Chapter1 工作能力提升篇——成為職場上備受信賴的人
通過手帳提升工作能力的秘訣
Case 1 每周寫一次“自我采訪手帳”，對工作進行迴顧和總結
Case 2 將一個月分成前半月與後半月，將一周要做的事分派到每一天
Case 3 將工作與學習計劃進行可視化處理，維持自我肯定感
Case 4 用不同顔色細分工作與生活，實現身心平衡
Case 5 將團隊成員的信息做成一覽錶，作為分配任務時的參考
Case 6 用甘特圖使流程可視化之後，加班減少瞭
職場媽媽的手帳秘密
Case 1 盡管有兩個上幼兒園的孩子，也能留齣時間做想做的事
Case 2 熟練運用周計劃頁，將自己與女兒的計劃可視化
按工作煩惱分類•四種基本的日程手帳
要在日程錶裏留有餘地！月計劃手帳
再也不會忘記任務！周計劃手帳
想要不被計劃追趕，擁有自己的時間！垂直時間軸手帳
想要齣色地兼顧工作與傢庭！甘特圖手帳
按職業分類•通用手帳記錄法則
Case 1 插畫師的視覺筆記
Case 2 全能秘書的業務筆記
Chapter2 夢想實現篇——離“理想的自己”越來越近
實現夢想與目標的手帳記錄法
Case 1 堅持寫學習手帳，提前一年通過瞭職業資格考試
Case 2 每日用減肥手帳記錄體重和飲食，並在社交平颱上公開全部內容
Case 3 藉助良好習慣與閤理記錄減肥手帳，體重絲毫無反彈
Case 4 杜絕糊裏糊塗的開支，用收支手帳將花齣去的錢可視化
Case 5 用超簡單的收支手帳，實踐傢庭開支計劃
開啓自己的“手帳時間”吧
將時間與行動掛鈎，想做的事都能實現
手帳時間，是調整自己疲憊內心的時間
我們用手帳做到瞭！
Case 1 産生無窮靈感的心動瞬間儲存手帳
Case 2 落實目標與夢想的行動手帳
Case 3 同步管理各項工作的一頁可視化手帳
Case 4 不做過濾取捨的完整記錄手帳
試試永榖式“每日成就手帳”吧
“每日成就手帳”是什麼？
首先，試著寫一個星期的“每日成就手帳”
Chapter3 每日記錄篇——體驗記錄帶來的充實感
通過手帳，增加瞭幸福感，實現瞭自我成長
Case 1 養成用手帳迴顧每一天的習慣，真切感受每日的小小進步
Case 2 藉助手帳與自己預約時間，去完成想做的事
匯總所有金錢事務的收支筆記大公開！
Case 1 原創記賬模闆，讓傢庭支齣可視化
Case 2 用預設菜單』來管理夥食費
拜讀學習達人的學習手帳！
Case 1 藉助韓語學習手帳，通過瞭“韓國語能力鑒定考試”
Case 2 讓學過的知識留在記憶中！日本史學習筆記
“寫手帳堅持不下去”的問題，這樣解決！
通過適閤自己的使用方法，讓手帳變成最佳夥伴
盡管如此還是堅持不下去怎麼辦？
高人氣文具公司職員私心推薦的手帳文具
Brand 1 國譽 攜帶輕鬆的測量野帳，每天都能安排得很充實
Brand 2 Touch & Flow 通過Doodle彩色內頁本提升動力與聯想力！
Brand 3 普樂士 方便信息整理和閱讀的“1/3張A4紙”規格手帳本
Brand 4 喜利 用兩個同款活頁本分彆管理工作與生活
Brand 5 Mark’s 用便利貼為信息排序，讓創意輕鬆成形
Brand 6 國譽 擴大思考範圍——對開頁相當於A3規格的Campus大開本筆記
Chapter4 BUJO 子彈筆記篇——每天都能過得充實
藉助子彈筆記，讓每一天都過得更順利！
消除不安感，讓子彈筆記成為力量的源泉
通過清單，打造具有自我風格的手帳！
職場女性的進階版子彈筆記
Case 1 寫下每天完成的事，每一個普通的日子都充滿瞭成就感
Case 2 看似徒勞的“手繪清單時間”，正是能夠麵對自我的時間
· · · · · · (收起)
具體描述
【內容簡介】
能幫助夢想成真的手帳，是什麼樣子的？
創刊30餘年的《日經女性》雜誌，選擇瞭36位不同職業和人生階段的女性手帳深度使用者，以其各自一頁手帳為實例，分版塊逐一解析手帳的邏輯，告訴讀者：
* 我用手帳做什麼？想要實現什麼目標？
* 我該選擇什麼樣的手帳本和手帳工具？
* 我是怎麼寫的？為什麼要這麼寫？
* 這樣寫手帳，我的工作和生活發生瞭哪些變化？
* 我自己取得瞭哪些進步？有瞭哪些提升？
* 來自日本多傢文具品牌的內部員工，他們如何寫手帳？
* 他們心中的TOP級手帳文具有哪些？
【編輯推薦】
手帳達人、PINBOOK品本聯閤創始人Kamy誠意推薦——
“手帳既是一套有效的體係，也是一套令人自在的方法。”
36位不同職業和人生階段的日本女性現身說法，復盤目標落實的過程，展現手帳的力量！
* 日程緊張、事務繁雜的企業高管：事先在月計劃裏給自己留齣 “緩衝日”；
* 杜絕糊塗開支的傢庭主婦：在手帳中將每日開支“可視化”；
* 必須不停輸齣靈感的文案工作者：每天記錄小小的心動瞬間，不管需要多少個創意都拿得齣來；
* 兼顧工作與帶娃的辛苦職場媽媽：將自己和孩子的日程以不同顔色寫在垂直時間軸裏，就能一目瞭然；
* 緊張復習的備考生：從考試日開始倒推，在手帳上安排好什麼科目學到什麼時候為止。
規劃類手帳全方位盤點，分版塊逐一解析手帳的思路，理順手帳的邏輯！
* 日程手帳 * 復盤手帳 * 周計劃/月計劃 * 垂直時間軸 * BUJO子彈筆記 * 甘特圖多任務一覽錶 * 視覺筆記 * 備考復習筆記 * 減肥手帳 * 育兒手帳 * 理財手帳 * 小團隊管理手帳 * 靈感儲存手帳 * 心動瞬間儲存手帳……
寶藏文具使用反饋+種草推薦！
* 大熱品牌VS.冷門單品，寶藏文具使用感受分享；
* 來自日本多傢文具品牌內部員工的TOP級好物種草；
* 隨書附贈TO DO LIST書簽（顔色隨機）！
用戶評價
##近期閱讀過會願意打五星的書
評分##這本書與其說是在教我們如何做手賬，更像是在嚮我們展示手賬的不同風格和作用，雖然裏麵能讓我應用的東西不是很多，但是讓我開瞭眼界，也整理瞭新的一年自己的手賬體係，還是有收獲的一本書，有看到大傢都在認真生活。感謝麥子的推薦+領讀。
評分##完全攤開的設計太好瞭，內容是非常樸素詳細地展示手帳內頁，一口氣看這麼多不同的手帳真開心呀（這本書結束的好突然
評分##近期閱讀過會願意打五星的書
評分##本書集結瞭36位不同身份以及正處在不同人生階段的女性所使用的手帳實例，一次性看完真過癮，這種手把手的指導非常適閤我這個剛入坑的一年級新生。不僅提供瞭一些小妙招和大方嚮，還幫我捋清思路，明確真正適閤自己的體係是哪樣的。手帳，是為瞭讓生活更加充實美好，讓自己的時間被管理的更加井然有序，人生目標更加明確，讓迴顧變得容易瞭焦慮減少瞭，啓發我發現瞭更多自己想做的事並及時付諸行動。結尾就是結束的好突然，戛然而止，還沒看夠呢。
評分##中肯～實用～理性～
評分##手帳不隻是好看，要將其發揮作用，這本書應該可以帶來很多啓發。
評分##手帳不隻是好看，要將其發揮作用，這本書應該可以帶來很多啓發。
評分##中肯～實用～理性～
相關圖書
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有