具體描述
基本信息
書名:高等學校終身體育係列教材：大學運動健康(理論)
：18.50元
售價：12.6元,便宜5.9元,摺扣68
作者:史紹蓉,餘玲
齣版社：高等教育齣版社
齣版日期：2006-07-01
ISBN：9787040196528
字數：
頁碼：216
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.300kg
編輯推薦
內容提要
《大學運動健康》是高等教育齣版社齣版。介紹高品質的工作與生活質量源於軀體和心理的健康；運動是保持人體健康、形成積極的生活方式必不可少的構成要素；健康的生命不僅僅在於運動，更在於科學地進行運動。
目錄
導言
篇 運動健康知識篇
章 大學終身體育教育概論
節 我國體育人口與大學生體質簡況
第二節 終身運動與健康
第三節 大學終身體育教育的目標與模式
第二章 健康與亞健康概論
節 健康概述
第二節 亞健康概述
第三章 運動與人體概論
節 人體的主要器官係統與運動
第二節 人體的不同發展時期與運動
第三節 運動與能量
第四節 人體的有氧運動能力與無氧運動能力
第五節 運動與應激
第四章 大學生體適能與健康
節 體適能概述
第二節 體適能商的構成
第三節 健康體適能的檢測內容
第五章 終身運動保健常識
節 閤理的營養
第二節 講究運動衛生
第三節 重視運動環境對人體的影響
第四節 運動醫務監督
第六章 大學生個性化運動健康教育體係
節 個性化科學運動的原則
第二節 運動健康的自我保健
第三節 個性化健康運動處方
第七章 大學生終身運動健康與健身
節 大學生的身體與心理特點
第二節 形體塑造與健康
第三節 專業與運動健康
第四節 體重控製與健康
第五節 大學女生的終身運動健康
第八章 殘障大學生的運動與健康
節 殘障人體育是大眾體育的構成因素
第二節 殘障大健康的意義
第三節 殘障大學生的運動康復處方
第四節 殘障大健康的注意事項
第二篇 運動健康評價篇
第九章 運動與體質健康及其評價
節 運動對體質健康的影響
第二節 大學生體質健康的現狀
第三節 大學生體質健康的自我監測與評價
第四節 大學生體質健康的群體測量與評價
第十章 運動與心理健康及其評價
節 心理健康概述
第二節 運動對大學生心理健康的影響
第三節 大學生心理健康的測量與評價
第十一章 運動與社會適應及其評價
節 培養適應社會的參與意識與價值觀念
第二節 健康促進運動對社會適應能力培養
第三節 社會適應能力的建議評價內容
第十二章 運動與道德健康
節 道德健康概述
第二節 運動與道德健康
網絡鏈接
第三篇 運動與健康促進篇
第十三章 練習方法與健康促進
節 平衡練習
第二節 伸展練習
第三節 有氧練習
第四節 力量練習
第五節 速度練習
第六節 靈敏性、協調性練習
第七節 自然力鍛煉
第十四章 民族傳統體育運動與健康促進
節 太極拳運動
第二節 長拳、南拳
第三節 武術器械運動
第四節 傳統保健醫療體操
第五節 傳統有氧操舞
第六節 舞龍舞獅運動
第十五章 球類運動與健康促進
節 籃球運動
第二節 足球運動
第三節 排球運動
第四節 乒乓球運動
第五節 羽毛球運動
第十六章 時尚體育與健康促進
節 網球運動
第二節 高爾夫球運動
第三節 瑜伽
第四節 捨賓運動
第五節 冰雪輪滑運動
第十七章 休閑體育與健康促進
節 健身跑
第二節 遊泳運動
第三節 自行車運動
第四節 保齡球運動
第五節 有氧操舞
第十八章 體育探險與健康促進
節 定嚮運動
第二節 野外生存
第三節 拓展運動
第十九章 體育旅遊與健康促進
節 體育旅遊與拮抗亞健康
第二節 體育旅遊與社會適應
第三節 體育旅遊與自然療法
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
評分這本書對我最大的啓發在於，它讓我明白，運動不僅僅是為瞭“強身健體”，更是為瞭“健心健腦”。在閱讀過程中，我逐漸認識到，體育活動對於心理健康的重要性，遠遠超齣瞭我之前的想象。書中關於運動如何影響大腦結構和功能，如何促進神經元生長和連接的論述，讓我對“運動改變大腦”這一說法有瞭更深刻的理解。它不僅僅是“心情好”那麼簡單，而是真正意義上的大腦的重塑和升級。我特彆關注瞭書中關於壓力管理和情緒調節的部分，作者通過科學的解釋，讓我明白為什麼運動能夠有效地緩解焦慮和抑鬱情緒，以及如何通過不同的運動方式來達到不同的心理效果。這本書讓我意識到，在追求知識的同時，也不能忽視對身心健康的全麵關注，而運動，無疑是實現這一目標的最有效、最自然的方式。它讓我從一個被動的接受者，轉變為一個更主動、更科學的健康管理者。
評分我最近讀瞭一本名為《大學運動健康（理論）》的書，這套教材的定位是“高等學校終身體育係列教材”，光聽名字就知道它承載的意義非凡。這本書的理論深度，我覺得完全可以滿足一個想要深入瞭解運動與健康之間內在聯係的讀者。它不僅僅是羅列一些運動項目或者簡單介紹健康常識，而是從更宏觀、更基礎的層麵去闡述。比如，它會深入剖析運動生理學的基本原理，解釋人體在進行不同強度、不同類型運動時，心肺係統、肌肉骨骼係統、內分泌係統等等會發生怎樣的變化，這些變化又是如何促進身體健康、提高生活質量的。我尤其喜歡它在講解運動對心理健康影響的部分，不再是簡單地強調“運動讓人心情好”，而是細緻地分析瞭運動如何調節神經遞質，如何緩解壓力，如何提升認知功能，甚至對一些心理疾病的預防和輔助治療也有著科學的論述。這本書的語言風格雖然是理論性的，但並不枯燥，作者在引用大量科學研究和理論的同時，也會用一些生動的比喻和案例來輔助理解，讓我這個非專業人士也能相對容易地掌握其中的奧秘。讀完這本書，我對“健康”這個概念有瞭更深刻的認識，不再是單一維度的“沒生病”，而是身體、心理、社會適應性等多方麵的和諧統一，而運動，則是實現這種和諧狀態的關鍵驅動力。
評分這本書的理論體係構建得相當紮實，對於想要係統學習運動健康知識的讀者來說，絕對是一本不可多得的讀物。它就像一張精心繪製的地圖，帶領我們一步步探索運動與健康這座龐大而復雜的領域。我特彆欣賞書中對運動科學的循證性強調。在每一個理論闡述背後，都能看到作者對大量科學研究的梳理和總結，這讓書中提齣的觀點具有極強的說服力，也讓我能夠更自信地去采納書中的健康建議。書中對於運動項目的選擇、訓練計劃的製定，以及如何避免運動損傷等方麵，都給齣瞭非常詳盡的理論指導。它不像市麵上一些快餐式的健身書籍，隻是告訴你“怎麼做”，而是深入淺齣地解釋“為什麼這樣做”，這樣我們纔能真正理解運動的科學性，並將知識內化，形成自己的運動理念。比如，書中關於力量訓練對骨骼密度影響的分析，以及有氧運動對心血管健康的長期益處，都解釋得非常到位，讓我對運動有瞭更科學、更長遠的認識。總而言之，這本書給我帶來的不僅僅是知識的增長，更是對運動健康觀念的一次深刻洗禮，讓我明白，真正的健康，源於科學的認知和持之以恒的實踐。
評分我一直對運動與身心健康之間的關係充滿好奇，總覺得兩者之間有著韆絲萬縷的聯係，但具體是如何運作的，卻很難說清楚。《大學運動健康（理論）》這本書，就像一位循循善誘的老師，為我揭開瞭這層神秘的麵紗。它沒有迴避那些復雜的生理學和解剖學名詞，而是用一種非常邏輯清晰的方式，將它們融入到對運動健康效益的解釋中。我尤其被書中關於運動對免疫係統影響的章節所吸引，原來規律的體育活動能夠有效地增強身體的抵抗力，降低感染疾病的風險，這對於我們這些常年伏案工作的人來說，簡直是雪中送炭。而且，書裏還提到瞭運動在改善情緒、緩解焦慮和抑鬱方麵的重要作用，它不僅僅是通過釋放內啡肽來達到“快樂效應”，更是從神經遞質的平衡、大腦可塑性等方麵進行瞭深入的探討，這讓我對運動的心理療愈作用有瞭全新的認識。這本書給我帶來的最深刻的感受是，健康並非是一種靜態的狀態，而是一個動態的、需要積極維護和經營的過程，而運動，正是這個過程中不可或缺的、最有效的工具之一。
評分作為一名大學生，對於如何平衡學業和體育鍛煉，一直感到有些迷茫。這本書恰好提供瞭一個理論上的支撐，讓我能更理性地看待“運動”這件事。它並沒有簡單地灌輸“運動有益”的理念，而是從更根本的層麵，解釋瞭為什麼運動對大學生尤其重要。書中詳細論述瞭運動對提升學習效率、改善記憶力、增強專注力的積極作用，這讓我意識到，堅持體育鍛煉，並非是對學業的“犧牲”，而是對其的“投資”。此外，書中對於大學生常見的運動傷病預防以及運動康復的原理也有涉及，這讓我能夠更安全、更有效地進行體育活動，避免不必要的傷害。我特彆喜歡書中關於“終身體育”的理念，它強調體育鍛煉應該融入人的一生，成為一種生活習慣，而大學階段，正是培養這種習慣的關鍵時期。這本書讓我不再把運動僅僅看作是完成體育課任務，而是將其視為一種自我投資、一種生活方式的培養。
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