具體描述
長期運動體重卻居高不下？
控製飲食瘦身後迅速反彈？
剛吃過飯肚子就餓？
吃飯時間不固定，導緻體重不斷攀升？
……
這些問題的根源，就是身體代謝力差。
日本塑形師森拓郎紮根於飲食減肥、塑形領域十餘年，提倡用飲食提升代謝力，應對睏擾現代人的肥胖問題。
他將改變瞭數十萬人的身體狀態的飲食、生活方式總結成書，推翻瞭“運動+節食”這一錯誤的減肥方式，提齣瞭控糖、攝取蛋白質等10個快速提高代謝力的方法。另外，書中又附有5個可復製的易瘦食譜，8張食物成分解析圖錶，助你重新規劃飲食！
堅持下去就會發現：改變飲食結構，提升身體代謝力，重整體內環境，從此再吃也不會發胖，告彆臃腫身材！
用戶評價
評分
##簡單易懂好執行
評分##短短一本書，微信讀書聽瞭兩遍，不錯
評分##工具書
評分##2022.3.11看完。這本相較前兩本講飲食減肥的書，感覺更有依據，深入淺齣，但看著看著很多觀點又太反常識，比如對碳水的觀點、運動和熱量差等，讓人有點半信半疑的。ps作者穿插在書中的寫真照亮晶晶的唇膏實在太接受無能瞭????
評分##新理念。重點是減糖，減碳水
評分##就一般吧，一言以蔽之，多吃蛋白質
評分##和美女飲食圖鑒差不多 有興趣可以去藉閱 說的都是很核心的 要減肥增重什麼的關鍵：飲食
評分##不錯子！作者帥帥。
評分##短短一本書，微信讀書聽瞭兩遍，不錯
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