一切都可以免费获取的时代？ 002
□ 不买东西 → 与平时的落差 008
□ 不用钱来解决 → 金钱和时间的互换性 012
□ 不交房租 → 空房和小屋 016
□ 不独占 → 不纯的动机 021
□ 不要只在脑子里想想 → 认知偏差 026
□ 不读到一半就撇下 → 四种做笔记的方法 032
□ 不数字化 → 让信息增色生辉 038
□ 不执着于过去 → 协和谬误 044
□ 不积累 → “成功”的枷锁 048
第2章 让行动变轻松的不努力清单
懒惰是一种美德？ 052
□ 不忽视倦怠 → 煤矿中的金丝雀 056
□ 不一直状态良好 → 强制性休假 060
□ 不让自己显得高大 → 马马虎虎吧 064
□ 不削减睡眠时间 → 不睡会早死 068
□ 不自己动手 → 大家都想被人依靠 072
□ 不马上做决定 → 交给你脑中的小矮人 076
□ 不做自己讨厌的事 → 是否适合做公司职员 080
□ 不特殊对待周六周日 → 有人休息也能运转的组织 084
□ 不总待在一处 → 改变人的三种方法 088
第3章 让意识变轻松的不自责清单
归责自己 50% 就好？ 094
□ 不二选一 → 一切皆是立场之争 098
□ 不归功于自己的实力 → 成功靠的是运气 102
□ 不让自己孤立无援 → 废柴集中营 106
□ 不关联过密 → 人际关系的上限值 112
□ 不按计划行事 → “能去就去”的自由 116
□ 不歧视 → 生物的警惕意识 120
□ 不在同一个平台竞争 → 职业培训和程序员 124
□ 不扼杀情感 → “我完蛋了”仪式 130
□ 不绝望 → 饥饿、寒冷、想死 134
第4章 让人生变轻松的不期待清单
如果放弃期待，人生就会轻松？ 140
□ 不封闭 → 同时参与多种互动 144
□ 做事不带目的 → 自我充实（Consummatory） 150
□ 不忍耐到最后 → 割肉和抓食 154
□ 不献身于工作 → “助纣为虐者（Enabler）”的陷阱 158
□ 不在乎别人的看法 → 话听一半就够了 162
□ 不争论 → 暧昧地随声附和 166
□ 什么也不做 → 意守丹田 169
□ 不长寿 → 完成义务教育便是余生 173
□ 不钻牛角尖 → “无懈可击”的悖论 177
后记
· · · · · · (收起)
具体描述
《人生拒绝清单》是一本人生励志图书。整理出什么不是“必须做”的，剩下的就是自己的人生。
当今世上充斥着无数“必做之事”。不管是看电视、上网还是逛书店，到处都是“不这么做就糟了”的言论。一个原因是“信息泛滥”。在当今社会，活着就逃不掉被大量信息所污染。另一个原因是“这样能赚钱”。99%的所谓“必做之事”,其实都是“可以不做”的。为了摆脱每天被什么事缠身的生活方式，让我们把盘踞在心中的“必须做”整理出来吧!
用户评价
##反向思考的结果是远离内耗，不再被人生必须完成的口号绑架，做做减法，剩下的就是我们想要的生活。
评分以前会觉得这是日式摆烂，现在只觉得这样的人生信条有大智慧，谁说大多数人的生活逻辑才是唯一解？谁说不能过自定义且自洽的人生呢？（认同这本书是不是意味着我的人生已经又紧绷到松弛下来了？）
评分##一言以蔽之，怎么舒服怎么来
评分##早上我刚拒绝了一个同事约我去她家吃饭过元宵的邀请，因为我更想自己一个人煮碗汤圆吃完就能看书休息。看这本书就明白，人生其实有很多这种可以拒绝的“清单”的，不喜欢的人表白可以拒绝，无关紧要的聚会可以拒绝，不爱看的电视剧可以拒绝……拒绝那些“可以不做”的事情，你会发现生活清爽很多。
评分##快速阅读，截取自己觉得有点意思的部分再咂吧咂吧。阅读过程一整个“放轻松、顺其自然”的状态，有些内容不那么认同 或者说觉得描述不够严谨正确，一边阅读，也一边在消解。
评分##看着目录挺感兴趣的
评分##反向思考的结果是远离内耗，不再被人生必须完成的口号绑架，做做减法，剩下的就是我们想要的生活。
评分##看目录即可获取本书90%信息，而且各条指南及解读不过是浮于表面的心灵菜汤，没有深层次的思考和体悟。如果说随意翻阅下，能当下缓解很多人的焦虑，也算没有浪费纸吧。
评分##一些隐晦而说不出口的想法都被作者表达了出来，各种“摆烂”“躺平”的想法和做法在作者那里成了理所当然的事情。 “人是可以说……” “这种逻辑真的好奇怪” “在……的情况下工作是一种不人道的折磨” “怀有这种想法活着会很辛苦” “………时，会感到………，这都是因为我在周围找不到和我一样糟糕的人” “世界上也有像我和我朋友这样的人存在，他们怎么也适应不了这种大多数人的生活方式。” “在为多数人设计的工作方式中，少数人被迫参与了对其不利的竞争。” “哦，这就是人啊” “绝望的时候，放弃除生命以外的一切，一味逃跑吧。” “完成义务教育便是余生” 这些语言坦然、直白，而又有对抗惯性的强大力量。
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