受益一生的哈佛心理课 9787504494351 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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墨羽 著

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• 心理学
• 哈佛大学
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际关系
• 幸福感
• 思维模式
• 行为改变
• 人生智慧
• 影响力

店铺： 久点图书专营店

出版社： 中国商业出版社

ISBN：9787504494351

商品编码：29483455373

包装：平装

出版时间：2016-09-01

基本信息

书名：受益一生的哈佛心理课

定价：39.80元

作者：墨羽

出版社：中国商业出版社

出版日期：2016-09-01

ISBN：9787504494351

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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为什么你会一直平庸？为什么哈佛的高材生们都是精英？其实平庸与成功的差异，只是“思考方式”而已，像成功者那样思考自我，你也可以很成功。

哈佛被誉为“美国人的思想库”，曾有人对哈佛学子进行心理评测，结果显示：他们在情商、抗压能力、情绪调节能力、社交等方面的分值都远远要高于同类学府。哈佛的心理训练课程在程度上比他们的专业课程更多地成就了哈佛毕业生。

内容提要

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哈佛大学是全球知名的学府之一，一直以来，哈佛的一举一动都被世人关注和敬仰，但对于绝大多数普通人来说，哈佛精英们的世界很神秘，他们的内心世界就更加神秘。如果你也想像哈佛的高材生们那样出众，如果你也想成为像哈佛人一样的精英，那么不妨翻开本书，与哈佛人一起共享“心理学”的盛宴。曾有人对哈佛学子进行心理评测，结果显示：他们在情商、抗压能力、情绪调节能力、社交等方面的分值都远远要高出美国其他同类学校的学生。懂点“心理学”，更容易在工作和处世上脱颖而出。

哈佛是全球学子都无比向往的高等学府，但并不是每个人都有机会去亲耳聆听哈佛心理学大师塞德兹教授与威廉·詹姆斯的教诲，本书将哈佛的“心理课”搬到了纸上，力图还原哈佛精英们的心理世界，希望能够启迪广大读者思考自我，并获得思想上的成长。

目录

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上篇 成功心理课：你也能像哈佛高材生那样成功

章自我意识：像成功者那样思考自我

为什么你一直平庸？为什么哈佛的高材生们都是精英？其实平庸与成功的差异，只是“思考方式”不同而已，像成功者那样思考自我，你也可以很成功。

1.我是谁？想走向何方

2.认识真实的自我

3.了解公众眼中的“自己”

4.定位：位置决定人生道路

5.反省，离成功再近一点

6.哈佛人这样强化自我意识

7.别让“映射”操纵你的人生

第二章心理动机：有梦想才能撬动整个“地球”

弗洛伊德认为：人的一切行动，其背后都有的心理动机。只要你的“动机”够强劲，对梦想够执着，你就会拥有无限大的“潜力”。

1.为什么而努力：动机决定成败

2.你成功的动机有多强

3.坚持梦想，培养“内驱力”

4.始终保持被激励的状态

5.没有战胜不了的困难

6.哈佛人的强大“信念力”

7.心有多大，舞台就有多大

8.像种果树一样将梦想继续下去

第三章无敌自信：相信自己，我能

爱迪生不自信，不会有电灯的发明；奥巴马不自信，也不会成为美国总统；……也许你什么都没有，但不要灰心，自信就是你成功的大资本。

1.奇迹往往源于自信的力量

2.羡慕嫉妒都是因为不自信

3.如何走出自卑的阴影

4.发掘自己身上的“宝藏”

5.肯定自我，接纳自我

6.自信激发潜能：唤醒沉睡的巨人

7.走自己的路，让别人说去吧

第四章高度专注：锁定重要的事

人的精神力是非常有限的，一旦分散就会一事无成，从现在起，锁定重要的事情并保持专注，成功自然近在眼前。

1.为什么做事只有三分钟热度

2.专注的人更容易成功

3.注意力涣散应该怎么办

4.精力集中，才能做好每件事情

5.投入的背后是意志力

6.选定一个领域，深深扎根下去

第五章自控自律：来自哈佛的自控力训练

成功大的敌人就是缺乏自控力，如果你不能控制你自己，那么就只能被环境左右，甚至从此随波逐流。

1.测试：你的自控力有多强

2.神奇的延迟满足效应

3.能控制自己的人才能控制别人

4.我们拿什么抵御诱惑

5.破窗理论：一放纵就失足

6.怎样形成自律“生物钟”

7.哈佛的自控力训练营

第六章战胜拖延：时间，的成功导师

事情做不完，那就留到明天；这周好忙，不妨下周再说；……殊不知“拖延症”只会越来越严重，如果你想摆脱“拖延症”，就必须像哈佛人一样进行严格的时间管理。

1.我们为什么会倦怠

2.拖延背后的“心理魔鬼”

3.哈佛人高效决策的秘密

4.行动力是拖延的大敌

5.成功人士的时间管理术

6.如何击退“懒惰”

第七章逆境情商：只有弱者才会“沉沦”

人人都会遇到“逆境”，成功者将其视为上进的垫脚石，而怯弱者则只会陷入失败的泥沼中无法自拔。

1.你的“抗挫折”能力有多强

2.成功者都有一颗百折不挠的心

3.失败不可怕，要正视它

4.冷静下来，对自己说“不要紧”

5.经历磨难是一种痛苦，也是一种幸福

6.坚持到底，才能百炼成“王”

中篇哈佛公开课：精通心理，走到哪里都是精英

第八章交际心理课：哈佛人的“零压力”社交

交际很容易，我们随时随地都在与人打交道；但交际也很难，因为绝大多数人脉都无法转化为“助力”。那么来看看哈佛的精英们都是怎样社交的吧！

1.满足人们“被尊重”的需要

2.保持距离，关系才能更近

3.互惠效应：再也不会被排挤

4.“零压力”社交的心理学秘密

第九章职场心理课：热情工作，方能成就好的自我

“热情”“激情”的力量真的超乎想象，它不仅能够挖掘我们的工作潜能，还能让我们工作得更快乐、更轻松。

1.要有“好胜心”

2.哈佛人的激情工作法

3.精英都是怎样脱颖而出的

4.工作节奏的“心理”调节术

5.做事的态度决定事业的高度

6.确立目标、制定计划很重要

7.激发工作潜能的五大策略

第十章管理心理课：管人从管“心”开始

作为世界上的学府，哈佛大学培养了一大批成功企业家，他们都是怎样管理企业的呢？其实好的管理不是管人，而是管“心”。

1.管理者怎样放权、授权

2.为什么金钱激励不是的

3.激励下属的“心理学”妙招

4.利用“心理合同”管理下属

5.映射：一眼看穿下属意图

6.管人要让对方心服口服

7.玩转上下级之间的心理博弈

第十一章谈判心理课：进与退之间的心灵舞蹈

现代社会，不管是洽谈合作，还是面试找工作，处处都需要“谈判”，不懂“谈判心理学”，如何发展事业？

1.如何在谈判中保持“心理优势”

2.摸清对方底线

3.哈佛人在谈判时这样报价

4.以退为进，巧妙运用妥协策略

5.谈判不是杀敌，请放下敌意

6.换位思考才能促双赢

7.关键时刻，如何掌控全局

第十二章消费心理课：从今天起，做个精明的消费者

每个人都需要买东西，但你是一个精明理智的消费者吗？冲动消费、过度消费、攀比消费……其实你的消费行为真的没有那么合理。

1.“购物狂”背后的心理症结

2.爱买的人，缺少自我认同

3.我们为什么会被广告影响

4.从明天起，不再“冲动消费”

5.攀比消费只会让你的钱包更瘪

6.你是一个理智的消费者吗

第十三章财富心理课：富翁与负翁只在一念之间

哈佛简直是一个“富翁”生产商，培养了一大批亿万富翁，其背后究竟有怎样不为人知的秘密呢？

1.测试：你有机会成为富人吗

2.喜欢冒险的人更容易成功

3.想做富翁，先塑造富翁形象

4.控制金钱，而不是被金钱控制

5.快速积累财富的“秘密”

6.赚钱要靠“脑子”而非“蛮力”

7.哈佛人的正确“金钱观”

第十四章思维心理课：思维的力量足以改变整个世界

同样是苹果落地，普通人只看到落下的苹果，而牛顿却发现了万有引力，这就是思维的力量。在哈佛人看来，思维的力量足以改变整个世界。

1.思维中的“囚笼”效应

2.经验为什么会变成“陷阱”

3.你看到的是你想看到的世界

4.发散思维，才能找到短路径

5.逆向思维：学会反过来想一想

6.如何改变旧思维模式

7.哈佛人的积极“思维”之道

第十五章犯罪心理课：“圣诞老人”也有犯罪可能

不要以为“犯罪”离你很远，其实每个人都是一个潜在的“罪犯”，一旦被刺激，就很可能会形象大逆转。

1.每个人潜意识中都有一个“魔鬼”

2.欲求不满往往会导致犯罪

3.别让自己成为犯罪“刺激源”

4.童年阴影形成的“不定时炸弹”

5.教你降低自身犯罪风险

下篇人生幸福经：让生活更快乐的哈佛实用心理学

第十六章认清真实自我，不做欲望的奴隶

金钱欲、权利欲、控制欲……我们处在太多欲望的包围圈里，如果想更快乐地生活，那么请控制这些欲望，不要做它们的奴隶。

1.你是否在被“欲望”驱使

2.坦然接纳自己的不

3.糖果效应：克服小诱惑，将获得更多

4.控制欲望，远离心灵陷阱

5.将一切看淡，反而收获更多

第十七章远离灰绪，快乐人生始于悦己

糟糕的情绪要远比身陷绝境更可怕，不管是悲观、失望、伤心、害怕，还是愤怒、郁闷、内伤，请保持一个好情绪，因为快乐始于悦己。

1.今天，你焦虑了吗

2.浮躁也是一种“心理病”

3.控制情绪才能改变生活

4.快乐人生从积极心理暗示开始

5.情绪糟糕时，请不要做任何决定

第十八章保持积极心态：心态好，病就少

科学研究证明，人的心态与身心健康有着十分密切的关系，如果想有一个好身体，那么从现在起，请保持一个好的心理状态。

1.抱怨背后的“心理”机制

2.绝望心态比身处绝境更可怕

3.心大了，自然心态就好了

4.宁静淡定的人更长寿

5.哈佛人恪守的健康心理学

第十九章情感需要经营，有“爱”才会有“幸福”

爱情、亲情、友情，不管哪种情感都需要仔细经营，只要用“心”去爱，去呵护，自然可以尽享情感带给我们的美好与温暖。

1.情商也是一种情感能力

2.“爱”不等于“占有”

3.美好情感是怎样建立起来的

4.感恩是通往爱的桥梁

第二十章给心灵减减压，你的灵魂可以更“轻”一点

社会发展越来越快，生活节奏越来越快，人们的心理压力也与日俱增，其实你不必如此沉重，给心灵减减压，让你的心灵更“轻”一点。

1.提高抗压能力，别让坏脾气伤人又伤己

2.放慢身心，享受快乐“慢生活”

3.从今天起，做心灵放松SPA

4.身心俱疲时放下工作独自远行

第二十一章活在当下：不因过去而悔，不因未来而惧

人总是纠结于过去的“不甘心”与未来的“不可控”，殊不知唯有当下才值得我们珍惜，活在当下才是简单快乐的人生。

1.不为打翻的牛奶哭泣

2.面对未来，惧怕还是期待

3.不苛求不强求，一切随缘

4.悦纳生活中的不公平

5.活在当下，越简单就会越快乐

作者介绍

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墨羽 身心灵畅销书作家。深谙观人、读心之术，潜心于心理与人际关系的研究，以求心灵的和谐与生活的品位。著有多部畅销书，颇受读者的推崇。

文摘

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序言

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《情绪的艺术：驾驭内心风暴，绽放生命色彩》 一本深度解析情绪本质，解锁内在力量的心理学指南 在我们每个人的人生旅途中，情绪如同潮汐，时而汹涌澎湃，时而平静如水。它们是我们体验世界、理解自我、与他人建立连接的基石。然而，许多时候，我们却成为了情绪的奴隶，被焦虑、愤怒、悲伤、恐惧等负面情绪所困扰，感到无力、迷茫，甚至身心俱疲。我们渴望找到一种方法，能够帮助我们理解情绪的运作机制，管理它们的影响，最终将情绪转化为我们成长的助力，而非阻碍。 《情绪的艺术：驾驭内心风暴，绽放生命色彩》正是一本应运而生的著作，它并非浅尝辄止地提供一些笼统的建议，而是以科学严谨的态度，结合前沿的心理学研究和丰富的临床案例，深入浅出地剖析了情绪的方方面面。本书旨在帮助读者构建一个强大而灵活的情绪应对系统，从而在纷繁复杂的生活中，保持内心的稳定与和谐，并最终实现个人价值的充分展现。 一、 洞悉情绪的起源与本质：为何我们会“有情绪”？ 本书的开篇，将带领读者踏上一段探索情绪根源的旅程。我们究竟为何会产生各种各样的情绪？情绪究竟是什么？它们是如何在大脑中运作的？我们将深入了解情绪的生理基础，探索神经递质、大脑结构（如杏仁核、前额叶皮层）在情绪体验中所扮演的角色。 情绪的进化意义： 探讨情绪作为一种古老的生存机制，是如何帮助我们的祖先应对危险、寻求资源、建立社会联系的。我们会发现，许多我们当下感觉“不舒服”的情绪，在远古时代却是至关重要的生存信号。 情绪的认知评估： 分析情绪并非单纯的生理反应，而是我们对外界事件和内在想法进行评估后产生的结果。我们将学习“认知评估理论”，理解我们的想法如何塑造我们的情绪体验，以及如何通过改变认知模式来调整情绪。 情绪的表达与非表达： 探讨情绪的外部表达方式（面部表情、肢体语言、声音语调）以及内在体验，以及文化和社会因素如何影响我们情绪的表达和管理。我们还将审视“情绪压抑”的潜在危害，以及“情绪表达”的健康方式。 二、 辨识与理解情绪的语言：读懂你的内心信号 理解情绪的第一步，是学会辨识和命名它们。许多人常常感到“说不清道不明”的烦躁或不适，这源于他们缺乏精细的情绪词汇来准确描述内心的感受。本书将提供一套丰富的情绪识别工具。 情绪词汇地图： 通过详细的图表和示例，引导读者建立一套更丰富、更精确的情绪词汇库，帮助他们区分细微的情绪差别，例如愤怒与厌恶，焦虑与恐惧，悲伤与失落。 识别情绪的身体信号： 学习倾听身体发出的情绪信号，如心跳加速、肌肉紧张、呼吸急促、胃部不适等，将身体感受与具体情绪联系起来，从而更早地觉察到情绪的产生。 情绪的触发因素分析： 引导读者深入剖析导致特定情绪产生的内部和外部触发因素，包括特定的情境、人际互动、内在想法、身体状态等，从而找到问题的根源。 三、 驾驭负面情绪：化解内心风暴，重获平静 负面情绪是人生中不可避免的一部分，但它们并不一定会摧毁我们。本书将提供一系列行之有效的方法，帮助读者应对和转化那些令人痛苦的情绪。 情绪调节的科学策略： 介绍多种经过科学验证的情绪调节技巧，包括： 认知重评： 学习挑战和改变消极或不切实际的思维模式，以更客观、更具建设性的视角看待问题，从而减轻负面情绪的强度。 接纳与承诺疗法（ACT）理念： 强调接纳无法改变的负面情绪，将注意力集中在有价值的行为上，而不是试图消除情绪。 正念与冥想： 学习通过正念练习，提高对当下情绪的觉察能力，不加评判地观察情绪的起伏，培养内心的平静和稳定性。 放松技巧： 教授深呼吸、渐进式肌肉放松、引导性意象等方法，帮助身体和心灵从紧张状态中恢复。 应对焦虑与恐惧： 深入探讨焦虑和恐惧的本质，提供具体方法来管理过度担忧、应对恐慌发作，以及逐步克服恐惧症。 处理愤怒与沮丧： 帮助读者理解愤怒的驱动因素，学习健康的愤怒表达方式，以及如何从沮丧和失望中恢复，重拾积极心态。 克服悲伤与失落： 提供关于哀伤过程的指导，帮助读者在经历失去时，能够以健康的方式处理悲伤，并从中找到力量。 四、 发展与强化正面情绪：点亮生命色彩，提升幸福感 情绪的艺术并不仅仅在于管理负面情绪，更在于主动培养和强化那些能够带来幸福、满足和意义感的正面情绪。 培养感恩的心： 探讨感恩的力量，并通过实践练习，帮助读者发现生活中的美好，提升幸福感和满足感。 激发希望与乐观： 介绍如何培养成长型思维，建立积极的预期，以及在困难面前保持希望和乐观。 增强爱与连接： 探索同情心、共情能力以及建立健康人际关系的重要性，学习如何以更开放、更有爱的方式与他人互动。 发掘喜悦与意义： 引导读者寻找能够带来真正喜悦的活动和体验，并思考生命的意义，将情绪与个人价值观和目标相结合。 五、 情绪与人际关系：构建和谐连接的基石 情绪在人际关系中扮演着至关重要的角色。本书将探讨如何运用情绪智慧来改善沟通，化解冲突，建立更深厚、更健康的人际连接。 共情与倾听： 学习如何真正理解他人的感受，并进行有效的倾听，从而建立信任和理解。 情绪表达与界限： 探讨如何在关系中清晰、尊重地表达自己的情绪，并设定健康的个人界限，保护自己免受伤害。 冲突的建设性解决： 提供处理人际冲突的策略，强调理解对方情绪、寻找共同点和创造性解决方案的重要性。 建立积极的社交互动： 探讨如何通过积极的情绪表达和互动，为自己和他人创造更愉快的社交体验。 六、 情绪智能的长期发展：成为情绪的主人 本书的最终目标，是帮助读者将情绪的理解与管理内化为一种持续发展的能力，即情绪智能（Emotional Intelligence）。 情绪智能的构成要素： 深入介绍情绪智能的各个维度，包括自我意识、自我管理、社会意识和关系管理。 情绪智能的实践与提升： 提供一系列将情绪智能融入日常生活的方法，例如在工作、家庭、社交等不同场景下的应用。 情绪韧性的培养： 探讨如何建立情绪韧性，使我们在面对挑战和压力时，能够更快地恢复，并从中学习和成长。 拥抱不完美，活出真实自我： 鼓励读者接纳自己情绪的起伏，理解情绪的复杂性，并以更加真实、完整的方式活出自己。 《情绪的艺术：驾驭内心风暴，绽放生命色彩》不仅仅是一本书，它更是一次深刻的自我探索之旅。它将为你提供一套强大的内心工具箱，帮助你理解情绪的奥秘，化解内心的困扰，提升幸福感，并最终实现与自己、与他人、与世界的和谐相处。翻开这本书，你将开启一段通往内心平静与生命活力的全新旅程。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对“人性”充满好奇的人，总是试图去理解人们行为背后的动机，去探究那些隐藏在表象之下的复杂心理。这本书就如同一个精妙的心理探测器，让我能够从一个全新的角度去观察周遭的世界。它并没有直接给出“人心叵测”的论断，而是通过一些细致入微的观察和分析，揭示了人类在社会交往中的一些普遍规律。我尤其欣赏书中对于“人际关系”的阐述，它不像很多心灵鸡汤那样，把人际关系描绘得过于理想化，而是坦诚地指出了其中的挑战和复杂性。它让我意识到，很多时候，我们之所以在关系中感到受伤，并不是因为对方是“坏人”，而是我们对“好人”的定义过于简单，或者，我们没有掌握与人有效沟通的技巧。书中关于“同理心”的讨论，让我深受启发。它不仅仅是简单地“站在对方的角度想问题”，而是更深层次地去理解对方的情感和需求。这种理解，是建立真正有意义连接的基础。我开始尝试在与人交往中运用这种理念，虽然并非每次都能达到预期的效果，但至少，我能感受到自己与他人之间的距离在一点点拉近。这本书让我明白，理解人性，并不是为了去利用它，而是为了更好地与它相处，从而构建更和谐、更健康的人际网络。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我其实并没有太高的期待。我是一个偏爱实用性书籍的人，那些过于“形而上”的东西，总让我觉得有些虚无缥缈。然而，这本书却意外地让我产生了共鸣。我特别喜欢书中对于“情绪管理”的探讨，它没有简单地告诉你“不要生气”或者“要开心”，而是深入分析了情绪产生的根源，以及如何通过更科学的方式去理解和疏导它们。我记得有一次，我正因为工作上的某个项目而焦头烂额，情绪濒临失控，翻开书，正好看到关于“认知重构”的部分。它提出，我们对事物的看法，往往比事物本身更能影响我们的情绪。这句话像一道闪电，瞬间击中了我的内心。我开始尝试着用书中的方法去调整我对这个项目的看法，不再只看到困难和压力，而是去发现其中蕴含的机会和学习的价值。奇妙的是，随着我的心态转变，我发现事情似乎也没有那么糟糕了，甚至开始找到一些解决问题的灵感。这种“知行合一”的体验，让我对这本书产生了由衷的敬意。它不是一本“鸡汤”，而是真正能够帮助我们解决实际问题的工具书，只不过，它解决的不是“如何赚钱”，而是“如何更好地生活”。它教会我，原来我们内心的力量，可以如此强大，只要我们知道如何去运用它。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力，在于它能够唤醒你内心深处那些沉睡已久的智慧。我一直认为，人类本身就蕴含着强大的自我修复和成长的能力，只是很多时候，我们因为外界的纷扰而忽略了这份力量。这本书就像一个温柔的提醒，它通过一个个充满智慧的洞察，帮助我重新连接了这份内在的力量。我尤其喜欢书中对于“生活意义”的哲学式探讨，它并没有给出标准答案，而是引导我去思考，去寻找属于自己的答案。它让我明白，生活的意义并非一定要轰轰烈烈，它可以存在于平凡的点滴之中，存在于每一次的付出和每一次的成长。我记得书中描绘的那些在困境中依然保持乐观和希望的人们，他们的故事让我深受感动。它让我意识到，即使是在最艰难的时刻，我们依然拥有选择如何去面对的自由。这本书不仅仅是一本书，更像是一种生活态度的启示。它让我开始重新审视我的生活，去发现那些被我忽略的美好，去感恩那些我曾经视为理所当然的一切。它教会我，如何去拥抱不完美，如何去热爱生活，如何去成为一个更完整、更强大的自己。

评分☆☆☆☆☆

终于下定决心要为这本书写点什么了，虽然它和我的生活似乎没有直接的联系，但每次翻开它，总能触动内心深处的一些东西。这本书的封面设计很简洁，但颜色却是一种我很难形容的深邃蓝，仿佛能一下子将人拉入沉思。我一直对那些能够触及人类内心深处、揭示隐藏情感的书籍充满好奇，而这本书似乎就承载了这样的力量。它就像一本沉默的导师，不声不响地在你耳边低语，引导你审视自己，思考那些被日常琐事掩埋的真正价值。每一次阅读，都像是在进行一场心灵的对话，我问，它答，虽然它没有直接给出答案，但它提出的问题，却足以让我花费数日甚至数周去慢慢消化。我喜欢它那种娓娓道来的叙事方式，没有强制灌输，也没有生硬的理论堆砌，而是通过一个个生动的故事，或者一些看似不经意的观察，来引发我的思考。我常常会因为书中描绘的某个场景、某个人物的某个反应而驻足良久，反复揣摩其中的含义。它让我开始审视自己的一些习惯性思维模式，那些我从未察觉的偏见，那些在不经意间影响我判断的因素。我开始意识到，原来我们看待世界的方式，很大程度上是由我们内心深处的某些未解情结所决定的。这本书并没有给我提供“秘籍”，但它给了我一把钥匙，让我能够更深入地理解自己，理解他人，从而在生活的洪流中找到更清晰的方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是在茫茫大海中遇到了一位经验丰富的领航员。我一直觉得自己是个容易迷失方向的人，在人生的十字路口，常常会因为各种信息的干扰而举棋不定。这本书并没有直接告诉我“你应该往左走”或者“你应该往右走”，但它提供了一种看待和分析问题的方法论，让我能够更清晰地认识到自己真正想要的是什么。我喜欢它关于“自我认知”的探讨，它帮助我拆解了很多模糊的概念，让我能够更准确地描绘出自己的优点、缺点、兴趣和价值观。这种清晰的自我认知，是做出明智选择的前提。我记得书中有一段话，大意是说，我们之所以会感到焦虑，很多时候是因为我们试图去扮演一个不是自己的角色，或者去追求一个并非真正属于自己的目标。这句话让我豁然开朗，我开始反思自己过去的一些选择，发现很多时候，我只是在迎合别人的期待，或者在追逐社会所定义的“成功”。通过阅读这本书，我逐渐找回了内心的声音，也明白了，真正的幸福，并非来自外界的认可，而是源于内心的安宁和满足。它给了我勇气去坚持自己的选择，去追求那些真正能让我感到快乐和充实的事物。