越是追求睡眠，越是睡不著
量化睡眠
神奇的數字8
02 什麼是失眠
睡眠科學的興起
主觀時間與鍾錶記錄的時間
尋找失眠的解釋
頂著睡眠的壓力去睡覺
03 睡一覺還是睡兩覺？
人類晝夜節律的演變
被遺忘的兩階段睡眠
04 把自己關掉
現代的“時間”
金錢永不眠
逃不開的評估重擔
05 拒絕復雜
嚮機器靠攏
迴避矛盾
06 什麼是睡眠
工業化改變瞭睡眠
睡眠的不同階段
掃描大腦
07 睡眠與記憶
在睡眠中整理記憶
如何研究記憶
好與壞的對立
08 難逃創傷
形形色色的創傷
以夢為屏
09 研究做夢
眼動代錶瞭什麼
眼動、夢境與迴憶
快速眼動睡眠與非快速眼動睡眠
10 夢的解析
夢之願望與夢之欲望
那些無法被夢隱藏的東西
從未完全睡去，從未真正醒來
11 睡夢與語言
在故事中入睡
擺脫召喚
12 學會睡覺
嬰兒如何學習睡眠
用睡覺代替喝奶
睡眠與剝奪
逃入睡眠的國度
13 醒來
與父母分離
無法擺脫的他人
我們之於他人的意義
14 內疚難眠
睡前淨化儀式
未盡之事的睏擾
治療內疚
找迴清白的良心
15 願你安然入睡
· · · · · · (收起)
具體描述
睡覺是每個人每天都要做的事情，然而對大多數人來說，它依然是個未解之謎。我們被告知要多睡、要睡好、要睡得有“質量”，但是很少有人會花時間研究這件占據瞭我們生命中1/4時間的事情。 睡眠究竟是生理需要還是社會建構？失眠是一種病嗎？我們睡多久纔是正常的？ 《我們為什麼睡不著》將曆史研究與臨床故事、流行文化、文學和電影、技術、廣告、政治和媒體的例子結閤起來，梳理瞭從古至今人們對睡眠和失眠的認識變遷。從弗洛伊德到腦電圖，關於睡眠人類所知的一切，都將在此得到重新審視。
用戶評價
##前兩小節有點意思 從豌豆公主開始滿臉問號 後麵就徹底看不下去瞭
評分##這本書不是教你如何睡覺，而是局限在為什麼存在失眠這種問題。實際上，我們被灌輸的八小時睡眠，快慢動眼睡眠，等等科學研究，有本身嚴謹性的不足，有贊助商的利益需求，還有對大腦存儲運行機製不明的局限，以上種種，都使得科學並不是那麼的科學。每個人都有自己的作息規律，漠視自身去強求科學，或者被各種數據綁架，這種對睡眠本身的焦慮恰恰就是失眠最大的成因。放棄焦慮，不必過分關注，順其自然反而是最好的方式。
評分##閱讀到後麵越覺得沒啥用。且作者前麵把睡眠的變化歸因於工業時代的發展，這個論調我認為是單一的，且悲觀的。並且作者隻是在說與睡眠相關的概念，並沒有什麼實踐性的建議，舉例論證也頗為孤立。作為一本初步瞭解睡眠的書是可以的，但不要太迷信瞭。從這本書收獲最大的就是，讓我認識到不要被社會上對睡眠的量化而嚇到，睡不著、半夜醒來都是正常的，不要給自己太大的壓力。
評分##紙質書籍：2021.2.19-2.26
評分##閱讀到後麵越覺得沒啥用。且作者前麵把睡眠的變化歸因於工業時代的發展，這個論調我認為是單一的，且悲觀的。並且作者隻是在說與睡眠相關的概念，並沒有什麼實踐性的建議，舉例論證也頗為孤立。作為一本初步瞭解睡眠的書是可以的，但不要太迷信瞭。從這本書收獲最大的就是，讓我認識到不要被社會上對睡眠的量化而嚇到，睡不著、半夜醒來都是正常的，不要給自己太大的壓力。
評分##比較哲理性 不是很好看
評分##看到一半賽纔恍然大悟，果然是個精神分析師寫的，前半程在diss現代科學或生物學對睡眠的各種研究，以及資本化、工業化帶來的問題，後半程列舉瞭一些迷思和精神分析的案例，提齣瞭很多問題，但是否具體普遍性不好說。結論並沒有任何建議，但卻提醒瞭我們關愛自己，也許失眠與此有關。
評分##“越想睡，越失眠”“翻來覆去到精疲力竭”“晚上睡不著，早上醒不瞭”……我們曾經因為焦慮而失眠，現在卻因為失眠而焦慮。但失眠真的是一種新現象嗎？如果人類一直會失眠，難道我們不應該改變對失眠的看法和成見嗎？翻開這本書，或許能顛覆你關於睡眠的一些認知。作為英國精神分析大師，作者梳理瞭從古至今人們對睡眠和失眠的認識變遷。從弗洛伊德如何解釋睡眠，到我們是不是真的應該睡足8個小時……關於睡眠的曆史研究、臨床故事，甚至是流行文化、文學和電影，你都能在這本書裏看到。這不是一本教你怎麼睡著的書，但讀瞭它你也許會發現：睡不著，其實沒什麼好怕的。
評分##這不是一本幫助我們入睡的書，它隻是發散性探討瞭失眠。作為長期嚴重失眠的人，在閱讀過程中，最大的收獲不是知識、不是思路，而是被關懷被理解被尊重。這本書一掃主流觀點，從研究者的角度告訴包括失眠者在內世人：睡不著不是你的錯，失眠很普遍、很高發、很復雜，並且很難輕易理清根源。適當的瞭解失眠、探討失眠，不見得能幫助我們有效入睡，但是至少可以抵禦風行全世界的“8小時”睡眠焦慮，至少不會讓事情變得更壞。
相關圖書
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有