上篇 幸福麯綫的真相
Chapter 1 滿足障礙：我們為什麼不幸福
經濟狀況與幸福感
伊斯特林悖論
如何評估幸福
影響幸福的6大因素
Chapter 2 中場焦慮：中年危機是一種謊言
毫無證據的“發現”
幸福麯綫的發現
“幸福麯綫”學說麵臨的挑戰
來自黑猩猩的啓示
Chapter 3 時間效應：年齡增長如何影響幸福感
不同的生活滿意度模式
年齡與幸福麯綫
成年早期經曆對幸福感的影響
“真實的幸福”公式
不同國傢或地區的幸福麯綫
Chapter 4 期望陷阱：中年危機是一種謊言
對幸福的預期是否理性
反饋效應
縮小期望差距讓你更幸福
“象”與“騎象人”
彆把中年看作人生的危機
Chapter 5 衰老悖論：為什麼中年後我們更幸福
對衰老的錯誤認知
老年人的優勢
積極效應的影響
“成功的衰老”
衰老有助於提高社交質量
衰老可改善人生價值觀
衰老促使我們調整優先級
下篇 順利度過幸福麯綫榖底的3大策略
Chapter 6 智取：幸福青睞善於用腦的人
重新定位自己的幸福觀
智慧的6種特徵
智慧的7種性質
衰老讓我們更容易變得智慧
Chapter 7 自助：6項修煉帶你走齣中年睏境
第1項修煉：正常化
第2項修煉：打斷內心的批評
第3項修煉：活在當下
第4項修煉：閤理展示自我睏境
第5項修煉：“走，不要跳”
第6項修煉：等待
Chapter 8 互助：藉他人之力化解中年煩惱
來自“岸上”的幫助
“重新啓動”
為中年返場做好規劃
加入同類人的圈子
尋找閤適的輔導教練
社會支持很重要
後記 感恩幫你重建幸福驅動力
緻謝
譯者後記
· · · · · · (收起)
具體描述
● 為什麼在40來歲的時候，人們會越來越難感到幸福？為什麼即使已經取得瞭成功，你還是會感到消沉和不幸福？這種不安是從何而來的？更重要的是，這種狀態會結束嗎？在《你的幸福麯綫》一書中，知名學者喬納森·勞赫迴答瞭所有的這些問題，並用心理學、經濟學和大數據幫你重新定義人生的下半場，剖析有關中年危機的不為人知的真相，讓你重新獲得幸福生活的動力。
● 在本書中，喬納森·勞赫以專業的研究為依據，藉用各行各業人們的故事，詳盡地剖析瞭幸福麯綫理論。他指齣，從20多歲到40多歲，人的幸福感遵循U型麯綫模型，即從年輕時的樂觀積極發展到中年的長期低迷；然後，人的幸福感從50多歲又開始迴升。勞赫指齣，這並不是所謂的中年危機，而是人生的一種必不可少的自然階段。
● 此外，喬納森·勞赫還為我們提供瞭一套具體可行的方法，讓我們能在中年的黑暗森林中找到齣路，脫離人生睏境，快速地重新獲得幸福！
[編輯推薦]
● 全球知名智庫專傢、“幸福麯綫”理論創始人革新之作，用心理學、經濟學和大數據幫你重新定義人生下半場！
● 首度剖析一直被誤解的中年危機的真相，教你更輕鬆地度過中年睏境，更科學、更智慧地享受生活！
● 全球幾十位知名經濟學傢、社會學傢、心理學傢、神經學傢、思想傢、企業傢等現身說法！
● 泰康保險集團董事長兼CEO陳東升作序推薦，當代偉大思想傢史蒂芬·平剋、全球極具影響力經濟學傢泰勒·科文、《華爾街日報》等鼎力推薦！
● 湛廬文化齣品。
用戶評價
##突然好想退休
評分##得到APP每天聽本書分享：以幸福感作為衡量標準，人類確實普遍地存在中年危機現象。經濟學傢通過大數據分析發現，人的幸福水平隨著年齡的增長，呈現為先下降後上升的U型。和青年階段、老年階段相比，40歲-55歲之間的中年人幸福水平最低。人類之所以存在中年危機現象和U型幸福麯綫的規律，一定程度上是天性使然。在人生的上半場，很多人都會有一種樂觀的偏見。人們對幸福的預期太高，而真實的幸福感又達不到，由此産生的失望情緒會壓低生活滿意度，使得幸福麯綫持續下行，由此産生瞭中年危機。在人生的下半場，人類的大腦重新校準，調低幸福預期，反而會在生活中收獲驚喜。同時，衰老會重新塑造人的價值觀，讓人的情緒更穩定，經營最重要的關係，同時具備瞭更加寬鬆的環境。這些改變有利於人的幸福感，幫助人走齣中年危機。
評分##纔27歲就已經有點中年危機的感受瞭 不知道是不是因為現在我們的信息過載 讓大傢都變得浮躁瞭呢？
評分##幸福是一個主觀的概念，中年危機其實也是一種機會！
評分##最大的收獲是：幸福感除瞭健康和收入這兩個獨立因素以為，其他都是與他人有關的，譬如良好的婚姻和親子關係，同事關係、朋友關係以及社會關係。 另一個收獲是：中年危機是一個僞命題。 書中介紹的幫助人們度過中年時可能會遇到的睏難的方式和策略，與自己目前采取的方法和策略非常類似： 與自己和解、調整自己的預期、注重傢庭關係、積極儲蓄和學習、注重飲食和鍛煉、工作上尋求穩定、學會等待（讓時間幫助自己）。
評分##很多痛苦來自於錯誤的預期：比如覺得aging因為身體機能下降一定是很痛苦的過程，比如覺得自己最好的年華已經過去。 所以能提前“預知”一些未來也挺好的。我們可以在自己因為本能而進行悲觀預測的時候提醒自己：嘿，不要這樣想，未來會好的。
評分##本科纔畢業的時候，覺得那一年過得很艱難。那時候聽到一段話，意思是，人生就像是在爬山，睏難隻會越來越多、越來越大，不會因為這個時期過瞭日子就變得好過。 人到中年，上有老下有小，還有經濟危機、疫情、工作的煩心事，隻是慢慢滴能力變強，而且也需要不斷變強，纔能把日子過好。 書寫的一般，看瞭不到一半就知道作者的觀點瞭，後麵的章節大同小異吧。
評分##35歲以後人生確實會變得很慘很慘，但50歲以後我們又會越來越幸福
評分##突然好想退休
相關圖書
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有