越是追求睡眠，越是睡不着
量化睡眠
神奇的数字8
02 什么是失眠
睡眠科学的兴起
主观时间与钟表记录的时间
寻找失眠的解释
顶着睡眠的压力去睡觉
03 睡一觉还是睡两觉？
人类昼夜节律的演变
被遗忘的两阶段睡眠
04 把自己关掉
现代的“时间”
金钱永不眠
逃不开的评估重担
05 拒绝复杂
向机器靠拢
回避矛盾
06 什么是睡眠
工业化改变了睡眠
睡眠的不同阶段
扫描大脑
07 睡眠与记忆
在睡眠中整理记忆
如何研究记忆
好与坏的对立
08 难逃创伤
形形色色的创伤
以梦为屏
09 研究做梦
眼动代表了什么
眼动、梦境与回忆
快速眼动睡眠与非快速眼动睡眠
10 梦的解析
梦之愿望与梦之欲望
那些无法被梦隐藏的东西
从未完全睡去，从未真正醒来
11 睡梦与语言
在故事中入睡
摆脱召唤
12 学会睡觉
婴儿如何学习睡眠
用睡觉代替喝奶
睡眠与剥夺
逃入睡眠的国度
13 醒来
与父母分离
无法摆脱的他人
我们之于他人的意义
14 内疚难眠
睡前净化仪式
未尽之事的困扰
治疗内疚
找回清白的良心
15 愿你安然入睡
· · · · · · (收起)
具体描述
睡觉是每个人每天都要做的事情，然而对大多数人来说，它依然是个未解之谜。我们被告知要多睡、要睡好、要睡得有“质量”，但是很少有人会花时间研究这件占据了我们生命中1/4时间的事情。 睡眠究竟是生理需要还是社会建构？失眠是一种病吗？我们睡多久才是正常的？ 《我们为什么睡不着》将历史研究与临床故事、流行文化、文学和电影、技术、广告、政治和媒体的例子结合起来，梳理了从古至今人们对睡眠和失眠的认识变迁。从弗洛伊德到脑电图，关于睡眠人类所知的一切，都将在此得到重新审视。
用户评价
##比较哲理性 不是很好看
评分##睡觉是权利，但不是强迫，更不是任务，也不应该愧疚
评分##这本书不是教你如何睡觉，而是局限在为什么存在失眠这种问题。实际上，我们被灌输的八小时睡眠，快慢动眼睡眠，等等科学研究，有本身严谨性的不足，有赞助商的利益需求，还有对大脑存储运行机制不明的局限，以上种种，都使得科学并不是那么的科学。每个人都有自己的作息规律，漠视自身去强求科学，或者被各种数据绑架，这种对睡眠本身的焦虑恰恰就是失眠最大的成因。放弃焦虑，不必过分关注，顺其自然反而是最好的方式。
评分##是 Why We Sleep 这本书的反面。虽然作者不是专门研究睡眠科学的，而是心理学家，但这本书的批判眼光反而非常解放思想。也许八小时的睡眠在当今世界真的已经是一种特权了，普通人如果奉为圭臬反倒会因压力而带来更大的健康风险。
评分##比较哲理性 不是很好看
评分##不是教怎么睡，是分析各种睡不着的原因，因此想通过这本书解决睡眠问题的可能要扑空，唯一有用的是介绍了两段睡眠理论，这是刻在基因里的，因此下回中途醒来再睡不用那么焦躁了
评分目前为止看过的讲睡眠问题最精彩的一本书。不仅仅集中在睡眠的规律上，还谈论了睡眠研究的历史和文化背景。后半部分从心理分析的角度谈了睡眠对人的意义。可以和其他讲睡眠的书搭配着看，吸收一下不同的声音。
评分##不是教怎么睡，是分析各种睡不着的原因，因此想通过这本书解决睡眠问题的可能要扑空，唯一有用的是介绍了两段睡眠理论，这是刻在基因里的，因此下回中途醒来再睡不用那么焦躁了
评分##这不是一本帮助我们入睡的书，它只是发散性探讨了失眠。作为长期严重失眠的人，在阅读过程中，最大的收获不是知识、不是思路，而是被关怀被理解被尊重。这本书一扫主流观点，从研究者的角度告诉包括失眠者在内世人：睡不着不是你的错，失眠很普遍、很高发、很复杂，并且很难轻易理清根源。适当的了解失眠、探讨失眠，不见得能帮助我们有效入睡，但是至少可以抵御风行全世界的“8小时”睡眠焦虑，至少不会让事情变得更坏。
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