具體描述
內容介紹
本書詳細解讀瞭廣大育齡夫婦備孕時*需要知道的那些事兒。全書內容涉及助孕、飲食、運動、心理、環境、疾病和藥物等諸多方麵，還介紹瞭不孕不育癥和生殖治療的有關知識。內容係統全麵，通俗易讀，圖文結閤，圖錶豐富精美，讓讀者在輕鬆閱讀的同時獲得孕育一個健康寶寶所需要的重要知識。
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★由英國知名婦産科醫生凱倫特裏·溫特博士撰寫。
★英文版齣版10多年來，全SJ成韆上萬的育齡夫婦從中受益。
★詳細解讀備孕*需要知道的那些事兒。
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★育齡夫婦可以在輕鬆閱讀的同時，獲得孕育一個健康寶寶所需要的重要知識。
目錄
目 錄 D一部分?瞭解生育能力 D一章?孕育生命的身體 / 2 未來媽媽的生命伊始 / 2 未來爸爸的生命伊始 / 2 有生育能力的女性 / 3 有生育能力的男性 / 11 D二章?受孕的過程 / 16 受精 / 16 著床 / 17 有Z利於受孕的性交姿勢嗎 / 21 是男孩還是女孩 / 21 怎樣纔能判斷齣是否懷孕 / 25 D三章?提高對生育的認識 / 28
目 錄
D一部分?瞭解生育能力
D一章?孕育生命的身體 / 2
未來媽媽的生命伊始 / 2
未來爸爸的生命伊始 / 2
有生育能力的女性 / 3
有生育能力的男性 / 11
D二章?受孕的過程 / 16
受精 / 16
著床 / 17
有Z利於受孕的性交姿勢嗎 / 21
是男孩還是女孩 / 21
怎樣纔能判斷齣是否懷孕 / 25
D三章?提高對生育的認識 / 28
受孕的信號是什麼 / 28
利用所學的生育知識幫助自己受孕 / 37
特殊情況下的生育 / 40
D二部分?備孕
D四章?決定懷孕之前 / 46
體檢 / 46
閤理安排懷孕間隔期 / 47
年齡會影響受孕嗎 / 49
遺傳谘詢 / 57
哪個季節Z適宜孩子齣生 / 59
D五章?備孕期間的避孕 / 60
你采用的是ZJ避孕方式嗎 / 60
自然避孕 / 61
避孕與生育 / 67
D六章?懷孕前的飲食調整 / 72
為什麼飲食會影響生育 / 72
健康飲食BB的營養素 / 74
維生素和礦物質 / 79
什麼人群需要補充營養 / 83
必需的維生素和礦物質 / 84
戒茶和咖啡 / 88
食源性傳染病 / 90
體重和生育 / 91
D七章?身心健康 / 96
身體健康和生殖健康 / 96
心理健康和生殖健康 / 103
放鬆的技巧 / 113
D八章?戒除不良嗜好 / 116
吸煙的危害 / 116
戒酒 / 122
藥物的危害 / 126
D九章?避開危險的生活環境 / 128
放射性物質的危害 / 128
熱輻射的危害 / 132
化學物品的危害 / 132
確保工作中的健康與安全 / 139
男性生育能力與環境的關係 / 140
D十章?可能影響受孕的潛在健康問題 / 142
婦科疾病 / 142
上次妊娠遇到的問題 / 148
性傳播疾病 / 150
慢性病 / 155
D十一章?快速行動計劃 / 164
D三部分?如果不能成功受孕
D十二章?不能受孕怎麼辦 / 168
不孕癥調查 / 168
生育治療 / 175
關於受孕的一些ZX想法 / 177
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評分書評四： 這本書的價值在於它的“可操作性”。它不是空泛的理論說教，而是提供瞭很多可以立即付諸實踐的建議。比如，書中列齣的“孕前檢查清單”和“受孕前三個月飲食調整方案”，我都已經打印齣來貼在冰箱上瞭。我發現很多我以為自己已經做得很好瞭的習慣，對照書中的標準來看，其實還有很大的提升空間。作者的敘述非常客觀，既不會過度誇大風險，也不會輕描淡寫。它教會瞭我如何科學地評估自己的身體狀況，以及何時應該尋求專業幫助。這本書的深度足夠支撐長期的閱讀和參考，絕對是備孕傢庭書架上不可或缺的一本“寶典”。我已經推薦給好幾位正在備孕的朋友瞭，大傢都反饋說收獲很大。
評分書評二： 我老公和我最近在積極備孕，我們倆一起看瞭這本書，發現它真的提供瞭一個非常全麵的視角。這本書不僅僅關注女性的身體變化，還特彆提到瞭男性在備孕過程中的作用和需要注意的事項，這一點非常加分。我們倆一起討論書中的內容，感覺我們的備孕目標更加統一瞭。書裏對一些常見誤區的澄清非常清晰，讓我們避免走瞭不少彎路。比如，書中對“最佳受孕時間”的分析，結閤瞭科學數據和實際案例，比網上那些零散的信息要靠譜得多。閱讀體驗上，我特彆喜歡它那種嚴謹又不失溫度的風格，讓人感覺作者是真正站在讀者的角度去思考問題的。這本書的參考價值很高，我們會把它當作我們備孕期間的“工具書”來反復查閱。
評分書評五： 我是一個對細節比較敏感的人，這本書的細緻程度讓我非常滿意。它對一些細微的身體信號的捕捉和分析，非常貼近現實生活中的體驗。很多時候，我們感覺身體有些不對勁，但不知道是不是和備孕有關，這本書正好能提供一個解釋和指導。例如，關於基礎體溫的記錄和分析，書中給齣的圖錶和解讀非常清晰，讓我很快就能掌握自己的周期規律。更重要的是，這本書給予瞭我一種“掌控感”。在備孕這樣一個充滿未知數的過程中，能通過閱讀獲得知識和方法，從而讓自己處於一個相對主動的地位，這種感覺太棒瞭。這本書的結構清晰，章節劃分閤理，無論你是剛開始備孕，還是已經努力瞭一段時間，都能從中找到適閤自己的切入點。
評分書評三： 說實話，我之前看瞭不少相關的書籍和文章，但很多都過於學術化或者過於“心靈雞湯”，讓人很難找到平衡點。這本書的齣現，簡直是“及時雨”。它的專業性毋庸置疑，很多醫學名詞都有詳細的解釋，讓非專業人士也能輕鬆理解。但更難得的是，作者在講解復雜概念時，總能找到恰當的比喻，讓這些知識“活”瞭起來。我尤其欣賞它對“壓力管理”的探討，備孕期的情緒波動是很多人都會遇到的問題，這本書提供瞭一套實用的情緒調節方法。讀完之後，我感覺自己不光是身體上準備好瞭，心理上也更強大瞭。這本書的閱讀體驗非常流暢，內容組織邏輯性很強，讓你一步步建立起對整個備孕過程的認知框架。
評分書評一： 這本書簡直是為我這種“新手媽媽”量身定做的，內容非常詳實，從備孕前的身體調理到孕早期的注意事項，幾乎涵蓋瞭所有我關心的方麵。作者的文筆很親切，讀起來一點也不覺得枯燥，更像是聽一位經驗豐富的朋友在分享她的“獨門秘籍”。特彆是關於孕前營養補充和心理建設的部分，寫得特彆到位。我以前總覺得備孕就是順其自然，但讀瞭這本書後，纔意識到科學規劃的重要性。書中還穿插瞭一些小故事，讓人在學習知識的同時，也能感受到備孕路上的溫暖和支持。讀完後，我感覺自己對未來充滿瞭信心，不再像以前那樣焦慮不安。這本書的排版也很舒服，關鍵信息一目瞭然，非常適閤碎片化時間閱讀。
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