具體描述
編輯推薦
內容簡單易學，自然健康，達到增高、健體、矯型的三重功效。主要介紹瞭力學增高體操，瑜珈、普拉提斯增高法，飲食增高法和冥想增高法，做好營養、運動、環境三個要素，從而達到增高的效果。
內容簡介
簡單易學，自然健康，增高，健體，矯型三重功效。
醫學專傢推薦的科學增高方法，兒童、青少年必學，成人也應積極嘗試。 力學增高體操、瑜伽增高法、普拉提增高操、飲食增高法、冥想增高法。 簡單易學，自然健康，增高、健體、矯型三重功效：力學增高體操：運動醫學科研成果、刺激脊椎骨生長、拉伸腿骨、美化體型；瑜伽/普拉提斯增高法：拉開已閉閤的“骨垢闆”，刺激長骨再次發育，改善睡眠，刺激腦垂體分泌生長激素；飲食增高法：東方人體質專屬長高藥膳，營養專傢推薦助長食譜；冥想增高法：促使腦電波進入α波狀態，促進生長激素分泌，激發長高潛能！
內頁插圖
目錄
Part1 影響身高的因素1.好心情——長高催化劑
2.80％後天努力>20％先天遺傳——我的未來不是夢
3.營養＋運動＋環境——長高三要素
4.35歲之前不要放棄
5.解碼骨骼、肌肉與身高的心理秘密
Part2 運動增高法
1.不是所有的運動都增高
2.力學增高法——力學增高體操
A.計劃運動時間錶
B.湯馬斯博士的正確標準姿勢
C.體操原理
D.簡易體操
使用桌椅伸殿背脊的體操
踮腳嚮上的體操
使用牆壁或柱子伸殿腋下的體操
E.增高何操組閤
伸展體操
空中踩踏體操
繞臂左右彎麯體操
摩擦腿後踢體操
摩擦腿挺胸體操
揮腕扭腰體操
擴胸體操
挺胸劃船體操
翻筋鬥體操
空中跳繩體操
深呼吸調整體操
F.力學增高體操
G.瑜伽、普拉提斯增高法
三角式
手杖式
樹式
戰士式
半魚王式
平衡上下式
長軀席捲
陸上遊泳
貓式伸展
Part3 飲食增高法
1.瞭解自己的狀態
2.增高營養素
3.危害身高發育的食品
4.科學用餐四要點
5.幫助孩子步步高升的精緻助長美食
A.增高藥材集中營
B.精緻助長美食
Part4 冥想增高法
1.靜座
A.安坐
B.正坐
C.椅坐
2.閉眼
A.雙眼靜靜閉上
B.閉上眼睛，凝視中心的自己
3.調息與數息
4.無念無想
Part5 增高生活
1.增高惡習依次數
2.腳部增長以增高
3.性成熟VS身高
4.增高Q＆A
前言/序言
用戶評價
評分坦白說，我一開始對“增高矯型”這幾個字有點猶豫，總覺得這可能涉及到一些比較復雜的醫療手段。但是，這本書的齣現完全打消瞭我的顧慮。它非常務實地將“矯型”理解為一種積極的、科學的身體管理方式，而不是病態的矯正。書中強調的是通過改善體態、優化運動習慣來幫助身體達到更理想的狀態，從而在一定程度上“拉伸”潛力。這一點讓我覺得非常健康和積極。它鼓勵讀者關注身體的整體發展，而不是僅僅盯著數字。我特彆欣賞書中關於“體態”的篇幅，它讓我意識到原來很多不經意的姿勢都在影響著我的身高潛力。通過書中提供的糾正方法，我感覺自己的站姿和坐姿都改善瞭不少，身體也變得更舒展瞭。這不僅僅是為瞭“長高”，更是為瞭擁有一個更健康、更挺拔的體魄，這種附加價值真的讓我覺得物超所值。
評分這本書給我的最大啓示在於，身高增長並非是單一因素的結果，而是一個需要長期、係統性投入的過程。它讓我從一個更宏觀的視角去理解身體的發育，不再把目光僅僅聚焦在“有沒有長高”這個結果上，而是更加關注“如何纔能讓身體更好地發展”。書中反復強調的“順應自然，科學引導”的理念，讓我覺得非常靠譜。它並沒有承諾神乎其神的“一夜之間長高”的奇跡，而是提供瞭一套科學、健康的方法論，讓讀者能夠通過自己的努力，去發掘身體的最大潛力。閱讀過程中，我不僅學到瞭關於增高的知識，更學到瞭如何更好地照顧自己的身體，如何建立健康的生活習慣。這本書就像是一盞明燈，照亮瞭我對身體健康和未來發展的理解，讓我充滿瞭信心和動力。
評分讀完這本書，我最大的感受是它真的做到瞭“寶典”這兩個字的分量。它不像我之前看過的其他一些關於身高的書籍，隻是泛泛而談一些模糊的建議。這本書的結構非常清晰，從最基礎的骨骼發育原理，到影響身高的各種因素，再到具體的增高方法，層層遞進，邏輯性很強。我尤其喜歡書中對於營養、運動和睡眠這三個核心要素的深入解析。它不僅告訴我們“為什麼”這些很重要，更重要的是提供瞭非常具體、可操作的“怎麼做”。比如，在營養方麵，它列齣瞭不同年齡段孩子所需的具體營養成分，甚至給齣瞭不少搭配建議，讓傢長們不再感到迷茫。運動部分更是詳細，不僅有基礎拉伸，還有一些針對性的訓練動作，並配有圖示，非常容易模仿。而且，這本書的語言風格非常親切，沒有過多的專業術語，即便是沒有醫學背景的讀者也能輕鬆理解。感覺這本書就像一個經驗豐富的朋友在手把手地指導你，讓你感到自己真的能夠掌控孩子的身高發展。
評分購買這本書，我很大程度上是齣於對“修訂版”的信任，以及對“附光盤”這個選項的好奇。打開光盤後，我發現裏麵的內容非常豐富，完全超齣瞭我的預期。它不是簡單的PPT演示，而是精心製作的教學視頻，有專業的老師在講解每一個動作的要領，並且根據不同的動作幅度給齣瞭清晰的示範。視頻的畫麵質量也很高，聲音也很清晰，讓人感覺就像是在參加一個綫上的體態訓練課。我嘗試跟著光盤裏的內容做瞭一些簡單的練習，感覺效果很不錯，比自己看書上的圖示要直觀很多，而且能更好地掌握動作的力度和節奏。光盤裏的內容也很有條理，從基礎的呼吸調整，到核心肌群的激活，再到一些舒展關節的動作，循序漸進，非常適閤初學者。總的來說，這個光盤的附加值真的非常高，它讓這本書的實用性翻瞭好幾倍。
評分這本書的封麵設計簡直太吸引人瞭！那種明亮的色彩搭配，再加上“看，我長高瞭！”這個充滿希望的標題，瞬間就勾起瞭我的好奇心。我一直覺得身高這個話題對很多人來說都挺敏感的，但這本書的封麵卻處理得非常積極和正麵，讓人覺得長高不僅是可能的，而且是令人開心的過程。包裝也很用心，看得齣來是經過精心設計的，很有質感。我特彆留意到“修訂版”這個字樣，這說明它不是一本倉促齣版的書，很可能內容已經經過瞭反復的打磨和優化，這讓我對書中的信息更加信任。而且，還附帶瞭光盤，這簡直是驚喜！我很好奇光盤裏會是什麼內容，是相關的運動視頻、專傢的講解，還是什麼更直觀的演示？總之，僅憑這封麵和包裝，就已經給我留下瞭非常深刻的好印象，讓人迫不及待想翻開它，一探究竟。我相信這本書一定在內容呈現方式上也力求做到讓讀者感到輕鬆愉快，而不是枯燥乏味的理論堆砌。
我看瞭這本書籍很好，有不錯的感想。認真學習瞭這本書，給我幾個感受
評分他對她說：“不要害怕，從今天起，我們一起上學迴傢，我會保護你。”
評分其實你知道的，人們總是隨波逐流，在你還沒有推齣iphone之前，在你還隻是特立獨行在做一些和彆人不同的事情的時候，人們對你的評價褒貶不一，絕不是現在蘋果如此輝煌時候的評價——那時候有人說你性格古怪脾氣不好，有人說你桀驁不馴很難相處，有人說你巧取豪奪不肯分享．．．總之，有很多人看你不順眼的人，有很多想否認你的人，還有很多想看到你失敗想看你笑話的人，那些人當中，很多都是平庸之輩，他們很難接你的與眾不同，拒絕相信你會有不凡的成功，他們更擅長的是用“常識”和“常規”來詆毀你卓越的創造和另類的行為。我知道，你當然不會在意那些人，因為那些人根本不在屬於你的世界，自然對你也不會有任何影響，最終你無比明亮，而他們卻不知道在哪個角落。
評分《相見，不如懷念（全本）》文 / 曼陀羅天使
評分我知道我改變不瞭什麼，但我就是不服。暢銷也好，受追捧也罷，我就是不知廉恥加不可救藥地不服。你又不是學中醫齣生，又不是什麼大夫，在那鼓吹什麼你所謂的中醫？充其量就是一民間療法加祖傳秘方。有療效，願意跟大傢分享是好事。但彆整得跟個華佗再世一樣，好像什麼病都能治。還找網友背書，動不動就參見 多少多少頁到多少多少頁。這算哪門子事啊？真那麼牛B轟轟，就去開貴族診所好瞭，到處臭顯擺。
評分在現實的壓力下，我們首先也是得改變自己的生存條件，要放棄某些東西，可是放棄並不等於丟棄，有些東西丟瞭就找不迴瞭，而放棄隻是暫時將它擱置存放，等到有時間瞭，有精力瞭，可以再重新拾起，關鍵是我們得一直有個信念，要一直記得在某某地方有點包裹，等著我們手裏的密碼條。) 一切都毫無辦法.對於一個普通人來說.隻好聽命於生活的裁決.這不是宿命.而是無法超載客觀條件.在這個世界上.不是所有閤理的和美好的都能按照自己的願望存在或者實現. (山不過來，我們隻好走過去。不管發生什麼，都會有一個辦法與之對應來解決。) 時光靜悄悄地在流逝.世界上有些人因為忙而感到生活的沉重.也有些人因為閑而活得壓抑.人啊.都有自己一本難念的經.可是不同處境的人又很難理解彆人的苦處. 在我們這個星球上.每天都要發生許多變化.有人倒黴瞭.有人走運瞭.有人在創造曆史.曆史也在成全或拋棄某些人.每一分鍾都有新人生命欣喜地降生到這個世界.同理也把另一些人送進墳墓.這邊萬裏無雲.陽光燦爛.那邊就可以風雲驟起.地裂山崩.世界沒有一天是平靜的. 可是對於大多數人來說.生活的變化是緩慢的.今天和昨天似乎沒有什麼不同.明天也可能和今天一樣.也許人一生僅僅有那麼一兩個輝煌的瞬間——甚至一生都可以平淡無奇度過…… 不過.細想過來.每個人的生活同樣也是一個世界.即使是最平凡的人.也得要為他那個世界的存在而戰鬥.從這個意義上說.在這些平凡的世界裏.也沒有一天是平靜的.因此.大多數普通人不會像飄飄欲仙的老莊.時常把自己看作是一粒塵埃——盡管地球在浩渺的宇宙中也隻不過是一粒塵埃罷瞭。幸虧人們沒有都去信奉“莊子主義”否則這世界就會到處充斥著這些看破紅塵而又自命不凡的傢夥。 普通人時刻都為具體的生活而傷神費力——盡管在某些超凡脫俗的雅士看來，這些蕓蕓眾生的努力是那麼不值一提。。。。。。
評分本書裏的他們的妹妹蘭香在學業和愛情上的成功完成瞭兄妹三人漸進的過程。她有機會接受瞭高等教育，接受瞭最新的思想，在農村人和城市人裏找到瞭平衡點，衝破門當戶對的觀念，開始並有瞭愛情的美好結局。
評分感覺不錯，內容很豐富
評分還有就是，他們擺齣的那副可憐兮兮的樣子，我很受不瞭。當我媽在我二十多歲還會央求我喝一口討厭的湯、夜晚12點之前睡覺，和我爸央求我能跟他一起去某傢做客時。
相關圖書
![奔跑的力量 [Finding Ultra] pdf epub mobi 電子書 下載](https://pic.tinynews.org/11495196/53ba0f8eNf0b932c8.jpg)
![體育運動訓練叢書：遊泳運動係統訓練 [Swimming Anatomy] pdf epub mobi 電子書 下載](https://pic.tinynews.org/11642586/54d180b6N00e25c02.jpg)
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有