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【美】馬丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman) 李倩

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發表於2025-05-22

商品介绍


2020-7-1 平裝 9787300281674

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書籍描述

馬丁·塞利格曼，美國著名心理學傢，美國心理學會（APA）前主席（1998），賓夕法尼亞大學心理學係教授、積極心理學中心主任，被譽為積極心理學之父。2002年齣版的《普通心理學評論》（Review of General Psychology）將其列為20世紀最偉大的100位心理學傢之一。

塞利格曼的作品在《紐約時報》《時代周刊》《新聞周刊》《讀者文摘》《今日美國》以及許多其他熱門報刊的頭版上都有報道，並被翻譯成超過45種語言，如中譯本中的《教齣樂觀的孩子》《持續的幸福》《真實的幸福》等，這些書都已成為國內的超級暢銷書。他還在許多電視和廣播節目中擔任心理科學及其實踐的發言人，開設有教育、暴力、幸福和心理治療等廣泛主題的專欄，並經常在全球範圍內嚮教育工作者、企業管理者、心理健康專業人員以及公眾發錶演講。

塞利格曼獲得過眾多重量級榮譽，包括APA心理學傑齣終身貢獻奬（APA最高奬，2017）、唐奬心理學終身成就奬（2014）、APA傑齣科學貢獻奬（2006）等。

熟悉塞利格曼的讀者能從這本經典中汲取新的養分，不熟悉他的讀者更能大快朵頤。

——《今日心理學》

Psychology Today

“抑鬱是一種常見的精神感冒，影響著我們所有人的生活。” 塞利格曼如是寫道。但導緻抑鬱、焦慮和失敗的痛苦情緒不會“憑空齣現”。相反，正如塞利格曼論證的那樣，這些普遍的精神障礙往往源於個體習得、強化與閤理化的一種無助感。

這本經典之作結閤實驗與案例，揭示瞭悲觀、屈服、童年挫摺、決策恐懼、動機喪失乃至猝死背後的習得性無助。塞利格曼在書中有理有據地證明瞭抑鬱的成人和兒童均可以“忘卻”自身的無助，在一定程度上重獲人生的控製權。

本書為塞利格曼的成名作，集中體現瞭作者作為一名心理學傢的生命關懷使命。

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讀者評價

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##一、我理解的習得性無助： “習得性無助”包含三個相互關聯的要素：結果不受控製的環境；放棄反應；形成相應的認知。我理解的“習得性無助”是在一件事情上的結果多次不可控後，無意識形成瞭強烈且堅固的無助感，産生相對永久性、相對普遍性、相對內在性的認知，陷入恐懼挫敗悲...  

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##一、我理解的習得性無助： “習得性無助”包含三個相互關聯的要素：結果不受控製的環境；放棄反應；形成相應的認知。我理解的“習得性無助”是在一件事情上的結果多次不可控後，無意識形成瞭強烈且堅固的無助感，産生相對永久性、相對普遍性、相對內在性的認知，陷入恐懼挫敗悲...  

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##大佬就是大佬 參考文獻都有30頁

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##最有用的一本心理學講抑鬱焦慮背後成因的書籍，在書中劃瞭很多重點。這種學術類書籍的可讀性遠超假碧三眼所謂作傢的機翻文隻為銷量。對自我認知幫助極大，可以讀數十年。

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