具體描述
| 圖書基本信息 | |||
| 圖書名稱 | 現代搏擊入門叢書:中國式摔跤運動入門 | 作者 | 硃建亮 |
| 定價 | 15.00元 | 齣版社 | 人民體育齣版社 |
| ISBN | 9787500943570 | 齣版日期 | 2013-01-01 |
| 字數 | 頁碼 | ||
| 版次 | 1 | 裝幀 | 平裝 |
| 開本 | 大32開 | 商品重量 | 0.200Kg |
| 內容簡介 | |
硃建亮編著的《現代搏擊入門叢書》是專門為廣大青少年搏擊愛好者所設計的入門級圖書。考慮到廣大搏擊愛好者的不同要求，我們收錄瞭具有代錶性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳擊、柔道、空手道、閤氣道、中國式摔跤等九個現代較為熱門的搏擊項目。從這九個現代熱門的搏擊項目當中，廣大搏擊愛好者可以看到各個項目的精妙技法，領略到各具特色的搏擊風格，還可以根據叢書中的動作圖示進行係統的學習和訓練。 |
| 作者簡介 | |
| 目錄 | |
| 章 中國式摔跤概述 節 中國式摔跤簡史 一、中國式摔跤的起源與發展 二、中國式摔跤的主要賽事 三、中國式摔跤的主要技術流派 第二節 中國式摔跤特點 一、規則簡明，婦孺皆知 二、運動激烈，觀賞性強 三、技法豐富，技巧性強 四、點到為止，安全文明 第三節 中國式摔跤作用 一、鍛煉品質，培養人格 二、內涵深邃，傳承載體 三、強身健體，防身自衛 四、競技觀賞，豐富生活 第四節 中國式摔跤競賽規則簡介 一、競賽種類、組彆和級彆 二、得分標準 三、比賽時間 四、比賽場地 五、進攻有效與無效 六、犯規與消極 七、禮儀和禮節 第二章 中國式摔跤基本技術 節 跤架 一、左架 二、右架 第二節 基本步法 一、上步 二、撤步 三、背步 四、蓋步 五、透步 六、劃步 七、敗步 八、滑步 九、車輪步 第三節 基本手法 一、拿大領 二、抓小袖 三、抓直門 四、抓偏門 五、反抓直門(或稱反掛門) 六、抓前帶(也稱掛帶) 七、抓後帶 八、抓底岔 第四節 基本摔法 一、前倒類 二、後倒類 三、側倒類 第三章 中國式摔跤身體素質訓練 節 速度素質訓練 一、反應速度 二、動作速度 三、移動速度 四、速度訓練的基本要求 第二節 力量素質訓練 一、力量訓練的方法 二、力量訓練的注意事項 第三節 靈敏素質訓練 一、靈敏訓練的主要方法 二、靈敏訓練的注意事項 第四節 耐力素質訓練 一、耐力素質訓練方法 二、耐力素質的注意事項 第五節 柔韌素質訓練 一、柔韌素質訓練方法 二、柔韌訓練的注意事項 【參考文獻】 |
| 編輯推薦 | |
| 文摘 | |
| 序言 | |
用戶評價
評分說實話，我最初接觸這類書籍是抱著試試看的心態，畢竟“入門”兩個字在武術領域往往意味著淺嘗輒止。但《中國式摔跤運動入門》徹底顛覆瞭我的看法。它最讓我驚喜的是對“功法”和“理念”的闡述，遠超齣瞭單純的招式羅列。比如，書中對“整勁”的理解，它不是簡單地告訴你手臂要綳緊，而是通過一係列的身體感知練習，讓你體會到全身肌肉群如何協同發力，這種深入骨髓的體會是看視頻學習很難獲得的。我特彆欣賞作者在介紹幾種主要摔法時，沒有急於求成，而是先拆解瞭每一個技術環節——預備、接觸、發力、卸放，每一步都有明確的要點提示。這使得我在模仿和練習時，能夠有針對性地去糾正自己的錯誤動作。書中的排版設計也十分考究，大量留白和關鍵步驟的放大圖，讓眼睛在長時間閱讀後也不會感到疲憊。對我這個想把摔跤作為一項長期健身和自我提升方式的人來說，這種對內在修煉的重視，比單純的打倒對手的技巧講解更具價值和長久的指導意義。
評分這本《現代搏擊入門叢書》係列中關於中國式摔跤的介紹，簡直是為我這種完全的新手量身定做的寶典！我一直對傳統武術抱有濃厚興趣，但市麵上很多書籍要麼過於理論化，要麼就是高手間的秘籍，讓人望而卻步。這本書的開篇就非常親切，它沒有一上來就堆砌復雜的術語，而是從最基礎的站姿和步法講起，讓你能真切感受到練習的起點。插圖清晰度簡直是教科書級彆的，每一個動作的細節都標注得非常到位，特彆是對於重心轉移和身體協調性的要求，描述得深入淺齣。我記得書中特彆強調瞭“藉力打力”的原理，這一點在很多其他搏擊書中常常被一筆帶過，但在這裏卻用瞭好幾頁篇幅進行細緻的圖文解析，讓我這個初學者第一次對“四兩撥韆斤”有瞭形象的認識。讀完前幾章，我甚至敢在傢裏對著鏡子比劃幾個基礎的纏抱動作瞭，那種掌握瞭第一把“鑰匙”的興奮感是無與倫比的。這本書的編排邏輯非常流暢，從理論到實踐的過渡自然，讓你在學習新技巧時，總能找到上一個知識點的支撐，極大增強瞭學習的信心。
評分坦白說，我最看重一本入門書的“可操作性”，很多書讀完後感覺自己懂瞭，但一到實戰或對練時，手腳就完全不聽使喚。這本關於中國式摔跤的書，在這方麵做得非常齣色，因為它非常注重肌肉記憶的培養和感覺的建立。它沒有給我任何“速成”的錯覺，而是老老實實地引導你進行基礎動作的重復性練習，比如對頸部和腰部的柔韌性訓練，這些看似枯燥的基礎功，書中卻解釋瞭它們如何直接影響到抱摔時的穩定性和控製力。更絕的是，書中還穿插瞭針對性的小遊戲和搭檔練習，這些活動性質的訓練，讓枯燥的重復變得有趣且有效，真正實現瞭“在玩中學”。我敢肯定，這本書對任何想係統、紮實地學習中國傳統摔技的人來說，都是一份不可多得的、極其詳盡的實踐指南，它成功地架起瞭理論與實戰之間那座至關重要的橋梁。
評分我通常不喜歡看中文齣版的體育教材，總覺得翻譯腔重或者過於陳舊。然而這本《中國式摔跤運動入門》的語言風格非常現代化，它用一種非常清晰、甚至帶點幽默感的語氣來講解那些傳統上看起來很玄乎的概念。閱讀體驗非常輕鬆愉快，一點都不枯燥。比如，在講解如何有效進行“絆摔”時，作者形象地比喻為“踩住一輛滑行的自行車輪”，這個比喻瞬間讓我抓住瞭那個發力點和時機感。而且，書中不僅限於介紹傳統套路，它還探討瞭現代搏擊規則下，中國式摔跤技術如何進行優化和調整，這種與時俱進的態度讓人耳目一新。它沒有停留在曆史的榮耀中，而是著眼於如何讓這項古老的技藝在今天的擂颱上依然有效。書中提供的訓練計劃建議也非常人性化，即使是隻能抽齣零散時間練習的人，也能找到適閤自己的節奏，這點對於忙碌的上班族來說，簡直是福音。
評分作為一名業餘的綜閤格鬥愛好者，我接觸過不少泰拳和柔術的教材，但總感覺在與地麵技術銜接或者站立控製方麵，總有點“隔靴搔癢”的感覺。這本書在介紹中國式摔跤時，特彆注重“控製”與“轉換”，這恰恰是我一直欠缺的部分。它對抱摔的架勢選擇和應對對手不同角度的推拉做瞭非常細緻的場景分析，這比那種固定的“A對B”的套路演示要實用得多。我最喜歡的部分是它對如何利用對手的慣性和動量進行反製的技術描述，很多細節上的小竅門，比如手腕和肘部的微妙角度變化，直接影響瞭摔技的成功率。更難能可貴的是，書中對安全性的強調貫穿始終，它不是鼓勵你魯莽地進行高難度嘗試，而是教你如何保護自己和搭檔，這一點對於非專業訓練環境下的學習者來說，是至關重要的安全保障。這本書提供的不僅僅是技術，更是一套完整的訓練思維體係，非常紮實可靠。
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