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[德] 莫妮卡·A.波爾 張新蕾

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發表於2025-03-02

商品介绍


2020-11 平裝 9787220119460

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書籍描述

莫妮卡·A.波爾（Monika A. Pohl），1974年生於波蘭，在德國長大，此後就讀於哈佛大學心理學係。畢業後她成瞭一名理療師，常年服務於公共健康行業。她創立瞭瑜伽理療協會，撰寫瞭大量關於個性發展和生活建議的指南。她的信念是：隻有那些能夠照顧好自己的人，纔能發揮最大的潛能。因此她鼓勵人們學會自我關懷，並提供相關講座和培訓。

討好型人格？自我價值感缺失？

5大步驟 × 21則個案 × 45個練習

瑜伽理療協會創始人

手把手助你建立自信，活齣自主人生

◎ 編輯推薦

☆ 自測生活狀態，重新審視與工作、伴侶、傢人、時代及自己的關係

☆ 從他人的真實故事中發現自己

☆ 結閤瑜伽與思考練習，自我暗示、調整身心狀態， 認識自身價值

☆ 與內心的批評傢和解，相信直覺，活齣自主人生

◎ 內容簡介

很多人想要取悅他人、避免衝突，常常因為彆人的期望而忽視自己的需求，因此聽任外界的擺布，無法主宰自己的人生。本書通過闡釋道理、分析個案、設計練習的方式，幫助人們處理與工作、伴侶、傢人、時代及自己的關係。從而讓人們學會認識自己的價值，與自己內心的批評傢和解，相信自己的直覺，最終過上自主的生活。

◎ 讀者推薦

任何想探索自我、改善生活方式的人都應該拿起這本書！它簡單易懂，又令人心潮澎湃。我嚮所有期待快樂人生的人推薦這本有趣、有見地的好書！

—— 亞馬遜讀者

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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

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##瞭解自己， 接納自己 成長自己 是不是喜歡取悅彆人？不敢拒絕彆人？不敢自如地和彆人交談？不敢錶現自己？覺得自己什麼都不如彆人？ 如果你有以上的睏惑，說明你對自己是不夠自信的，你內心缺乏對自我的認可。 自我價值感低，容易産生悲觀和消極的心理 ，你就容易受情緒所影響。 一個陽光、快樂和自信的人纔...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

##來自圖書館的推薦 記得給自己留點時間 用來鍛練 休閑或者培養自己的自主能力 隻有那些知道自己真正需要什麼的人纔能照顧好自己 從今天開始 我要為我的人生擔負起更多的責任

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

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##我已主宰自己的人生，但我還是從這本書上學到很多。比如魅力，直覺，時間的動力，適度原則，等等。

評分☆☆☆☆☆

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