小说的主线围绕着几位出身各异、性格迥异的女性展开。 首先是女主角 柳玉茹。她出身于江南望族，自幼接受的是大家闺秀的严格教养，知书达理，聪慧过人，却也肩负着家族的期望和命运的枷锁。她的前半生，仿佛被精心雕琢的玉石，光洁无瑕，却也缺乏了属于自己的光泽。她被安排了一桩门当户对的婚姻，嫁入商户，一个她曾不屑一顾的阶层。这段婚姻，起初充满了误解与隔阂，她的丈夫顾家二少爷顾九思，一个纨绔不羁、热衷于享乐的公子哥，与她格格不入。柳玉茹曾以为自己的人生就此沉寂，将会在平淡无奇的婚姻生活中度过，如同温室里的花朵，无法经历风雨。 然而，命运的转折悄然而至。顾家一夜之间遭遇巨变，家破人亡，曾经的荣华富贵化为泡影。丈夫顾九思也从一个不谙世事的纨绔子弟，被迫卷入了商场的腥风血雨，甚至一度跌落谷底，尝尽人间冷暖。就在这最艰难的时刻，柳玉茹骨子里的坚韧与智慧开始显露。她不再是那个依附于家族和丈夫的温室花朵，而是化身为一株迎风而立的劲草。她挺身而出，支撑起摇摇欲坠的家业，用她过人的商业头脑和敏锐的洞察力，在混乱的市场中稳住阵脚。她学会了在刀尖上行走，学会了如何在阴谋诡计中保护自己和亲人，学会了在绝望中寻找希望。这个过程是漫长而痛苦的，她经历了背叛、欺骗、算计，也收获了信任、情谊和力量。她的成长，并非一蹴而就，而是血泪交织，步步为营。她从一个受人怜爱的娇弱女子，蜕变成了一个能够独当一面的女强人，她的目光变得更加深邃，她的笑容里带着经历过风雨的从容。 与柳玉茹命运交织的，还有其他几位同样在时代浪潮中起伏的女性。 秦婉儿，一个出身卑微的孤女，却拥有着惊人的学习能力和对生存的极度渴望。她见识了人情冷暖，也尝遍了世态炎凉。她凭借着自己的聪明才智，在乱世中为自己谋得一席之地。她不像柳玉茹那样拥有显赫的家世作为后盾，她的每一步都走得异常艰难，充满了危险与挑战。她学会了隐忍，学会了伪装，也学会了在绝境中寻找机会。她的成长，充满了荆棘与坎坷，但她从未放弃过对美好生活的向往，她用自己的方式，在时代的缝隙中努力生存，并试图改变自己的命运。她与柳玉茹之间，有过合作，也有过竞争，她们是命运的同行者，也是彼此的镜子，映照出女性在不同境遇下的坚韧与选择。 还有 沈家小姐，一位同样出身名门，却同样被命运捉弄的女子。她或许曾拥有过纯真的爱情，却被家族的利益和世俗的眼光所阻碍。她的故事，更多地展现了封建礼教对女性的束缚，以及在无法反抗的命运面前，女性内心的挣扎与悲哀。她可能在权衡家族责任与个人情感时，做出了痛苦的牺牲。她的故事，为小说增添了另一层厚重的悲剧色彩，让读者更能体会到那个时代女性生存的艰难。 《长风渡》并非一味地描绘女性的苦难，而是在苦难中提炼出坚韧的力量，在绝望中点燃希望的火焰。小说中，女性之间的情谊，在乱世中显得尤为珍贵。柳玉茹与秦婉儿之间的复杂关系，从最初的警惕与试探，到后来的相互扶持与理解，展现了女性之间在逆境中产生的深刻羁绊。她们可能因为共同的敌人而联手，也可能因为各自的追求而产生分歧，但最终，她们都从彼此身上看到了独立、坚强和希望。 更重要的是，小说并没有将女性塑造成被动的牺牲品，而是强调了她们的主体性和能动性。柳玉茹在商场上的纵横捭阖，秦婉儿在乱世中的步步为营，沈家小姐在情感中的无奈挣扎，她们的选择，都构成了她们独特的人生轨迹。她们不再仅仅是男性世界的点缀，而是成为了能够影响时代进程的重要力量。她们用自己的智慧、勇气和毅力，在男性主导的世界里，开辟出属于自己的生存空间，甚至创造出属于自己的价值。 《长风渡》的笔触细腻而富有张力，它通过生动的人物塑造和跌宕起伏的情节，展现了那个时代的社会百态、人情冷暖，以及在时代变革中，个体命运的渺小与伟大。它不仅仅是一个关于女性成长的故事，更是一曲关于在困境中不屈不挠、在绝望中追寻光明的时代颂歌。故事的结尾，或许不是所有人都获得了圆满的结局，但每一个人物，都经历了深刻的蜕变，都找到了属于自己的，那份在乱世中独一无二的“长风”。她们的故事，是属于那个时代的，也是属于所有在人生旅途中跌跌撞撞、却从未停止前行的女性的。她们的“三春”，并非局限于短暂的青春，而是贯穿于人生各个阶段的坚韧、成长与绽放。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，色彩柔和但不失格调，有一种淡淡的复古感，仿佛在诉说着一个久远而又充满故事的故事。我拿到书的时候，立刻就被它散发出的纸张的清香所打动，这种踏实的手感和气味，是电子书无法比拟的。我迫不及待地翻开第一页，文字的排版也很舒适，字号大小适中，行间距恰到好处，阅读起来一点都不会感到疲惫。我平时阅读的题材比较广泛，但最近总感觉缺少一本能够触动我内心深处，让我产生强烈共鸣的作品。我一直在寻找那种能够让我沉浸其中，忘却时间，随着故事人物一同悲喜的书籍。这款书的标题“女人的三春1”让我产生了很多联想，它会讲述怎样的人生阶段？又会描绘怎样的女性情怀？我猜想，它可能是一部关于女性成长、情感历程、或是人生选择的史诗。也许会涉及青春的萌动，爱情的酸甜苦辣，事业的奋斗与挑战，以及面对生活起伏时的坚韧与豁达。我非常期待，在翻阅的过程中，能够找到那些曾经在自己身上发生过的，或者一直渴望经历的情感片段，让我在文字的世界里找到慰藉，也找到力量。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我最先注意到的是它的封底简介，虽然很简短，但字里行间透露出一种沉静而有力的叙事风格，让我瞬间提起了兴趣。我一直认为，好的文学作品不应该只是单纯的故事堆砌，更应该具备一种能够触及灵魂的力量。这本书的标题“女人的三春1”，给我的感觉是一种对生命周期，对女性不同人生阶段的探索，可能是一种关于成长、关于女性独立、关于自我实现的思考。我希望这本书能够带我进入一个由作者精心构建的世界，在那里，我可以看到形形色色的人物，听到他们内心的声音，感受他们生活中的喜怒哀乐。我期待作者能够运用细腻的笔触，将女性角色的内心世界刻画得入木三分，让我们能够理解她们的选择，甚至能够感同身受。我还在想，这本书会不会探讨一些关于女性在社会中所面临的挑战，以及她们如何凭借智慧和勇气去克服这些挑战。这种带有社会洞察力的作品，往往更能引起我的共鸣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的纸张质感很好，拿在手里有沉甸甸的分量感，这总是让我对内容充满了期待。我最近的生活节奏比较快，有时候会觉得有些疲惫，急需一本能够让我暂时抽离现实，进入一个全新世界的书籍。我看到“三春”这个词，立刻联想到女性生命中的黄金时期，或是人生的几个重要转折点。我猜想，这本书可能是一部女性成长史，或者是一部关于女性在不同人生阶段所经历的爱恨情仇的故事。我希望作者能够构建出一个真实可信的人物群像，让每一个角色都拥有鲜活的生命力。我特别喜欢那些能够深入挖掘人物内心矛盾和情感纠葛的故事，通过角色的成长和蜕变，来展现人性的复杂与多样。我也期待这本书能够传递出一种积极向上的人生态度，即使面对生活中的不如意，也能从中汲取力量，继续前行。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书脊印刷清晰，装帧设计很显用心，看得出来出版社在细节处理上花了不少功夫。我最近在寻找一些能够拓展我视野，或者提供不同人生视角的作品，希望能从中学习到一些之前未曾思考过的问题。这本书的“三春”这个概念，让我觉得它可能是在探讨人生中不同阶段的女性经历，或许是从年轻时的懵懂，到中年时的成熟，再到老年时的智慧。这种跨越时间维度的叙述方式，往往能带来一种深刻的哲学思考。我特别喜欢那些能够将宏大的时代背景与个体命运巧妙结合的故事，如果这本书能够做到这一点，那将是一次非常令人兴奋的阅读体验。我设想，它或许会描绘女性在历史洪流中的挣扎与成长，她们如何适应时代的变化，又如何在有限的条件下追求属于自己的幸福。我会关注作者如何刻画人物的内心世界，以及她们在面对困境时所展现出的独特魅力。同时，我也期待书中能够出现一些具有象征意义的意象或者场景，能够引发我更深层次的解读和思考。

评分☆☆☆☆☆

这本书的印刷质量相当不错，字体清晰，墨色均匀，读起来非常舒服。我最近对描写女性命运的书籍特别感兴趣，因为我总觉得女性的内心世界和人生经历有着独特的复杂性和魅力。这本书的标题“女人的三春1”让我浮想联翩，我猜测它可能是在探讨女性在人生的不同时期所经历的成长、转变和觉醒。我希望书中能够出现一些独立自主，敢于追求自己梦想的女性形象，她们可能不是完美的，但一定是有血有肉，充满韧性的。我期待作者能够用一种不落俗套的笔调，去描绘女性的情感世界，揭示她们内心的渴望和挣扎。或许，这本书会通过几个女性角色的命运交织，展现出一种女性之间特有的羁绊和支持，又或者是她们在面对人生重大选择时所展现出的勇气与智慧。我非常好奇，作者会如何处理“三春”这个概念，是具象化地描绘人生不同阶段，还是更具象征意义地解读女性生命中的不同面向。

评分☆☆☆☆☆

买重复了！准备送人了

评分☆☆☆☆☆

大品牌值得信赖，刚需的速度啦

评分☆☆☆☆☆

质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈质量哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈

评分☆☆☆☆☆

LP赞同最重要啦

评分☆☆☆☆☆

书本还可以～只是看了，发现里面的内容在实际应用起来有点麻烦，主要是不同地区的饮食习惯问题～

评分☆☆☆☆☆

关于月经前后的保养和观念很好 还有健身操 针对不同体制有具体菜单参考 都是家常菜

评分☆☆☆☆☆

值得购买，内容不错，送货速度快

评分☆☆☆☆☆

可以看看的，深度的了解女人

评分☆☆☆☆☆

别人推荐来的，刚刚开始看