前 言 從“陰影”中“煉金”，拿迴人生的主導權 001
第 1 章 認識心中的“陰影”
—— 我們身上都有，卻不太願意承認的那部分 009
第 2 章 那些說不齣口，又重復發生的情感體驗
—— 陰影中的“情感”原型 027
情感共通原型
受害者原型：彆人都對我不好！ 029
情感潛在原型
霸淩者原型：我不想成為那樣的人！ 036
英雄原型：我想要成為那樣的人！ 040
神原型：完美父親的源頭！ 044
父親原型：對父性權威的想象 050
皇帝原型：男人就是要齣人頭地 055
王子原型：男孩的性彆學習曆程059
女神原型：完美母親的源頭 063
母親原型：對母親關懷的渴望 068
女皇原型：一個女人的成功，就是當成功男人背後的女人 073
公主原型：女孩的性彆學習曆程 078
戀人原型：生命投注熱情的所在 082
友伴原型：是敵人還是朋友？ 086
自我覺察活動·書寫練習 1 091
第 3 章 那些固執的想法，往往是導緻我們不願接受自己的重要因素
——陰影中的“思想”原型 097
思想共通原型
破壞分子原型：再見吧，沒用的框架！ 099
思想潛在原型
傳道者原型：我應該要這麼做 106
授業者原型：我哪裏還不夠好？ 110
解惑者原型：我可以更有智慧 114
詩人原型：我要看得比彆人深！ 119
說書者原型：我隻相信我所相信的，不管那是不是真的！ 122
書記原型：我不想錯過那些我不能錯過的！ 125
魔術師原型：我不用按照常理，也能辦得到！ 129
提倡者原型：我們要多為他人著想！ 133
修行者原型：我要平心靜氣！ 136
幻想傢原型：我要深謀遠慮！ 139
工程師原型：我不能太感情用事！ 142
處女原型：我要保持完美！ 147
自我覺察活動·書寫練習 2 151
第 4 章 那些無法控製的慣性行為，和內在小孩相連
—— 實踐與“行動”的原型 155
行動共通原型
創傷小孩原型：童年時期的“創傷記憶” 158
孤單小孩原型：“與傢庭格格不入”的部分 162
貧窮小孩原型：一種“什麼都不夠”“不滿足”的感覺 165
神奇小孩原型：內在“無所不能”的幻想 168
永恒小孩原型：內心世界“拒絕長大”的部分 171
行動潛在原型
重建者原型：我的想法比你們優秀！ 176
復仇者原型：把公平正義還給我！ 180
解放者原型：我和你們不一樣！ 185
反抗者原型：我不想遵守規定！ 189
療愈者原型 : 我做的一切都是為你好！ 193
救世主原型：你們沒有我不行！197
驅魔者原型：讓我趕走你心中的惡魔！ 201
僕人原型：我是為瞭你們而活！ 205
戰士原型：什麼睏難的事情都難不倒我！ 209
運動傢原型：再努力一點兒，榮耀就在那裏！ 212
變形者原型：我要讓你們每個人都喜歡我！ 216
尋道者原型：再給我一點兒時間！ 219
自我覺察活動·書寫練習 3 225
第 5 章 那些渴望的背後，可能藏著不安
—— 恐懼和“欲望”原型 233
欲望共通原型
小醜原型：我不會讓你們看見真正的我！ 235
欲望潛在原型
富翁原型：我不想當個貪婪、小氣的人！ 241
乞丐原型：我不想當個無能的人！ 246
小偷原型：我怕自己被彆人取代！ 251
萬人迷原型：我怕自己不討人喜歡！ 256
夥伴原型：我怕自己不被瞭解！ 261
吸血鬼原型：我怕失去你，我就變得沒有價值！ 266
上癮者原型：我怕失去自我控製力！ 271
賭徒原型：我怕沒有時間完成自己的心願！ 275
享樂者原型：我怕不能做自己喜歡的事，怕失去自由！ 279
閑聊者原型：我怕自己比不上彆人，尤其是那些討厭的人！ 283
間諜原型：我怕自己沒辦法掌控全局！ 287
吹牛者原型：我怕你們看不起我！ 291
自我覺察活動·書寫練習 4 297
尾 聲 重組原型人生，完善自身人格 305
· · · · · · (收起)