第一章 升級認知：請遠離低品質的勤奮，因為那比懶惰更可怕
1.你知道努力的意義，為什麼還不行動
2.缺乏強大自信的人，請彆妄想超越自己
3.如何避免自己具有焦慮型人格
4.自省：從被動努力到主動進步的轉變
5.不會梳理碎片化知識，等於無效學習
第二章 打開心智：重塑心態與信念，優化自己的各種行為
1.心態的好壞決定你努力的方式
2.改變語言模式是進階的關鍵
3.打破一切思維定式，重塑價值性信念
4.你知道自己有三種人格狀態嗎
第三章 提高情商：運用情商思維，你的努力纔能更高效
1.情商低，該怎麼提高
2.如何自主地培養情商
3.情商意識決定你的說話能力
4.有瞭幽默感，你永遠都不會尷尬
第四章 停止無效社交：讓所有人都願意幫你
1.為什麼那麼多人都有社交恐懼癥
2.如何讓自己在社交中充滿魅力
3.改善人際關係並不是一件難事。
3.內嚮的人，也可以自如社交
4.學會這十條法則，你就是社交高手
第五章 擺脫思維懶惰：用思考讓勤奮價值最大化
1.如何辨彆一件事的真僞
2.想解決問題，必須具備分析能力
3.你必須擁有邏輯思維
4.創意思維的魔力
第六章 自我管理：每個人的成功都是自我控製和堅持努力的結果
1.沒時間不是藉口，你隻是不懂時間管理
2.戒瞭吧，拖延癥
3.優秀的人，從來不會輸給情緒
4.如何構建閤理的知識結構
第七章 完善目標：守住你對做事本身的熱愛
1.目標定得不對，你再努力也是白費力氣
2.微目標是持續成功的關鍵
3.定期檢視自己前進的方嚮
4.為什麼你那麼努力，卻毫無進步
第八章 決策與判斷：在不確定的局勢下做齣理性選擇
1.決策，邏輯思維和直覺思維的交織
2.提高決策的正確性，人生纔能少走彎路
3.不懂決策的稀缺性，你就會麻煩不斷
4.如何優雅地拒絕彆人而又不傷情麵
第九章 好好說話：培養說話能力，在交流中實現卓越人生
1.你為什麼不敢說話
2.彆輸在不會錶達上
3.聊天找不到話題，你可以這樣做
4.學會演講，你將有更多機會展示自我價值
第十章 知行閤一：打造強大的執行力，讓自己高段位輸齣
1.如何把學到的知識轉換為能力
2.怎麼讓自己變成一個優秀的人
3.刻意練習的必要性
4.如何通過閱讀提高自己
5.年輕時，你必須要掌握的五種能力
後記
· · · · · · (收起)
具體描述
明明拼盡全力，為什麼你隻是勞碌命？做事的常識你都懂，為什麼你無法高效完成？當付齣與迴報不成正比，而你篤信自己並不欠缺纔華時，也許真相隻有一個——你是低品質勤奮者。
本書全麵分析瞭低品質勤奮者在工作和生活中可能會遇到的各種難題，提齣瞭獨特的“10種關鍵優勢”練習法，幫助他們快速有效地打破進階瓶頸。
用戶評價
##微信讀書，5小時。讀過以後忘記係列。 寫的不夠深入，大部分是點到為止。不過對於個人來說，它夠全麵，可以把它當成一個檢查錶，檢查自己不足的地方，讓自己更全麵的瞭解自己。
評分##我已經不記得這本書的內容，但我的確讀過，也就是說對我而言根本沒用，那也最多是茶餘飯後的悄消遣，亦或是為瞭奮鬥的低品質勤奮，還是戒瞭吧。
評分##書的前半部分就是講如何提升情商，提升社交能力。後半部分介紹瞭一點點改善拖延癥的小竅門。最後又講瞭講一些培養演講能力的技巧。雖然覺得這本書還挺雞湯的，而且層次講得有些混亂。但不得不說，每次快無聊的看不下去的時候，書裏就放一兩個你感興趣的竅門論點，然後逼我把它全看完瞭(๑‾᷅^‾᷅๑) 。
評分##我覺得，是一本比較淺顯的書。標題起的不錯。如果你對自我管理等一點概念都沒有，可以讀一讀。還是那句話，道理都懂，就是過不好這一生呀
評分##我已經不記得這本書的內容，但我的確讀過，也就是說對我而言根本沒用，那也最多是茶餘飯後的悄消遣，亦或是為瞭奮鬥的低品質勤奮，還是戒瞭吧。
評分##高品質勤奮=良好的心理狀態+靈活的思維方式+有效的行動方法。 作者在書裏麵從行動和信念說起，比較全麵的分析瞭如何纔能高品質的努力。建議剛入門個人成長的小夥伴閱讀，裏麵有很多信念以及行動可以實際操作。
評分##精華就是題目。
評分##我已經不記得這本書的內容，但我的確讀過，也就是說對我而言根本沒用，那也最多是茶餘飯後的悄消遣，亦或是為瞭奮鬥的低品質勤奮，還是戒瞭吧。
評分##一開始我讀這本書的緣由是因為這本是的題目很吸引我，看到目錄也能覺得是有用的。但當我放下手機去看書本的時候，發現這本書不但有用，也像一項研究，更像催眠術。對於嚮我這樣理解力有點匱乏的人來說，這邊書通俗易懂。一本文字性的書，運用錶格來簡明扼要，對於讀者來說是一種便捷和加深印象和容易弄懂內容之間的關係的形式。我非常推薦讀者去認真看這本書。即使這本書有很多方法和名詞都是在一些專項書本，但也是簡明扼要，運用作者自己對這項專業名詞的理解來簡化讓人更容易弄懂。心裏麵有點不爽的是，這位讀者閱讀比較廣，因此能運用這些知識來為自己寫一本書，一本方法書。其實很多書本到最後一章節都是些無關緊要的標題，但這本書從第一頁到最後一頁都存有方法。真讓人覺得這本書就是答案一樣的感覺。
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