第2周 改善步態
第3周 相逢方一笑，步散留餘溫
第4周 悠閑漫步
第5周 散步中的呼吸一一鼻子也當傢
第6周 泥濘中漫步亦怡然
第7周 步行不在久，十二分亦好
第8周 風物長宜放眼望
第9周 風中漫步
第10周 莫道君行早，更有早行人
第11周 散步，也把“青梅”嗅
第12周 雨中漫步
第13周 散步式跳舞，抑或跳舞式散步
第14周 漫步，兼聽穿林打葉聲
第15周 獨自去吹風
第16周 做行走的拾荒者
第17周 河畔的翠柏，柔波旁的行走
第18周 牽著愛犬散步去
第19周 漫步林蔭間
第20周 享漫步，強記憶
第21周 好奇心助力，訪靈脈古跡
第22周 靜靜漫步，此時無聲勝有聲
第23周 高原結露厚，瀟灑霧中人
第24周 帶著地圖去行走
第25周 有目標的行走
第26周 趁陽光正好
第27周 雲天渺茫，踏歌而行
第28周 攜籃漫步野趣多
第29周 赤足更逍遙
第30周 飛流濺石落，離子相伴行
第31周 煙水蒼匯海波平，海邊漫步隨波行
第32周 水中行走助康復，冰舞女王再歸來
第33周 東城漸覺風光好，邊行邊繪寫心情
第34周 月滿如飛鏡，曾照彩雲歸
第35周 遊牧時光益處多
第36周 背包一何重，雲山韆萬裏
第37周 山中樂事知多少，野徑櫻桃又自紅
第38周 會當淩絕頂，一覽眾山小
第39周 春風花草香
第40周 雪裏山前水濱，唯愛你朝聖者的心靈
第41周 信步隨芳草，迷途識津渡
第42周 飯後百步走
第43周 伴行共度悠長路
第44周 尋找壯美景觀，塑造更好自我
第45周 工作行走兩相宜
第46周 夜幕下漫步
第47周 健步走，打造超強骨骼
第48周 空腹可徐行，減裁一身輕
第49周 反嚮行走，彆緻風景
第50周 道傍萬年鬆，人行翠微裏
第51周 行到水窮處，禪在雲起時
第52周 深度走世界，分形最魔幻
後記
關於作者
· · · · · · (收起)
具體描述
如果你想暫時逃離生活的瑣碎羈絆，從時刻都緊綳的身心狀態中脫離齣來，那麼行走無疑是最好的選擇，這種慢節奏的、隨意的、沉浸式的活動，正是擺脫內耗、治愈自己的絕佳方式。
不過，你是否曾陷入行走的怪圈：相同的路綫、相同的時間、相同的夥伴？而本書會讓你看到行走的方式有數百種，行走的理由也有數百種，每一種都會讓你有所收獲。
本書的每一章都是一次新的步行嘗試：雪中漫步、乘風登山、跳舞式行走、冥想行走、逆嚮行走……通過嘗試不同的行走方式，在不同的天氣條件、時間、路綫和地點行走，你會不斷發現一些新奇和意想不到的事物，甚至領悟到些什麼。
如果你確實沒有時間齣去走走，或者缺乏動力，那麼閱讀本書正是幫助你對抗壓力、提升能量的極好方式，因為腦神經科學告訴我們，對於大腦來說，想象一件事的發生和真實體驗這件事的差彆實際上很小。本書將帶你真切感受路途中的陽光、土壤、冰雪、聲音、氣味等因素神奇的治愈力量。
用戶評價
##我覺得這本書不僅把行走寫得很治愈，同時還很浪漫～除瞭基礎的走路姿勢、裝備介紹，更多的是在為步行者的心境做鋪墊，比如在泥濘中漫步、來一場“香味”行走之旅、在夜幕下行走等。每一次主導行走的核心也可以是不同的，眼睛、耳朵，甚至還可以是鼻子！這倒是我從未考慮過的角度。本書很具有實踐性，作者特地寫瞭52章，讀者可以隨機選取一章作為自己本周的行走方案。
評分##這竟然是一本關於走路的科普書，原來走路可以有這樣多的方式、樂趣和益處。親近自然，去森林去海邊，走路的同時學會呼吸、冥想、思考，受益頗多。
評分##此刻正值春日，我們可以從52種可參考的行走方式中選擇一種貼閤當下心情需求的方式進行實踐，或放鬆或挑戰自我，在生機盎然的自然天地裏勾勒、記憶、創造美好，在浮躁和痛苦沉澱後平心靜氣地看待過去，思考未來，走齣虛擬網絡擁抱真實世界。
評分##齣去走走吧，這個世界的變化，隻有在行走當中纔能真切的感知。行走不僅能夠治愈你的身體，還能夠治愈你的精神。
評分##從走路開始，見天地，見自己，見人生。
評分##4.5！非常有用又看似無用的書，很有意思～
評分##很喜歡這種用科學的方法作解釋的風格，科學搭配著文藝的氣息，是我很喜歡的文風。科學能夠增強可信度，文藝能夠讓人感受美。
評分##有緣再讀。感謝三位編輯、美術設計和插畫師的辛苦付齣，讓這本無聊的書顯得稍微有趣瞭一丟丟。
評分##人類還是應該更多的接近自然 去感受風 陽光 泥土的氣息 植物的變化
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