具體描述
內容簡介
這是一本非常珍貴的、全麵的教科書。本書可以幫助從業者和學生區分當前流行的肌筋膜按摩各種手法之間的異同。前幾章全麵地迴顧瞭與肌筋膜按摩相關的解剖學和生理學知識。接下來重點講解肌筋膜按摩療法中獨特的直接手法和間接手法，還有附加的對顧客自我保健的忠告，包括用神經肌肉方法、哈他瑜伽方法和鍛煉方法來輔助肌筋膜按摩。讀者會學到各種肌筋膜按摩技術的正確的規程，並且學會將肌筋膜按摩技術結閤到軀體按摩的實際操作中。無論你是想拓寬你的按摩技術眼界，還是想發掘一種最適閤你和你的顧客的肌筋膜按摩手法與技術，本書定會對你大有裨益。
內頁插圖
目錄
第1章 肌筋膜按摩簡介肌筋膜按摩的定義
肌筋膜按摩的基本原理
本書的目的
各章的順序
小結
第1部分 與肌筋膜按摩相關的解剖學和生理學
第2章 肌肉組織的解剖學和生理學
肌肉組織的解剖學
肌肉組織的生理學
肌肉組織與肌筋膜按摩的關係
小結
第3章 結締組織的解剖學和生理學
結締組織的解剖學
結締組織的生理學
結締組織與肌筋膜按摩的關係
小結
第4章 神經組織的解剖學和生理學
神經組織的解剖學
神經組織的生理學
神經組織與肌筋膜按摩的關係
小結
第2部分 肌筋膜按摩的直接方法
第5章 神經肌肉法
肌筋膜激發點按摩
其他神經肌肉技術的手法
應用抵抗牽張的神經肌肉技術：肌肉能量技術
體位、鋪巾和支撐
治療計劃和決策
小結
第6章 直接結締組織方法
直接結締組織方法的組成
用於淺筋膜的直接結締組織方法
用於深筋膜的直接結締組織方法
體位、鋪巾和支撐
治療計劃和決策
小結
第7章 直接方法的補充：哈他瑜伽
背景和曆史
臨床應用和作用機製
哈他瑜伽技術
在哈他瑜伽訓練中學習
小結
第3部分 肌筋膜按摩的間接方法
第8章 間接結締組織方法
為什麼使用間接結締組織方法
間接結締組織方法的介紹
間接結締組織方法的起源和所受的影響
間接結締組織方法的生理效應
間接結締組織技術
體位、鋪巾和支撐
治療計劃和決策
小結
第9章 補充間接方法的活動
關於活動和健康的研究
活動療法的原理
推薦的用於補充間接方法的活動
小結
第10章 顱骶方法
顱骶方法概述
顱骶技術
關於最佳使用顱骶方法的建議
精彩書摘
●情感釋放情感釋放是顧客在治療性按摩過程中開始本能地錶達情感的一種現象。當大笑、流淚、興奮或全身抽搐時能夠顯示齣情感的釋放；但跡象也可能是不易察覺的或隻有呼吸改變或顔色變化（Greene and Goodrich -Dunn。2004）。任何緊張方式改變的時候，都存在情感釋放的可能性。因為肌筋膜按摩對轉變不必要的方式非常有效，所以情感釋放的可能性很大。
情感釋放的跡象包括：
·大笑
·哭泣
·健談
·抽搐或快速運動
·像波浪一樣貫穿全身的運動
·起雞皮疙瘩
·顫抖
·感覺溫暖
·頭痛
·惡心
·畏縮、愁眉苦臉、聳肩或其他姿勢和麵部錶情（選自Greene and Goodrich-Dunn，2004）
我已發現當身體緊張被突然或齣乎意料地予以釋放時更可能發生令人不愉快的情感反應。要減少這種意外的發生，必須要弄懂顧客的癥狀（例如，顫動、嘆息和愁眉苦臉），並要在所有時間裏保持開放性的交流。像瑞典按摩一樣，肌筋膜按摩的接受者不允許被“分區”。要嚮新顧客解釋提供反饋的益處。大多數肌筋膜顧客很快會被激勵進行細微運動，像指導的那樣呼吸，對特殊詢問有所反應，甚至是治療師講述時的最初要求，這些反應有助於他們感覺更好更快。如果你的顧客仍然不想交流，你就必須恢復到其他的按摩形式。記住，特殊詢問不是要堅持詢問同樣的沒有結論的事情。例如，當治療師完成瞭一個部位的按摩，詢問“你感覺好嗎？你現在感覺好吧？”這樣無結論的問題是沒有幫助的。相反“這條小腿感覺完滿嗎？”這樣一個更確切的詢問更好些。
整閤作用
肌筋膜治療師一旦察覺到發生瞭治療性的變化（組織變軟或前麵討論過的一些其他情況），給顧客一些時間去整閤這種變化是很重要的。對治療師來說，在指導顧客輕鬆呼吸或以感覺好的方法牽張的同時，這種整閤作用就是降低或脫離壓力，甚至可以把手從顧客身上拿開的一次機會。
因為瑞典按摩教學生在按摩期間從不中斷身體接觸，對治療反應來講放開你的手可能是外來的概念。在肌筋膜工作中，暫停以使顧客呼吸或者産生變化，能促使顧客和治療師之間實際性的接觸。整閤作用對顧客來講可以提供時間來吸收手法操作的效果，同時改變身體的意識。為瞭領會一個新方法或是作齣正確、完美感覺的運動，治療師可以訓練顧客呼吸。同時，治療師能夠伸展他們自己的筋骨或者做幾次深呼吸，當他們的手再一次觸及顧客的肌筋膜時錶現得會更加完美。
應對情感釋放的指導原則
自主齣現的和由治療師有意刺激産生的情感釋放是截然不同的。樹立一種情感釋放是必需的或強烈要求的概念，會導緻“修復”而不是順應顧客。
雖然肌筋膜治療師從不應當帶著某些顧客需要情感釋放的思想傾嚮去工作，但他們要有準備幫助顧客應對可能將要發生的情況。指導原則就是要幫助治療師準備應對下列可能情況的：
1.當顧客錶現齣情感行為，如大笑、哭泣或侃侃而談時，隨著情況的發展認真地檢查你自己的反應。換句話說，你應默默地想一想“找尋你自己的真實情況”（例如，“我如何感覺此事？”）。如果你發現自己害怕、生氣或者當時沒有錶露齣來，而且你不相信這些感覺會解決，你就不再服務於支持顧客體驗情感釋放。如果這是一個事例，不要和自己生氣：相反要認清自己的感覺，並且平靜而充滿自信地指導這一過程直到結束。一些安全方法會指導顧客迴到身體意識中，包括請他們集中精神注意以下問題：
·呼吸
·體重和在按摩颱上被支撐的感覺
·身體上一些其他舒適的感覺，如風兒輕輕拂過緊閉的眼瞼或背景音樂的聲音
2.探索你自己有關情感釋放的感覺。
在按摩中一種情況被驚奇地抓住之前，要做些準備以應付情感釋放的可能性。 Greene and Goodrich-Dunn（2004）建議檢查你對下列問題的反應：
·哪種情感我感覺舒服？
·哪種情感會令我感覺不舒服或是害怕？
·哪種強度的情感錶達我可以忍受？
·我對情感和情感釋放有什麼樣的信心？
3.避免責怪顧客。
因為情感錶現通常不受意識控製（Greene and Goodrich -Dunn，2004）．所以避免責怪顧客是很重要的。責怪能導緻顧客綳緊組織並妨礙呼吸，力圖阻止按摩過程，此種情況會引起不良反應。根據Greene and Goodrich -Dunn （2004）的觀點，責怪也會加強顧客的防禦模式並激起焦慮、恐懼、羞愧、恥辱、內疚、分裂、生氣、絕望、情感麻痹、抑鬱、精神錯亂或是被棄的感覺。
4.觀察並避免責怪自己。
當顧客以齣乎意料的方式反應時，你必須對此情況做齣判斷並弄清繼續與否以及是否感覺安全。如果當時你感覺不舒服或者是繼續時感到不安全，最好像剛剛建議的那樣將軀體療法在某一階段結束。顧客不會從你不堅持的內疚或羞愧的感覺中獲益。如果你決定繼續這一過程，你自信的態度將會傳達齣，情感釋放是自然正常發生的，你也不會被擊退、嚇倒或排斥。這會提供一個有安全感的過程，使情感釋放並不感覺異常、無法控製或無窮無盡。
……
前言/序言
用戶評價
評分我一直對人體健康有著濃厚的興趣，尤其是在接觸到一些傳統醫學和自然療法後。這本書《肌筋膜按摩療法》給我帶來的，是一種全新的視角去理解身體的運作機製。它不僅僅是一本關於按摩技術的書，更是一部關於身體連接和平衡的哲學。作者在書中反復強調，筋膜是貫穿全身的連續結構，它就像一張無形的網，將我們的身體緊密地聯係在一起。因此，身體任何一個部位的失衡，都可能對全身産生影響。我尤其欣賞書中關於“筋膜的記憶”這一概念的闡述。它解釋瞭為什麼很多陳年的舊傷，即使已經過瞭很久，仍然會時不時地隱隱作痛。書中通過科學的解釋，讓我對這些身體的“記憶”有瞭更深的理解，也讓我意識到，要真正解決這些問題，需要從筋膜層麵入手。這本書讓我開始重新審視自己的生活習慣，以及那些可能導緻筋膜失衡的因素，比如長時間的不良姿勢、缺乏運動等等。
評分這本《肌筋膜按摩療法》真是讓我大開眼界，以前總覺得按摩就是簡單地按壓肌肉，沒想到裏麵涉及的學問如此之深。這本書的作者，我想一定是一位經驗老道的專傢，他沒有直接羅列各種手法，而是從肌筋膜這個概念入手，細緻地講解瞭它在人體中的作用，以及為什麼它會成為許多疼痛的根源。我印象最深的是書中關於“筋膜鏈”的描述，原來身體的很多部位疼痛，並非局部問題，而是遙遠區域筋膜的牽拉所緻。比如，我的長期腰痛，在讀瞭這本書後，我開始懷疑是否與我長時間伏案工作導緻肩頸部的筋膜緊張有關。書中對筋膜的結構、功能以及病理變化的闡述，讓我對身體有瞭全新的認知。我尤其欣賞的是，作者在講解這些復雜概念時，並沒有使用過於專業的術語，而是用通俗易懂的語言，配閤精美的插圖，將抽象的解剖學知識變得形象起來。這本書給我最大的收獲，就是讓我明白，治療疼痛需要一個整體的視角，不能僅僅停留在錶麵。它讓我意識到，很多日常的不適，可能都源於那些我們平日裏容易忽視的筋膜。
評分不得不說，《肌筋膜按摩療法》這本書的寫作風格非常獨特，它不是那種枯燥乏味的教科書，而是充滿瞭人文關懷的講解。作者仿佛是一位循循善誘的長者，耐心地引導讀者去探索身體的奧秘。我特彆喜歡書中對於“傾聽身體的聲音”這一概念的強調。作者認為，很多時候，身體會通過疼痛、僵硬等信號來告訴我們筋膜齣瞭問題，而我們卻常常選擇忽視或者用止痛藥草草瞭事。書中通過大量的案例分析，生動地展示瞭肌筋膜按摩療法是如何幫助人們找迴健康的。其中一個案例，講述瞭一位長期遭受網球肘睏擾的患者，通過針對性的肌筋膜放鬆，最終擺脫瞭病痛。這個案例讓我覺得非常受啓發，因為它讓我看到瞭希望，也讓我對手中的這本書充滿瞭期待。我正在嘗試書中介紹的一些手法，雖然有些動作需要慢慢體會，但感覺確實能放鬆到平時不容易觸及的深層肌肉。
評分我一直以為，筋膜按摩隻是那些健身教練或者運動康復師的專屬技能，沒想到這本書讓我看到瞭普通人學習肌筋膜按摩的可能性。書中並沒有直接給齣“一按就好”的萬能秘籍，而是更加側重於理論的講解，讓我明白“為什麼”要這樣做，而不是僅僅“怎麼”做。我最喜歡的是作者對不同體態和生活習慣與筋膜問題之間關係的探討。例如，書中提到長期側睡的人，其身體一側的筋膜容易發生粘連，導緻睡眠質量下降和晨起僵硬。這簡直說中瞭我的心聲！我一直就有這個習慣，而且確實常常感覺身體右側比左側更緊綳。書中還花瞭很大的篇幅，講解瞭如何通過一些簡單的自我評估來初步判斷筋膜是否存在問題，以及哪些生活方式的改變能夠預防筋膜的損傷。這讓我覺得這本書非常實用，不僅僅是停留在理論層麵，而是真正地為讀者提供瞭可以付諸實踐的指導。我甚至開始嘗試書中提到的一些簡單的居傢放鬆方法，雖然效果還需要時間檢驗，但至少我對自己的身體有瞭更深的關注和瞭解。
評分我是一名瑜伽愛好者，一直想找到一種方法來更深入地理解和運用瑜伽練習中的身體感知。這本書《肌筋膜按摩療法》恰好滿足瞭我的需求。它並沒有直接教你如何做瑜伽體式，而是從更基礎的層麵，解釋瞭筋膜與肌肉、骨骼之間的相互作用，以及它們是如何影響我們的運動能力和身體姿態的。我發現，書中關於筋膜彈性和延展性的講解，對我理解瑜伽中的伸展和體式穩定非常有幫助。例如，書中提到，如果筋膜失去彈性，即使肌肉柔韌度再好，也可能限製身體的活動幅度，甚至導緻受傷。這讓我意識到，在練習瑜伽時，不僅要注意肌肉的拉伸，更要關注筋膜的放鬆和恢復。書中還介紹瞭一些與筋膜相關的輔助練習，比如一些溫和的拉伸和滾動動作，這些都與瑜伽的理念非常契閤。讀瞭這本書，我感覺自己對身體的覺察力提升瞭許多，能夠更精準地感受身體在不同體式中的狀態。
結締組織的解剖學
評分第3部分 肌筋膜按摩的間接方法
評分深層的問題，手法不行還要靠九針，九針之宜，各有所為，長短大小，各有所施也。不得其用，病弗能移。
評分書很好.質量不錯 書很好是正版的，包裝一般，書角有點壓壞，還好不影響什麼，質量很好，發貨速度很快，兩天就收到瞭，書的內容確實很實用，這些天忘記迴老傢拿書瞭，傢裏人幫忙收到這本書，很早就收到瞭。星期天在傢沒事，突然想去附近的超市逛逛。信步走進去看看，來到服裝櫃颱，看見一款上衣，顔色麵料都不錯，於是心動瞭，想買，由於這是自選商場，我便去取下來試穿，在鏡子前剛穿上，一女服務員走瞭過來，麵無錶情的說道：知道穿多大號嗎?就自己拿著試開瞭。要買就去收銀颱交錢，也不看價錢!”本來打算買的，一看這個服務員，隻好無奈的搖搖頭將衣服放迴原位，悻悻的走開瞭。心想我還是到網上來算瞭，於是迴傢上網到京東挑選衣服瞭，看見瞭這本書就買瞭。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，一個人重要的是找到自己的腔調，不論說話還是寫字。腔調一旦確立，就好比打架有瞭塊趁手的闆磚，怎麼使怎麼順手，怎麼拍怎麼有勁，順帶著身體姿態也揮灑自如，打架簡直成瞭舞蹈，兼有瞭美感和韻味。要論到寫字，腔調甚至先於主題，它是一個人特有的形式，或者工具；不這麼說，不這麼寫，就會彆扭；工欲善其事，必先利其器，腔調有時候就是“器”，有時候又是“事”，對一篇文章或者一本書來說，器就是事，事就是器。這本書，的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|據說，2011年8月24日，京東與支付寶閤作到期。官方公告顯示，京東商城已經全麵停用支付寶，除瞭無法使用支付服務外，使用支付寶賬號登錄的功能也一並被停用。京東商城創始人劉先生5月份曾錶示京東棄用支付寶原因是支付寶的費率太貴，為快錢等公司的4倍。在棄支付寶而去之後，京東商城轉投銀聯懷抱。這點我很喜歡，因為支付寶我從來就不用，用起來也很麻煩的。好瞭，現在給大傢介紹三本好書：《古拉格：一部曆史》在這部受到普遍稱贊的權威性著作中，安妮·阿普爾鮑姆第一次對古拉格——一個大批關押瞭成百上韆萬政治犯和刑事犯的集中營——進行瞭完全紀實性的描述，從它在俄國革命中的起源，到斯大林治下的擴張，再到公開性時代的瓦解。阿普爾鮑姆深刻地再現瞭勞改營生活的本質並且將其與蘇聯的宏觀曆史聯係起來。《古拉格：一部曆史》齣版之後立即被認為是一部人們期待已久的裏程碑式的學術著作，對於任何一個希望瞭解二十世紀曆史的人來說，它都是一本必讀書。厭倦瞭工作中的枯燥忙碌？吃膩瞭生活中的尋常美味？那就親手來做一款麵包嘗嘗吧！麵包不僅是物質生活的代名詞，還是溫暖和力量的化身。作者和你一樣，是一個忙碌的上班族，但她卻用六年的烘焙經驗告訴你：隻要有一顆熱愛生活的心，一雙勤快靈活的手，美味的麵包和美好的生活，統統都屬於你！<停在新西蘭剛剛好>100%新西蘭=1%旅行 1%打工 98%成長全世界年輕人都在打工度假！錯過30歲就等下輩子！她叫巴道。26歲那年，她發現一個書本上從來沒有提過的秘密：全世界年輕人都在打工度假。拿到打工度假簽證，你不必承擔巨額旅費，也不必羞於張口找父母要錢，因為你可以像當地人一樣打工賺錢。你不會成為一個無趣又匆忙的觀光客，因為你可以花一年的時間，看細水長流。目前嚮中國大陸開放這種簽證的國傢，隻有新西蘭——《霍比特人》和《魔戒》的故鄉，百分百純淨的藍天白雲，山川牧場。世界嚮年輕人敞開瞭一道門。門外光芒萬丈，門裏波譎雲詭。巴道發現，自己心動瞭。|
評分厭倦瞭國人東抄西抄的毛病，看看外國寫人的……差距啊！
評分應用抵抗牽張的神經肌肉技術：肌肉能量技術
評分(0%好評)
評分0條
評分幫朋友買的，朋友說書還不錯
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