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店铺： 惟吾德馨图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122227225

商品编码：28780807525

丛书名： 备孕怀孕养胎坐月子

目录

Part 1 备孕知识

孕前应该做的检查

营养准备

生活与工作调整

优生遗传常识

Part 2 孕早期：激动又忐忑

1~2周：还不是真正意义上的准妈妈

3~4周：小种子在子宫内“安家”了

5周：小人儿有苹果籽大小了

6周：早孕反应马上要开始了

7周：又饿又恶心的感觉有点不好受

8周：小人儿相当于一颗葡萄的大小

9周：尿频可能开始“骚扰”你

10周：听，小心脏在跳动

11周：可能触摸到子宫的存在了

12周：妊娠斑来报道

专题：孕早期的不适与疾病防护

Part3 孕中期：体味“大肚子”的美好

13周：早孕反应消失，心情愉快

14周：乳房增大并向两侧扩张

15周：胎宝宝能够感觉外部光线强弱了

16周：惊喜！胎动出现了

17周：韧带变化可能让腹部有轻微触痛

18周：要注意补钙

19周：不要太刺激乳房，以免引起宫缩

20周：小人儿的性别特征明显了

21周：子宫逐渐压迫到肺部

22周：你的体重开始迅速增长

23周：子宫不断增大带来诸多不适

24周：胎宝宝的大脑有意识了

25周：换一种心态来面对孕期不适

26周：“带球”行动，更要小心

27周：警惕你的血糖值

28周：隔着肚皮能摸到小脚丫

专题：孕中期的不适与疾病防护

Part4 孕晚期：分娩

29周：假性宫缩变频繁了

30周：美妙的肚皮“舞蹈”

31周：子宫升高让你有点喘不上气

32周：胎宝宝继续发育，宫内空间减小

33周：胎头下降引起多种不适

34周：肌肉、韧带变松弛，为分娩作准备

35~36周：放松心情，减少产前焦虑

37~38周：你需要包吃适当活动和充分休息

39~40周：小生命随时都会诞生

专题：孕晚期的不适与疾病防护

Part5 生孩子、坐月子，从此人生大不同

分娩常识

自然分娩——从临产到分娩

剖宫产——术前术后特别照顾

月子里的营养与饮食

月子里的起居注意

产后的身体恢复计划

新妈妈的哺乳必修课

小夫妻的育儿新生活

Part6 新生儿养育

第1周的新生儿

第2周的新生儿

第3周的新生儿

第4周的新生儿

专题：新生儿常见病

附录

内容简介

本书内容涵盖备孕、怀孕、生产、坐月子、新生儿喂养与护理的关键点，涉及营养、胎教、运动、心理调适、家人配合、日常护理等优生优育的方方面面，图文对照，帮你消除孕产期焦虑，更安心怀胎养胎。同时环保纸、环保油墨印刷，安全，一书在手，好“孕”无忧。

作者简介

翟桂荣，北京妇产医院，主任医师，教授，长期从事产科医教研工作。在“好大夫在线”等网站有很高的评价。深受孕产妇爱戴，口碑很高。因“成功接生沧州五胞胎”而受到媒体关注。

《现代育儿的智慧：从孕育到启蒙的科学指南》 拥抱生命的美好旅程，你需要的不仅仅是一本手册，而是一位全方位的家庭伙伴。 在人生的宏大叙事中，为人父母无疑是最为深刻、最富挑战性，也最充满喜悦的篇章。本书《现代育儿的智慧：从孕育到启蒙的科学指南》正是为迎接新生命、陪伴孩子成长的每一个阶段的父母们量身打造的深度参考。我们摒弃了陈旧的、碎片化的经验之谈，以循证医学、儿童发展心理学以及现代家庭教育理念为基石，提供一套系统、科学、可操作的育儿知识体系。 本书内容涵盖了从备孕准备的精微之处，到孕期身心调适的全面指导，再到科学坐月子及新生儿护理的实操技巧，直至儿童早期智力与情感发展的关键期策略。我们致力于提供一个无焦虑、高效率、充满爱的育儿路径图。 --- 第一部分：筑基——科学备孕与孕期健康管理（Rooting: Scientific Preparation and Prenatal Wellness） 1. 备孕阶段的精准规划：不止于“好孕” 许多夫妇将备孕视为简单的“停止避孕”。然而，高质量的生命始于精心的准备。本章深入探讨了孕前营养储备的黄金窗口期，针对男女双方的生理指标进行优化建议，包括叶酸、维生素D、铁元素的精准补充策略。我们解析了生育力评估的现代指标，并指导如何识别和管理潜在的遗传风险。此外，我们详细阐述了压力管理与生活方式调整对受孕成功率的影响，提供了一套包含运动、睡眠和情绪平衡的“受孕优化方案”。 2. 孕期生理变化与风险预警：安心度过每一周 怀孕是一个动态、复杂的生理过程。本书以周为单位，细致描绘了胎儿的每周发育里程碑，同时也对孕妇的身体变化进行了详尽的解读，旨在消除对未知变化的恐慌。我们重点解析了孕期常见不适（如孕吐、水肿、腰痛）的自然疗法与医学干预时机。更重要的是，本部分提供了权威的产检项目解析，帮助父母理解各项检查的意义，做出明智的医疗决策。针对妊娠期糖尿病、先兆子痫等高风险因素，我们提供了基于最新指南的预防与应对措施。 3. 孕期心理健康与亲子联结：爱的早期培养 “胎教”并非神秘仪式，而是高质量的亲子互动。本书强调了孕期母亲情绪对胎儿神经系统发育的深远影响。我们提供了科学的孕期冥想、音乐选择指南，以及如何通过轻柔的抚触与对话，建立起胚胎时期就存在的亲密联结。同时，本章也关怀准父母的心理健康，提供应对孕期焦虑与抑郁的专业资源和应对技巧。 --- 第二部分：新生——科学坐月子与生命初期的精细照护（New Beginnings: Scientific Confinement and Early Infancy Care） 4. 现代坐月子的科学重塑：恢复与滋养的平衡 “坐月子”是中国文化中不可或缺的环节，但其传统做法常与现代医学知识存在冲突。本书旨在融合传统智慧与现代康复科学。我们不提倡盲目进补，而是强调个体化的营养恢复方案，针对产后出血、体能损耗提供精准的蛋白质、钙质和微量元素的补充建议。对于恶露处理、子宫复旧、盆底肌恢复，我们引入了专业的物理治疗与居家康复练习，确保产妇的长期健康。 5. 新生儿护理的精细化操作：从黄疸到睡眠 新生儿是脆弱而精密的。本章是操作指南的集大成者，详细图解了正确的母乳喂养姿势、判断宝宝是否吃饱的客观指标，以及如何应对常见的母乳喂养难题（如乳腺炎、乳头混淆）。在睡眠方面，我们基于安全睡眠指南（Safe Sleep Practices），教授如何建立规律作息，避免“过度包裹”，科学应对夜醒。此外，对新生儿常见生理现象（如黄疸、溢奶、脐带护理）的判断标准和居家处理流程，提供了清晰的指引，让新手父母敢于上手。 6. 早期免疫与健康管理：构建保护屏障 新生儿的免疫系统尚在发育。本书详尽解析了疫苗接种的时间表与必要性，帮助父母理解疫苗背后的科学原理，建立对免疫接种的信心。我们指导父母如何识别婴幼儿感染的早期信号，并强调科学的家庭卫生习惯在预防疾病传播中的作用。 --- 第三部分：成长——儿童早期发展的关键里程碑与环境塑造（Development: Key Milestones and Environmental Shaping） 7. 0-3岁运动与认知发展的解码：解锁潜能 儿童的早期发展是指数级的爆发期。本书详细描述了大运动（如翻身、爬行、行走）与精细动作发展的阶段性标志。我们提供的关键不在于“催促”，而在于“创造适宜的环境”。本章重点介绍环境丰容（Environmental Enrichment）的理念，教导父母如何利用日常物品搭建安全且刺激的学习区，促进宝宝主动探索。 8. 语言与情感发展的启蒙：沟通的艺术 语言能力的发展与情感安全感紧密相连。我们深入探讨了“依恋理论”在家庭中的实践，强调高质量的“回应式养育”对建立孩子安全依恋的重要性。针对语言发育，我们提供了“阅读的仪式感”建立方法，以及如何通过有效的亲子对话，提升宝宝的词汇量和理解力，而非仅仅是播放语言刺激。 9. 早期营养进阶：从辅食到家庭餐桌的转变 辅食添加是营养摄入的关键转折点。本书摒弃了复杂的辅食制作流程，聚焦于营养均衡、不过度添加盐糖的原则。我们提供了如何进行食物过敏原的科学引入顺序，以及如何引导孩子建立“对食物的积极态度”，为日后良好的饮食习惯打下基础。我们强调家庭用餐的社交价值，鼓励父母将用餐时间转化为高质量的亲子互动时刻。 --- 结语：父母的心态建设——平衡与自我关怀 本书的最终目标，是培养出自信、放松且有能力的父母。我们深知，养育之路充满变数，完美的父母并不存在。因此，最后一章聚焦于父母自身的心理调适。我们探讨了“育儿倦怠”的识别与应对，强调夫妻间育儿责任的公平分担，以及何时需要向专业人士求助的边界感。 《现代育儿的智慧》不仅仅是一本关于“做什么”的书，更是一本关于“如何成为”的书——成为一个能够科学应对挑战、充满爱意地引导孩子探索世界的智慧父母。它将伴随您，从生命的最初期待，走向孩子独立、健康成长的每一步。

评分☆☆☆☆☆

自从怀孕后，我一直在焦虑我的体重管理问题，总担心吃多了宝宝长太大，或者吃少了影响发育。这本书中的营养和体重控制章节是我反复翻阅的部分。它不是简单地提供一个固定的体重增加范围，而是基于你的BMI和孕前健康状况，提供了一个动态的体重增长曲线图。它还深入探讨了“妊娠期糖尿病”的预防和管理，不仅教你如何通过饮食控制血糖，还给出了具体的食谱示例，这些食谱的食材都非常容易在国内的超市买到，不需要特地去进口商店采购。看完这一部分，我最大的收获是学会了如何更聪明地“吃”，而不是盲目地“忌口”。它让我明白，孕期健康的关键在于平衡和适度，而不是极端的控制，这极大地缓解了我的焦虑。这本书的实用性，远超出了我对一本“大全集”的期待。

评分☆☆☆☆☆

这本关于孕产育儿的书籍，我一开始是抱着试试看的心态买的，毕竟市面上的同类书籍实在太多了，常常让人眼花缭乱，不知道该相信哪一本。然而，翻开这本书后，我立刻被它清晰的逻辑和详实的资料所吸引。它不仅仅停留在泛泛而谈的阶段，而是深入到了备孕阶段的每一个细微之处，比如不同年龄段女性的生育力评估，以及一些常见的不孕不育问题的初步排查建议，语言非常专业，但又不失亲切感，读起来完全没有医学教科书那种枯燥的感觉。尤其是关于孕前营养补充的章节，它详细列出了不同叶酸、维生素D等微量元素的最佳摄入时间和剂量，还结合了不同地区人们的饮食习惯给出了实用的调整方案，而不是简单地要求“多吃有营养的东西”。我感觉作者真的是站在一个过来人的角度，将科学知识与实际生活紧密结合了起来，让我对即将到来的孕期充满了信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

我身边很多朋友推荐的孕期书籍，要么过于学术化，充满了各种我看不懂的医学术语，要么就是过于“鸡汤化”，读完感觉很开心，但一到实际操作就完全不知道该怎么办。这本书完全避开了这两个极端。它的语言风格非常像一位知识渊博、经验丰富的邻家长辈在和你拉家常，让你在轻松愉快的氛围中吸收了大量干货。比如，在讲解孕期性生活适宜与禁忌时，它处理得既坦诚又得体，没有回避敏感话题，却又让人读起来心安理得。此外，关于分娩方式的选择，它客观地分析了顺产和剖腹产的各自利弊，并提供了分娩球、拉玛泽呼吸法等实用的无痛分娩辅助技巧介绍，而不是简单地灌输“顺产最好”的观念。这种尊重个体选择的态度，让我感觉自己是被赋权的，而不是被教育的。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重传统和“月子文化”的人，但又害怕被那些夸张甚至有些迷信的坐月子说法给束缚住。这本书最让我欣赏的一点，就是它巧妙地平衡了现代科学育儿和传统经验的融合。在“坐月子”的部分，它没有全盘否定传统的“捂月子”观念，而是科学地解释了为什么需要保暖、需要静养，并提供了在现代通风、适宜的居住环境下如何既能达到保暖效果又不至于过度闷热的具体操作指南。对于产后恢复，比如恶露的观察、盆底肌的初步锻炼，它给出的建议非常温和且循序渐进，完全不会让新手妈妈感到压力山大。它强调的是“科学坐月子”，而不是“受罪坐月子”，这一点对于我这种既想遵循传统又想保持身心舒适的妈妈来说，简直是福音。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我更关注的是怀孕中后期的护理部分，因为我已经度过了最初的孕吐阶段，现在进入了身体开始出现各种不适的时期。这本书在处理孕期常见困扰，比如孕晚期失眠、水肿、胎动监测等方面，做得尤为出色。它提供了一系列非药物的缓解方法，比如针对水肿的特定拉伸动作和睡姿调整建议，这些小技巧非常有效，让我晚上终于能睡个安稳觉了。更让我惊喜的是，它并没有把所有孕妇都看作一个模子刻出来的，而是针对头胎、二胎、高龄产妇等不同群体，给出了稍微差异化的建议。比如，针对高龄产妇，它对血糖监测和胎盘位置的关注度明显更高，提醒得非常到位，这让我觉得这份关怀是真正个性化和细致入微的。这本书的排版也很舒服，大量的图表和插图，让复杂的知识点一目了然，阅读体验极佳。