具体描述
长期运动体重却居高不下？
控制饮食瘦身后迅速反弹？
刚吃过饭肚子就饿？
吃饭时间不固定，导致体重不断攀升？
……
这些问题的根源，就是身体代谢力差。
日本塑形师森拓郎扎根于饮食减肥、塑形领域十余年，提倡用饮食提升代谢力，应对困扰现代人的肥胖问题。
他将改变了数十万人的身体状态的饮食、生活方式总结成书，推翻了“运动+节食”这一错误的减肥方式，提出了控糖、摄取蛋白质等10个快速提高代谢力的方法。另外，书中又附有5个可复制的易瘦食谱，8张食物成分解析图表，助你重新规划饮食！
坚持下去就会发现：改变饮食结构，提升身体代谢力，重整体内环境，从此再吃也不会发胖，告别臃肿身材！
用户评价
评分
##很实用的一本书，尤其喜欢书里针对不同人群给出的食谱。
评分##高蛋白低糖份饮食才能提高代谢获得好身材，“脂肪+糖份”搭配最不可取。
评分##和美女饮食图鉴差不多 有兴趣可以去借阅 说的都是很核心的 要减肥增重什么的关键：饮食
评分##新理念。重点是减糖，减碳水
评分##空腹是提高代谢的大好时机！高蛋白+戒糖！
评分##和美女饮食图鉴差不多 有兴趣可以去借阅 说的都是很核心的 要减肥增重什么的关键：饮食
评分##很实用的一本书，尤其喜欢书里针对不同人群给出的食谱。
评分##就一般吧，一言以蔽之，多吃蛋白质
评分##多吃蛋白质，少吃碳水。脂肪加碳水有毒
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