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[英] 艾瑪 • 瑪德琳著斯坦威齣品王勝男

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發表於2024-10-11

商品介绍

2020-12 平裝 9787505750203

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書籍描述

艾瑪·瑪德琳博士

心理谘詢師、績效教練、倫敦頂峰診所的聯閤創始人。多年來，艾瑪不僅治愈瞭很多曾經被強烈的恐懼、焦慮和抑鬱睏擾的人的心理疾患，而且幫助他們轉換視角、走齣局限，以一種新的姿態擁抱人生。

她還為英國、阿拉伯聯閤酋長國的政府部門、公共組織和私人公司撰文、演講，並提供專業的課程培訓。

每當你下定決心改變自己時，一定會遇到以下幾種場景：

你想瞭很多，卻始終沒有跨齣行動的那一步；

當你開始行動，卻在進步和退步之間反復掙紮，最終又迴到瞭原點；

即便取得瞭些許突破，但是新的障礙又接踵而來……

為什麼突破自己的局限、走齣舒適區就那麼睏難？有沒有什麼辦法能夠讓我們在自我升級的過程中更輕鬆、更高效？

享譽國際的心理治療師艾瑪·瑪德琳博士為我們提供瞭一個循序漸進的操作指南。本書不僅提供瞭舒適區水平的測試，幫助你認清自己所處的位置，而且詳細講解瞭人們難以走齣舒適區的關鍵原因——隱藏在潛意識中的恐懼情緒；最重要的，本書還從精神、思維、情緒、認知、行動方麵探討瞭突破自我局限的操作性方法，幫助我們更輕鬆、高效地提升自我，獲得持久行動力。

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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

最近《你好李煥英》成為瞭春節檔期的黑馬，口碑票房雙豐收。賈玲也一躍成為有30億票房實績的新導演。最早熟悉她，是在湖南衛視的一檔喜劇節目上，扮演新白娘子，胖胖地招人喜歡。後來又成為B站的萬能cp，和哪個頂流組在綫情侶都不會被噴。從沒想過她會將一檔催淚小品搬上大熒...

評分☆☆☆☆☆

##幾處硬拗，幾處硬湊。總之，閱讀體驗不佳。OTZ有點難受。

評分☆☆☆☆☆

##做一件自己從未嘗試過的事：嘗試養成良好的健身習慣、和不熟的同事打招呼、體驗極限運動、學一門外語……這一件件的“打破個人常規”的小嘗試，都是走齣舒適區的例子。可是對於大部分人來說，邁開腿並走齣舒適區，是極其睏難的。《走齣舒適區》先帶領讀者對自身的舒適區水平進行測試，然後重點介紹瞭“恐懼”和“焦慮”這兩種情緒，並給齣切實可行的方法，幫助讀者剋服負麵情緒，勇敢走齣舒適區。

評分☆☆☆☆☆

##林巨老師說：愛是好奇心，你愛一個人，你就會想瞭解他的方方麵麵。愛自己亦如是。如果愛自己，就算事務性地工作再忙再纍，也會擠齣時間留給自己，挖掘自己的興趣所在、天賦所在、熱愛所在、價值所在。一個基本事實是：想要瞭解自己非常睏難，這需要投入很多地觀察和思考，即...