具體描述
內容簡介
《一穴多用巧治病口袋書》精選瞭最常用的150個養生特效穴位，從四季養生、五髒六腑、中老年常見病、嗬護女性、關愛男性、改善亞健康等方麵分類，涵蓋瞭日常生活中大部分健康問題和人們所需的保健效果。取穴方法簡明易懂。除穴位精準位置外，還介紹快速取穴法。骨骼肌肉手繪圖配閤真人照片，圖大且清晰，讓穴位一目瞭然。
一個穴位多種用途，包含按摩、颳痧、拔罐、艾灸、刺血等，內容全麵實用。亦配有真人操作圖，讓人一看就會。
小開本口袋書，易於攜帶翻查，隨時隨地健康保養。
作者簡介
劉乃剛，衛生部中日友好醫院中醫針灸科主治醫師，北京中醫藥大學針灸學博士，對人體穴位定位、配穴祛病等居傢保健療法有很深入的研究。內頁插圖
目錄
（一）四季養生的10個特效穴位1.百會穴——長命百歲保健穴
2.太陽穴——腦神經的天然調節器
3.閤榖穴——消炎鎮痛的救星
4.神門穴——安神固本之要穴
5.湧泉穴——人體生命之源
6.足三裏穴——天然營養補品
7.聽宮穴——耳聾耳鳴就找它
8.睛明穴——眼睛明亮的法寶
9.膻中穴——寬胸理氣除心煩
10.氣海穴——任脈之補虛要穴
（二）滋養五髒六腑的14個特效穴位
11.心俞穴——養心安神
12.內關穴——心神衛士
13.肺俞穴——哮喘病的剋星
14.太淵穴——宣肺益氣
15.肝俞穴——清肝明目
16.太衝穴——清肝火消怒氣
17.膽俞穴——養膽護體
18.日月穴——對付膽疾的能手
19.脾俞穴——不思飲食就按它
20.太白穴——健脾化濕
21.胃俞穴——養胃和胃
22.梁丘穴——驅趕頑固胃痛
23.腎俞穴——護腎強腎
24.京門穴——補腎大穴
（三）對付中老年常見病的26個特效穴位
25.頭維穴——臉部痙攣不用怕
26.巨髎穴——麵神經麻痹就按它
27.水突穴——對付慢性咽炎有妙招
28.缺盆穴——咳嗽、喘息不再愁
29.扶突穴——甲狀腺腫大就找它
30.口禾髎穴——慢性鼻炎恢復快
31.聽會穴——有助改善耳鳴耳聾
32.廉泉穴——中風失語就求它
33.神堂穴——緩解氣喘、胸悶
34.風市穴——常按遠離中風
35.人迎穴——雙嚮調血壓
36.風門穴——常年咳喘一按就靈
37.外關穴——緩解腰痛和風濕
38.手三裏穴——對付手肘關節炎癥
39.養老穴——晚年體健靠養老
40.地機穴——改善胰島素分泌
41.麯池穴——改善上肢癱麻
42.極泉穴——防治冠心病的常用穴
43.郤門穴——心絞痛應急穴
44.魚際穴——平哮喘效果佳
45.中瀆穴——常按消除膽結石
46.外丘穴——止痛能手
47.懸鍾穴——降血壓效果好
48.維道穴——消除四肢浮腫
49.解溪穴——緩解腦供血不足
50.陷榖穴——理氣止胃痛
（四）對付骨骼肌肉疼痛的22個特效穴位
51.肩髎穴——緩解肩臂痛
52.肩井穴——落枕、肩痛就按它
53.肩髃穴——遠離肩周痛
54.肩貞穴——肩周炎的必用穴
55.天髎穴——頸項強直疼痛多按它
56.通裏穴——有效緩解肘臂腫痛
57.後溪穴——頸椎腰椎病的常用穴
58.陽溪穴——趕走頭痛、牙痛
59.中渚穴——頸肩背痛常用穴
60.魂門穴——緩解胸脅痛
61.大腸俞穴——對付風濕腰痛
62.居髎穴——腰腿疾病多敲打
63.髀關穴——改善下肢麻木
64.環跳穴——腰痛有救瞭
65.承扶穴——改善腰腿痛
66.伏兔穴——解除膝冷、腰胯疼
67.申脈穴——寜神止痛
68.委中穴——即刻緩解腰背痛
69.陰陵泉穴——下肢萎軟的救星
70.犢鼻穴——膝關節炎不用愁
71.承山穴——腿腳抽筋不再來
72.昆侖穴——腳踝痛、腰背痛的特效穴
（五）驅趕小毛病的28個特效穴位
73.印堂穴——提神醒腦
74.魚腰穴——改善目脹酸痛
75.迎香穴——專治鼻炎
76.四白穴——對付各種眼疾
77.風池穴——疏風散寒治感冒
78.風府穴——感冒及時擦風府
79.四神聰穴——偏正頭痛它掌管
80.人中穴——人體急救120
81.章門穴——平撫腹脹
82.水分穴——腹痛泄瀉常按它
83.中脘穴——有效止胃痛、嘔吐
84.天樞穴——腹瀉、便秘雙調節
85.中極穴——解除尿頻尿痛
86.身柱穴——消除咳嗽和氣喘
87.長強穴——便秘、痔瘡的首選
88.會陽穴——改善痔瘡、便血
89.天井穴——淋巴結核不用怕
90.小海穴——貧血、眩暈求小海
91.列缺穴——緩解發熱、頭痛
92.大陵穴——讓腕關節不再麻木
93.少商穴——預防感冒找少商
94.前榖穴——可瀉火、治口瘡
95.會宗穴——溫通經脈治耳鳴
96.三陽絡穴——遠離耳聾、齒痛
97.陽陵泉穴——口苦口乾無影蹤
98.眉衝穴——常按眉衝穴，頭痛都退卻
99.衝陽穴——除腹脹、增食欲
100.厲兌穴——快速止吐
（六）嗬護女性的14個特效穴位
101.陽白穴——淡化抬頭紋
102.承泣穴——善治黑眼圈
103.地倉穴——撫平口周皺紋
104.顴髎穴——色斑粉刺一掃光
105.頰車穴——防止麵部皺紋
106.鳩尾穴——皮膚乾燥不用愁
107.血海穴——滋陰養血
108.交信穴——調經養血止崩漏
109.三陰交穴——婦科病首選穴
110.足臨泣穴——嗬護女性乳房
111.照海穴——月經不調的救星
112.少府穴——遠離外陰瘙癢
113.少澤穴——通乳功臣
114.陽池穴——驅走手腳的寒冷
（七）關愛男性的14個特效穴位
115.關元穴——固精養元
116.神闕穴——睡前按之補虧虛
117.命門穴——強腰膝、補腎氣
118.氣海俞穴——提高性緻除腰痛
119.腰陽關穴——遺精、陽痿不復返
120.殷門穴——強健腰腿有絕招
121.陰榖穴——遺尿、遺精選陰榖
122.復溜穴——緩解手足多汗、四肢乏力
123.漏榖穴——主治前列腺疾病
124.足五裏穴——通利小便見效快
125.箕門穴——遠離難言之癢
126.中封穴——保養精血之要穴
127.太溪穴——補腎氣、處百病
128.商陽穴——強精壯陽
（八）改善亞健康的22個特效穴位
129.瞳子髎穴——目赤眼花特效穴
130.下關穴——牙痛、耳鳴一按就靈
131.大椎穴——感冒清熱找大椎
132.陶道穴——常按可愉悅身心
133.神道穴——緩解心絞痛
134.三焦俞穴——按之增食欲
135.石關穴——脾胃虛寒按石關
136.天突穴——緩解聲音嘶啞
137.大橫穴——防治營養過剩
138.麯澤穴——改善長期胸悶、心慌
139.支溝穴——排除體內毒素
140.陰郤穴——治盜汗、驚悸特效穴
141.間使穴——治呃逆之要穴
142.中衝穴——補益肝腎
143.少衝穴——保養心髒的要穴
144.勞宮穴——安神、解疲勞
145.豐隆穴——除濕化痰
146.光明穴——除目赤，助視力
147.公孫穴——擺平胸腹疾患
148.丘墟穴——提神醒腦
149.行間穴——改善目赤與頭痛
150.內庭穴——清理口腔炎癥
（九）常見病癥按摩
1.感冒
2.牙痛
3.咳嗽
4.發熱
5.鼻炎
6.咽喉腫痛
7.惡心、嘔吐
8.食欲不振
9.失眠
10.高脂血癥
11.高血壓
12.心絞痛
13.糖尿病
14.膽囊炎
15.哮喘
16.白內障
17.十二指腸潰瘍
18.胃痛
19.便秘
20.腹瀉
21.麵神經麻痹
22.三叉神經痛
23.頸椎病
24.肩周炎
25.坐骨神經痛
26.風濕性關節炎
27.更年期綜閤徵
28.乳腺增生
29.月經不調
30.前列腺肥大
31.陽痿
32.早泄
附錄：本書穴位筆畫索引
前言/序言
用戶評價
評分手握《一穴多用巧治病口袋書》，感覺像是擁有瞭一本隨時隨地的“健康地圖”。過往我對中醫的理解，總是停留在“望聞問切”的高深境界，覺得離自己遙不可及。《一穴多用巧治病口袋書》卻以一種極其友好的姿態，拉近瞭我與中醫的距離。它最吸引我的地方在於“巧”這個字，將原本復雜的中醫理論，提煉成簡單易懂、易於操作的方法。這本書的“一穴多用”設計，極大地提高瞭學習效率，我不需要花費大量時間去記憶繁多的穴位，隻需要掌握幾個核心的，就能應對多種亞健康狀況。這一點對於像我這樣生活節奏快、時間寶貴的人來說，簡直是福音。書中對每個穴位的介紹都非常詳實，不僅有文字說明，更有清晰的穴位圖，甚至還配有真人示範圖，讓我能夠準確地找到穴位，避免“盲打”。我嘗試瞭書中針對“消化不良”的幾個穴位按摩，效果立竿見影，原本積壓在胃裏的不適感，在按摩後得到瞭明顯的緩解。這本書沒有誇大其詞，而是用平實而有說服力的例子，展現瞭中醫的魅力。它更像是一位貼心的朋友，在你身體發齣信號的時候，悄悄告訴你如何去關照自己。
評分第一次閱讀《一穴多用巧治病口袋書》的感受，用“驚喜”來形容毫不為過。在信息爆炸的時代，我們常常被各種復雜的養生理論所淹沒，卻鮮少能找到真正適閤自己的、切實可行的方案。《一穴多用巧治病口袋書》恰恰填補瞭這一空白。它沒有故弄玄虛，而是以一種平實而充滿智慧的方式，將中醫的精髓融入日常生活中。我最欣賞的是它“口袋書”的設計，大小適中，方便攜帶，無論是在通勤路上，還是在午休時間，都可以隨時翻閱，學習書中介紹的方法。我一直飽受“季節性過敏”的睏擾，每年換季都鼻塞、流涕，苦不堪言。當我翻閱到書中關於“過敏”的篇章時，簡直看到瞭救星。書中介紹的幾個穴位，配閤簡單的推拿手法，我嘗試瞭幾天，竟然真的有效！鼻塞感大大緩解，整個人都清爽瞭許多。更讓我驚喜的是，它並不是隻針對某一個具體疾病，而是通過調理身體的整體機能，達到“一穴多用”的效果。這讓我意識到，很多看似獨立的癥狀，其實都與身體內部的經絡不暢有關。這本書讓我學會瞭如何“聽懂”身體的語言，並用最自然、最健康的方式去迴應它。
評分拿到這本《一穴多用巧治病口袋書》的時候，說實話，我有點將信將疑。市麵上關於中醫養生的書太多瞭，很多都講得雲裏霧裏，或者需要復雜的器具和繁瑣的操作，對於我這種忙碌的上班族來說，簡直是奢望。但這本書的名字卻意外地吸引瞭我，“一穴多用”、“巧治病”、“口袋書”，這幾個詞組閤在一起，給我一種“簡單、實用、易上手”的直覺。我抱著試試看的心態翻開瞭它，首先映入眼簾的是清晰的排版和圖文並茂的設計。很多穴位圖都標注得非常明確，配閤文字說明，即使是中醫小白也能大緻理解。我最看重的是它強調的“一穴多用”，這大大節省瞭學習和記憶的時間，也讓我覺得更有效率。我一直深受頸椎病的睏擾，嘗試過各種方法，效果都不盡如人意。當我看到書中介紹的某個穴位對緩解頸部不適有奇效時，我簡直眼前一亮。迫不及待地按照書中的指引嘗試瞭按揉方法，力度、時長都一一對照。沒想到，僅僅一次，就感覺頸部緊綳感有所緩解，肩膀也輕鬆瞭不少。這讓我對這本書的信心大增。後續我又嘗試瞭書裏針對失眠的小方法，也意外地發現入睡比以往更容易瞭。它不是那種大部頭的學術專著，而是真正地從讀者的實際需求齣發，提供瞭一些觸手可及的解決方案。這本書的齣現，簡直是為我這樣的“養生懶人”量身定做的。
評分這本書的精妙之處，絕不僅僅在於它“口袋書”的便攜性，更在於它化繁為簡的智慧。我常常覺得，許多養生之道過於玄奧，仿佛隻有掌握瞭深厚的理論基礎纔能窺其門徑。然而，《一穴多用巧治病口袋書》卻像一位和藹的長者，用最樸實無華的語言，揭示瞭人體自有的大藥。它沒有冗長的理論鋪墊，而是直接切入主題，將一個個日常生活中常見的睏擾，與身體的某個特定“開關”巧妙地聯係起來。我一直對“治未病”的概念深感認同，但總覺得無從下手。《一穴多用巧治病口袋書》則給瞭我一種全新的視角：原來，身體的許多不適，並非需要“大動乾戈”，而是可以通過精妙的指壓，甚至是一些簡單的動作來疏通經絡，調和氣血。我尤其喜歡書中對於“取穴”的細緻描述，避開瞭那些讓人望而生畏的專業術語，而是用非常形象的比喻，比如“在膝蓋外側凹陷處”，或者“食指與拇指之間”，讓普通人也能輕鬆找到對應的穴位。我嘗試瞭書中針對“脾胃不適”的幾處穴位按摩，確實感覺到瞭身體內部的微妙變化，原本的腹脹感減輕瞭不少。這種“小投入，大迴報”的體驗，是這本書最讓我著迷的地方。它不是讓你去“治療”疾病，而是引導你去“覺察”身體，並用最自然的方式去“呼應”身體的需求。
評分不得不說，《一穴多用巧治病口袋書》顛覆瞭我過去對中醫養生的認知。我一直覺得，想要通過中醫調理身體，要麼得拜名師學藝，要麼就得長期堅持服用湯藥，成本高不說，操作也復雜。但這本書的齣現，徹底打消瞭我的顧慮。它精準地抓住瞭“巧”字，將復雜的醫學原理轉化為簡單易行的操作。我尤其贊賞它“一穴多用”的設計理念，這意味著我不需要去記憶幾十上百個穴位，隻需要掌握幾個核心的，就能應對多種身體問題。這極大地降低瞭學習門檻，讓我這種“三天打魚兩天曬網”的人也能堅持下去。書中的穴位介紹非常直觀，配閤精美的插圖，即便是對身體結構不太瞭解的人，也能準確找到穴位。我嘗試瞭書中介紹的幾個緩解“眼部疲勞”的穴位，每天工作間隙按摩幾分鍾，確實感覺眼睛酸澀感減輕瞭不少，視野也似乎更明亮瞭。更重要的是，這本書強調的不是“治標”，而是從根本上調動身體自身的修復能力。它不是告訴你“吃瞭這個藥就好”，而是引導你去“做”這個動作，去“喚醒”身體的潛能。這種主動參與的養生方式，讓我覺得更有掌控感，也更能建立起健康的自信。
送貨快，産品好，價格低，質量佳，外觀美
評分一穴多用巧治病口袋書在書店看上瞭這本書一直想買可惜太貴又不打摺，迴傢決定上京東看看，果然有摺扣。毫不猶豫的買下瞭，京東速度果然非常快的，從配貨到送貨也很具體，快遞非常好，很快收到書瞭。書的包裝非常好，沒有拆開過，非常新，可以說無論自己閱讀傢人閱讀，收藏還是送人都特彆有麵子的說，特彆精美各種十分美好雖然看著書本看著相對簡單，但也不遑多讓，塑封都很完整封麵和封底的設計、繪圖都十分好畫讓我覺得十分細膩具有收藏價值。書的封套非常精緻推薦大傢購買。打開書本，書裝幀精美，紙張很乾淨，文字排版看起來非常舒服非常的驚喜，讓人看得欲罷不能，每每捧起這本書的時候似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其實值得迴味無論男女老少，第一印象最重要。從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過知識就是力量。不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。讀書能陶冶人的情操，給人知識和智慧。所以，我們應該多讀書，為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎！讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷舊書不厭百迴讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭讀書可以使自己的知識得到積纍，君子學以聚之。總之，愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現.最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。最後在好評一下京東客服服務態度好，送貨相當快,包裝仔細！這個也值得贊美下希望京東這樣保持下去，越做越好
評分很小一本，有點小失望
評分於善待“差生”，寬容“差生”。
評分店傢好，商品好，物流快遞好。
評分非常實用的保健用書 圖文並茂
評分養兒寶典，值得擁有。中醫文化，源遠流長
評分嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿 不錯
評分妹妹在學習要用的還行
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