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编辑推荐

　　国医健康绝学系列。
　　穿越历史数千年，汲取天地大精华。中里巴人先生革命性经络养生理法福佑众生。生命的保护神就是人体的14条经络，它们神鬼莫测，法力无边。打通它们，就能减缓衰老，不再怕死，永不生病。
　　因此，从战略上视经络为神，为圣，对它们膜拜和尊从。从战术上天天疏理它、爱护它
　　让它终生都为我们的身心服务。老天就会眷顾我们，我们自然也就有了好运。如果您不再困惑于表面症状、指标数值，而是透过表象找到它们在五脏六腑、血气经络中的深层次原因，那么，您离真正的“求医不如求己”就不远了。
　　无论是内气还是外气，都不是我们的敌人，我们也没有必要去消灭它、压制它，只要做到趋利避害、同气相求就好。就像您周围的人，有投缘的，也有犯相的，那就找您喜欢的在一起。
　　有许多人总希冀能得到武功秘籍、祖传秘方，是密密麻麻厚厚的一本书，其实，真言一句话，假言万卷书。如果，一生当中，能有一两句真言短语时时在脑海中提醒、指导我们的生活，那就已经是受益无穷了。“用意不用力”就是这样的真言短语。
　　每个人身体里都有巨大的能量，随时准备喷发。如果任它乱撞，那我们就上火了，发炎了，长东西了，疼痛了，但如果我们帮它南水北调，引滦入京，就能修复我们的病灶，排除体内的毒素，滋润我们的身体，这就是“损有余而补不足”。这种巨大的能量将是我们长寿健康的资本。
　　当您不想只是凑合活着，还不想那么快地衰老，还想追求精彩人生的话，别忘了还有一条捷径，那就是打通你的胃经。
　　我们并不想成仙，只想快快乐乐地为人。那您就赶快把身上的寒气驱除出去，也别让外面的寒气再进来，或许我们就真的可以快乐似神仙了。
　　在经络的护佑下，带病生存、带病延年也是生活的一种很美好的方式。
　　《求医不如求己3》为您献上：
　　1. 9个重建身体自信之心的朝阳方案，让您穿越生死，乐活于天人合一之境；
　　2. 从经络处用力以及如何用力来激发本能、壮大先天之本的14种快捷方法，让您从此不怕疾病和衰老，每天至少健康一点点；
　　3. 人人都可学会并可举一反三的10种道家养心养身奇术，把祛病和养生之道变得如此简单、有效和安全；
　　4. 至高无上的14条人体经络大药房，可让您得心应手地运用上天赐与您的人体自生大药，从头到脚地保证一生健康无忧。
　　随书特别赠送 全彩国家标准经穴部位挂图！

内容简介

　　在《求医不如求己》和《求医不如求己2》两本书里，中里巴人对上天赐予我们人体的经络进行了革命性的阐述，颠覆了几千年来人们对身体的错误认识，并开创了用最简单的方法防治各种疑难疾病的不二法门，让无数求医无门。求医无果的人们从此找到了一条身心自愈的救赎之路。
　　而《求医不如求己3》则从壮大先天之本并从根子上保障人们生存质量的角度切入，配以经络奇穴处方和道家、武林诸派中提炼出来的养生祛病精髓，直抵人生病痛的源头，从终级上给出了疾病和衰老的解决之道，引领人们真正奠定对身体的莫大自信，荣享心灵涅槃的自在法喜，而“求医不如求己”也从此有了真正意义上的生命理论指导基础。
　　一旦点燃健康的圣火，必将迎来生命的圣宴。

作者简介

　　中里巴人，真名郑幅中，北京中医协会理事。所著《求医不如求己》（1、2、3）连续两年获得“中国十大健康好书”荣誉称号。
　　中里巴人家学渊源甚深，其父为八卦掌第四代传人。自幼，中里巴人即师承父亲练习道家导引养生功法，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，后又研读了中医各家经典和现代医学典籍，尽得医武同源、医道同源之意趣。
　　“中里巴人”其名，源于春秋战国时的两首占曲《阳春白雪》和《下里巴人》。中里巴人一名，寄寓将中医精髓传承于千家万户的理想，一如唐代诗人刘禹锡的名句“旧时王谢堂前燕，飞人寻常百姓家”。

内页插图

精彩书评

　　作者将自己的心法经验毫无保留地奉献给大众，实在不是泛泛名利之辈所能为。作者显然是深受中国文化精髓的熏陶，方能有此气魄。
　　——liyang3
　　我建议全世界人民都要读这本书。我想，对于现在的人，特别是平时没接触到中医瑰宝的人，这不仅是一本强身健体的好书，还是一把打开中华灿烂文化大门的钥匙。
　　——oldline
　　从我浅学中医和十几年西医的老医务人员来看，给大家一个荐告：买吧，现在为父母，等到退休后为自己。
　　——yyh6409
　　这真是一本值得一读的好书，与其把自己的健康交给那些不了解你身体状况的医生，还不如自己的健康自己作主。如果你是一个有心人，去医院里走走看看你就知道，绝大多数的人往往不是死于疾病本身，而是死于对自己身体状况的无知。如果你真心关爱你的家人和自己的健康，那就好好地读读这本书吧，它会教你许多自我保健的知识和方法。当你学会这些知识，并把这些知识用于自己的生活中，你会发现你和你的家人以及你身边的朋友都将受益匪浅！我相信，随着更多的朋友阅读与分享此书，将会有越来越多的朋友和他们的家人身体越来越健康！
　　——紫色的梦bww
　　有了中里老师的《求医不如求己》，我们就可以拍着胸脯说“我的健康我做主”！《求医不如求己》的八大益处：一，它让我们对自己的身体从一无所知到有了一个大致的了解。第二，在初步了解自己身体的基础上，分析判断自己的体质是属于阴虚型还是阳型。第三，可以找出自己身体的毛病或隐患到底是脉络不通引起的，还是脏腑虚弱引起的。第四，有了初步的判断，就可以拿着书本对着穴位进行敲打敲打、按摩按摩了。第五，长期坚持，必然祛病强身。第六，让我们树立了自信心，相信自己，不再完全依赖医生。通过自己依葫芦画瓢地照着中里老师所指引的方法去做，就会发现自己的身体状况取决于我们对待它的态度，自己的健康完全可以由自己来把握。第七，中里老师不但告诉我们中医的精华，同时也把中华气功、中国功夫里面的一些要旨托出来了，确实是融合了我国传统精华的上乘之作。第八，让我们在强身健体的时候，将灿烂的中华文明发扬光大。感谢中里老师，非常感谢！中里老师功德无量！阿弥陀佛！医疗仪器检测出来的指标固然有它的参考价值，但这远远不是全部。可在现实之中，我们却常常只听命于冰冷的机器，忘记了自己是个鲜活立体的生命，全然不顾身体发出的信号。即使是很不舒服，觉得不对劲儿，可如果机器指标正常，我们就常常掩耳盗铃地欺骗自己说“一切正常，忍忍就过去了”。有一天，机器监测的指标真的不正常了，我们可能又被告知：“这是不能治愈的，只能控制，必须终生服药！”我们顿时像个闯了祸的孩子，惊恐惶惑，却又不知所措，只好老老实实地服药，这个不敢吃，那个不敢喝，走路吃饭，睡觉做梦都惦记着指标的波动，唯恐进一步恶化，生活一片阴霾。难道这个不正常的指标是孙猴子，从石头缝里凭空蹦出来的吗（除了外伤和恶性传染病）？《易经》有云：“履霜，坚冰至。其所由来者渐矣。”意思是说，早上起来见到地上有霜，说明寒冬就快来了。冰冻三尺，是渐渐形成得啊。树叶的枯落，大雁的南飞，昆虫的消失，黄昏的提前。每个人都能读懂大自然的语言，感受到天地之气的运转流变。可是对于自己，我们却总是纠结于几个枯燥的指标，一叶障目，不见泰山！五脏六腑，四肢百骸，皮肤毛发，甚至一颦一笑都在透露着身体当下的状况，就看你是否乐于倾听，善于读懂了。如果我们只是针对指标治疗，而不管导致指标失常的深层原因，不调整人体内部整体的环境，任由发展，那很可能按下葫芦起了瓢，顾此失彼。虽救得一时之急，却可能迎来更猛烈的暴风雨！如果您不再困惑于表面症状，指标数值，而是透过表象找到它们在五脏六腑，血气经络的深层次原因，那么，您离真正的“求医不如求己”就不远了。让我们打开中里的百宝箱，把众多的宝贝分分类，肝郁的咱们就疏肝，肾虚的咱们就补肾，三浊堆积咱们除三浊，因地制宜，有的放矢，标本兼治，身心同调，何愁不能走上健康的大道呢？“处处都是祖传秘方，人人都是自己的观音。”说句实话，刚听到中里这话时，我也曾心存怀疑，颇为不屑。可是当我顺着老师指引的方向迈入中医殿堂，被祖先的智慧和慈悲所震撼，为这里的绚丽风景所吸引，留恋徘徊不忍离去的时候，我才深深体会到这两句话背后的真义！中里老师不余欺也。
　　——hadhad1

目录

序言　让身体的本能带给我们健康和好运
第一章 每天健康一点点，日久方成金刚体
1.趋吉避凶的大法——对自己的七情六欲既要管理，又要顺从
2.好身体不仅是凭意志锻炼出来的，它更善借自然之力
3.用您的新鲜血液杀死病魔
4.您的自愈潜能才是根本大药
5.察言观色，洞悉身体的天象
6.宁可改变人生观念，不给细菌可乘之机
7.别担心疾病在好转时出现的“坏现象”
8.回春之术：“嗅玫瑰”“抓蝴蝶”“擦玻璃”
9.每天健康一点点，日久方成金刚体
10.鱼生来就会游泳，养生也要这样简单

第二章 每个人都有自己的保护神
1.可惜，我们都没有用够自己的先天之本
2.治身是表，调心是本，经络可以身心同治
3.要学会把身体里多余的火气变成保护神
4.身体哪里虚，气血引过去
5.强大气血的捷径——打通胃经
6.捍卫命门，坚守丹田，让身体总有使不完的劲
7.别把身体的本能当作疾病来对待
8.如何才能返老还童
9.病从寒中来，根从湿中祛
10.用力不如用意，用意才能强体

第三章 心药不苦口，养生有智慧
1.很多时候，一句好话比什么药都灵
2.只要是让身体舒服的音乐，就别管它是来自于贝多芬还是周杰伦
3.不生病的智慧之一——少做勉为其难的事
4.长寿是为了享受更多快乐的时光
5.想美丽，练叩首法就行
6.梳头有大学问
7.用头练书法，精气神都壮
8.喝水要根据体质度身而行
9.大道至简，跪膝有方

第四章 求医不如求经络
1.学医不明经络，开口动手便错
2.治病不先解开心结，没效
3.一个穴位就可以孝敬父母
4.常怀感恩心，这是通往健康的捷径
5.用经络祛病是一件快乐而有成就感的工作
6.做父母的家庭医生
7.通窍不可强求，别处自有洞天
8.防衰老的五大法：做眼保健操、撞揉鼻骨、叩齿、掌根揉耳背、敲胃经76
9.为什么说“痰蒙心窍”？化痰为何如此重要
10.刮痧一定要顺着经络的走向刮才有效
11.内火和外寒，肥胖两大因

第五章 膀胱经大药房——让排毒通道畅通无阻
1.一阳高照，有凤来仪——品味头部的膀胱经大药
2.不让外邪前进半步——品味背部的膀胱经大药
3.神通广大，一叩百应——品味腿上的膀胱经大药
4.浊气入地，清气长存——品味脚上的膀胱经大药
5.膀胱经健康大课堂

第六章 肾经大药房——激活先天之本，何惧疾病衰老
1.补肾之峻猛，强身之迅捷，无出其右——品味脚上的肾经大药
2.指下有乾坤——品味小腿上的肾经大药
3.鸟因迁徙而羽丰，兽恃蛰伏而体壮——品味胸腹部的肾经大药
4.肾经健康大课堂

第七章 胃经大药房——天天培育我们的后天之本
1.饮半盏当知江河滋味——品味头部的胃经大药
2.无病第一利——品味颈胸部的胃经大药
3.甚爱必大费，多藏必厚亡——品味腹部的胃经大药
4.祛病只需除湿寒——品味大腿和膝盖上的胃经大药
5.长寿三宝，多气多血——品味小腿上的胃经大药
6.知足才知福——品味脚上的胃经大药
7.胃经健康大课堂

第八章 脾经大药房——化掉任何慢性病
1.气血充盈邪无踪——品味脚上的脾经大药
2.为先天之本添砖加瓦——品味腿上的脾经大药
3.不给疾病任何藏身之地——品味胸腹部的脾经大药
4.脾经健康大课堂

第九章 胆经大药房——消除疾病，立竿见影
1.向上一路，千圣不传——品味头部的胆经大药
2.想成将军，先有胆气——品味躯干上的胆经大药
3.大解身心烦忧——品味腿和脚上的胆经大药
4，胆经健康大课堂

第十章 肝经大药房——保命的万灵丹
1.心火无烟日日烧，足下清静方为道——品味脚上的肝经大药
2.健康有路穴为径——品味腿上的肝经大药
3.为有源头活水来——品味躯干上的肝经大药
4.肝经健康大课堂

第十一章 心包经大药房——救人性命，胜造七级浮屠
1.应无所住而生其心——品味小臂以上的心包经大药
2.若要了时当下了——品味肘部以下的心包经大药
3.心包经健康大课堂

第十二章 三焦经大药房——让我们的内分泌永不失调
1.器量宽宏万物容——品味手上的三焦经大药
2.量大自然增福祉——品味手臂上的三焦经大药
3.三焦经健康大课堂

第十三章 大肠经大药房——肺和皮肤的保护神
1.按之得喜，不按不得——品味手上的大肠经大药
2.般若般若处处开——品味小臂上的大肠经大药
3.曲径通幽，自性自度——品味肘部以上的大肠经大药
4.大肠经健康大课堂

第十四章 肺经大药房——气顺病自消
1.会当凌绝顶——品味肘部以上的肺经大药
2.造化钟神秀——品味小臂上的肺经大药
3.荡胸生层云——品味手掌上的肺经大药
4.肺经健康大课堂

第十五章 小肠经大药房——主治液病，手到病除
1.如无闲事挂心头，便是人间好时节——品味手掌上的小肠经大药
2.心是一片田，不长庄稼就长草——品味手臂和肩上的小肠经大药
3.防病惟求心淡然，神清可让体自安——品味头颈部的小肠经大药
4.小肠经健康大课堂

第十六章 心经大药房——护命摄神，百病祛根
1.心无挂碍，无有恐怖——品味小臂以上的心经大药
2.只要转境界，是人同如来——品味小臂和手掌上的心经大药
3.心经健康大课堂

第十七章 督脉大药房——人体太阳生起的地方
1.紫气东来，万象更新——品味背部的督脉大药
2.勿以善小而不为——品味头部和面部的督脉大药
3.督脉健康大课堂

第十八章 任脉大药房——打通任脉，万毒不侵
1.海纳百川，有容乃大——品味胸部以下的任脉大药
2.壁立千仞，无欲则刚——品味胸部和头部的任脉大药
3.向壁虎学爬行
4.任脉健康大课堂
后记无以为报

精彩书摘

　　1第一章　每天健康一点点日久方成金刚体
　　坐在桌边打字、写文章的感觉真好。好像是在写一封信，写给父母、妻子、儿子、朋友的一封信。说一说心里想说的话，也许不符合逻辑，也许不够严谨规范，也许不是被普遍认同的思想。但只是想聊聊天，想讲个故事，因为觉得亲切，觉得有话想说，就随意地说了。有的朋友把我写的书
　　第1节：让身体的本能带给我们健康和好运
　　第2节：趋吉避凶的大法(1)
　　第3节：趋吉避凶的大法(2)
　　第4节：趋吉避凶的大法(3)
　　第5节：好身体不仅是凭意志锻炼出来的
　　第6节：用您的新鲜血液杀死病魔(1)
　　第7节：用您的新鲜血液杀死病魔(2)
　　第8节：您的自愈潜能才是根本大药
　　第9节：察言观色，洞悉身体的天象(1)
　　第10节：察言观色，洞悉身体的天象(2)
　　第11节：不给细菌可乘之机
　　第12节：别担心疾病在好转时出现的“坏现象(1)
　　第13节：别担心疾病在好转时出现的”坏现象(2)
　　第14节：回春之术
　　第15节：每天健康一点点(1)
　　第16节：每天健康一点点(2)
　　第17节：养生也要这样简单
　　2
　　第二章每个人都有自己的保护神
　　人身体的先天潜能是用之不竭的，但现实生活中很多人不会用、不去用，活了一辈子，鲜花未曾真正开放，就慢慢地枯萎了。所以，如何利用有生之年赶紧把先天的东西挖掘出来，这是摆在我们每一个人面前的头等大事。用药是从脏腑里把经络打通，而按摩是从外面打通经络，它也是一种
　　第18节：我们都没有用够自己的先天之本(1)
　　第19节：我们都没有用够自己的先天之本(2)
　　第20节：我们都没有用够自己的先天之本(3)
　　第21节：治身是表，调心是本
　　第22节：要学会把身体里多余的火气变成保护神(1)
　　第23节：要学会把身体里多余的火气变成保护神(2)
　　第24节：身体哪里虚，气血引过去
　　第25节：强大气血的捷径——打通胃经(1)
　　第26节：强大气血的捷径——打通胃经(2)
　　第27节：捍卫命门，坚守丹田(1)
　　第28节：捍卫命门，坚守丹田(2)
　　第29节：别把身体的本能当作疾病来对待
　　第30节：如何才能返老还童
　　第31节：病从寒中来，根从湿中祛
　　第32节：用力不如用意，用意才能强体
　　3
　　第三章心药不苦口养生有智慧
　　如果一句好话，能够给人带来感动，带来喜悦，带来力量，我们何妨多说一说这样的话呢？前两天，走在马路上，碰到了一位70多岁的大妈，眼睛真好，老远就朝我打招呼。大妈说在电视上看到过我的讲座，夸我讲得好，通俗易懂。我被夸得有点不好意思，正准备找机会脱身。大妈却把
　　第33节：一句好话比什么药都灵
　　第34节：让身体舒服的音乐别管来自于哪儿
　　第35节：少做勉为其难的事
　　第36节：长寿是为了享受更多快乐的时光
　　第37节：想美丽，练叩首法就行
　　第38节：梳头有大学问
　　第39节：用头练书法，精气神都壮
　　第40节：喝水要根据体质度身而行
　　第41节：大道至简，跪膝有方(1)
　　第42节：大道至简，跪膝有方(2)
　　4
　　第四章求医不如求经络
　　我们锻炼的时候，不要单独去练一条经。要知道，没有哪一个脏腑是可以独自很健壮而其他脏腑很虚弱的，它们都是互相平衡的。只想锻炼一个脏器，您是锻炼不了的，也锻炼不好，得互相配合才能和谐健康。学习防病的方法，一定要跟很多东西联系起来，不能认为跪膝法只是治膝盖、头
　　第43节：学医不明经络，开口动手便错
　　第44节：治病不先解开心结，没效
　　第45节：一个穴位就可以孝敬父母
　　第46节：常怀感恩心，这是通往健康的捷径
　　第47节：经络祛病是一件快乐而有成就感的工作
　　第48节：做父母的家庭医生
　　第49节：通窍不可强求，别处自有洞天
　　第50节：防衰老的五大法(1)
　　第51节：防衰老的五大法(2)
　　第52节：为什么说“痰蒙心窍”？
　　第53节：刮痧一定要顺着经络的走向刮才有效
　　第54节：内火和外寒，肥胖两大因(1)
　　第55节：内火和外寒，肥胖两大因(2)
　　第56节：内火和外寒，肥胖两大因(3)
　　第57节：内火和外寒，肥胖两大因(4)

前言/序言

　　坐在桌边打字、写文章的感觉真好。好像是在写一封信，写给父母、妻子、儿子、朋友的一封信。说一说心里想说的话，也许不符合逻辑，也许不够严谨规范，也许不是被普遍认同的思想。但只是想聊聊天，想讲个故事，因为觉得亲切，觉得有话想说，就随意地说了。
　　有的朋友把我写的书当成了健康科普．或者是中医教材，我觉得这个使命太大，专业性太强，这不是我力所能及之事，起码不是我写作的初衷。
　　不知不觉地，自己竟成了畅销书作者和健康养生专家，这真是我始料未及的。也许大家对我的期望值太高，希望我能弘扬中医文化，倡导健康理念。但我只是想对大家说：每个人都是健康生活的实践者，都是自己的专家和权威。一个人只有对自己充满自信，才是真正健康的开始。
　　有个患病的朋友对我说：我百分之百地相信您，您说我该怎么做吧，我全听您的。我没有告诉他具体要怎么做，只告诉他首先要相信自己。因为，您只有相信自己了，才可能找到解决问题的根本办法，不然，永远都是在苟

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重复购买了，健康手册经常翻翻

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