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王翔，彭光辉，汤万辉，张新安 著

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• 教材
• 地图
• 户外运动
• 运动技能
• 教学参考
• 地理
• 学科教育

店铺： 广影图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040169683

商品编码：29692556635

包装：平装

出版时间：2005-07-01

基本信息

书名:高等学校教材：定向运动

定价：29.90元

售价：20.3元,便宜9.6元,折扣67

作者:王翔,彭光辉,汤万辉,张新安

出版社：高等教育出版社

出版日期：2005-07-01

ISBN：9787040169683

字数：

页码：484

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《定向运动》是为普通高等学校体育教育专业和普通高等学校公共体育选项课的学生编写的教材，也是一本写给定向运动教练员和定向运动爱好者的中高级参考书。
为了兼顾学生不同层次的需求，以及体育教育专业和公共体育选项课教学目标和要求的差异，本教材的内容有篇章结构来组织，共分为六篇22章。考虑到目前国内定向运动专业书籍和资料不足，定向运动相关学科的教材中基本上还没有关注定向运动的实际情况，本教材力求用篇单明了的图文将定向运动分层次以较完整的面貌展现在学生面前，但是教材的篇幅还是较长。

目录

篇 走进定向运动
章 定向运动的过去与未来
第二章 地图和指北针
第三章 次定向旅程

第二篇 夯实成功的基础
第四章 基本定向技能
第五章 学校定向俱乐部
第六章 从定向新手到定向精英的历程

第三篇 发展竞技能力
第七章 定向运动的生理学因素
第八章 定向运动体能训练
第九章 定向技能训练
第十章 定向运动的心理学因素
第十一章 定向运动战术训练和赛后分析
第十二章 定向运动营养与恢复
第十三章 学校定向运动队的组织与管理

第四篇 组织公正的赛事
第十四章 定向运动赛事组织与管理
第十五章 定向运动比塞路线设计
第十六章 定向运动竞赛霰判工作

第五篇 制作的地图
第十七章 定向地图测绘基本原理
第十八章 定向地图测绘基本技术
第十九章 OCAD8.0简介

第六篇 拓展定向运动——休闲、娱乐及其他
第二十章 青少年定向活动
第二十一章 社区、团队定向运动策划与组织
第二十二章 其他定向运动简介
附录1 专业术语表
附录2 IOF检查点说 明规范摘编
附录3 PWT定向地图符号说明

作者介绍

文摘

体育运动主要通过维持或促进体适能来促进健康，定向运动是一种良好的发展体适能的运动。定向运动是一种有氧运动，走或跑着上下山坡，穿越零乱的地形既是一种令人兴奋的，十分有效的发展心肺适能和肌肉适能等健康相关体适能的好方法，还是一种提高灵敏素质、平衡能力等运动相关体适能的好方法。定向运动是对心理和身体的双重挑战，一方面它要求在复杂地形上做到身体活动与地理环境的协调，身体活动与心理活动的协调，培养协调能力、自我控制能力和应变能力；另一方面，对于一般的跑步而言，由于应对智力挑战转移了对身体运动的注意力，体验定向运动娱乐性增加了吸引力，他们参与定向运动的主动性和积极性非常高，运动起来更投入，运动的时间和距离也更长，对发展体适能十分有益。
定向运动涉及到自然地理学、环境地理学、数学等方面的知识和技能，语言表达技能及动作技能的学习和应用。地图和指北针是开展野外工作和活动的重要工具，应用它们的能力是基本的野外生存技能。通过定向运动，学习地图和指北针的使用，掌握地图、指北针与地形的关系，捕捉地表特征并在地图上对其定位的能力。这些技能的学习和掌握与自然地理学和环境地理学知识的学习、应用有着密切的联系，与野外工作和生活能力的培养与提高有着密切联系。比例尺、距离、方向、位置、形状、空间的确定、测量与分析，涉及到应用数学知识解决生活中实际问题的能力。像积分定向中检查点顺序的安排甚至成为一些数学学者所研究的内容。定向运动中你必须同时考虑5个方面的主要问题：方位、位置、路线选择、地图的内容和前进的速度等，因此定向运动有助于培养参与者综合分析和独立分析问题、解决问题的能力。此外，对生活在城市中的人而言，定向运动还为人们，特别是青少年提供了解自然环境的机会，有助于他们形成正确的环境观。

序言

《山野探险：地图与指南针的奇妙旅程》 序言 在钢筋水泥构筑的现代都市中，我们与自然的联系似乎日渐疏远。然而，内心的深处，总有一丝对未知世界的渴望，对广阔山野的向往。当指尖不再是敲击键盘，而是触摸粗糙的树皮；当眼睛不再是凝视屏幕，而是追随远方的地平线，一种截然不同的生命体验便由此开启。《山野探险：地图与指南针的奇妙旅程》便是为你精心准备的这场通往自然秘境的邀请函，它将带你走出城市的喧嚣，踏上一次充满挑战与惊喜的户外探索之旅。 本书并非枯燥的理论堆砌，而是将科学的探险知识融入生动的实践场景，为你揭示隐藏在山野之间的奥秘。我们将带领你走进一个由地形图、等高线、方位角和磁场交织而成的世界，让你掌握在复杂环境中辨别方向、规划路线、应对突发状况的必备技能。这是一场关于智慧、勇气与耐心的考验，更是一次认识自我、挑战极限的蜕变。 第一章：大地之书——地形图的解读之道 地形图，是山野的“地图”，是探险者最忠实的伙伴。它并非简单的线条和符号，而是将连绵的山峦、蜿蜒的河流、隐秘的山谷，乃至人类活动的痕迹，以精确的比例尺呈现在你眼前。 比例尺的奥秘： 从“1:10000”到“1:50000”，不同的比例尺蕴含着不同的信息密度。我们将深入剖析比例尺如何决定了地图的细节程度，以及如何根据不同的探险需求选择合适的地图。 等高线的秘密语言： 等高线是地形图的灵魂。密集的等高线代表陡峭的山坡，稀疏的等高线则暗示着平缓的地形。本书将引导你通过解读等高线的形态，勾勒出起伏的山峦轮廓，预判前行的难度。我们将学习如何识别山顶、山谷、鞍部、悬崖等典型地貌，并理解其对行进路线选择的影响。 符号与色彩的联想： 不同的颜色和符号在地形图上扮演着重要的角色。绿色代表森林，蓝色描绘河流湖泊，棕色标注山体，而黑色和红色则指示道路、建筑和危险区域。本书将逐一解读这些视觉语言，让你快速辨识地图上的重要元素，如水源、营地、庇护所和潜在的危险点。 方位与格网系统： 地图上的经纬线、方格网以及坐标系统，是精确定位的基石。我们将学习如何理解和运用地图上的坐标，以便准确地确定自身位置，并规划出精确的行进路径。 第二章：指引前行的星辰——指南针的运用艺术 指南针，是探险者的“眼睛”，是穿越茫茫荒野的可靠向导。它不受天气影响，不依赖任何外部信号，只凭着地球磁场的指引，默默地指向北方。 指南针的结构与原理： 从基础的磁针、刻度盘到现代电子指南针，我们将深入了解不同类型指南针的工作原理。理解磁北与真北的区别，以及磁偏角对测量方向的影响，是准确导航的关键。 基础方位测量： 如何使用指南针进行基本的方位测量？我们将通过大量实例，演示如何精确地测量一个方向的角度，并将其与地图上的方向进行比对。 定向行进： 掌握了基础方位测量，我们就可以进行定向行进了。本书将详细介绍如何在开阔地带、森林中以及能见度较低的情况下，利用指南针保持正确的行进方向，避免迷失。 回迹定向： 当你需要返回出发点时，回迹定向便显得尤为重要。我们将学习如何通过记录前进过程中的方位和步数，以及利用指南针的辅助，安全有效地返回。 借助自然物定向： 虽然指南针是我们的主要工具，但了解如何借助太阳、星辰等自然物进行辅助定向，也能在极端情况下提供宝贵的帮助，增强我们的生存能力。 第三章：路线规划与导航策略 一次成功的探险，离不开周密的路线规划和灵活的导航策略。本书将引导你从宏观到微观，一步步构建你的探险蓝图。 读图与识地： 在出发前，深入研究地形图是必不可少的环节。我们将学习如何从地图上识别出适合行进的区域，避开危险的地形，并找到潜在的补给点和休息区。 制定行进路线： 基于对地形图的理解和对自身体能的评估，我们将学习如何绘制出最优的行进路线。这包括确定出发点、到达点、途经点，以及预估行进时间和距离。 “盲区”与“参照点”： 在复杂的山地环境中，你可能会遇到地图信息不足或无法准确辨识的情况。本书将介绍如何利用“盲区”和“参照点”的原理，在有限的视野内保持对方向的感知，并逐步校正行进路线。 多地形适应性导航： 无论是崎岖的山路、茂密的森林，还是开阔的草甸，不同的地形对导航提出了不同的挑战。我们将学习在各种环境下应采取的特定导航策略，以及如何应对地形的变化。 利用现代科技辅助： 在尊重传统导航技能的同时，我们也拥抱现代科技。GPS设备、智能手机的地图应用，都能在一定程度上辅助我们的导航，但我们强调的是，在科技失效时，传统的地图与指南针依然是我们最可靠的保障。 第四章：应对挑战——野外生存与安全须知 每一次深入山野，都是对我们能力的一次考验。除了方向的指引，我们还需要掌握基本的野外生存技能，以及应对各种突发状况的能力。 水源与食物的搜寻： 在野外，水源和食物是生存的关键。我们将学习如何辨别安全饮用水源，以及在必要时寻找可食用的植物和昆虫。 庇护所的搭建： 面对恶劣的天气，一个安全的庇护所能极大地提升我们的生存几率。本书将介绍不同类型庇护所的搭建方法，以及如何利用自然材料因地制宜。 天气变化的预测与应对： 山区天气变化莫测。我们将学习如何通过观察云层、风向等迹象，预判天气变化，并提前做好应对措施，如防雨、防寒等。 急救基础知识： 在远离医院的野外，掌握一些基础的急救知识至关重要。我们将学习如何处理常见的野外伤害，如割伤、扭伤、骨折等。 迷路时的心理调适与应对： 即使是最有经验的探险者，也可能面临迷路的风险。本书将提供科学的心理调适方法，以及在迷路时保持冷静、有效求救的策略。 团队协作与通讯： 如果是多人探险，团队的协作能力将直接影响到整个行程的安全性。我们将强调明确分工、相互照应的重要性，并介绍在野外进行有效通讯的方法。 第五章：探索的边界——徒步、露营与自然礼仪 《山野探险：地图与指南针的奇妙旅程》不仅是一本关于技能的书，更是一本关于如何以尊重之心与自然和谐相处的指南。 选择合适的徒步路线： 从初级的郊野徒步到具有挑战性的高山穿越，我们将学习如何根据自己的体能和经验，选择合适的徒步路线。 科学的露营装备与技巧： 舒适且安全的露营是野外探险的保障。我们将探讨不同类型的露营装备，以及如何高效地搭建营地，享受星空下的夜晚。 “不留痕迹”的旅行原则： 保护自然是我们每一个探险者的责任。我们将深入学习“不留痕迹”的旅行原则，包括垃圾处理、节约用水、尊重野生动植物等，确保我们的每一次探索都不会给大自然留下永久的创伤。 了解当地的动植物： 尊重并了解当地的生态环境，是我们负责任探险的重要组成部分。我们将学习如何识别一些常见的动植物，以及如何在观察它们时做到不打扰。 安全第一的探险精神： 探险的乐趣在于挑战自我，但绝不等于鲁莽冒险。本书始终强调将安全放在首位，鼓励你在充分准备和评估风险的前提下，去体验探索的魅力。 结语 《山野探险：地图与指南针的奇妙旅程》所传递的，不仅仅是地图与指南针的使用技巧，更是一种回归自然、挑战自我的生活态度。当你翻开这本书，你就已经踏上了通往更广阔世界的大门。愿你手握地图，胸怀指南针，在这片神秘而美丽的土地上，书写属于自己的精彩篇章。每一次的迷失，都是一次更深入的发现；每一次的挑战，都是一次更伟大的成长。去吧，去拥抱那片无垠的山野，去倾听那来自大地最深处的呼唤！

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，定向运动是一项充满魅力的户外活动，但总觉得在入门时缺乏系统性的指导。这本《高等学校教材：定向运动》的出现，无疑填补了这一空白。它不仅仅是一本教科书，更像是一位循循善诱的老师，带领读者一步步走进定向运动的世界。从地图符号的认识，到指北针的运用，再到复杂的路线规划，每一个环节都讲解得细致入微，并且配以大量生动的插图和案例，让学习过程变得轻松有趣。我特别喜欢书中关于“如何提高地图判读速度和准确性”的章节，它提供了一系列行之有效的方法，让我受益匪浅。此外，本书还涵盖了定向运动的历史、发展趋势以及相关的技术装备介绍，让读者对这项运动有了更全面的认识。总而言之，这是一本值得所有对定向运动感兴趣的人阅读的优秀教材。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编写质量，实在是令人惊喜。作为一本高校教材，它在学术严谨性上做到了极致，但同时又保持了极高的可读性。我是一名有一定定向运动基础的爱好者，一直希望找到一本能够系统性地提升我理论知识和技术水平的书籍。《定向运动》这本书，恰好满足了我的需求。它从最基础的地图符号解读、指北针使用，到更高级的路线选择、地形分析，再到比赛中的战术运用，都讲解得非常到位。书中大量的插图和表格，清晰直观，能够帮助读者快速理解和记忆。而且，它还涉及到了定向运动的安全保障、场地规划等相关知识，这对于组织和开展定向运动活动都非常有帮助。读完这本书，我感觉自己对定向运动的理解上升了一个台阶，更加自信地去迎接未来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我一直对户外探索充满好奇，但总觉得缺乏一个清晰的指引，直到我接触了这本《定向运动》。这本书的内容，可以说是我多年来在户外实践中遇到的各种疑惑的解答。它从最基础的“认识地图”开始，到“选择最佳路线”，再到“应对突发状况”，循序渐进，逻辑严谨。让我印象最深刻的是书中关于“地图与现实的对应”的讲解，它不仅仅是教你识别符号，更强调了如何将平面的地图信息转化为立体的空间认知，这是一种非常重要的思维方式。作者用了很多贴近实际的例子，比如如何在山林中辨认方向，如何在城市中寻找特定地点，这些都让我觉得非常实用。而且，这本书的语言风格也很独特，不像一些教科书那样生硬乏味，反而充满了指导性和启发性，读起来就像是在听一位老朋友分享他的户外秘籍。它让我明白，定向运动不仅仅是体力的较量，更是智慧的碰撞，是人与自然的和谐共处。

评分☆☆☆☆☆

这套《定向运动》教材，说实话，我拿到手时，对它并没有太高的期待，觉得无非是些枯燥的理论知识和陈旧的训练方法。然而，翻开第一页，我就被深深吸引住了。它以一种极为生动、形象的方式，将这项运动的魅力徐徐展开。书中不仅仅罗列了各种地图符号和导航技巧，更像是一位经验丰富的教练，手把手地教你如何去“读懂”大地，如何在这片未知的土地上找到属于自己的方向。从基础的指北针使用，到复杂的等高线解读，再到如何在不同地形条件下规划最优路线，每一步都讲解得详尽入微，配合着大量的实景照片和示意图，即使是零基础的读者，也能很快理解并上手。我尤其喜欢它关于“地图阅读中的空间感知能力培养”那一章节，它不仅仅是传授技巧，更是在潜移默化中锻炼读者的空间想象力和逻辑思维能力，这对于任何户外运动爱好者来说，都是宝贵的财富。而且，书中还穿插了一些国内外定向运动的经典赛事介绍和优秀运动员的经验分享，读来既有知识性，又不乏趣味性，让人在学习过程中，也能感受到这项运动所蕴含的激情与挑战。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将进入大学，对定向运动充满向往的学生，我非常幸运能提前接触到这本《高等学校教材：定向运动》。这本书的内容，可以说为我打开了通往这项运动的大门。它不仅仅是一本枯燥的理论书籍，更是一本充满智慧和启发的指南。从基础的地图符号识别，到复杂的导航技巧，再到比赛策略的制定，本书都做了深入浅出的讲解。我尤其赞赏其中关于“定向运动中的心理素质培养”的章节，它不仅强调了身体的训练，更关注了运动员在比赛中的心理调适和应变能力。这对于我这样的新手来说，是非常宝贵的指导。书中的案例分析和实战演练，也让我对这项运动有了更直观的认识。它让我明白了，定向运动的魅力，不仅在于征服自然，更在于挑战自我，发掘潜能。