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出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518406265

商品编码：28924028090

丛书名： 胡大一医生浅谈心脏健康

114.80 价格 229.60元 折扣 5.00 折 节省 114.80 29.80 价格 74.00元 折扣 4.03 折 节省 44.20 344.00 价格 688.00元 折扣 5.00 折 节省 344.00

书名:胡大一医生浅谈心脏健康(精装)

定价：88.00元

作者:胡大一 主编

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787518406265

字数：800000

页码：536

版次：1

装帧：精装

开本：16开

近年来，世界各国的心脑血管疾病发病率、病死率逐年上升，对人类健康产生着极大的危害。因此，我们很有必要了解心脏、了解各类及的预防和调理方法。

怎样做，才不会被心血管病盯上？得了心血管病，怎样做才能减少痛苦，延年益寿？

本书是一部告诉人们怎样呵护心脏健康、如何防治心血管疾患的医学通俗读物，向读者介绍维护心脏健康的重要意义、普及心血管病防治知识。旨在培养全民保养心脏的意识，构筑心血管疾病的全面防线，从而降低心血管疾病的发生率，减少家庭及社会的经济负担。

书中讲到的“心血管疾病五大危险因素”、“的五级预防”、“七大常见心血管疾病防治攻略”等内容均为胡大一教授数十年从医经验之集成，并公开了数十例真实案例以供读者参考；胡教授还特别提出了“双心医学”观念，即精神心理卫生要作为心脏整体防治系统的组成部分，具有突破性意义；书中还强调医生及患者要重视自然环境、社会环境对慢的影响，对临床实践和全民防病有指导意义。

该书内容全面、通俗实用，用贴心易懂的语言，道出人与心脏和谐相处的大智慧，是一本人人都能用得上的心血管疾病防治指南。

写给医生的话：理解医学，寻找合格医生，构筑心长城
时时考虑患者利益 一切为了人民健康
写给读者的话：医患交流面面观
篇 认识心脏
章 正常心脏的结构
第二章 血液为什么会不停地流动
第三章 生命的节律――心脏不停跳
一、心脏的“工作制度”
二、善待心脏
第二篇 心脏五环
章 防发病（零级预防）
节 饮食与心脏健康
一、健康饮食，从小培养
二、三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪
三、脂肪――健康的双刃剑（低脂饮食有益健康）
四、有益的营养素――膳食纤维和植物固醇
五、膳食宝塔和膳食指南
六、营养与心脏健康
七、日常营养，科学饮食
八、高血压患者的饮食
九、血脂异常患者的饮食
十、糖尿病患者的饮食
十一、冠心病患者的食物选择
第二节 有氧代谢运动――通向全面身心健康之路
一、有氧代谢运动为心脏减负
二、看看你的“体态”，识破“累”的原因
三、有氧代谢运动改造美国人的故事
四、有氧代谢运动是增进健康的方式
五、不能改善心血管系统功能的运动方式
六、有氧代谢运动的质量是关键
七、科学合理的运动需要医务人员的参与
八、有氧代谢运动的过程
九、使运动成为兴趣和生活的一部分
十、有氧代谢运动，快走为先
十一、“心血管体操”――与山共舞
十二、谨防过度运动
十三、有氧代谢运动与儿童
第三节 体重管理
一、减重不是时尚
二、当减重成为需要
三、追求健康，也要量体裁衣
四、的正确时间是现在
五、下定决心
六、制订长远目标
七、制订行动计划
八、计划跟进
九、奖励自己
十、健康饮食与体重管理
十一、锻炼与体重管理
十二、持之以恒
十三、相信自己
第四节 戒烟
一、戒烟的益处
二、吸烟成瘾的真相――烟草是一种慢性成瘾性
三、吸烟也是病
四、别让孩子们也被烟草埋葬
五、戒烟
六、4 个D
七、未来
第五节 管理好心情也是一种生活方式
一、故事的开端：压力无处不在
二、每个人的紧张都是的
三、如何克服紧张
四、聆听内心的声音
五、压力缓冲器
六、实践，再实践
第二章 防事件（一级预防）
一、专科医生与社区全科（通科）医生的联防
二、两个“防”
节 合理应用阿匹林，预防心脑血管疾病
一、阿匹林预防血栓的应用范围
二、阿匹林的合理剂量
三、阿匹林需用多久
四、阿匹林有哪些不良反应
五、阿匹林在每天的什么时间服用
六、如何看待“阿匹林抵抗”
第二节 高血压
一、自我风险测试
二、无声杀手高血压
三、基础知识
四、测量与监测血压
五、高血压的危害
六、高血压的临床表现
七、特殊人群：儿童、青少年、老年、妊娠和更年期
八、高血压的诊断
九、高血压的综合治理
十、预防和自救
十一、高血压患者生活小常识
十二、答疑解惑
十三、其他高血压背景知识
第三节 中国高血压防治的经历与思考
一、个阶段：证明“降压是硬道理”
二、“一口水，一片”的降压理念
三、第二个阶段：多重危险因素的综合控制
第四节 血脂异常
一、血脂干预的是危险水平，不是单一的血脂水平
二、血脂家族中的主要成员
三、血脂异常
四、血脂异常的危害
五、血脂异常的诊断
六、血脂异常的综合治理
七、特殊人群
八、答疑解惑
第三章 防后果（挽救心肌，挽救生命）
节 时间就是心肌
一、时间就是心肌，时间就是生命
二、有胸痛上医院
三、呼叫急救车，明显获益
四、溶栓与PCI（经皮冠状动脉介入）
第二节 冠心病
一、冠心病的分类
二、心绞痛
三、如何早期发现冠心病
四、冠心病心绞痛的
第三节 急性心肌梗死
一、急性心肌梗死的常见诱因
二、急性心肌梗死的发病先兆
三、急性心肌梗死的起始症状
四、急性心肌梗死的并发症
五、急性心肌梗死的院外急救：遭遇急性心肌梗死患者时，家属（目击者）的应急处理
六、急性心肌梗死的诊断流程
七、急性心肌梗死急救后的基本
八、急性心肌梗死稳定后的后续
九、冠心病发病危险的预测
十、卒中危险的预测
十一、其他
第四章 防复发（康复与二级预防）
节 心脏康复／二级预防服务关爱综合模式――修复破碎的医疗服务链
一、概述
二、心脏康复/ 二级预防的目的
三、心脏康复/ 二级预防的目标人群
四、心脏康复/ 二级预防的专业团队
五、心脏康复/ 二级预防的内容――全面服务与关爱
六、心脏康复/ 二级预防的分期――全程服务与关爱
七、评估与危险分层
八、生活质量
第二节 冠心病患者的健康生活
一、观察病情演变
二、定期复诊，监测冠心病相关危险因素的控制情况
三、冠心病患者的食物选择
四、冠心病患者也要适量活动
五、开心每（精神心理康复）
六、职业康复
七、冠心病患者生活须知
第五章 防治心力衰竭，构筑心脏健康的防线
节 构筑心脏健康的防线
一、心力衰竭不再是顽症
二、从“清晰”到迷茫
三、曙光再现
四、划时代的2001 年
五、从心力衰竭门诊探索心力衰竭管理新模式
六、创建双向管理新模式
第二节 心力衰竭
一、发现心力衰竭
二、进一步认识心力衰竭
三、心力衰竭与运动
四、心力衰竭
五、对自己身体的任何变化要随时保持警觉
第六章 构筑心血管病的第六道防线，双心医疗实现患者全面身心健康
节 “双心”并不神秘，就发生在我们身边
一、健康的定义
二、比较以下4 个病例，尝试找出其中的异同
第二节 精神心理障碍是心血管疾病的独立危险因素
一、精神心理因素促进心血管疾病发生发展的病理生理学
二、精神心理障碍是心血管疾病的独立危险因素
第三节 心脏健康的第六道防线，双心医学和医疗从明确疾病的全貌和关心患病的人开始
一、我对“双心”的定位
二、从头谈起
三、来心脏内科就医的患者存在的精神心理/ 神经问题，通常分为以下几类
四、为什么心脏科是双心医学和医疗的主战场
五、双心医学和医疗是对疾病更加精准的把握，不是简单做加减法
六、双心医学和医疗是回归人文、回归临床、回归基本功
第四节 病例集锦
第五节 “双心”在日常生活中的点点滴滴
一、做好心理疏导，加强家庭和社区关爱
二、动员全社会，从儿童做起，构建强大的家庭社会支持与管理系统
第三篇 其他心血管疾病
章 心律失常
节 心脏独特的电生理特点
一、心脏为什么会自己跳动
二、心脏充满了“智慧”，其构造常合理
第二节 心律和心律失常
一、心律
二、窦性心律是正常心率
三、心率失常
第三节 心律失常的常见原因和诱因
一、心律失常的常见原因
二、心律失常的常见诱因
第四节 心律失常的诊断
一、心电图
二、心腔内电生理检查
第五节 心律失常的
一、抗心律失常的物
二、射频消融
三、心脏起搏
四、心脏直流电复律
第六节 常见心律失常简介
一、如何正确看待早搏
二、浅谈预激综合征――打断附加旁路，永远告别心律失常
三、遗传性长QT 综合征的诊断与
四、心房颤动与心房扑动
五、阵发性室上性心动过速
六、阵发性室性心动过速
七、加速性室性自主心律（阵发性室性心动过速）
八、心室扑动与心室颤动
九、传导阻滞概述
十、病态窦房结综合征
十一、扭转型室性心动过速（TdP）
第二章 心肌疾病知多少
节 简单了解心肌病
一、心肌病
二、常见的心肌病及其归类
三、早期发现和干预心肌病
四、心肌病的新分类
第二节 常见的心肌疾病
一、肥厚型心肌病
二、扩张型心肌病
三、家族性扩张型心肌病
四、限制型心肌病
五、致心律失常型右室心肌病
六、未分类心肌病
第三章 先天性
节 先心病的误区
一、“推行和普及先心病的规范化诊疗，避免重复性花费和减少额外花销”是解决问题的步
二、科学规范的诊疗技术在基层的普及才是患者的真正福音
三、“构建和谐社会，帮扶弱势群体”，存在于社会的方方面面，并不单独存在于“先心病诊疗”的领域
四、成功救治先心病患者，既幸福个人，又造福社会
五、医疗专业团队需建立先心病患者登记制度，加强对介入和外科手术患者的远期随访工作，建立优质的病例数据库
第二节 先心病的基本知识
一、先心病可以
二、什么是先心病
三、先心病的病因
四、常见的先心病有哪些种类
五、如何做到“早发现”
六、怎样做到“早诊断”
七、先心病之前需要明确的问题
八、确诊后、前，家长的注意事项
九、没有明显症状，先心病也要
十、先心病的介入
十一、介入的优点
十二、先心病的外科手术
十三、外科手术的优点
十四、现阶段先心病的普遍收费标准
十五、术后保健
十六、先天性的预防
第三节 常见先心病的诊疗知识
一、室间隔缺损
二、房间隔缺损
三、动脉导管未闭
四、什么是法洛四联症
五、什么是肺静脉异位引流
六、什么是心内膜垫缺损
七、什么是大动脉转位
八、什么是右室双出口
九、什么是三尖瓣闭锁和单心室
第四节 其他
一、什么是先心病的杂交手术
二、哪些先心病需要分次手术
第五节 胡大一爱心工程
一、令人震撼的“科全书”
二、不能“隔岸观火”，毅然发起“爱心工程”
三、做好全民健康促进
第四章 教你认识肺源性
节 心与肺的圆舞曲
第二节 预防肺心病，首要是戒烟
一、吸烟→慢性阻塞性肺病→肺心病→生命尽头
二、戒烟
第三节 认识肺心病，先来了解肺动脉高压
一、肺动脉高压不是高血压
二、诊断肺动脉高压的相关检查
三、肺动脉高压的
第四节 慢性肺源性
一、定义
二、识别肺心病
三、病程发展的不同时期对应的临床表现
四、病因
五、这些慢性呼吸系统疾病是如何逐渐发展成为肺心病的
六、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病是病程发展的三部曲
七、肺结核与肺心病
八、尘肺与肺心病
九、高原缺氧与肺心病
十、慢性肺源性的诊断
十一、慢性肺源性与冠心病
十二、慢性肺源性的
十三、肺心病患者的家庭护理（保健和院外康复须知）
十四、帮助肺心病患者保持愉快的心情
十五、照顾老年肺心病患者
十六、肺心病患者出行注意事项
第五节 肺动脉栓塞症
第五章 心脏瓣膜病
一、心脏瓣膜的功能是什么
二、心脏瓣膜是什么样的结构
三、什么叫心脏瓣膜疾病
四、心脏瓣膜病的致病原因
五、早期发现心脏瓣膜病
六、风湿性（风湿性心脏瓣膜病）
七、确诊心脏瓣膜病不难
八、心脏瓣膜病的危害
九、心脏瓣膜病患者容易发生心房颤动
十、早期发现、早期诊断和及时，心脏瓣膜病可以
十一、心脏瓣膜病前需要明确哪些问题
十二、如何判定心脏瓣膜病变的危险程度
十三、哪些心脏瓣膜病适合物
十四、经导管球囊扩张术（介入）
十五、外科手术心脏瓣膜病
十六、恰当的抗凝是巩固瓣膜置换手术疗效与患者安全的重要保证
十七、心脏瓣膜置换术后可以婚育吗
十八、小儿和青少年在心脏瓣膜病诊疗过程中应注意哪些问题
十九、心脏瓣膜病患者出院后的注意事项
第六章 主动脉瘤
一、什么是主动脉
二、主动脉瘤不是肿瘤或
三、主动脉瘤有哪些类型
四、什么是主动脉夹层
五、主动脉瘤的发病情况如何
六、有效控制高血压与动脉粥样硬化是预防主动脉瘤的关键
七、主动脉瘤的常见症状有哪些
八、主动脉瘤的主要危害是什么
九、怀疑是主动脉瘤时应该做哪些检查
十、主动脉瘤的
第七章 川崎病

 

 

胡大一，国内*心血管专家。主任医师、教授、北京大学医学部心血管病内科学系主任，北京和睦家心脏中心主任，心脏康复主任。1970年毕业于北京医学院（现北京大学医学部），1985年至1987年在美国纽约州立大学医学院及芝加哥伊利诺大学医学院研修。长期从事心血管疾病的临床诊治、预防、康复及科学普及工作，擅长心电生理、起搏器植入，冠心病介入治疗以及高血压冠心病防治等。曾任中国生物医学工程学会心脏起搏与电生理分会（后更名为中国心律学会）主任委员，中国医师学会心内科医师学会心内科医师分会首任会长，中华医学会常委理事，中华心血管学会任主任委员。现任中华预防医学会会长，中国老年学和老年医学会会长，中国控烟协会副会长和烟草与疾病分会会长，中国心脏联盟*，世界心脏联盟理事。中国康复医学会心血管专业委员会主任委员、国际心血管药物治疗学会候任*、美国心脏病学学会专科会员和国际理事、欧洲心脏病学学会专科会员。在临床医疗工作之余，胡大一在国内外专业杂志发论文500余篇、主编著作30余部，此外，还担任《中华心血管病杂志》总编辑，《中华高血压杂志》总编辑，《中国医刊》编委会主任，《中国慢*学杂志》主编，《中国医药导刊》总编辑，《中国心血管病研究》总编辑，《中华内科杂志》副总编辑，《中华全科医学杂志》副总编辑。目前担任国家、省部级、国际合作科研课题7项。五次获得国家科技进步二等奖，获卫生部、中华医学会北京市科技进步二等奖和三等奖十余项。吉林省科技进步一等奖一项。 1990年创办长城国际心血管病学术大会。1993年在北京朝阳医院创办心脏培训黄埔军校，开放导管射频消融、PTCA/PCI和冠状动脉旁路移植术三大技术，为全国培养大批技术骨干和学科带头人。并接受美国、日本、越南和印度的Fellow。2011年开始推动心脑肾三脏器康复，提出五个处方，对三大人群――高危人群、已患病人群和老年人群的全面全程关爱。注重健康教育，倡导以预防为主，构建心血管疾病的全面防线。

呵护心脏，远离疾患：全方位生活方式指南 这份指南旨在为广大读者提供一套系统、科学的健康管理方案，帮助您深入了解心脏健康的重要性，掌握预防和管理心脏疾病的关键策略，从而拥抱更长寿、更健康的生活。我们将从多个维度为您解读如何构建一道坚实的心脏“防火墙”，让您的心跳律动更稳健，生命之歌更悠扬。 第一部分：认识您的心脏——生命的动力源泉 在深入探讨如何呵护心脏之前，有必要先对这个至关重要的器官有一个初步的认识。心脏，这个位于胸腔中央、拳头大小的肌肉泵，每时每刻都在不知疲倦地跳动，将富含氧气和营养的血液输送到身体的每一个角落。它是我们生命得以延续的核心驱动力。 心脏的结构与功能： 我们将简要介绍心脏的四个腔室（心房与心室）以及它们如何协同工作，完成将血液泵入肺部进行气体交换，再将充盈氧气的血液输送到全身的复杂过程。同时，我们会阐述心脏瓣膜的关键作用，确保血液单向流动，防止回流。 心血管系统的奥秘： 除了心脏本身，我们将一同探索连接心脏的血管网络——动脉、静脉和毛细血管。了解它们各自的功能，以及它们如何共同构成一个高效的血液循环系统，维持身体器官的正常运作。 认识心脏的“语言”： 许多读者可能对心电图（ECG）等医学术语感到陌生。我们将用通俗易懂的语言解释这些检查的意义，让您明白医生是如何通过这些“语言”来“倾听”心脏的健康状况，识别潜在的异常信号。 心脏健康的危险信号： 了解心脏可能发出的“求救信号”至关重要。我们将详细列举胸痛、呼吸困难、心悸、头晕、乏力等常见症状，并强调出现这些症状时应及时就医的重要性，切勿掉以轻心。 第二部分：构建坚实防线——预防为先的健康生活方式 心脏疾病的发生往往是长期不良生活习惯累积的结果。因此，预防是守护心脏健康最有效、最经济的策略。本部分将聚焦于如何通过调整生活方式，从源头上降低心脏病的风险。 饮食的力量：均衡营养，守护心脉 “吃出”健康心： 我们将深入解析“地中海饮食”、“DASH饮食”等被科学证明对心血管健康有益的饮食模式。重点在于强调摄入大量新鲜蔬菜、水果、全谷物、健康的脂肪（如橄榄油、坚果、鱼类）以及适量的瘦肉蛋白。 “避开”危险食物： 明确指出高盐、高糖、高饱和脂肪、反式脂肪等对心脏不利的食物类型。例如，过量的钠会升高血压，过量的糖分会导致肥胖和代谢紊乱，而饱和脂肪和反式脂肪则会增加血液中的“坏胆固醇”（LDL）水平，沉积在血管壁上。 烹饪的智慧： 强调健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖、烤，尽量避免油炸和红烧。提供一些简单易行的健康食谱建议，让您在享受美食的同时，也能为心脏注入活力。 食物与“好胆固醇”： 介绍有助于提升“好胆固醇”（HDL）的食物，例如富含不饱和脂肪酸的鱼类、牛油果等，以及它们在清除血管垃圾、保护心脏方面的作用。 适量与规律： 强调饮食的适量原则，避免暴饮暴食。规律的进餐时间有助于维持血糖稳定，减轻心脏负担。 运动的活力：生命在于运动，活力源于律动 “动”出好心率： 详细阐述规律运动对增强心肌功能、改善血液循环、降低血压和胆固醇、控制体重等方面的显著益处。 选择适合您的运动： 推荐适合不同人群的运动方式，包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽等有氧运动，以及适当的力量训练。重点在于找到自己喜欢的、能够长期坚持的运动。 运动的频率与强度： 提供科学的运动建议，例如每周至少150分钟中等强度的有氧运动，或75分钟高强度的有氧运动，以及每周至少两次的力量训练。强调循序渐进，量力而行。 运动前的注意事项： 提醒读者在开始新的运动计划前，特别是患有心脏疾病的人群，应咨询医生，并了解运动中的危险信号。 融入日常： 鼓励将运动融入日常生活，例如爬楼梯代替乘电梯，步行或骑自行车通勤，利用碎片时间进行简单的拉伸或活动。 情绪的调节：心态平和，安享生活 压力与心脏： 探讨长期精神压力、焦虑、抑郁等负面情绪对心血管系统的影响。压力激素（如皮质醇）的长期升高会损害血管，增加心脏病发作的风险。 寻找减压之道： 提供多种有效的压力管理方法，包括冥想、深呼吸练习、正念、与家人朋友交流、培养兴趣爱好、听音乐、大自然散步等。 保持积极心态： 鼓励读者以积极乐观的态度面对生活中的挑战，学会接纳和调整。感恩、分享和互助是构建良好心理健康的基石。 保证充足睡眠： 睡眠不足会加剧压力，影响身体修复。强调保持规律的睡眠习惯，营造良好的睡眠环境，提高睡眠质量。 不良习惯的戒除：告别“心”的隐患 戒烟： 烟草是心血管疾病最主要的危险因素之一。我们将详细阐述吸烟对血管的损害，并提供科学有效的戒烟策略和支持资源。 限制饮酒： 过量饮酒会对心脏造成直接损害，并可能导致高血压。提供适量饮酒的建议，以及不喝酒对心脏的好处。 控制体重： 超重和肥胖是心脏病的重要诱因。强调健康饮食与规律运动相结合，有效管理体重，保持健康的体质指数（BMI）。 第三部分：管理与康复——科学应对心脏疾病 对于已经确诊心脏疾病的患者而言，科学的管理和积极的康复是提高生活质量、延长生命的关键。本部分将为您提供实用的指导。 遵医嘱的重要性： 强调与医生保持密切沟通，严格遵医嘱服药，定期进行复查的重要性。 药物治疗的意义： 简要介绍医生可能会开具的几类常用药物，如降压药、降脂药、抗血小板药物等，并解释它们在控制病情、预防并发症中的作用。 心脏康复计划： 介绍心脏康复计划的组成部分，包括运动疗法、健康教育、心理支持等，帮助患者逐步恢复体能，重返正常生活。 日常生活中的注意事项： 提供一些针对心脏病患者的日常生活建议，例如避免提重物、避免剧烈情绪波动、注意天气变化的影响等。 警惕复发迹象： 提醒患者关注身体的变化，一旦出现症状复发的迹象，应及时就医。 第四部分：科技助力健康——现代医学的新进展 随着医学科技的飞速发展，心脏疾病的诊断和治疗手段也在不断进步。本部分将为您介绍一些现代医学在呵护心脏健康方面的亮点。 先进的诊断技术： 提及一些先进的影像学检查，如心脏CT、核磁共振（MRI）、冠状动脉造影等，它们能更精确地评估心脏结构和功能。 微创介入治疗： 介绍如心脏支架植入术、经导管瓣膜置换术等微创手术，它们能有效解决血管堵塞、瓣膜问题，且创伤小，恢复快。 基因检测与个体化治疗： 探讨基因检测在评估个体心脏病风险、制定个体化治疗方案中的潜力。 远程医疗与健康监测： 介绍可穿戴设备、远程医疗平台等如何帮助患者进行日常健康监测，及时发现异常。 结语： 呵护心脏健康并非一朝一夕之功，而是一场需要持之以恒的“生命马拉松”。这份指南希望为您点亮前行的道路，提供科学的指引和实用的方法。请记住，您的心脏是您最宝贵的财富，善待它，就是善待您的生命。让我们从现在开始，用智慧和行动，为自己的心脏构筑坚实可靠的健康堡垒，让生命充满活力，绽放精彩！

评分☆☆☆☆☆

这本书简直太让我惊喜了！作为一个长期关注健康的人，我一直都在寻找能够系统性地指导我如何更好地呵护心脏的书籍。市面上虽然有很多关于健康饮食和生活方式的书，但往往都比较泛泛而谈，要么过于学术化，要么缺乏实用性。而《胡大一医生浅谈心脏健康：心脏病饮食健康指导书》这本书，完全颠覆了我之前的看法。首先，它以一种非常贴近读者的方式，将复杂的心脏健康知识拆解开来，一点都不枯燥。胡大一医生的专业性和亲和力扑面而来，仿佛他就在我身边，循循善诱地教我如何“读懂”自己的心脏。书中关于心脏病的成因、不同类型心脏病的特点、以及如何通过饮食进行预防和管理，都有非常详尽的阐述。最重要的是，它提供的饮食指导不是生硬的“禁止”和“推荐”，而是给出了非常具体的食物选择、搭配原则，甚至是一些贴心的食谱建议。我曾经对心脏病患者的饮食非常困惑，不知道哪些能吃，哪些不能碰，这本书就像一盏明灯，照亮了我前行的道路。它让我明白，改善心脏健康并非意味着要过着“食之无味”的生活，而是可以通过科学合理的搭配，既满足味蕾，又能滋养心脏。我特别喜欢书中关于“应季食物”和“烹饪方式”的讨论，这些细节之处都体现了作者的用心良苦，也让健康饮食变得更加可行和愉快。

评分☆☆☆☆☆

我是一名有心脏病史的患者，对于如何进行日常的饮食调理，一直感到非常迷茫，也尝试过不少方法，但效果都不是特别理想。在朋友的推荐下，我读了《心脏病调养食谱书籍》，这本书真的让我眼前一亮。首先，它的食谱设计非常贴合心脏病患者的实际需求，不仅考虑了营养的均衡，更注重食材的选择和烹饪方式的健康。我以前总是觉得心脏病患者的饮食会很寡淡，但这本书里的食谱，色香味俱全，让我重新燃起了对美食的兴趣。更重要的是，它并没有简单地罗列食谱，而是在每道菜肴的背后，都附带了详细的营养分析和对心脏健康的益处说明，这让我能够更清晰地理解为什么这些食物对我的身体有帮助，从而更有动力去坚持。书中还提供了不同季节、不同症状的饮食建议，这种细致入微的关怀，让我感到非常温暖。我尤其喜欢它关于“如何在家轻松制作健康点心”的章节，这解决了我平时想吃点零食又担心不健康的心头大患。通过这本书，我不仅学会了如何“吃好”，更重要的是，我开始重新审视自己的饮食习惯，并从中找到了乐趣。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我抱着一种试试看的心态，没想到它带给我的震撼远超预期。一直以来，我总觉得心脏病离自己还很远，但随着年龄的增长，身体的一些小信号让我开始警惕起来。我希望能找到一本能够帮助我进行长期健康调养的书籍。《心脏病生活调养健康书》这本书，恰恰满足了我这一需求。它不仅仅关注“吃”，更将目光投向了“生活”这个更广阔的范畴。书中关于睡眠、运动、情绪管理、以及日常习惯的调整，都写得非常深入。我曾经尝试过很多生活方式的改变，但往往都是三天打鱼两天晒网，效果甚微。这本书提供了一个完整的体系，将各种生活调养的方法有机地结合起来，让我看到了一个清晰可行的路径。它没有强调“一蹴而就”，而是鼓励循序渐进，一点点地去改善。我特别欣赏书中关于“如何应对压力”和“如何培养良好睡眠习惯”的章节，这些都是现代人普遍面临的问题，而书中给出的建议非常实用，操作性极强。读完这本书，我感觉自己不再是那个对健康“摸不着头脑”的迷茫者，而是变成了一个能够主动掌控自己健康的主人。它让我意识到，心脏健康并非高不可攀，而是可以通过日复一日的积极生活方式，逐步 build 起来的。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉就是，它真正站在了读者的角度，去思考如何才能更好地帮助大家维护心脏健康。从《胡大一医生浅谈心脏健康》到《心脏病饮食健康指导书》，再到《心脏病调养食谱书籍》、《心脏病生活调养健康书》、《心脏病合理用》，这几本书籍的名字虽然看起来有些许重复，但内容上却呈现出一种非常互补的态势，形成了一个全方位的健康管理体系。它们不是孤立存在的，而是像接力赛一样，一层一层地将心脏健康的重要性、预防方法、治疗手段，以及生活中的细节都一一呈现出来。我一开始是因为某个标题吸引了我，但读进去之后，就发现它们共同构筑了一个强大的知识库。比如，关于饮食的指导，不仅体现在食谱上，也体现在生活调养的方方面面，而合理用药的知识，又进一步巩固了整个治疗的有效性。这种系统性的编排，让我感觉自己不再是被动的接收者，而是能够主动地将这些知识融会贯通，应用到我的日常生活中。它让我看到了一个清晰的、可执行的、能够长期坚持的心脏健康管理蓝图。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对“合理用”这个概念并没有太深刻的理解，总觉得只要遵医嘱用药就行了。《心脏病合理用》这本书，彻底改变了我的认知。它从一个全新的角度，阐述了药物在心脏病管理中的重要性，以及如何“科学地”使用药物。这本书并没有回避药物的副作用和潜在风险，而是以一种非常坦诚的态度，教导读者如何与医生沟通，如何了解药物的作用机制，以及如何通过调整生活方式来辅助药物治疗，达到最佳的治疗效果。我曾经有过因为不了解药物而产生的疑虑，这本书就像一个专业的“翻译官”，帮我解读了医生那些看似深奥的处方。它让我明白，药物并不是万能的，而是一种工具，需要与患者的积极配合才能发挥最大的作用。书中关于“如何提高药物依从性”和“如何识别药物的不良反应”的章节，对我来说尤为重要。它让我从一个被动的接受者，变成了一个主动参与治疗的伙伴。这本书并非鼓励自行调整用药，而是强调与医生建立更有效的沟通，理解并配合治疗方案。