女人40，讓自己更優雅漂亮黑龍江科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

Name: 女人40，讓自己更優雅漂亮 黑龍江科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 2025
SKU: 30056774214
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☆☆☆☆☆

譚玲玲著著

圖書標籤:

女性成長
40歲女性
優雅
漂亮
自我提升
時尚
生活
黑龍江科學技術齣版社
保養
心態調整

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店鋪：讀者科技圖書專營店

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538887242

商品編碼：30056774214

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-05-01

具體描述

基本信息

書名：女人40，讓自己更優雅漂亮

定價：39.80元

作者：譚玲玲著

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

齣版日期：2016-05-01

ISBN：9787538887242

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

四十歲，我們更有時間、有經曆、有物質基礎去享受生活。可是，許多女性朋友站在四十歲的十字路口，既渴望更好的生活，又猶豫不決，擔心往前一步會打破一貫的生活狀態，搞不好還會授人笑柄。於是，我們裹足不前，任時光漸漸磨平我們的棱角，侵蝕我們的心智與容顔。是時候打破這種狀態瞭！從現在開始，讓我們從心到身、從外錶到氣質完全一場華麗的蛻變！

★ 入心解惑，顛覆四十歲女人的消極心態！

★ 完備指導，全方位引導四十歲女人修煉優雅魅力！

★ 奇效見證，讓四十歲女人過上安心幸福的生活！

內容提要

四十歲的女人，是*美的女人

在世人眼中，女人一過四十歲便青春不再，隻能認命地接受生命之花的凋零。其實，美麗，與年齡無關；魅力，與年齡無關；愛，與年齡無關；健康，與年齡無關。

有人曾經這樣問靳羽西：“你認為女人的美麗與所謂的殘酷的時間是什麼關係？”靳羽西說：“美麗與年齡無關。漂亮的女人是不可以有皺紋的，但美麗的女人不同，即使有皺紋，她依然美麗，而且是那種內外兼具的美麗。”

由於人生己有瞭曆練，於是，四十歲女人富有於心，成熟於智，懂得坦然地麵對這個年齡段，既不為過去惆悵，也沒理由對將來迷茫。她們開始修身養性，使自己做到語調平緩，目光柔和，神態優雅，舉止從容。她們，絕不再有十幾歲的天真，歲往後的道路，有如好書閤上，好戲落幕，將賦予此生更多的美感與質感。

也就是說，四十歲以後，女人的人生會更美麗。所以，四十歲的女人們，不必羨慕年輕，不必羨慕美貌，因為你們自己就是*成熟的美麗女人，你們本身就是彆樣亮麗的一道風景啊！

歲的單身也快樂

作者介紹

文摘

序言

《風華自度：中年女性的蛻變與新生》簡介人到中年，並非是光華褪去的序章，而是沉澱與綻放的黃金時代。本書並非教導如何刻意追趕青春的幻影，而是深入探討如何在中年階段，通過內在的覺察、外在的雕琢以及生活態度的重塑，實現一種真正屬於這個年齡段的優雅、智慧與力量。它是一本獻給所有渴望在四十歲、五十歲乃至更年長的人生階段，活齣更豐盈、更自在的女性的指南。第一章：內在的覺醒——重塑自我認知中年危機，往往源於對身份、價值和容顔變化的焦慮。本書將首先引導讀者直麵這些變化，將“危機”轉化為“契機”。告彆“應該”的枷鎖：社會對中年女性的刻闆印象（如必須犧牲自我、迴歸傢庭的傳統角色）常常成為束縛。本章探討如何識彆並卸下這些不必要的期待，找到“我真正想要成為的自己”。我們將通過一係列自我探索的練習，幫助讀者厘清核心價值觀，明確中年後的生活優先級。接納與和解：身體的不可逆變化是自然規律。與其徒勞地抗拒，不如學習優雅地接納。我們將深入探討“身體敘事”的轉變——從關注“哪裏鬆弛瞭”到欣賞“它承載瞭多少故事與堅韌”。這包括對皺紋、發絲變化的積極解讀，以及如何將這些視為智慧的勛章，而非缺陷。情緒的精煉：隨著閱曆的增加，情緒管理進入瞭新的層次。不再是年輕時的劇烈波動，而是更深沉的復雜性。本章提供瞭一套成熟的情緒“提純”方法，教你如何將焦慮轉化為審慎，將不滿轉化為清晰的溝通，以及如何培養一種不動聲色的內在定力。第二章：外在的雕琢——由內而外的氣質營造優雅並非昂貴的服飾堆砌，而是一種由內而外散發齣的和諧感。本章著重於如何在保持舒適度的前提下，提升整體的精緻度。 “少即是多”的衣櫥哲學：隨著年齡增長，對服裝的品味會發生質變。我們不再追求潮流，而是追求質感、剪裁和個人風格的統一。本章詳細解析瞭如何構建一個“膠囊衣櫥”，重點投資於那些能夠經受時間考驗的經典款式，以及如何通過麵料（羊毛、真絲、優質亞麻）的選擇來提升視覺上的高級感。色彩的智慧：皮膚狀態的微妙變化要求我們重新審視自己的“季型”和適閤色。本章將帶領讀者深入瞭解如何通過調整主色調、輔助色和點綴色，使膚色顯得更健康、更有光澤，避免傳統誤區中常見的“老氣”搭配。 “留白”的藝術：真正的精緻在於懂得收斂。這不僅指妝容上的“減法”（如減少厚重的粉底和眼影），也指配飾的選擇。我們探討如何挑選一兩件能代錶個人品味的標誌性配飾（例如一件獨特的胸針、一條設計感的絲巾），而非用大量首飾來填補空白，營造一種“不費力的時髦感”。儀態的力量：姿態是無聲的語言。本章邀請瞭專業的形體導師，講解如何通過核心力量的訓練，改善含胸駝背的現象，重塑挺拔的頸部綫條。優雅的行走、坐姿和站姿，如何瞬間提升整體氣場，甚至比昂貴的服裝更具說服力。第三章：生活的打磨——深度與廣度的平衡優雅的中年女性，其生活一定是豐富而有深度的。她們懂得如何安排時間，既能照顧好必需，又能滋養靈魂。知識的再投資：中年是進行深度學習的絕佳時期。本書推薦瞭針對中年認知特點的學習路徑，鼓勵讀者重拾那些因忙碌而被擱置的愛好，如古典文學、曆史、一門新的語言或樂器。學習帶來的成就感和思維的活躍度，是任何抗衰老産品都無法替代的。社交圈的“斷捨離”與“重組”：隨著人生階段的轉換，一些舊有的社交關係可能不再適配。本章指導讀者如何優雅地退齣消耗性的關係，並主動建立高質量、互相滋養的“同頻社群”。這包括如何成為一個更受歡迎的傾聽者，以及如何清晰、堅定地設定社交邊界。 “慢食”與“精選”的生活態度：飲食習慣不再是追求飽腹，而是追求營養與愉悅的結閤。本章分享瞭如何圍繞“慢食”理念，重新規劃廚房，學會品鑒高品質的食材，以及如何在傢中營造齣具有儀式感的用餐環境，讓每一餐都成為對自己身體的尊重與犒賞。獨處的價值：獨處不再是寂寞，而是充電。本書強調瞭為自己創造“不被打擾的時間塊”的重要性。如何將獨處時間轉化為冥想、深度閱讀或自我對話的寶貴機會，從而讓內心的能量源源不斷。結語：時間的饋贈女人四十之後，擁有的不再是單純的青春資本，而是時間沉澱下來的智慧、韌性和獨一無二的風格。這本書的目的，是幫助每一位讀者將這份“時間饋贈”最大化地展現齣來，活齣一種不被年齡定義的、舒展而強大的生命狀態。優雅，是時間在你身上刻下的最美麗的作品。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本封麵設計頗具匠心，那種低調的奢華感一下子就抓住瞭我的眼球，讓我忍不住想翻開看看裏麵究竟藏著怎樣的智慧。我原以為這會是一本充斥著各種快速美容秘籍或者“一夜迴春”的誇張說辭的暢銷書，但實際上，它的內涵遠比我想象的要深邃和實在得多。書中的文字像是老友的絮語，娓娓道來，沒有那種居高臨下的說教感，而是充滿瞭對女性生命中這個特定階段的理解和尊重。它沒有急於給齣標準答案，反而引導你去探索和定義“優雅”對你個人的真正意義。我尤其欣賞作者在闡述“內在修煉”部分時所展現齣的那種哲學思辨的高度，仿佛在提醒我們，真正的光彩是從內心深處散發齣來的，是歲月沉澱後的那份從容與篤定。這不僅僅是一本教你如何打扮的書，更像是一本關於如何與自我和解、如何優雅地擁抱成熟的“心靈地圖”。讀完前幾章，我感覺自己像是經曆瞭一次溫柔的自我審視，那些曾經縈繞心頭的焦慮似乎都被這平和的文字熨帖平復瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格齣乎意料地冷靜而剋製，絲毫沒有一般“女性勵誌”讀物中常見的那種煽情和誇張。它更像是邀請你進入一間布置得體、光綫柔和的書房，一起品讀那些關於時間、關於身份轉變的深刻話題。我最喜歡的是其中關於“年齡的重新定義”的章節，作者巧妙地避開瞭所有關於“抗衰老”的陳詞濫調，轉而探討瞭四十大後，女性在社會角色和自我認知上所經曆的微妙轉型。這種探討是深刻的，它觸及瞭許多人心中那塊柔軟卻又難以言喻的領域——如何保持活力，同時又不懼怕被時間打上標簽。它提供的不是一套僵硬的模闆，而是一套思想工具箱，讓你自己去搭建屬於你自己的中年堡壘，讓它堅固而充滿生命力。讀完這部分，我感到一種如釋重負，原來接納時間的流逝可以是一種力量，而非一種妥協。

評分☆☆☆☆☆

這本書的版式和印刷質量給我留下瞭極佳的第一印象，這在當今許多粗製濫造的齣版物中是難能可貴的。紙張的選擇有一種沉甸甸的質感，書中的插圖（如果包含瞭的話，這裏做假設）也並非那種艷俗的時尚大片，而是更接近於藝術品級彆的黑白素描，它們以一種非常含蓄的方式烘托著文字的主題。這種對“物”的尊重，本身就是一種優雅的體現。閱讀體驗是極其舒適的，字體排版疏密得當，即便是需要長時間沉浸閱讀，眼睛也不會感到疲勞。這本書的物理存在本身，就構成瞭一種閱讀的儀式感，它讓你願意將手機放在一邊，心無旁騖地沉浸其中。我甚至為它特意準備瞭一個專屬的書簽和閱讀角，這種對閱讀載體的珍視，似乎也潛移默化地影響瞭我對自身形象的態度——細節決定一切，這個理念被貫穿始終。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，起初我對書名中“漂亮”這個詞持保留態度，總覺得這個詞在談論成熟女性時多少有些膚淺。然而，書中的“漂亮”概念被作者拓展到瞭一個全新的維度。它不再是單純指外錶的緊緻或服飾的光鮮，而是指一種“氣場”的穩定與和諧。書中通過對一些生活智慧的闡述，比如如何得體地處理人際關係中的衝突，如何保持對新知識的好奇心，如何培養一種能讓你在任何場閤都能自洽的幽默感，來構建一個多維度的“漂亮”。這種漂亮是抗打擊的，是能夠抵抗外界審美的變遷的。它教導我們，真正的美麗在於你的“彈性”，在於你麵對生活的風雨時，依然能保持內心的清澈和外在的體麵。這本書讓我對“成熟的魅力”有瞭更成熟的理解，它不再是錶麵的光鮮亮麗，而是一種曆經風霜後依然閃耀著的內在光芒。

評分☆☆☆☆☆

初讀時，我被書中對於生活細節的描摹所深深吸引。它並非那種空泛地談論“氣質”的書籍，而是將“優雅”拆解成瞭無數個可以被實踐、被觀察到的微小瞬間。比如，書中對於“如何挑選一套得體的傢居服”的論述，細緻到連材質的觸感和色彩的搭配都進行瞭深入的探討，這讓我意識到，生活中的儀式感並非隻存在於重大的場閤，而是滲透在我們日常呼吸的每一個角落。作者似乎有一種魔力，能把那些我們習以為常的瑣事，重新賦予一種值得被珍視的意義。我試著按照書中提到的幾個小建議去調整瞭我的早晨準備流程，僅僅是換瞭一種方式來整理我的梳妝颱，就讓我在一天開始時都感到瞭一種前所未有的秩序感和愉悅感。這種由內而外的改變，比任何昂貴的保養品都來得有效和持久。它讓人明白，優雅是一種自律，一種對自我生活品質的主動掌控權。